プリッツのカロリーや糖質は高い？ダイエット中に食べても大丈夫？

長年愛され続け今や定番お菓子の代表格ともいえるプリッツは、これから人が集まることが多い時期に、目にする機会が増えるのではないでしょうか。本記事ではプリッツのカロリーや糖質などを紹介します。

一見すると、カロリーが低そうでヘルシーな印象もあるプリッツですが、ダイエットに適しているのかにも触れています。「ダイエット食に向いているのか?」「糖質制限中でも食べて大丈夫なのか?」を知りたい方は必見です。

プリッツに含まれるカロリーと糖質量、栄養素についてみていきましょう。旨サラダ味を例にあげます。どこでも気軽に食べられるプリッツですが、美味しさにつられ食べ過ぎてしまうと、太ってしまう可能性があります。

プリッツ旨サラダ味の糖質は内袋1つで21.0g、1箱に2袋入りで1箱42.0gです。1袋34.5g中の６割が糖質になり、糖質量は多いです。

プリッツは現在「旨サラダ」「熟トマト」「香りロースト」「おさつ」「バターしょうゆ(超カリカリプリッツ)」「クリスピーチキン味(超カリカリプリッツ)」「マイルドサラダ(やさしい味)」「マイルドロースト(やさしい味)」の8種類の味が発売されています。

代表的な種類の旨サラダ、おさつ、熟トマト、香りローストのカロリーを比較すると、旨サラダ味のカロリーが一番高いです。
 

カロリーや糖質が高いプリッツは、ダイエットに向いていないように見えます。本当に高カロリーでダイエットに向いていないのか、糖質制限中もおすすめできないのかどうかを解説します。

一日に必要なエネルギー量は、性別や年齢によっても異なります。成人男性で2200±200kcal、成人女性で1400～2000kcalとされています。成人女性はプリッツ1箱で、一日の摂取目安カロリーの17～25％を摂取することになります。プリッツは高カロリーな食べ物であることがわかります。

ダイエット中に一度に多く食べるのには、向かない食べ物です。ダイエット中に食べる場合は、量を調整して少ない本数に抑えることを、お勧めします。

糖質制限中の1食中の糖質摂取量の目安は、40gとされます。プリッツ旨サラダ味1箱で糖質42gですので、糖質制限中の1食の目安を1箱でオーバーしてしまいます。糖質制限中に1箱や1袋を一度に食べきってしまうのは、おすすめできません。

本記事ではプリッツのカロリーや糖質量について紹介しました。プリッツはカロリーが高く糖質量も多いので、ダイエット中や糖質制限中に、1箱や1袋を一度に食べきってしまう様な食べ方は、おすすめしません。自分に許容されるカロリーや糖質を計算した上で、本数を制限するなら、ダイエット中でも糖質制限中でも食べても大丈夫です。