サラダチキンのカロリーは？コンビニ別の比較と糖質・栄養など調査

コンビニエンスやスーパー等で売られているサラダチキンも人気がありますが、最初に発売したのはセブンイレブンと言われているそうです。鳥の胸肉を蒸して、サラダに使う為に作られたので、サラダチキンというネーミングのようです。名前だけでも美味しそうで買いたくなりますね。

人気のサラダチキンですが、カロリーは一体いくらぐらいあるの？という疑問を抱いた人は多いと思います。ダイエットにいいと言われたり、ボクサーやボディービルダーがいつも食べているイメージがあったりで人気ですが、気になるのはカロリーと糖質や栄養はどの位なのか調べてみましたのでコンビニ別で人気順に紹介していきたいと思います。

最初のコンビニ別比較はセブンイレブンのサラダチキン、プレーン味ですが、このサラダチキンは115グラムです。記載されている栄養成分やカロリーなどは、100グラムあたりエネルギーが98キロカロリー、たんぱく質は21.7グラムで、糖質0.8グラム、炭水化物は1.0グラムです。参考価格は213円となっています。色々アレンジしやすい味ですね。
 

コンビニ別比較、セブンイレブンのサラダチキン、シトラスレモン味です。このサラダチキンは115グラムです。記載されている栄養成分やカロリーなどは、100グラムあたりエネルギーが108キロカロリー、たんぱく質は23.2グラムで、糖質は1.5グラム、炭水化物は0.3グラム、ナトリウムが627ミリグラムです。参考価格は213円となっています。
 

コンビニ別比較はセブンイレブンのほぐしサラダチキンです。このサラダチキンは80グラムです。栄養成分やカロリーなどは、100グラムあたりエネルギーが86キロカロリー、たんぱく質は19.3グラムで、糖質は1.0グラム、炭水化物は0.3グラム、ナトリウムが398ミリグラムです。参考価格は198円となっています。サラダにサッと乗せれます。

次の比較対象はセブンイレブンのサラダチキンハーブ味です。このサラダチキンは115グラムです。栄養成分やカロリーなどは、100グラムあたりエネルギーが106キロカロリー、たんぱく質は23.2グラムで、糖質は1.5グラム、炭水化物は0.3グラム、ナトリウムが627ミリグラムです。参考価格は213円となっています。ハーブが食欲をそそります。
 

最後のコンビニ別比較はセブンイレブンのサラダチキンマイルドカレー味です。このサラダチキンは115グラムです。栄養成分やカロリーなどは、100グラムあたりエネルギーが108キロカロリー、たんぱく質は23.2グラムで、糖質は1.5グラム、炭水化物は0.3グラム、ナトリウムが627ミリグラムです。参考価格は198円となっています。

セブンイレブンのサラダチキンを比較してみた所、カロリーと糖質が一番低かったのはプレーン味でした。セブンイレブンのサラダチキンの中では栄養価、カロリー等はプレーン味がダイエットにはおすすめかも知れませんね。違う味のサラダチキンでもカロリーが高い訳ですし、コンビニで買えるので適度なダイエットにならどれもおすすめでしょう。

最初のコンビニ別比較は、ローソンのサラダチキンプレーン味です。サラダチキンは115グラムです。栄養成分やカロリーなどは、115グラムあたりエネルギーが121キロカロリー、たんぱく質は26.5グラムで、脂質は1.0グラム、糖質は1.5グラム、食物繊維は0.3グラム、ナトリウムが1063ミリグラムです。参考価格は238円となっています。

続いてのコンビニ別比較はローソンのサラダチキンスモーク味です。このサラダチキンは115グラムです。栄養成分やカロリーなどは、115グラムあたりエネルギーが131キロカロリー、たんぱく質は28.5グラムで、脂質は1.6グラム、糖質は0.5グラム、食物繊維は0.5グラム、ナトリウムが515ミリグラムです。参考価格は210円となっています。

コンビニ別比較、ローソンのサラダチキンスモーク味です。このサラダチキンは125グラムです。栄養成分やカロリーなどは、125グラムあたりエネルギーが131キロカロリー、たんぱく質は27.4グラムで、脂質は1.6グラム、糖質は1.4グラム、食物繊維は0.5グラム、ナトリウムが763ミリグラムです。参考価格は210円となっています。

次のコンビニ別比較はローソンのサラダチキンレモン味です。このサラダチキンは110グラムです。栄養成分やカロリーなどは、110グラムあたりエネルギーが114キロカロリー、たんぱく質は19.9グラムで、脂質は1.4グラム、炭水化物は5.5グラムです。参考価格は238円となっています。ダイエットにも常食にも良いですね。

ローソンのコンビニ別人気順位の発表は以上です。ローソンにはこの他にサラダチキンパクチー味などがあるようです。サラダチキンの中で1番カロリーが低いのはサラダチキンレモン味でした。脂質はプレーン味が1番低いようです。総合してみるとレモン味がダイエットにもおすすめのようです。

最初の比較対象はファミマのサラダチキンのタンドリーチキン風国産鶏のサラダチキンです。このサラダチキンは110グラムです。栄養成分やカロリーなどは、110グラムあたりエネルギーが146キロカロリー、たんぱく質は25.1グラムで、脂質は3.6グラム、炭水化物は3.2グラムです。ナトリウムは828ミリグラムで参考価格は239円となっています。
 

続いての比較対象はファミマのアルペンザルツ岩塩の国産鶏サラダチキンのカロリーです。このサラダチキンは120グラムです。栄養成分やカロリーなどは、120グラムあたりエネルギーが198キロカロリー、たんぱく質は27.4グラムで、脂質は9.5グラム、炭水化物は0.8グラムです。ナトリウムは836ミリグラムで参考価格は239円となっています。

次の比較対象はファミマの３種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキンのカロリーです。このサラダチキンは110グラムです。栄養成分やカロリーなどは、110グラムあたりエネルギーが133キロカロリー、たんぱく質は26.1グラムで、脂質は2.6グラム、炭水化物は1.2グラムです。ナトリウムは596ミリグラムで参考価格は239円です。

続いての比較対象はファミマのカラムーチョホットチリ味サラダチキンのカロリーです。このサラダチキンは110グラムです。栄養成分やカロリーなどは、110グラムあたりエネルギーが118キロカロリー、たんぱく質は23.2グラムで、脂質は2.3グラム、炭水化物は1.1グラムです。ナトリウムは630ミリグラムで参考価格は239円です。

引き続き比較していきます。次はファミリーマートの国産鶏のサラダチキンです。こちらはプレーン味のようですね。120グラムあたり栄養成分やカロリーなどは、エネルギーが198キロカロリー、たんぱく質は27.4グラムで、脂質は9.5グラム、炭水化物は0.8グラムです。ナトリウムは836ミリグラムで参考価格は239円です。

ファミリーマートのサラダチキンの中でカロリーと脂質が1番低いのはカラムーチョ味でした。総合的に見てもダイエットに適しているのはカラムーチョ味なのかも知れません。辛いので新陳代謝も良くなりそうな気もしますが、辛いのが苦手な方は注意して食べてください。

総合結果をまとめてみますと、1番カロリーが低いのはローソンのサラダチキンレモン味となるようです。グラム数が違うのであくまで総合的な結果ですので、参考程度にして頂きたいと思います。脂質･糖質が1番低いのもローソンのサラダチキンレモン味です。価格も238円とお手頃価格ですので常食にしても問題ない範囲かと思われます。

今回はご紹介できなかったサラダチキンも沢山ありますが、ダイエットされる方は自分の好みや成分などを選んで食べるほうが長く続けられると思います。ダイエットではないけど好きで毎日食べられる人も栄養が偏らないように十分注意した食生活を送るように心がけましょう。