本当に効くダイエットサプリはどれ？市販の人気売れ筋も紹介！

巷では実にさまざまなダイエットサプリがありますが、どのサプリが本当に効くダイエットサプリなのか、とても気になります。3カ月で「12kg痩せました」と言った、にわかに信じられないような広告や口コミがあったり、低評価が多く目立つものもあり、どれを信じれば良いのか迷ってしまいます。今回は、本当に効くダイエットサプリはどれ?市販の人気売れ筋も合わせて紹介しています。

本当に効くダイエットサプリを選ぶ時にまず重要なポイントは、消費者庁にしっかりと届け出されていて、効果も実証済という「機能性表示食品」が表示されているダイエットサプリを選びましょう。機能性表示食品とは、事業者の責任で科学的根拠を元に商品パッケージに機能性を表示するものとして、消費者庁に届け出られた市販食品のことです。

本当に効くダイエットサプリを購入する前や市販サプリを摂取する前に、商品に記載されている注意書きや消費者庁のウェブサイトに公開された情報を確認すると、さまざまなことが詳しく書かれているのでチェックしてみて下さい。それでは売れ筋が良い、本当に効くダイエットサプリ!市販の人気商品などを紹介していきます。

3つの効果が認められた市販の機能性表示食品として、大手の化粧品･健康食品メーカー「ファンケル」が出していて、知名度抜群･売れ筋上々の人気サプリ「大人のカロリミット」です。消費者庁にも届け出を行っているので、安心です。日本で初めて「脂肪を代謝する力を高める効果」「糖分の吸収を抑える効果」「脂肪の吸収を抑える効果」の3つの効果が認められています。さらに代謝サポート成分も配合で特許を取得しています。

市販の大人のカロリミットもダイエット市場売れ筋1位の人気を誇っています。3つのダイエット効果が認められた機能性表示食品に加えて、単品価格がとても安く、気軽に試しやすい点が評価されて選ばれました。食事や飲み会などの前に1粒飲むだけで、糖質の吸収を抑えて太りにくくしてくれるので、気軽にダイエットをサポートしてくれるのが嬉しいところです。今ならネット限定で1000円のお試し価格で購入することができます。

大人のカロリミットの商品情報です。内容量は1袋あたり120粒（30日分）で、単品価格2800円（※ネット限定初回1000円）です。返品や交換は無期限保証で、シリーズ累計販売個数4800万個突破しました。口コミで多くあったのは「生姜の香りがうっすらとして身体がぽかぽかした」「汗をかくようになった」「飲み会や食べ放題では食べる前に飲んでおくと安心」など、効果があるようです。運動も併用してぜひ試して下さい。

脂肪を減らす機能性表示食品として、売れ筋総合ダイエットサプリランキング1位にも輝いたダイエットサプリ「シボヘール」です。このサプリの人気なところは「お腹の脂肪を減らす効果」があり、実際口コミでもその効果が認められているところです。配合成分の「葛の花由来イソフラボン」には、肥満気味な方の体重やお腹の脂肪を減らす効果があり、これぞ本当に効く人気ダイエットサプリです。

内臓脂肪と皮下脂肪を減らし、ウエストを細くする効果が実験の結果報告されています（※12週間でお腹の脂肪の面積が平均-20cm）。消費者庁にも届け出し、お腹の脂肪を減らす効果のあるサプリとして、機能性表示食品に認定されています。シボヘールが1位に選ばれた理由は「実際に痩せることができた」と口コミ評価が高いことです。実験で実証されていることや、売れ筋も上々で安心して摂取できるのが何よりもの結果です。

口コミを総合すると「毎日運動と併用し飲んでいたら少しずつウエストが細くなり、さらに3ヵ月続けていたら5kgの減量に成功しました」といった感じのものでした。多少の食事制限や適度な運動を合わせることで効果を実感する声が多いようです。シボヘールの内容量は1袋120粒（約1ヵ月分）で通常価格3218円（WEB限定初回価格980円･定期コース）、2回目以降2808円でいつでも解約可能です。続ければ激やせも夢ではないです。
 

手軽に始められると人気で、コンビニでも買えるので続けやすいとして売れ筋上々の市販ダイエットサプリは、大手化粧品･健康食品メーカー「DHC」が芸能人を起用したことで有名なった「フォースコリー」です。南アジアに自生するコレウスフォルスコリとビタミンB群を主成分としています。天然由来なので安心です。通信販売や全国DHCショップ、薬局などさまざまなお店で手軽に購入できるので、続けやすいのも魅力です。

売れ筋も良く3700万個突破しました。コレウスフォルスコリエキスの特有成分が常に身体の中にある状態をキープするため、1日数回分けて摂る方法がおすすめです。また、フォースコリーは運動と組み合わせると効果が期待できます。内容量は48.6gで1袋120粒あります。1日2~4粒が目安で通常価格は税込で2932円です。口コミでは「コンビニや薬局などでも手軽に手に入れられるのが便利」と好評です。海外の方にも注目です。

有名人も愛用している、腸内フローラを整えるサプリ「LAKUBI」です。酪酸菌とオリゴ糖、さらに特許取得のビフィズス菌B-3の働きにより、腸内フローラを整えることで、痩せやすい体質づくりをサポートします。また、糖の吸収を抑えるとともに、便秘解消作用もある「サラシア」配合で身体の調子も整えてくれます。痩せ菌サプリと言うのは、腸内環境を整えてあれることで、痩せやすい体質へと変えてくれるサプリのことです。

市販「LAKUBI」の売れ筋人気の理由は、痩せ菌ダイエットに必要な成分をしっかり配合していることに加え、定期コースで1ヵ月2000円台と、とてもお得に痩せ菌ダイエットが続けられることにあります。口コミでも、価格が安くて「実際に痩せることができた」「体調がよくなった」と効果を実感する声も非常に多く、痩せ菌ダイエットに興味がある人に1番おすすめしたい商品です。また、LAKUBIは1日1粒なので続けやすいです。
 

LAKUBIの内容量は、1袋あたり31粒（31日分）です。価格は、通常価格3800円（定期コース2740円）です。また、初回限定300円で送料無料です。可愛いパッケージなのも女性に人気です。「ポッコリお腹改善」や「便の出がよくなった」「肌の調子がよくなった」など、口コミが続々と寄せられます。本当に効く市販のダイエットサプリとして、ぜひ気になる方は試してはいかがでしょうか?

本当に効くダイエットサプリの選ぶポイントや使い方について解説します。まず、ダイエットサプリの選び方のポイントは大きく分けて2つあります。まず「自分に合ったサプリを選ぶ」ことが大切です。痩せたい部位や体質によって、おすすめのアプリは変わっていきます。自分の目的に合ったものを選ぶことで効率的にダイエットできます。

現在「痩せる」ことを謳っているダイエットサプリは数多く存在しますが、サプリによっては有効成分をほんの少ししか配合していないものもあります。さらに、その配合割合などによっても実際の効果は変わってきます。配合量やダイエット効果を全て自分の目で見極めるのは困難なことなので「実際に痩せた実績があるもの」や「口コミが良いもの」を中心に、売れ筋が良いものを選ぶのがおすすめで2つ目のポイントです。

自身の体重増加した原因は運動不足か、それとも暴飲暴食による大幅なカロリーオーバーでしょうか?または、不規則な生活習慣による代謝の乱れや便秘かもしれません。自身に合ったサプリを選ぶためには、自分自身の身体の傾向や太りやすいタイプなのかを、よく認識しておく必要があります。なぜなら、ダイエットサプリはその種類によって、代謝アップやカロリーカットなど、肥満へのアプローチ方法がそれぞれ異なるからです。

代謝不良が原因の場合は、脂肪燃焼を促進する代謝アップ系のサプリ、便秘グセが原因ならば腸内環境を整えるサプリ、というように「肥満解消のためにサプリを飲む」のではなく「肥満の原因の解消のためにサプリを飲む」が、正しい使い方だということを覚え、本当に効くダイエットサプリを見つけていきましょう。

次に、本当に効くダイエットサプリの使い方ですが、どのようなサプリを選んだ場合でも「それさえ飲んでいればダイエットが成功する!」というわけではありません。サプリはあくまでもダイエットのサポート役ということを認識する必要があります。そのようなサプリのサポート効果を最大限に引き出すには、どのようなことに気をつければ良いのでしょうか?それは「ダイエットとの組み合わせを考える」ことです。

ダイエットサプリがサポート役ということは、当然主役となるダイエット方法との組み合わせも重要になります。運動中心のダイエットなら脂肪燃焼を促進するサプリ、食事制限をしているなら、不足している栄養素を補給するサプリというように、メインとなるダイエットの効果をより高めるサプリを取り入れましょう。ここで注意する点は、ただダイエット方法と似た効果のサプリを選ぶということではないということです。

例えば、食事制限中に本当に効くダイエットサプリの中の「カロリーカット系」のサプリを摂取すると、必要以上のカロリー制限をしてしまう可能性があります。カロリー制限すればするほど、ダイエット効果があるというわけではないので、注意して本当に効くダイエットサプリを見つけていきましょう。

本当に効くダイエットサプリを上手く利用するには、用法･用量を守ることです。ダイエットサプリを飲むタイミング（食前･食後･空腹時など）は、サプリによって異なります。用法を守らない場合、サプリの効果は期待できないと考えても良いでしょう。また「効果がなかなか感じられない」「「もっと効果を感じたい」という気持ちから、表示されている摂取量をオーバーして使用するのは絶対に避けましょう。

本当に効くダイエットサプリは、健康食品と考えると、薬ほどの危険性はないように感じますが、ダイエットサプリは食品に比べて身体の機能への影響が直接的であるため、何らかの弊害が発生する可能性が考えられます。栄養補給系サプリも同様で、多くの栄養素は「摂取上限量」が定められており、これをオーバーすると過剰症のリスクが高まります。普通の食生活でこの上限量に達することはまずありません。

しかし、市販の栄養補給系のサプリは特定の栄養素が凝縮されているため、決められた用量をオーバーしてサプリ服用することで、栄養素が摂取上限量に達してしまうのです。よって、本当に効くダイエットサプリを探し購入した際には、商品表示に書かれている用法や用量をよく確認し、適切に摂取するようにしましょう。

本当に効くダイエットサプリには、市販品が種類多くあります。「水溶性ビタミンサプリ」や「食事系ダイエットサプリ」、「燃焼系（運動効率サポート）サプリ」が一般的です。また、ダイエットサプリとは違いますが、参考までに用途別で「飲酒の前に摂るアルコール対策サプリ」や「快眠対策サプリ」、「リラックス対策サプリ」や「季節のお悩み対策サプリ」があり、どれも売れ筋が良い市販サプリです。

このように、さまざまな用途に合わせられるダイエットサプリがあるので、自分のライフスタイルに合わせたサプリを選ぶことが大切です。ビタミン不足を感じてる方なら「水溶性ビタミンサプリ」を、運動していて脂肪燃焼を促進させたい時は「燃焼系サプリ」、疲れているのになかなか寝付けないなどの悩みには「快眠対策サプリ」、風邪の引き始めやインフルエンザ対策、花粉対策には「季節のお悩み対策サプリ」があります。

本当に効くダイエットサプリは全般が食品なので、1日に何種類までといった、決まりはありません。ただし、同じ成分や働きが似ている成分のサプリメントを何種類も飲む場合は注意が必要です。また、本当に効くダイエットサプリの多くは成分の安全性と有用性を考慮し目安量を設定しています。そのため、一度にたくさん摂るよりも、毎日継続して摂る方が断然おすすめです。

本当に効くダイエットサプリは飲むタイミングも大事です。そもそもサプリ全般は食品なので、医薬品のように摂る時間やタイミングは指定されていません。強いて言うなら、吸収の「効率」という点で考えると、一般的には「食事の後」に摂るのがおすすめとされています。食事と一緒に胃の中に入ることで、空腹時に摂るよりも消化･吸収効率が良くなります。それでは、次に代表的な摂り方をサプリ別に詳しく紹介していきます。

ビタミン不足や毎日の食事が偏りがちな方にダイエットサプリと合わせて摂りたいおすすめサプリです。「ビタミンB群」や「ビタミンC」などの水溶性の栄養素は、身体の中で蓄えてはおけません。使わなかった分は尿と一緒に体外へ排出されてしまうからです。そのため、一度にまとめて摂るよりも、1日分の目安量を数回に分けて摂った方が良いでしょう。例えば、1日2粒が目安のものなら、朝･夕と2回に分けて摂ってみて下さい。

カロリーの多い食事や外食などで炭水化物を多く摂る日に飲んで欲しい、本当に効くダイエットサプリです。「ギムネマ」や「白いんげん豆エキス」「マロンポリフェノール」などの「食事系ダイエット」の成分の多くは、食事の消化･吸収と深く関わっているため「食事の前」に摂るのがおすすめです。甘いものを摂る前、ボリュームのある食事の前に摂るなど、1日の目安量の範囲内で分けて摂るのも良いでしょう。

脂肪を効果的に燃焼させたい方へのサプリです。「カルニチン」や「カプサイシン」などの燃焼成分は、脂肪の燃焼率をサポートしてくれるので、運動前に摂るのがおすすめです。「アミノ酸」は、運動効率のサポートの他に、筋肉疲労の改善や筋肉づくりのサポートをする働きもあるため、運動の前後に摂るのも良いでしょう。

飲み会などでアルコールを飲む前の対策として使いたい方へのサプリです。アルコールの分解を行う肝臓の働きをサポートしてくれる「ウコン」配合のものがおすすめです。ウコンはお酒を飲む前に摂取するのが良いタイミングです。ダイエット中でも付き合いで飲み会に参加しなければならない場合などに、ぜひ利用したいサプリです。

ダイエット中でも心地よい眠りをサポートしてくれるなど、睡眠に関するサプリメントを摂りたい方におすすめのサプリです。快眠対策サプリは、睡眠前に摂るのが良いとされています。その効果は「テアニン」や「クワンソウエキス」、ストレス性不眠におすすめな、リラックス効果を与えるとする「ラクティウム」配合のものなどがあります。

ダイエットサプリの他に用途別で紹介したいサプリも紹介します。もし、次に挙げるようなサプリも摂取したい方はぜひ参考にして下さい。気持ちをリラックスさせたい、目覚めを気持ちよくさせた時にぴったりなリラックス対策サプリです。緑茶などに含まれている「テアニン」は、リラックス成分としても有名です。プレッシャーを感じた時や気分転換をしたい時など、リラックスを感じたい時に摂るのが良いタイミングです。

風邪やインフルエンザ、花粉など、季節のお悩みにはその対策サプリを選びましょう。風邪が流行る秋から冬にかけて摂りたい「エキナセア」は、ずっと継続して摂るよりも、例えば2週間続けて摂って1週間休む、あるいは「風邪の引き始めかな？」と体調が気になる時に集中的に摂るなど、摂り方に特徴があります。インフルエンザ対策としての働きが期待できるとされている「ビタミンD」は、継続に摂る方がバリアパワーになります。

花粉対策に役立つ「甜茶」や「シソの実油」は、花粉が飛び始める約1~2ヵ月前から摂り、花粉が気になるシーズンが終わるまで摂り続けるのがおすすめです。ダイエットサプリとは違いましたが、飲み方のタイミングについてさまざまな比較化ができるので、参考になったのではないでしょうか?

本当に効くダイエットサプリを毎日摂取していて、さらに効果を上げたい場合は、食事にも気を付けるのがポイントです。ダイエット中の間食はなるべく控え、どうしても摂取したい場合は量に気を付けましょう。ゼリーやシャーベット、ヨーグルトは低カロリーなのでダイエット中の強い味方です。それからたんぱく質であるお肉はそのままで、炭水化物のご飯やパン、麺を減らすと体脂肪がエネルギーに変えて脂肪燃焼し、痩せます。

本当に効くダイエットサプリを摂取しながら、併用して運動も加えることでダイエット効果がアップします。手軽な運動の方が長続きします。例えば、移動の際は早歩きをしてみたり、なるべく階段を使うようにします。簡単なストレッチや筋トレ、ウォーキングなど自身が運動しやすいもの選び、運動しましょう。運動をしないのとしたのでは効果にかなりの差が見られますので、頑張りましょう。

今回は、本当に効くダイエットサプリはどれ?市販の人気売れ筋を紹介しました。選りすぐりで本当に効くダイエットサプリばかりを厳選して紹介しましたが、他にもたくさんの種類のサプリがありますので、自身のライフスタイルや目的に合わせて工夫してみて、売れ筋の良い、本当に効くダイエットサプリを効果的な組み合わせで摂取してみて下さい。