イングリッシュマフィンのカロリー・糖質！Pascoの超熟は？

イングリッシュマフィンはそのまま焼いてバターを乗せて食べても美味しいですが、野菜やベーコン、チーズやたまごなど好みの具材をサンドして食べることの方が多いでしょう。そんなイングリッシュマフィンのカロリーはどのくらいあるのでしょうか？果たして太る原因となるのか？気になるカロリーや糖質についてまとめてみました。

イングリッシュマフィンのカロリーは100gあたりで228Kcalです。1個あたりのカロリーはというと、114Kcalになります。8枚切りの食パン1枚分のカロリーになります。食パンと比べてみるとイングリッシュマフィンのカロリーは低いようです。

イングリッシュマフィンの糖質量は100gあたりで39.6gです。1個あたりの糖質はというと、21.7gほどになります。食パン100gあたりの糖質量は44.4gになります。食パンと比べるとイングリッシュマフィンの糖質は低いようです。

イングリッシュマフィンに含まれている栄養成分ですが、食品成分表をもとにすると上記の通りとなります。これを見る限りだとイングリッシュマフィンにはビタミンB1やビタミンB2、良質なタンパク質や食物繊維など、多くの栄養素が含まれているようです。

イングリッシュマフィンのカロリーと、他のパンのカロリーを比較してみました。イングリッシュマフィンのカロリーは100gあたり228Kcalなので、パンの中でもカロリーは低い種類に入ります。

Pascoから発売されているイングリッシュマフィンのカロリーについて調べてみました。Pascoといえばマフィンと言われるほど有名な超熟イングリッシュマフィン。こちらのカロリーは1個当たり152Kcalで、イングリッシュマフィンライ麦入りは1個当たり149Kcalです。

コストコで販売されているオーセンティックイングリッシュマフィンのカロリーは、1個あたり143Kcalとなっています。コストコのイングリッシュマフィンは美味しくてお得と人気の高い商品です。見つけた時はGETしておきましょう。

イングリッシュマフィンのカロリーや糖質についてまとめてきました。イングリッシュマフィンはカロリーも低めで、糖質も少ない方だと分かりました。他のパンに比べて太る心配はなさそうです。

ただ、食べる際はお肉や野菜、たまごやチーズなど好みの具材を乗せたり挟んだりして食べることが多いので、挟む具材で高カロリーになる場合があるので注意が必要です。また、はちみつや生クリームなど乗せて食べると糖質量が増えるので、食べすぎると太る可能性もあるでしょう。魅力的なパンですが、くれぐれも食べすぎにはも注意してください。