パイの実は1個何カロリー？糖質制限に向いている？種類や値段も紹介！

1969年に生まれたパイの実は、64層に重ねられたパイ生地の中にチョコレートが入っている甘いお菓子です。サクサクとした食感と美味しさは幅広い年齢に愛されており、コンビニやスーパーでよく目にするお菓子の定番と言えます。

サクサクとした食感や小さく可愛い見た目から、ついつい何個も食べてしまいがちですが、ダイエット中に食べても問題はないのでしょうか。カロリーや糖質量をチェックしていきましょう。

パイの実の栄養成分表には糖質量の記載がない為、糖質と食物繊維の総称である炭水化物の数値を糖質量とすると、1箱当りの糖質量は43.4g、1個当り約2.4gです。緩やかな糖質制限中の、1日の間食における推奨糖質量が10gと言われている為、1日5個以上食べると糖質オーバーになります。

パイの実は1個当りのカロリーが約22kcalで糖質が約2.4gであり、1箱食べきってしまうと太る可能性が高いです。ダイエットや糖質制限を行なっている人は、1個当りの栄養成分量を考慮して、食べる個数を制限する事がおすすめです。

調査をしたところ、少なくとも22種類のパイの実が確認できました。毎年季節限定フレーバーを発売しており、これまでにさまざまな種類が発売されています。また、シロノワールやプレミアムチーズケーキ等、他企業とのコラボレーションで誕生した商品もあります。

パイの実の値段ですが、定番のパイの実はロッテ公式オンラインショップにて150円（税抜き）で販売されております。また、季節限定フレーバーは想定小売価格150円（税抜）〜200円（税抜）と、こちらは種類によって値段が異なるようです。

また、カロリーは「深みショコラ」や「クレームブリュレ」が1箱（69g当り）380kcalと、こちらはスタンダードなパイの実とそれほど変わりがありません。

パーティーや買いだめにぴったりな大容量ファミリーパック（シェアパック）もあります。内容量は133gで、２個ずつの個包装となっており、ダイエットや糖質制限中で少しずつ食べたい方にもおすすめです。

パイの実は1個当りのカロリーが約22kcalで、1箱全部食べてしまうと高カロリーになります。また、糖質も高い為、ダイエットや糖質制限をしている方は食べる量に気をつけながら楽しむ必要があります。