ツナ缶の人気レシピ！色々なバリエーションでメインやおかずを簡単調理！

ツナ缶で作る簡単人気レシピを紹介します。ツナ缶は長期保存が可能で色々な料理に活用できるため、常備している家庭も多いでしょう。ツナマヨネーズのおにぎりやサラダのトッピングなど、ツナ缶の用途がワンパターンになることはないでしょうか？

本記事では主菜や副菜、お弁当のおかずなど、ツナ缶をバラエティに富んだ料理で味わう人気レシピをまとめました。毎日の料理にツナ缶を役立ててください。

ツナ缶を使った麺料理の人気レシピを紹介します。うどんやパスタ、そうめんなどの身近な食材とツナ缶を組み合わせた人気レシピはランチにもおすすめです。

【材料】

• 冷凍うどん 2玉
• 卵 2個
• ツナ缶 1缶
• かいわれ 1/3パック
• 酒 大さじ1
• みりん 大さじ2
• 塩 小さじ1/3
• 醤油 大さじ1/2
• 和風顆粒だし 小さじ1/3
• 水 500cc
• 水溶き片栗粉 大さじ2

1. かいわれの根元を切り落として半分に切ります。
2. 耐熱容器に冷凍うどんを乗せてふんわりとラップをし、600wの電子レンジで解凍します。
3. 鍋に酒、みりん、塩、醤油、和風顆粒だし、水、ツナ缶を入れて中火で熱し、煮立ったら水溶き片栗粉をまわし入れてとろみがつくまで混ぜながら加熱します。
4. 溶き卵をまわし入れ、卵が固まるまで加熱します。
5. 器にうどんを盛り、つゆをかけてかいわれを乗せれば出来上がりです。

ツナ缶を丸ごと1缶使用したツナたまうどんの人気レシピです。とろみがついた和風だしにツナの旨味が絡み、身体がほっこり温まります。

【材料】

• パスタ 90g
• ツナ缶 1/2缶
• 新たまねぎ 1/2玉
• 輪切り唐辛子 適量
• 水 500ml
• 塩 少々
• 塩コショウ 適量
• パセリ 適量
• オリーブオイル 適量

1. フライパンにオリーブオイルをひき、輪切り唐辛子と薄切りにした新たまねぎを入れて炒めます。
2. 塩コショウで味を調え、ツナ缶を加えてさっと炒めます。
3. 鍋に水を沸騰させ、塩を加えてパスタを7分程度茹でます。
4. 茹で汁を加えてフライパンを揺すり、ソースを乳化させます。
5. パスタにソースを絡め、お皿に盛り付けてパセリを散らしたら出来上がりです。

ツナ缶と新玉ねぎのパスタの人気レシピです。ツナ缶のオイルを完全に切らずに半分ほど使用するとコクが出て美味しく仕上がります。お好みで仕上げにオリーブオイルをたらして食べましょう。

【材料】

• パスタ 80g
• ツナ缶 1缶
• アンチョビ 1ヒレ
• ミニトマト 12個
• バジル 少々
• にんにく 1片
• 輪切り唐辛子 少々
• 塩 適量
• きび砂糖 適量
• 白ワイン 大さじ1
• オリーブオイル 大さじ2

• パン粉 100g
• にんにく 1片
• オリーブオイル 大さじ2

1. フライパンにオリーブオイルとにんにくのみじん切りを熱し、パン粉を入れてきつね色になるまで炒めてにんにくパン粉を作ります。
2. フライパンにオリーブオイルと包丁で叩いたにんにくを入れ、香りが出るまで熱します。
3. 輪切り唐辛子とバジルの茎を加え、香りが出たらツナ缶を入れて炒めます。
4. バジルの茎を取り除いてアンチョビを加え、水分がなくなるまで木べらで混ぜながらしっかり炒めます。
5. 鍋にたっぷりの湯を沸かしてパスタを9分程度茹でます。
6. フライパンに白ワインと湯むきしたミニトマトを入れて潰しながら炒め、パスタの茹で汁とバジルの葉を加えてソースを伸ばします。
7. きび砂糖と塩でソースの味を調え、茹で上がったパスタを加えてソースと絡めます。
8. お皿に盛り付け、1のにんにくパン粉をたっぷりとふりかけて出来上がりです。

南イタリア風ツナパスタの人気レシピです。ツナはカリカリになるまでしっかりと炒めることにより、生臭さがなくなり美味しく仕上がります。ソースにホールトマトではなくミニトマトを使えば軽やかな味わいになります。

【材料】

• パスタ 160g
• ツナ缶 1缶
• しめじ 1パック
• かいわれ 1/3パック
• 塩昆布 大さじ2
• 酒 大さじ1
• 塩 小さじ1
• 牛乳 100cc
• 生クリーム 100cc
• めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1
• 塩コショウ 少々

1. しめじは根元を切り落として手でほぐし、かいわれは根元を切り落として半分に切ります。
2. 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩を入れ、パスタを加えて袋の表示時間よりも1分短く茹でて水気を切ります。
3. フライパンにツナ缶を汁ごと入れて熱し、しめじと酒を加えてしんなりするまで中火で炒めます。
4. 牛乳、生クリーム、めんつゆ、塩コショウ、塩昆布を入れて煮立ったら、パスタを加えてさっと和えます。
5. お皿に盛り付け、かいわれを乗せて出来上がりです。

きのことツナの塩昆布クリームパスタの人気レシピです。塩昆布のほどよい塩気が食欲をそそり、クセになる美味しさです。クリームパスタは固まりやすいため、熱々のうちに早めに食べましょう。

【材料】

• そうめん 2束
• ツナ缶 1缶
• 長ねぎ 5cm
• 水菜 1束
• 水 150ml
• 鶏ガラスープの素 小さじ1
• すりおろし生姜 小さじ1
• 白ねりごま 大さじ2
• 炒りごま お好みの量

1. 長ねぎの芯を取り除き、平らに広げて細く刻んで水にさらします。
2. 水を沸騰させ、鶏ガラスープの素とすりおろし生姜を加えて混ぜます。
3. 白ねりごまをボウルに入れ、2のスープを少しずつ加えながらよく混ぜ合わせて冷蔵庫で冷やします。
4. そうめんを固めに茹でて流水でしめ、白髪ねぎの水気をペーパータオルで拭き取ります。
5. 器にそうめんを盛り付け、水菜と水気を切ったツナ缶、白髪ねぎ、白ごまをトッピングし、スープを注いだら出来上がりです。

ツナと水菜の白ごまスープそうめんの人気レシピです。クリーミーな白ごまスープが、ツナのさっぱりした旨味と相性抜群です。冷たいスープで食欲の落ちやすい暑い日の昼ごはんにもおすすめです。

トマトとツナのさっぱりそうめんの人気レシピです。そうめんを冷製パスタの代えるのもおすすめです。ツナは油を切りすぎずに使用するとコクが出て美味しく仕上がります。

ツナ缶を使ったご飯の人気レシピを紹介します。挽肉の代わりにツナ缶を活用したキーマカレーの人気レシピなど、子供から大人まで好評のレシピを集めました。

【材料】

• ツナ缶 1缶
• 焼き肉のタレ 大さじ1
• ごま油 小さじ1
• すりおろしにんにく 少々
• 野菜ミックス 1/2袋
• 塩 少々
• ごま油 大さじ1
• 薄口醤油 大さじ1/2
• 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
• ご飯 丼1杯
• キムチ お好みの量
• 温泉卵 1個
• 白ごま 適量

1. ツナ缶の油を切り、焼き肉のタレ、ごま油、すりおろしにんにくと混ぜてラップをし、500wの電子レンジで1分加熱します。
2. 野菜ミックスに塩を加え、塩もみしてからよく絞ります。
3. 野菜にごま油、薄口醤油、鶏ガラスープの素を加えて混ぜ合わせます。
4. 丼にご飯を盛り、野菜、ツナ缶、キムチ、温泉卵を乗せ、白ごまを振りかけて出来上がりです。

ツナ缶入りビビンバ丼の人気レシピです。野菜は市販の野菜ミックスのパックを使用すると手軽に作れます。野菜は塩もみすることによってかさが減り、味が馴染みやすくなります。

【材料】

• ツナ缶 1缶
• 玉ねぎ 1玉
• にんにく 1片
• 生姜 1片
• トマトカット缶 200g
• オリーブオイル 大さじ2
• クミンシード 小さじ1
• マスターシード 小さじ1
• ターメリック 小さじ1/4
• コリアンダー 小さじ2
• カイエンペッパー 小さじ1/2
• 塩 小さじ1
• 水 200ml
• ご飯 1杯

1. オリーブオイルにクミンシードとマスターシードを加え、泡が出てくるまでフライパンで加熱します。
2. にんにくと生姜を加え、青臭さがなくなるまでさらに加熱します。
3. 粗くみじん切りにした玉ねぎを加え、きつね色になるまで加熱します。
4. トマトカット缶を加えて加熱して全体がペースト状になったら、ターメリック、コリアンダー、カイエンペッパーを加えます。
5. 水を加えて中火にかけ、煮立ったらツナ缶を加えて3分程度煮ます。
6. 器にご飯をよそい、ツナ缶キーマカレーを盛り付けたら出来上がりです。

5つのスパイスを使用したツナ缶キーマカレーの人気レシピです。冷蔵庫に挽肉がない時は、常備しているツナ缶を活用してキーマカレーを作りましょう。スパイス類を揃えるのが難しい場合は市販のカレー粉やルーで代用してください。

【材料】

• 長ねぎ 1/6本
• にんにく 1片
• ごま油 小さじ2
• 卵 1個
• ラード 5g
• ご飯 250g
• ツナ缶 35g
• 濃口醬油 適量
• 塩 適量
• 味の素 適量
• 白コショウ 適量
• サラダ油 適量

1. 長ねぎは小口切りにし、にんにくはみじん切りにします。
2. 鍋にごま油とにんにくを熱し、弱火で30秒程度加熱します。
3. フライパンにサラダ油とラードを入れて温め、溶き卵を加えて混ぜながら加熱します。
4. 炊き立てのご飯を加えてフライパンをあおりながら炒め、塩、味の素、白コショウで味を調えます。
5. ツナ缶、濃口醬油、長ねぎ、2のガーリックオイルを加えて全体を炒め合わせます。
6. 器に盛り付けて出来上がりです。

ツナのガーリックチャーハンの人気レシピです。中華鍋や鉄フライパンを使用すると、冷めにくい絶品チャーハンに仕上がります。ご飯は水を少なめに炊き、熱々のうちに炒める点が美味しく作るコツです。

【材料】

• ご飯 丼1杯
• ツナ缶 1缶
• 明太子 1本
• めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ1/2
• サラダ油 小さじ1
• 卵 1個
• 砂糖 小さじ1/2
• 塩 少々
• 刻み海苔 適量

1. 明太子は1cm幅に2切れ分切り分けて飾り用に取っておき、残りは切込みを入れて中身を取り出します。
2. ボウルにツナ缶を入れてほぐし、明太子、めんつゆを加えて和えます。
3. 別のボウルに卵、砂糖、塩を入れてよく混ぜます。
4. 小さめのフライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、卵液を流し入れて菜箸で混ぜながらそぼろ状になるまで炒めます。
5. 器にご飯を盛り、2のツナ明太と3の卵そぼろを乗せます。
6. 刻み海苔をふりかけて飾り用の明太子を乗せれば出来上がりです。

ツナ缶と明太子を乗せた丼の人気レシピです。手早く作れる彩りが鮮やかな二色丼で、小腹が空いた時にも手早く調理できます。甘めの炒り卵とツナ、明太子の組み合わせが相性抜群です。

きのことツナ塩昆布の炊き込みご飯の人気レシピです。塩昆布とツナの旨味で何度もおかわりしたくなる具沢山の炊き込みご飯です。冷めても美味しく食べられるため、余った時はおにぎりにしましょう。

ツナ缶を使った主菜の人気レシピを紹介します。肉の代わりに安価に手に入るツナ缶を代用した人気レシピが多く、食費を抑えたい人にもおすすめです。

【材料】

• キムチ 150g
• ツナ缶 1缶
• 玉ねぎ 1/2玉
• 長ねぎ 30g
• 豆腐 150g
• ダシダ 小さじ1/2
• 薄口醤油 大さじ1/2
• すりおろしにんにく 2片
• 粉唐辛子 小さじ1/2
• 砂糖 小さじ1
• 水 300ml

1. 鍋に水を沸かし、ダシダ、キムチ、ツナ缶を入れます。
2. 薄切りにした玉ねぎ、斜め切りにした長ねぎ、食べやすい大きさに切った豆腐を加えて加熱します。
3. 薄口醤油、すりおろしにんにく、粉唐辛子、砂糖で味を調えてしばらく煮込めば出来上がりです。

シンプルなツナ缶キムチチゲの人気レシピです。キムチは古くなったものを使うと酸味が出て美味しく仕上がります。締めにはご飯やうどんと一緒に卵をプラスして、最後まで余すことなく味わいましょう。

【材料】

• ゴーヤ 1本
• 卵 1個
• ツナ缶 1缶
• マヨネーズ 40g
• 濃口醤油 小さじ2
• カレー粉 小さじ2
• かつお節 適量

1. ゴーヤは縦半分に切って種とわたを取り、薄切りにします。
2. フライパンにマヨネーズを入れて加熱し、ゴーヤを炒めます。
3. カレー粉、卵、ツナ缶、濃口醤油を加えてさらに炒めます。
4. 器に盛り付け、かつお節を乗せれば出来上がりです。

ゴーヤのツナ缶チャンプルーの人気レシピです。カレー粉とマヨネーズを使用しているため、ゴーヤの苦みが和らいでマイルドに仕上がります。ゴーヤが苦手な人もぜひ一度作ってみてください。

【材料】

• キャベツ 200g
• 卵 4個
• ツナ缶 1缶
• めんつゆ 大さじ1
• かつお節 1パック
• ごま油 適量

1. ボウルに卵を割り入れて菜箸で溶き、千切りにしたキャベツとツナ缶、めんつゆ、かつお節を入れてよく混ぜます。
2. フライパンにごま油をひいてタネを流し入れます。
3. 蓋をして弱火で5分程度加熱して裏返します。
4. 再び蓋をして弱火で4分程度加熱し、皿に盛り付ければ出来上がりです。

小麦粉不使用で低糖質なツナ缶お好み焼きの人気レシピです。ツナとかつお節のコクで、ソースなしでも美味しく食べられます。お好みでマヨネーズや青のりをトッピングするのもおすすめです。

【材料】

• 納豆 1パック
• ツナ缶 1缶
• 大葉 3枚
• 塩コショウ 少々
• ごま油 小さじ1
• 餃子の皮 15枚
• ごま油 適量
• 水 適量

1. ボウルに納豆と付属のタレを入れてよく混ぜます。
2. ツナ缶、刻んだ大葉、塩コショウ、ごま油を加えて混ぜ合わせます。
3. 餃子の皮に2の餡を乗せ、皮の端に少量の水をつけて両端を中に折るようにして包みます。
4. フライパンにごま油をひいて中火にかけ、餃子を並べて水を加えます。
5. 蓋をして加熱し、パチパチと音がしたら蓋を外して水分を飛ばします。
6. お皿に盛り付ければ出来上がりです。

挽肉不使用の納豆ツナ餃子の人気レシピです。納豆とツナ缶を使用しているためあっさりした仕上がりになります。納豆はひきわりが包みやすく食べやすいでしょう。お好みで餡にチーズをプラスするのもおすすめです。

白菜とツナ缶の春巻きの人気レシピを紹介します。ツナ缶はスプーンなどを押し付けて水分をよく切ってから使ってください。ノンオイルのツナ缶を使用するため、ヘルシーでさっぱりとした味わいです。酢にごま油をたらした定番のタレや、バルサミコ酢をつけても美味しく食べられます。

ツナ缶を使った副菜の人気レシピを紹介します。夕飯の献立にもう一品加えたい時はもちろんのこと、おつまみやお弁当のおかずにもおすすめの人気レシピを集めました。

【材料】

• じゃがいも 1個
• きゅうり 1/4本
• ツナ缶 1/2缶
• 塩 少々
• マヨネーズ 大さじ1
• 塩コショウ 少々

1. きゅうりは薄切りにして塩をふり、しんなりしたら水気を絞ってキッチンペーパーで拭き取ります。
2. じゃがいもは皮を剥いて食べやすい大きさに切り、水にさらして水気を切ります。
3. じゃがいもを耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600wの電子レンジで4分加熱します。
4. じゃがいもが熱いうちにフォークで粗くつぶし、きゅうり、ツナ缶、マヨネーズ、塩コショウを加えて混ぜれば出来上がりです。

ツナ缶ときゅうりを使用したポテトサラダの人気レシピです。ツナ缶は缶汁を切ってから使いましょう。温かいうちに食べても冷蔵庫で冷やしてから食べても絶品です。

【材料】

• キャベツ 300g
• ツナ缶 2缶
• 濃口醤油 小さじ1
• マヨネーズ 大さじ1
• 鶏ガラスープの素 大さじ1/2
• ごま油 大さじ1
• 黒コショウ 少々

1. キャベツを1cm幅の千切りにしてボウルに入れます。
2. ツナ缶、濃口醬油、鶏ガラスープの素、マヨネーズ、ごま油、黒コショウを加えて全体を軽く混ぜます。
3. ふんわりとラップをし、600wの電子レンジで3分加熱します。
4. 軽く混ぜてさらに5分加熱します。
5. 全体を混ぜて器に盛り付けたら出来上がりです。

ツナ缶入り無限キャベツの人気レシピです。メインの肉料理や魚料理の副菜にぴったりで、キャベツの代わりにピーマンを使用しても美味しく仕上がります。お好みで白ごまをふりかけて食べましょう。

【材料】

• アボカド 1個
• ツナ缶 1缶
• 白だし 小さじ1
• マヨネーズ 大さじ2
• わさび 少々
• 白ごま 少々
• 黒コショウ 少々

1. アボカドは種を取り除いて皮を剥き、食べやすい大きさに切ります。
2. ボウルに白だし、マヨネーズ、わさび、白ごま、黒コショウを入れてよく混ぜます。
3. アボカドと水気を切ったツナ缶を加えて混ぜまず。
4. 器に盛り付けて出来上がりです。

アボカドとツナ缶のわさび和えの人気レシピです。わさびの辛さがアクセントになり、副菜やおつまみにぴったりです。調味料と和えるだけで簡単にできるため、ぜひ一度作ってみてください。

【材料】

• ツナ缶 1缶
• 明太子 40g
• バゲット 7枚
• マヨネーズ 大さじ1
• バター 適量
• パセリ 適量

1. ボウルにツナ缶と薄皮を取り除いた明太子、マヨネーズを入れて混ぜます。
2. スライスして溶かしバターを薄く塗ったバゲットをカリッとするまでトーストします。
3. バゲットの上に1のペーストを塗り、パセリをふれば出来上がりです。

明太マヨとツナ缶のブルスケッタはおつまみに喜ばれる人気レシピです。簡単に作ることができるため、ホームパーティーの際にもおすすめです。ツナを使ったおつまみの人気レシピをワインと共に味わってみてください。

小松菜とツナ缶のゴマわさび和えの人気レシピです。ツナ缶はオイルごと使用するため、油を切る手間が省けます。火も使わず和えるだけの簡単人気レシピで、忙しい朝にも5分で手早く出来上がります。小松菜は新鮮なうちに加熱し、ツナや調味料、わさびと和えて常備菜にしましょう。冷蔵庫で3日程度保存が可能です。

ツナ缶を使ったサラダの人気レシピを紹介します。サラダにツナ缶を加えれば、子供の野菜嫌いをきっと克服できるでしょう。ツナ缶とサラダを組み合わせた人気レシピをぜひ一度作ってみてください。

【材料】

• ツナ缶 1缶
• ほうれん草 1束
• 人参 1本
• トマト 1個
• オリーブオイル 大さじ1
• レモン汁 大さじ1
• すりおろしにんにく 大さじ1
• 醤油 大さじ1
• 三温糖 小さじ1
• 塩コショウ 少々

1. 鍋に湯を沸かし、スライスした人参とほうれん草をさっと茹でます。
2. ザルにあけて水切りし、ほうれん草は水気を絞って食べやすい大きさに切ります。
3. ボウルにツナ缶、オリーブオイル、レモン汁、すりおろしにんにく、醤油、三温糖、塩コショウを入れて混ぜ合わせます。
4. ほうれん草と人参を加えてさらに混ぜます。
5. 一口大に切ったトマトをいれて軽く混ぜ、器に盛り付ければ出来上がりです。

ツナ缶とほうれん草のサラダの人気レシピです。トマトのリコピンとツナ缶の豊富なたんぱく質で、免疫力アップが期待できます。塩コショウの代わりにブラックペッパーを使用すると、パンチが効いた大人向けの味わいに仕上がります。

【材料】

• 水菜 150g
• ツナ缶 1缶
• ミックスナッツ 30g
• 濃口醤油 大さじ1
• 穀物酢 大さじ1
• 塩コショウ 少々
• オリーブオイル 大さじ1

1. 水菜を食べやすい大きさに切って冷水にさらします。
2. ミックスナッツをビニール袋に入れ、包丁の背で叩きます。
3. ボウルに濃口醤油、穀物酢、塩コショウ、オリーブオイルを入れてよく混ぜます。
4. 水菜の水気を切って大きめのボウルに入れ、水気を切ったツナ缶、ミックスナッツ、3のドレッシングを入れて全体に馴染ませます。
5. 器に盛り付ければ出来上がりです。

ツナ缶と水菜のナッツサラダの人気レシピです。ミックスナッツはアーモンドやカシューナッツ、くるみなどが入った市販のものをお好みで選んでください。ナッツの食感と風味がアクセントになり、絶品のツナ缶サラダです。

【材料】

• 大根 250g
• ツナ缶 50g
• マヨネーズ 大さじ2
• ポン酢 大さじ1と1/2
• めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1
• 白いりごま 大さじ1
• ゆず胡椒 小さじ1
• かつお節 2g
• 刻み海苔 適量

1. 大根の皮を剥いて千切りにします。
2. ボウルに大根とツナ缶、マヨネーズ、ポン酢、めんつゆ、白いりごま、ゆず胡椒を入れて混ぜ合わせます。
3. 器に盛り付け、かつお節と刻み海苔をトッピングすれば出来上がりです。

大根とツナ缶のマヨポンサラダの人気レシピです。大根は細めのみじん切りにすることで、調味料と馴染みやすくなります。大根の大量消費にもぴったりの病みつきになる一品です。

【材料】

• ツナ缶 1缶
• 大豆缶 1缶
• 玉ねぎ 1/8玉
• カッテージチーズ 100g
• マヨネーズ 大さじ3

1. ボウルにみじん切りにした玉ねぎとマヨネーズを入れて混ぜます。
2. 大豆缶とツナ缶、カッテージチーズを加えてよく和えます。
3. 器に盛り付けて出来上がりです。

ツナと大豆のマヨチーズサラダの簡単人気レシピです。自宅に常備しているツナと大豆の缶詰を活用して、栄養豊富なサラダを今夜の献立にプラスしましょう。仕上げに乾燥パセリを散らせば彩りも良くなり食欲をそそります。

人参と枝豆のツナサラダは彩りも鮮やかな人気レシピです。人参は細めの千切りにして塩もみをしておくと食べやすくなります。お弁当や常備菜にぜひ作ってみてください。

ツナ缶を使ったサラダの人気レシピを紹介します。汁物にツナを組み合わせるメニューは意外性がありますが、スープや味噌汁とツナの組み合わせは実は相性抜群です。人気レシピの中から気になる一品を探してみてください。

【材料】

• 大根 5cm
• ツナ缶 1缶
• チンゲン菜 2株
• ごま油 大さじ1
• 鶏ガラスープの素 小さじ2
• 塩コショウ 少々
• 水 600cc

1. 大根の皮を剥いて1cm間隔に切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをしたら600wの電子レンジで3分加熱します。
2. チンゲン菜の根元を切り落とし、2cm間隔に切ります。
3. 鍋にごま油をひいて大根を炒め、水と鶏ガラスープの素、チンゲン菜の茎の部分、ツナ缶を入れて沸騰させます。
4. 沸騰したらアクを取り除き、弱火で5分煮ます。
5. チンゲン菜の葉の部分を入れ、塩コショウで味を調えます。
6. 葉が柔らかくなったら器に盛り付けて出来上がりです。

大根とツナのスープの人気レシピです。チンゲン菜がない時は冷蔵庫に残った葉物野菜を使いましょう。野菜とツナの旨味が染み込んで身体が温まります。

【材料】

• じゃがいも 1個
• 人参 1/4本
• 玉ねぎ 1/4玉
• 水 150cc
• ツナ缶 1缶
• コーンクリーム缶 1缶
• 豆乳 1パック
• 顆粒チキンスープの素
• 塩コショウ 少々

1. じゃがいも、人参、玉ねぎをさいの目切りにします。
2. 鍋に野菜と水を入れて沸かし、中火で5分程度煮ます。
3. 野菜に火が通ったら豆乳、コーンクリーム缶、ツナ缶、顆粒チキンスープの素を入れて2分程度煮ます。
4. 塩コショウで味を調えて器に盛り付ければ出来上がりです。

ツナとコーンの豆乳スープの人気レシピです。野菜は市販の冷凍野菜やミックスベジタブルを使用してもよいでしょう。ブロッコリーを加えれば栄養価もアップし、彩りもよくなります。

ホタテとツナのトマトスープの人気レシピです。ツナ缶のオイルでホタテを炒めると旨味がギュッと凝縮されます。ホタテとツナのトマトスープを作る際にはぜひ試してみてください。

かぼちゃとツナの味噌汁の人気レシピです。ツナ缶は旨味の詰まったオイルごと使用するため、和風だしの素は必要ありません。いつもの味噌汁に飽きた時には変わり種の味噌汁にチャレンジしましょう。

春野菜とツナのミルクスープの人気レシピです。カブは葉も捨てずに活用し、栄養を丸ごと摂取しましょう。ツナのエキスがミルクスープに染み出した優しい味わいが特徴です。

ツナ缶を使った簡単人気レシピを紹介しました。作りたいレシピが見つかったのではないでしょうか？そのまま食べても美味しいツナ缶は、麺類や野菜などの食材と組み合わせることにより、無限に可能性が広がる優秀食材です。安価で長期保存が可能なツナ缶を活用して、今まで作ったことのないツナ缶の人気レシピにチャレンジしてみましょう。