ローソンのロカボ商品とは？パン・お菓子・お弁当など紹介！

毎日のお弁当やパン、美味しいお菓子やスイーツを探しに、ローソンに立ち寄る、という方も多いのではないでしょうか。ローソンでは、「おいしく楽しく健康的な食事をサポートする」をコンセプトに、ロカボ商品が次々と、開発されています。

ローソンのおすすめ商品にはロカボマークが付いていて、わかりやすく選べるようになっています。身近なコンビニであるローソンで、ゆるやかに糖質制限できるロカボ商品が、気軽に購入できるため、今とても注目されています。

ロカボ食というのは、一体どんなものなのでしょうか？糖質の量を、1日70g～130gにして、ゆるやかな糖質コントロールをする食生活のことを、ロカボといいます。ちなみに、1食あたりの糖質の目安は（20～40g ̟+ 間食10g) になります。ロカボ食＝ゆるやかな糖質制限食ということになります。

我慢したり、辛い思いをするのではなく、おいしく楽しみながら、健康管理をするのがロカボの魅力です。ローソンでは、お弁当やパン、お菓子やスイーツなど、幅広くロカボ商品を取り揃えています。

ロカボと糖質制限は、一体何が違うんでしょうか？糖質制限は、”主食抜き”などと呼ばれる、一切炭水化物をとらない、極端な食生活も含まれますが、ロカボは、「ゆるやかな糖質制限」で、たのしく美味しく長続きする食生活を、提案している所が、糖質制限との違いです。

パンやお米といった主食を我慢する、極端な糖質制限は、リバウンドを起こしてしまいがちです。ロカボは、おいしく楽しくゆるやかに糖質制限していくため、長続きしやすい、というメリットが注目されています。

ロカボで、ダイエット効果はあるのでしょうか？ロカボは「ゆるやかに糖質制限」できるので、楽しく健康的に、体重を落とす効果が期待できます。食べたいものを我慢して、ダイエットをしても、その辛さやストレスからリバウンドしてしまいがちです。

ローソンでは、おいしく楽しく糖質制限ができるよう、ロカボ商品を開発しています。お弁当やパン、お菓子やスイーツ、サラダ、スープなど。様々なラインナップのロカボ商品が用意されているので、毎日の食生活に、楽しく気軽に取り入れることができます。

ロカボは何を食べてもいい、というのは本当なのでしょうか？ロカボでは、1食あたりの糖質を（20～40g ̟+ 間食10g) にする、というガイドラインがあります。ローソンのロカボ商品には、ロカボマークと、商品に含まれている糖質のグラム数が、わかりやすく表示されています。

1食あたりの糖質摂取量に気を付ければ、その範囲で好きなものを食べることができます。ローソンには、毎日のお弁当やパン、お菓子やスイーツなど、幅広いロカボ商品が用意されています。

ローソンにはロカボ商品が続々登場しています。健康的なダイエットをしたい！という方におすすめなのが、おいしいものを紹介する雑誌”danchu”が、監修したロカボ商品です。主食であるパンやお米を使ったロカボ商品で、主食をおいしく食べながらダイエットができます。ローソンでは他にも、お弁当、パン、お菓子やスイーツなど、幅広くロカボ商品が登場していますので、ダイエットをしている方にとてもおすすめです。

ローソンでは、ロカボ商品としてパンのラインナップも多数登場しています。中でも「ブラン」シリーズは、2017年6月末時点で、累計販売数1億5千万個突破の、人気のロカボ商品です。今まで糖質を気にして、パンを食べるのを我慢していた方にも嬉しい商品です。

パンの種類は、豊富にそろっているので、選ぶことが楽しいのも魅力的です。糖質量はもちろん、おいしさにもこだわって作られたローソンのロカボパン。ダイエットはもちろん、健康管理にも気軽に取り入れることができます。

ローソンのロカボ商品で、人気のパンと言えば「ブランシリーズ」です。「ブランの明太チーズパン」は、人工甘味料が不使用で、糖質量は10.8gです。カロリーは280kcalで、価格は￥140（税込）です。明太子と相性のいいチーズ、マヨネーズの旨みが加わって、気になる糖質を抑えながら、しっかりとした素材の美味しさを楽しめる1品です。

ローソンの人気、ロカボパン「ブランのあんぱん」は￥165(税込)で、糖質13.3gです。2017年11月からブランシリーズはリニューアルされて、さらに美味しくなっています。仕込み水の一部に牛乳を使うなど、より自然でふっくらとした味わいに。スープと組み合わせて食べるのが、おすすめです。

ローソンでは、ロカボ商品としてお菓子やスイーツが、数多く登場しています。お菓子は食べたいけれど、糖質の摂りすぎが気になってしまう…と我慢していた方にも、嬉しいのがロカボ商品。パッケージに、ロカボマークや、含まれている糖質が表記されています。食後のデザートや、ちょっと休憩したい時に、ローソンのロカボ商品を楽しく取り入れることができます。ローソンでお弁当やパンを買う時に、ぜひ一緒に選んでみてください。

ローソンではスイーツのロカボ商品にも、力をいれています。「ブランのロールケーキ」は、人工甘味料不使用のロカボスイーツ。糖質19.4gで、価格は￥135(税込)です。ブラン＝穀物の外皮のことで、糖質を抑えるロカボメニューの選択肢として、ローソンでは「ブランシリーズ」が数多く登場しています。

おいしさにこだわった大豆粉とブランの生地と、北海道産牛乳入りの口どけのよいホイップが美味しさの秘密です。糖質を抑えたおいしいスイーツで、楽しみながらゆるやかに糖質制限することができます。

ローソンのロカボ商品の中から、お弁当のおすすめメニューを紹介します。「ロカボ麻婆炒飯」は1食当たりの糖質量が33.7gで、お値段は￥530(税込)です。ダイエット中に気になるお米を、しっかり食べることができるのが嬉しい1品です。

ローソンでは、おいしさプラスしっかりと食べごたえを感じられるよう、開発されているので、ゆるやかに糖質制限できるロカボのお弁当です。ローソンではサンドイッチやスープといった、食事のメインになる、ロカボ商品のラインナップも多数取り揃えられています。

ロカボ商品のスープシリーズ「こんにゃく麺の旨辛トマトスープ」です。気になる糖質は8.1gで、価格は￥399(税込)です。ベースは、ピリッとした唐辛子の辛味がアクセントになった中華スープで、相性の良い酸味のあるトマトが加わっています。ひき肉やキャベツ、玉ねぎ、卵など、野菜とお肉もしっかりはいっています。旨みや触感にこだわった具材を入れることで、スープの味に深みがでて、食欲もアップします。

1986年から発売されて、ローソンのロングセラーの商品として、今も高い人気を誇る「からあげクン」。その「からあげクン」が、糖質をゆるやかに抑えた、ロカボ商品として登場しているのを知っていますか？「からあげクン」は1パック5個入りで、価格は￥216(税込)。糖質は1個当たり1.6gです。安心して美味しい鶏肉を提供するため、国産チキンを使用しています。

レギュラー味に加えて、チーズやのりしお、ガーリックペッパー味など、フレーバーも多数。期間限定の味や、企業とのコラボレーション風味もイベントごとに登場するので、ぜひ試してみてください。

ダイエットを成功させるポイントは、ローソンのロカボ商品を食事に上手に取り入れることと、適度な運動を組み合わせることです。キーワードは「無理なく楽しく続けられる」こと。まずは、朝食のパンやお弁当、食後のスイーツやお菓子を、ローソンのロカボ商品に変えてみるのがおすすめです。

ゆるやかに糖質制限を楽しむロカボ食生活にプラスして、ウォーキングやストレッチ、深い腹式呼吸など、無理のない運動を組み合わせて、長続きする上手なダイエットに挑戦しませんか？

今回はローソンのロカボ商品について紹介しました。ローソンのロカボ商品はラインナップが豊富なので、色々な種類のロカボ商品を購入することができます。お弁当やパン、お菓子やスイーツ、サラダにスープといった幅広い商品が取り揃えられているので、気軽にロカボ生活を始められるのがポイントです。ローソンのロカボ商品を試して、自分のお気に入り商品を、ぜひ見つけてください。