ダイエットサプリで効果があると人気なのは？市販の商品を紹介！

今や女性に限らず男性も自分自身の体型維持についてのポテンシャルが高い時代。ダイエットは多くの人の意識の中に定着しています。そしてそれは体を動かすことだけではなく、食生活やダイエットサプリなど体の内側からのアプローチも欠かせません。今回注目するのはそのダイエットサプリ。ドラッグストアなどで市販されているものもかなりの種類があり迷ってしまいますが、今人気の市販のダイエットサプリは何なのでしょうか？

そして、自分が理想とするダイエットのゴールはどこですか？お腹周りをすっきりさせたい、脚を細くしたい、体質から見直したい、食生活から考えたい、など人によってダイエットのアプローチ方法やゴールはそれぞれ異なります。そうなってくると当然、どのダイエットサプリが自分に合っているのかはきちんと精査する必要があります。どんな方法で自分のダイエットのゴールを達成するか、まずはそこからきちんと認識しましょう。

そもそも、サプリメントがどういうものか皆さん知っていますか？特定の栄養成分を抽出し錠剤やカプセルにしたもので、「栄養補助食品」とも呼ばれています。肥満解消に効果があるとされている医薬品もいくつかありますが、ダイエットサプリは医薬品ではなく、あくまでも食品の扱いになります。そのため医薬品であるかのような効果をアピールすることは禁止されていますので、選ぶ時の一つのポイントとして頭に入れておきましょう。

サプリメントは食品の部類になりますが、自身で他に何か薬を服用している場合などは、必ず両者の成分や飲み合わせなどきちんと確認しましょう。自分でよく分からなければ必ず医師に相談するようにしてください。不安なままサプリメントを飲んで、後で大変なことになってしまってはダイエットどころではありません。購入する商品について自分でインターネットでも調べるなど、きちんと知識を得てから飲むようにしましょう。

自分がどんなダイエットに向いているのか、あるいはどんなダイエットをするべきかきちんと理解していますか？食べても太らない体質の人、運動しても痩せにくい体質の人、皆さんそれぞれ体型のおおもととなる体質は異なります。今の結果的な自分のスタイルだけではなく、どうしてその体型になりやすいのか、自分でもしっかり見極めておかないと、効果的なダイエットサプリも選ぶことができず、満足な結果になりません。

数多くあるダイエットサプリの中から自分で良いものを選ぶのは至難の業です。今回は効果があると人気の市販のダイエットサプリを詳しく紹介します。自分の生活スタイルや食生活なども考慮して、ピッタリのダイエットサプリを選んでみましょう。自分の体との相性もきちんと考えた上で選べば、効果も最大限に発揮できて期待ができます。期待したい効果別に紹介していきますので、皆さんも是非ダイエットサプリを選んでみてください。

体を動かすことが好きな人におすすめしたいのがこのタイプのダイエットサプリです。スポーツやトレーニングと併せて摂取することで脂肪燃焼の効果を大いに期待できる市販のダイエットサプリがあります。激しい運動でなくても、通勤の時に歩く前後に摂取したり、家事で体を動かす前後で摂取する、という形でも十分です。運動に併せて代謝をさらにアップしてくれる働きをサポートしてくれる人気のダイエットサプリがこちらです。

ファンケルの「パーフェクトスリムW」は、緑茶カテキン・ヒハツ・L-カルニチンのパワーで日常の普通の動きでも脂肪の分解を強力サポートしてくれる人気商品。1日の初めに摂取すると、その日の普段通りの動きでも脂肪燃焼を効率よく促進してくれます。ダイエットしたいけれど忙しくてわざわざ運動する時間がないという人にも手軽に摂取できるおすすめの商品です。ファンケルのショップやドラッグストア、ネットでも入手できます。

DHCの「フォースコリー」は、南アジア地方に自生するコレウスフォルスコリという植物の根から、脂肪を取り除く効果が期待できる天然由来のエキスを抽出して作られたダイエットサプリで名前も良く知られている人気の商品です。健康的にダイエットしたい人や、スリムな体型を維持したいという人に是非おすすめしたいダイエットサプリです。運動と併せて摂取するとより効果が期待でき、一日に数回に分けて取るのがポイントです。

ファンケルの「L-カルニチン」も、運動と併せて摂取することで効果を期待できる市販の人気商品で、コストパフォーマンスが良いのも人気の理由です。L-カルニチンとは人間の全身の筋肉の中に存在するアミノ酸の一種で、食物から吸収した脂質や体内の脂肪酸を、効率的にエネルギーに変換する働きをしてくれる心強い成分。そしてＬ-カルニチンの働きを助けるビタミンB1も配合されています。添加物が少ないのも嬉しいポイントです。

マルマンの「Cute Diet」というダイエットサプリは、主成分として配合されているコロハとコレウスが運動と併せて摂取することで脂肪を燃焼させる効果が期待できます。カプセルタイプで飲みやすく、1日２回の摂取で大丈夫です。サプリメントを摂取する上で気になる余分な添加物も少なく、体に優しいダイエットサプリです。

ジェイフロンティア株式会社坂下の「酵水素328選生サプリメント」は、脂肪燃焼に必要なビタミンB群と脂肪燃焼効果を高める酵素が１番体に吸収されやすい状態に加工されていて、運動と併せて摂取するとその効果は最大限に発揮されます。酵素の力で腸内環境も整えてくれるので、体の内側からキレイを実現したい女性にはぴったりのダイエットサプリになっています。

燃焼系のダイエットサプリを試してみたいけど、複合的に効果を得たいと考えている人におすすめなのが、このDHCの「ダイエットパワー」。運動・食事という両者の場面で、複数配合された成分がバランスよくアプローチしてくれます。 フォースコリーやα-リポ酸、ファビノール、カルニチンなど人気の成分を配合。アミノ酸や食物繊維なども含まれていて、バランスよくダイエットをサポートしてくれるダイエットサプリです。

同じくDHCの「もりもり」は、運動の成果を十分にサポートしてくれるおすすめのダイエットサプリです。効率的な運動を強力にバックアップしてくれる成分をまとめて配合した複合サプリメントです。体づくりに欠かせないBCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）やオルニチン、クレアチン、余分なものにアプローチするカルニチンやクエン酸といった豊富な成分が、頑張った運動の成果を頼もしく応援してくれます。
 

次に紹介するのは、日頃の食事をそのままに、糖や脂肪の吸収を抑えてくれるという嬉しい効果を期待できる市販の人気ダイエットサプリです。普段の食事を我慢するのは辛いしなかなか継続するのは難しいですよね。そして私たち日本人の主食であるお米は炭水化物、いわば糖質のかたまりです。それならば、食事制限をせずにサポートしてくれるダイエットサプリを取り入れてみましょう。

ファンケルの「カロリミット」は知っている人も多いと思います。こちらは食事の際の糖と脂肪の吸収を抑えてくれる人気の機能性表示食品です。体型、体重の維持には摂取カロリーを減らすことと消費カロリーを増やすことの両者のバランスが大切です。そのバランスを上手くコントロールする効果を期待できるのがこのカロリミット。無理な我慢をする必要がなく、ダイエットにおいて一番重要な「続けること」が可能になります。

DHCの「食べトモ」も、「食事を我慢したくない」を叶えてくれる人気の市販ダイエットサプリです。食事の際に摂取する余分なものにアプローチするα-シクロデキストリンという成分を配合し、我慢せずに食事を楽しみたいという全ての女性の気持ちを応援してくれます。水なしで摂取できるチュアブルタイプで、おやつ感覚で食べることができる、美味しいヨーグルト味です。そのまま噛んで食べられます。いつもの食事のお供に是非！

DHCの「ニュースリム」は、ダイエット中に気になる食事に嬉しい８つの有効成分を含む市販の人気ダイエットサプリです。ギムネマや大麦エキス、シトラスアランチウムや大豆ペプチドなど8種の成分が、食事の際に気になる余分なものにアプローチし、ダイエット中の食事を応援してくれます。さらに、ビタミンB1、B2、B6も加わっていて、飲みやすく女性にとってバランスの取れた総合的な効果を期待できる人気商品です。

同じくDHCの「主食ブロッカー」は、文字通り食事で摂取した炭水化物（糖質）にアプローチしてくれるダイエットサプリで、炭水化物が大好きな人の健康とダイエットをサポートするサプリメントです。白インゲン豆エキス、マロンポリフェノール、サラシアエキスの3成分で、各段階の糖質に効果を発揮します。食事制限が苦手な人や、糖質制限中の外食が気になる人の強い味方になってくれます。

続いて紹介するのは、運動や食事とは違う「体質改善」という方向からアプローチする市販の人気商品です。女性に多いのが、太っている原因が便秘体質やむくみ体質だと気付かずに無理なダイエットをしていること。自分の体質ときちんと向き合って、太っている原因の根本からアプローチしてくれるダイエットサプリを選んでみてはいかがでしょうか？自分の体に合った適切なサプリメントの摂取は、健康的なダイエットには欠かせません。

松倉クリニックの「the Fiber」は、食物繊維と乳酸菌、オリゴ糖を組み合わせて腸内環境を整え、美肌にも導いてくれる女性に嬉しいダイエットサプリ。食事の際の糖質の吸収も和らげてくれて、食後の急激な血糖値の上昇を抑えてくれる効果が期待できます。炭水化物が大好きでやめられない人には、便秘解消にも効果的なので是非おすすめしたい人気商品です。腸内環境をきれいにしてスッキリとした体型を目指しましょう。

悠悠館の「ラクビ」は、体内フローラを増やし、人間の健康維持に欠かせない短鎖脂肪酸を作り出す能力が高い成分を多く配合しています。善玉菌の餌となるオリゴ糖、悪玉菌を抑制するサラシアエキス、ビフィズス菌など、腸内環境を整えてお腹をスッキリさせる成分が満載の市販の人気商品です。腸内環境を整えることは、はダイエットだけではなくあらゆる病気を防ぐのに欠かせないメソッドです。

ベルタの「ベルタこうじ生酵素」も、ダイエットを意識している女性たちから人気を集める市販のダイエットサプリ商品です。今注目の「酵素」系サプリメントですが、20種の野菜・フルーツ・スーパーフード・乳酸菌に加えて、話題のコンブチャ・植物繊維が豊富なピタヤが贅沢に配合されていて、生きた酵素がぎゅっと凝縮された女性に嬉しい商品です。美容・腸内環境の健康維持や体に負担がないダイエットを応援してくれます。

ミーロードの「生命の乳酸菌」は、熱に強い7種類の乳酸菌が厳選されて配合されています。7種類の乳酸菌は腸までしっかり届き体の中から綺麗にしてくれます。腸にとどまる時間が長い特性を持つものや、熱に強いものなど、腸内を綺麗にする乳酸菌を厳選しているのでお腹回りがすっきりとします。さらにオリゴ糖も配合しているので効果がもっと期待できます。肌にダイエットにも良いと注目されているココナッツオイルも配合。

多くの女性が悩みの種として苦労しているのが「むくみ」。冷え性も併せて悩んでいる人も多く、体の血の巡りが悪くすっかりそのむくみが体質として定着しているのです。食生活も気にしているのになんとなくボディラインが維持できなかったり、脚だけ太くなりやすい、という人は、その原因は脂肪ではなくむくみであることが多いのです。むくみ体質にはその原因に合ったダイエットサプリをおすすめします。

座りっぱなし、立ちっぱなしなど同じ姿勢で長時間いることが多い人や、運動不足な上に冷えが気になる、塩分過多が気になる人におすすめなのが、この悠悠館の「キュッとのひみつ」です。多くの女性にとって悩みの種である「むくみ」にアプローチしてくれる人気商品で、赤ワインの100倍ものポリフェノールを含むスイス産赤ブドウ葉エキスやヨーロッパで古くから人気のあるスペイン産のメリロートエキスを贅沢に配合しています。

美人通販の「するっと小町」も、多くの女性の悩みの種であるむくみにアプローチしてくれる市販のダイエットサプリ商品です。「するっと小町」には、なんとミニトマト41個分ものカリウムと、セロリ7.4本分のマグネシウムが含まれています。むくみの原因は、余分な水分が細胞間に溜まってしまうこと。むくみそのものを解消してくれる効果も期待できます。体の内側からむくみ対策ができるのです。

ファンケルの「メリロートキュットレスト」は、ヨーロッパを中心に長年愛用されているハーブのメリロートをはじめ、ビタミンP、BCAA（ロイシン、バリン、イソロイシンの3つの必須アミノ酸）など、身体の内側からいたわる成分を配合し、むくみ体質に総合的にアプローチしてくれる市販の人気ダイエットサプリ商品です。代謝もよくなり汗をかきやすくする働きがあるので、体がすっきりしてむくみ解消に近づきます。

デスクワークや立ち仕事で、夕方になるとどうしても脚がパンパンにむくんでしまう人や、血色が悪くなりやすくメイクのりにも悩みがちな人におすすめなのが、この日本第一製薬の「むくらっく」です。製薬会社が作っているむくみ対策のサプリメントで、それだけでも私たちのとって安心できる商品ですよね。むくみにアプローチしてくれる和漢植物のエキスと、女性に嬉しいビタミンも配合されていて体に優しいのもポイントです。

オルキスの「コンブチャ生サプリメント」は、コンブチャというキノコの成分に着目したダイエットサプリ。超濃縮したコンブチャ原料に加え、酵素や酵母、乳酸菌を贅沢に配合し、胃酸に負けずに腸まで届ける特許製法のカプセルになっています。製造時も高温を加えない特殊製法にこだわり作られていて、コンブチャの有効成分が効果的に体内に届き、体質面からダイエットをサポートしてくれます。

DHCの「ラディカルフィット」は、褐色海藻由来の天然カロテノイドであるフコキサンチンという成分を配合し、美しいメリハリのある体型を目指すダイエットサプリです。 さらに、女性に嬉しい成分としてDHA、EPA、トウガラシ抽出物と海藻ポリフェノールも配合されています。ただ痩せたいだけでなく体質に向き合い綺麗なメリハリのあるスタイルを目指したい女性の強い味方です。1日1粒、飲みやすいソフトカプセルタイプ。

続いて紹介するのは、気になる食欲そのものにアプローチしてくれる市販のダイエットサプリ。食べてもすぐお腹が空いてしまう、食欲そのものを抑えたいという時に頼りになる人気商品です。我慢しなきゃと頭では分かっていても、お腹が空くと予定よりもついつい食べ過ぎてしまう、ということはよくある話です。ただ辛い我慢をするのではストレスも溜まります。ここは心強い人気商品の効果を借りましょう。

メタボリックの「空腹知らずDiet」は、ジャガイモ由来の新素材スレンデスタとガルシニアという成分が含まれていて、この成分は食欲そのものの抑制に効果を発揮することが期待できるものです。ただ糖分などの添加物が少し気になるので、購入する際はよく確認した上で決めましょう。満腹感の維持もサポートしてくれるのが嬉しいポイントです。やめられない間食をストップしたい時にもおすすめの人気商品です。

同じくメタボリックの「ヘコミ・ダイエット」は、アメリカで爆発的に売れたダイエットサプリに含まれていた成分「アフリカマンゴノキ」が配合されています。キャンドルブッシュとパントテン酸Caがお腹回りをスッキリさせてくれるのをサポートします。さらにカルニチンとマンゴージンジャーが脂肪の燃焼を助け、 アフリカマンゴノキとニームリーフが体型維持を助けてくれるという人気商品です。飲みやすい丸粒タイプです。

松倉クリニックの「TAKAKO Style the Diet Support」は、松倉HEBE DAIKANYAMA の貴子院長が監修する医療用のダイエットサプリで、食欲そのものにアプローチして脂肪をつきにくくする効果が期待できる「アフリカマンゴノキ」や、燃焼系ハーブの「パロアッスル」などの嬉しい成分を配合しています。食前30分前に摂取するのがおすすめです。カプセルタイプで飲みやすく、インターネットでも入手可能の人気商品です。

スベルティの「飲んでマンプク」、「飲んでチョーマンプク」シリーズも市販のダイエットサプリ商品の中で人気があります。最近、ダイエットや健康維持の面から注目を浴びている「酵素」を5種類配合した植物性発酵素材で、体を健やかに保つことをサポートしてくれます。食事の際の気になる余分なものをブロックしてくれて、食物繊維で私たちのダイエットを力強くサポートしてくれる人気のダイエットサプリです。

ピルボックスジャパンの「ブロック＆ブロック2」も、脂肪や炭水化物の吸収を和らげてくれる効果が期待できる市販のダイエットサプリ商品です。着色料が気になるところですが、ずっと摂取するというよりかは、飲み会などが立て込んでくる時期だけ、など短期間に摂取するなど工夫すれば気にならないでしょう。商品それぞれの特性を理解して飲み方を考えることも必要です。

ダイエットサプリにおいて、私たちにとって最も重要なのはその安全性です。市販の商品を自分で購入する際は、実際に商品を手に取ってパッケージや説明書きを確認できますが、インターネット通販などで入手する際はそうはいきません。そのサイト、良いことばかりを書いていて私たちに本当に必要な情報が不足していませんか？是非客観的にそのダイエットサプリが安全性の高いものであると判断できるか、冷静に検討しましょう。

商品によっては、きちんと「こういう場合は飲まない方が良い」ときちんとデメリットや注意すべき点を明記しているものもあります。どうしても痩せたい欲求で視野が狭くなると、そのダイエットサプリの良い面だけを信じ過ぎてしまうこともありとても危険です。あくまでもダイエットサプリはダイエットを「補助」するものです。それだけに頼りすぎるような考え方だと、一番大事な自身の健康を害してしまうことになりかねません。

ダイエットサプリは市販でも本当に多くの商品の種類がありますが、選ぶときはその飲み続けやすさも一つのポイントです。錠剤タイプ、カプセルタイプとありますが、あまりにもその粒が大きくて飲みづらいものや、苦過ぎて飲み続けるには少しストレスを感じてしまうものだと、ダイエットにおいて一番大事な「継続性」の部分が揺らいでしまいます。商品を選ぶ際の一つの判断材料として検討してみてください。

そして人間の体は常に変化しています。体質、状態は日によって良くなったり悪くなったり。年齢を重ねればなおさら変わりやすく、ダイエットサプリに関わらず体に取り入れるものはそれに合わせて吟味していく必要があります。女性は特に妊娠・出産を経ると体質も変化しやすく、自分が把握している体の状態が永遠に同じまま年齢を重ねていくとは限りません。そういう意味でも、ダイエットサプリと上手に付き合っていくのも大切です。

ダイエットサプリを飲む時、そのタイミングについては皆さんきちんと確認していますか？せっかく良質なサプリメントを入手しても、飲むタイミングが間違っているとその効果も期待できなくなってしまいます。医療品であれば「食前」・「食後」と摂取するタイミングが指導されますが、部類として食品であるサプリメントの場合は、はっきりと飲むタイミングについて決まってはいません。

そのダイエットサプリの成分によって、吸収されやすいタイミングが違ってきます。効果を最大限に発揮させるためにも、パッケージや説明書きなどは細かくチェックして、飲むタイミングについて記載がある場合はそれを守るようにしましょう。そして「1日〇粒まで」など用量の記載がある場合は、その用量は守るようにしましょう。ダイエットを成功させたいからと無理にその用量を超えてしまうと、自身の健康を損なってしまいます。

そして、市販のダイエットサプリを選ぶ際の注意点ですが、ダイエットサプリはあくまで医薬品ではありません。科学的根拠に基づいて安全性や有効性が確認されている医薬品とは違って、ダイエットサプリの中にはその安全性や有効性に根拠がないものや、体に悪影響を及ぼす恐れのある成分が含まれている場合もあり、実際に過去に社会問題になったこともあり、きちんと調べて注意する必要があります。

医薬品ではないのに、「これを飲むだけで痩せる！」や「短期間でマイナス〇〇キロ！」といった、消費者の気を引こうとする過激なキャッチコピーの商品にはとにかく注意しましょう。そして今は、市販のダイエットサプリについてインターネット上で様々な口コミを確認することができます。そういった商品レビューも、偏った意見ばかりでなくバランス良くいろんな意見を見て、よく考慮した上で商品選びに役立てましょう。

飲んでみた大好が自分の体にも合っているし、効果も出てきたし、とどんどんそのダイエットサプリにのめり込んでいく人がいますが、ダイエットサプリあくまでも医療品ではなく食品です。自分自身の生活習慣や食習慣、運動の頻度など総合的なものが積み重なってか体は出来上がっていいきます。ダイエットサプリという一つの要素にとらわれすぎてそのバランスを崩してしまうと、一番大事な健康を害してしまうので注意しましょう。

ダイエットサプリには、その商品の種類も多くそれぞれ含まれる成分もさらに種類が豊富です。必ず成分表示を確認し、安全性を確かめた上で飲むことが大事です。特に妊娠中の人や、アレルギー体質の人は注意が必要です。他に薬を服用しているのであればなおさら、自分が飲もうとしているダイエットサプリに何が含まれているのか確認することが大事です。そしてきちんと用量、飲むタイミングも確認しておきましょう。

飲むタイミングや用量を守っていたのにダイエットサプリを飲んだ後に何か体に異変が起きてしまったら、すぐに服用を中止し、必ず医師の診察を受けましょう。ダイエットサプリをいつから飲み始めたのか、どういうタイミングで飲んだのか、他に飲み合わせている薬がなかったか、詳しく医師に伝えるようにしましょう。ダイエットサプリには海外製のものもたくさんあります。全ての商品が日本人の体質に合っているとは限りません。

購入する時にも、海外製のダイエットサプリはよく確認してから購入するようにしましょう。海外製のダイエットサプリは、その国の人の体質に合わせていろんな成分が配合されている場合も多く、表示の通りの用量だと日本人には合わない場合もあります。なんとなく「良さそうだから」と軽い雰囲気に流されてしまうのはとても危険です。自分の体の中に取り入れるものは、妥協せずにしっかりと納得できるものを選びましょう。

ダイエットサプリを購入する際の一つの判断材料である表示内容については、ある程度の目安を基準とすることができます。きちんと「機能性表示食品」や「トクホ」の表示がされているか、確認してみましょう。その表示があれば、用法・用量についてもきちんと記載されている場合が多く、いざ摂取する時にも自分自身も安心して飲むことができます。情報をたくさん仕入れて、妥協せずにダイエットサプリを選びましょう。

ちなみに、「トクホ」とは特定保健用食品の略で、消費者庁が許可したものにしか表示されていません。最終製品によるヒトでの試験を実施し、科学的に根拠があると認められた商品にしか付いていません。そして「機能性表示食品」は、トクホのマークは付いていませんが、最終製品によるヒトでの試験または文献や論文を引用することによって科学的に根拠を示した商品に明記されています。

いかがでしたか？数多くある市販のダイエットサプリの中から、自分自身に合った最適な商品を選ぶのは難しいかもしれませんが、表示内容や期待できる効果をもとに是非いくつか試しながら自身に合った商品を検討してみてください。そしてあくまでも、無理なダイエットにならないように、バランスの取れた食事、適度な運動、規則正しい生活を心がけた上で、上手にダイエットサプリを活用してみましょう。