焼きそばパンのカロリーは？太りやすい？他のパンとカロリー比較！

焼きそばパンは、昔からある定番の惣菜パンです。気になるのは、焼きそばパンのカロリーや糖質です。焼きそばパンの材料である焼きそばとパンは、カロリーや糖質が高い食品ですので、想像は付きますが、具体的に焼きそばパンのカロリーを確認していきましょう。

たまごパンのカロリーは、1個あたり66kcalです。小さいため、あまりカロリーは高くありません。糖質は12.4gです。卵パン4個と焼きそばパン1本が、ほぼ同等のカロリーです。

カレーパンのカロリーは358kcalで、糖質は40gです。カレーパンは油で揚げているため、カロリーが高くなっています。カレーパン1個と焼きそばパン1.2本が、ほぼ同等のカロリーになります。

最もオーソドックスなメロンパンのカロリーは、253kcalで、糖質は42gです。チョコチップやクリームが入ったメロンパンは、400kcal前後になります。メロンパン1個と焼きそばパン0.8本が、ほぼ同等のカロリーです。

クリームパンのカロリーは、305kcalで、糖質は4.2gです。材料に砂糖、卵、牛乳が多く使用されているため、高カロリーになっています。クリームパン1個と焼きそばパン1.1本が、ほぼ同等のカロリーです。

焼きそばパンはおいしいですが、カロリーが高く、栄養が偏っています。焼きそばパンを食べる時は、サラダや野菜スープなどを一緒に摂り、栄養のバランスを保つことを、おすすめします。また、カロリーが最も消費されやすい朝食に食べると、太りにくいです。食べる工夫をし、太る心配を少なくして、おいしく焼きそばパンを食べましょう！