やよい軒の朝食はコスパ良しで人気！おすすめメニューとカロリーや時間帯は？

朝は忙しくて食べる時間がない、ダイエットをしているから食べない、という方も多いのではないでしょうか。朝食は睡眠中に下がった体温を上げ、活動エネルギーを作り出す大事な役割があります。また、朝食を食べた方が代謝が上がり、太りにくい体質になるそうです。1日を元気に健康に過ごすためには、朝食は欠かせないと言えるでしょう。

和食はご飯に味噌汁、野菜や魚などで栄養バランスをしっかりと摂ることができます。また、パンと比べるとお米はカロリーも低く満腹感も得られるため、ダイエットにも最適と言えます。パンの場合はジャムやバターを付けたりと糖分や油分の摂取量が増えてしまうため、それに比べると和食はそれらがほとんと入っていないため、ヘルシーで栄養のある朝食を取ることができます。

朝から和食を作ってる時間なんてない！という方は、やよい軒で朝食はいかがでしょうか？やよい軒はコスパ良し、栄養満点な朝定食のメニューが用意されていて、安くてお腹いっぱいに食べられると人気なお店です。今回はやよい軒の朝食を、気になる時間帯や値段、カロリーも一緒に紹介します！

全国300店舗以上を展開している定食チェーン店です。海外へのフランチャイズ展開も行っています。豊富なメニューやお手頃な値段が人気で、店内も綺麗で女性も入りやすいお店です。また、24時間営業をしている店舗が多いので、夜遅い人も朝早い人も、いつでも栄養のある食事を取ることができます。

長めの時間設定がされています。朝早くからお仕事の方も、朝はゆっくりしたい方も、十分に利用できる時間ではないでしょうか？ただし、24時間営業店舗のみの時間帯ですので、その他の店舗については各店舗に問い合わせてみましょう。
 

やよい軒はメニューも値段も違う定食が3種類用意されています。ここではそれぞれのメニューを、値段やカロリーと一緒に見ていきましょう。

朝食はシンプルなものが良い、とにかく出費を抑えたい、という方は、納豆朝食がオススメです。やよい軒の朝食で一番安くシンプルな定食で、納豆の他にも生卵、味付け海苔、豆腐と朝食には欠かせない品ばかりが付いていて、お財布にも体にも優しい定食です。

納豆は優れた健康食品として知られています。便秘予防、骨粗鬆症予防、老化抑制など様々な健康効果があるほか、美肌や美髪効果などの美容効果もあります。また納豆のタンパク質は、脂肪の燃焼を進ませる物質を増やす働きがあるため、ダイエットにも効果的です。

朝からガッツリ食べたいという方には、目玉焼朝食はいかがでしょうか？納豆朝食より90円高くなりますが、ソーセージとサラダも付いていて納得のボリュームです。

卵は体内で生成できない必須アミノ酸が含まれているため、良質なタンパク質と言われています。タンパク質の効果で腹持ちが良く、代謝力もアップします。また、卵には「コリン」という成分が含まれており、記憶力アップの効果もあるそうです。これらの理由から卵は朝食に食べると良いと言われています。

朝食の定番といえば鮭、という方も多いのではないでしょうか。値段が一番高くなってしまいますが、ここまでしっかりした定食が食べられるのなら、満足感も得られます。銀鮭も美味しいと評判です。

鮭には豊富な栄養が含まれていることから「スーパーフード」と呼ばれています。その中でも注目したいのが美容効果で、鮭に含まれるアスタキサンチンはビタミンEの1000倍の抗酸力があり、美肌効果や若さを保つ効果があります。またコラーゲンなどの潤い成分も含まれているため、アンチエイジングに大きく貢献してくれます。

やよい軒の朝定食の白米は、十六穀米に変更することができます。ここがやよい軒ならではの嬉しいところです。栄養不足が気になる方やダイエットをしている方には特に注目してほしいサービスです。

十六穀米は白米と比べると、ミネラルやビタミン類、食物繊維が多く含まれており、多彩な栄養素が入っています。また野菜不足の解消にも繋がるので、いつも食べている白米を十六穀米に変えるだけで、簡単に不足しがちな栄養素を摂り入れることができます。

十六穀米は白米と比べて固いため、よく噛むことから脳が刺激され満腹感を得られるようになります。また食物繊維が多く含まれているため、便秘解消の効果もあります。またビタミンも多く含まれていることから美容にも効果があるというメリットばかりです。朝から美味しいご飯を安く食べれるだけでなく、こんなに栄養が摂れるなんて嬉しいことばかりです。

やよい軒のコスパ最強の理由と言えば、やはり「ご飯がお替り自由」というところでしょう。この値段でご飯が食べ放題のお店はなかなか無いのではないでしょうか？残念ながら十六穀米を選んだ場合はお替りができませんが、朝からガッツリ食べたいという方にとっては、やよい軒はかなりのコスパ最強の朝食と言えます。

漬物もお替り自由です。漬物だけでご飯が何杯も食べられる美味しさだそうです。ご飯も漬物もお替りはセルフサービス式なので、店員に気兼ねなく好きなだけ食べることができます。また、温かいお茶もお替り自由なので、食後もゆっくりできますね。

こちらもまた人気メニューの玉子焼きです。玉子2個を使っていて、しっかりと塩と砂糖で味付けされたお味で、ふわふわでとても美味しいと評判です。マヨネーズが添えられているところが珍しいですが、意外と合うそうです。これで値段180円は、なかなかコスパが良いのではないでしょうか？

ご飯のお供がちょっと物足りない…という方は、とろろはいかがでしょうか？納豆と卵と一緒にご飯にかけても良し、さらに海苔を巻いて食べても良し、ご飯をお替りしてとろろご飯にしても良し。これだけで色々な食べ方が楽しめますね。一皿33カロリーと低カロリーで栄養満点です。

定食のみそ汁をプラス130円で貝汁に変更可能です。貝が沢山入っていて具も大きくて美味しいと人気のメニューです。みそ汁にちょっと飽きた時や、贅沢したい時にいかがでしょうか？

ここまでやよい軒の良いところや人気の理由を紹介してきましたが、本当にやよい軒はコスパ最強なのでしょうか？そこで他店の朝定食の内容と値段も調べて比べてみました。

すき家の朝定食は、ごはんの量がミニ・並・大盛から選ぶことができ、最安値が「たまかけ朝食　ごはんミニ」と「おしんこ朝食　ごはんミニ」の220円でした。ごはん大盛の場合は280円になります。それぞれのメニューでプラス110円で味噌汁を豚汁に変更することができます。

やよい軒の納豆朝食と近いのが、たまかけ納豆朝食。ごはんミニで290円、並みで320円、大盛で350円です。大盛と比べるとやよい軒の方が20円高いですが、朝からがっつり食べたい方は、ご飯と漬物がお替りできるやよい軒の方がお得と言えるでしょう。

ガストの朝定食は、ご飯が大盛・特盛が無料で、小鉢が1品、4種類の中から好きなものを選ぶことができます。最安値が朝定食300円で、ご飯・味噌汁・味付け海苔・お新香の他に小鉢が1品選べます。

やよい軒の目玉焼朝食と近いのが、目玉焼きソーセージの朝定食で400円。ガスト最安値の朝定食は品数が少ない印象ですが、こちらはボリュームも多く、やよい軒の目玉焼朝食より60円安いです。60円差でご飯と漬物のお替りを取るか、値段を取るかで変わってくるでしょう。

やはりやよい軒の最大のメリットは、ご飯と漬物がお替り自由なところでしょう。がっつり食べたい方にとっては、どのお店よりもコスパ最強と言えます。また、がっつりは食べないけど、ご飯は十六穀米にしたい、という方もやよい軒がオススメです。お替りがセルフサービス、温かいお茶が飲み放題という点も、どの店よりも気兼ねなくゆっくりできる場所ではないでしょうか。

いかがでしたでしょうか？やよい軒は栄養満点な朝食が取れるだけでなく、ご飯と漬物がお替り自由で、お腹いっぱい食べたいガッツリ派にも優しいお店でした。普段あまり朝食を食べる習慣がない方も、栄養不足が気になっている方も、一度やよい軒に足を運んでみてはいかがでしょうか。朝食をしっかり食べて、一日を元気にスタートしませんか？