吉野家の牛丼のカロリーは意外と高い？並・大・特盛をそれぞれ調査！

吉野家とは牛丼を主力商品とする外食系の大手チェーン店です。日本国内での牛丼店ではすき屋に次いで2位の店舗数を誇ります。海外では中華人民共和国、台湾、フィリピン、シンガポール、マレーシア、アメリカ合衆国、カンボジア、インドネシア等にも店舗を拡大させている、日本で有名な大手牛丼チェーン店です。

取り扱っている食品類は主に丼物で、牛丼がメインですが他にも豚肉やうなぎを使った丼物もあり、その種類は季節ごとに変化したり様々な種類の丼物が数多くありました。現在は季節物意外は定番となっているようです。定食などには焼き鮭等もあり、朝食にも昼食にも、夕食にも夜食にも食べれて人気が高い牛丼店です。

吉野家の牛丼とは、1899年に誕生して、様々な危機を乗り越えて現在も改良に改良を重ねて目新しいメニューを展開している100年以上続く老舗のチェーン店と言えます。長年牛丼好きに愛されてきた吉野家の牛丼のカロリーを今回は紹介していきたいと思います。

2018年の2月にはソフトバンクのキャンペーンでソフトバンクのスマートフォンのユーザーにスーパーフライデーという企画で、金曜日に吉野家の牛丼の並盛が1杯無料になるサービスを開始した事で話題にもなりました。現在はキャンペーンは終了したとの事ですので、吉野家で無料では食べられませんので注意して下さい。

吉野家の人気商品の定番、牛丼並盛です。牛丼並盛のカロリーは669キロカロリーです。並盛でも結構なカロリーがあるように思われますが、一般的なコンビニのお弁当と同じくらいのカロリーでしょう。並盛は女子も子供も食べきれれる量なので、大人から子供まで人気の高い牛丼です。ママと子供で一緒に食べて丁度いいのでテイクアウトされるのも多く見られます。

吉野家の牛丼のアタマ大盛のカロリーは752キロカロリーです。アタマ大盛とはご飯は並盛と同じで肉が大盛と同じなのが、アタマ大盛となっています。ご飯は普通で肉は多く食べたい人におすすめの食べ方です。こちらも男性にも女性にも人気の高い食べ方になっています。テイクアウトされるのが一番多い丼物ではないでしょうか？

こちらは吉野家の牛丼大盛です。牛丼大盛のカロリーは867キロカロリーです。大盛は元気女子から男性に幅広く愛されており、吉野家の牛丼を食べるなら大盛じゃないと満足出来ないという人も多いほどの人気です。学生さんや社会人にも人気の牛丼のひとつであり、大盛は定番ながら人気の高い牛丼です。こちらもテイクアウトでの人気が高い牛丼です。

こちらは定番ながら並盛と並ぶ人気を誇る吉野家の牛丼特盛です。牛丼特盛のカロリーは1063キロカロリーと高いカロリーですが、こちらも主に成人男性に愛されている牛丼です。大人が一日に必要なカロリーにも追いつくほどの高いカロリーですが、ボリューム感と味の誘惑に勝てないと言う口コミも多く見られました。ファミリーでシェア出来るので、こちらもテイクアウトでの人気が高いです。

吉野家のサラシア牛丼の並盛です。サラシア牛丼とは血糖値の上昇を穏やかにすると言われるサラシノールを配合した牛丼が吉野家のサラシア牛丼です。血糖値が高い人で、血糖値は気になるけれど吉野家の牛丼は食べたい!と言う人におすすめです。サラシア牛丼並盛のカロリーは673キロカロリーです。

吉野家のサラシア牛丼アタマ大盛です。サラシア牛丼のアタマ大盛のカロリーは755キロカロリーと、牛丼アタマ大盛のカロリーと比べてみてもそんなに変わらないカロリーですが、血糖値への影響が大きく変わるようなので、カロリーだけで選ぶのは正しくないと言えるでしょう。こちらもファミリーでのシェアに人気です。

吉野家のサラシア牛丼の大盛のカロリーは、870キロカロリーです。こちらも通常の牛丼の大盛とは大差はありません。高いと言えば高いカロリーですが、1日に消費するカロリーで言えば必要なカロリーの中に納まる範囲です。食後の運動出来ない人は、帰宅時に歩く事を意識するといいでしょう。

吉野家のサラシア牛丼の特盛のカロリーは、1066キロカロリーとなっています。カロリーは高いですがサラシアなので血糖値への影響を考えたら、やはりこちらのサラシア牛丼をおすすめします。健康を気にしている人や血糖値が高めの人には、サラシア牛丼なら特盛でも安心して食べられます。テイクアウトされるのがサラシア牛丼の中では一番人気のようです。

こちらは吉野家の人気メニューのひとつ豚丼です。豚丼も人気があるのでカロリーが気になる人も多いでしょう。そこで豚丼のカロリーも調べてみました。新味豚丼並盛のカロリーは604キロカロリーです。吉野家の丼物の中でも牛丼に負けずに人気なのがこちらの新味豚丼です。新味と言う事もあり、以前と比べて改良されたのが解ります。

こちらは吉野家の新味豚丼のアタマ大盛です。新味豚丼のアタマ大盛のカロリーは677キロカロリーです。並盛りと比べてもそんなに変わらず、アタマ大盛の方が少しカロリーが高いかなと感じる程度の差しかありません。豚の油は体にも良いのでおすすめです。アタマ大盛は肉好きの人にはおすすめです。

吉野家の新味豚丼の大盛のカロリーは808キロカロリーです。大盛になるとぐっとカロリーも上がりますが、豚丼好きには気にならない範囲かもしれません。大盛なのでご飯もお肉も倍ですから、カロリーも上がって当然なのですが、カロリーが気になる人はサイドメニューのサラダなどを一緒に頼むといいかもしれません。

こちらは吉野家の新味豚丼の特盛です。この特盛は豚肉の歯ごたえもありかなりのボリューム感がありますので、注文される時は食べきれるように前もってお腹を空かせておく事をおすすめします。牛丼に比べて食べ応えがあるので、牛丼の特盛では物足りない時に、新味豚丼を注文する人も多くいるようです。こちらも学生さんや男性に大人気の丼物です。カロリーは930キロカロリーです。

こちらも吉野家で大人気の牛カルビ丼です。こちらは小盛から特盛までありますので、最初に小盛のカロリーから紹介したいと思います。牛カルビ丼のカロリーは554キロカロリーです。牛丼やサラシア丼、新味豚丼に比べると少々カロリーが低いようです。小盛ですからまだまだカロリーの少々の差しか見られません。

吉野家の牛カルビ丼のカロリーは827キロカロリーです。こちらも高いカロリーを誇っています。しかしカロリーが高くても美味しさと安さには勝てない人が大勢いて、人気の牛丼のひとつです。しかもカルビ丼なので豚丼のカロリーと比べるとかなりのカロリーの差があることが解ります。

吉野家の牛カルビ丼の大盛のカロリーは1064キロカロリーと、並盛に比べて200キロカロリー程高いですがこちらも人気の牛丼で、学生さんやスポーツマンやスポーツ女子、成人男性などに愛されている丼物です。牛カルビ独特のうまみがあり、通常の牛丼と同じように人気があります。

続いて吉野家の牛カルビ丼特盛のカロリーは1182キロカロリーです。大盛と比べると100キロカロリー程しか変わりません。これなら大盛よりも特盛を頼んだほうがお得かもしれません。量を食べたい育ち盛りの子供や頑張るお父さんへの夕ご飯へのテイクアウトでの人気が高い丼物です。

牛丼の並盛、アタマ大盛、大盛と特盛のカロリーを紹介しましたが、大盛と特盛になるとカロリーもぐっと上がりますが、並盛やアタマ大盛では、たいした差は感じられないと思います。新味豚丼と牛丼では少し差があるように見られますが食後の運動次第では気にせずに食べられるでしょう。これからはカロリーを把握しながら食べて、ダイエットや運動の参考にしながら美味しく頂きましょう。