鮭フレークと卵の簡単人気レシピまとめ！手軽に作れてリピート決定！

鮭フレークといえば、お弁当やお茶漬けなどさまざまな料理で大活躍する食卓の人気お助けアイテムです。本記事では、数多くある鮭フレークを使った料理の中から鮭フレークと卵を使った人気アレンジレシピを紹介します。

使い切るのが意外と難しい鮭フレークも、アイディア次第で上手に消費することが可能です。ぜひ本記事を参考に、バリエーション豊かな鮭フレークと卵の料理にチャレンジしてみてください。

【材料】

• ご飯…0.7合
• 卵…1個
• 鮭フレーク…大さじ2杯分
• マヨネーズ…大さじ1杯分
• バター…15g
• しょうゆ…小さじ1
• ねぎ…お好み

1. 鮭フレークとご飯、マヨネーズをボウルに入れて混ぜます。
2. フライパンに卵と混ぜたご飯を入れ、ほぐしながら丁寧に炒めます。
3. ある程度炒めたらねぎ、醤油を入れ、軽く炒めます。
4. 最後にバターを入れ、サッと炒めたら盛り付け、鮭フレークを乗せたら完成です。

鮭フレークとマヨネーズのチャーハンは、マヨネーズの酸味と鮭フレークの塩気が美味しいと人気です。チャーハンがパラパラになるように、フライパンを振りながら炒めていくのがポイントです。しっとりしていながらもチャーハン特有のパラパラ感を楽しむことができます。

【材料】

• 鮭フレーク…100g
• 玉ねぎ…1/2個
• 卵…1個
• ご飯…適量
• ピザ用チーズ…適量
• マヨネーズ…適量
• 胡椒…適量
• 乾燥パセリ…お好みで

1.  みじん切りにした玉ねぎを耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで3分加熱します。取り出したら耐熱容器に鮭フレークを加えて軽く混ぜ合わせます。
2. 耐熱皿にご飯を敷き詰めて、混ぜ合わせた鮭フレークと玉ねぎをのせて広げます。
3. 鮭フレークの上にピザ用チーズで土手を作って中心に卵を割り入れ、マヨネーズと胡椒をかけます。
4. トースターでマヨネーズがふつふつする程度まで焼きます。
5. 焼き上がったらお好みで乾燥パセリをかけて完成です。

鮭フレークご飯は、夜食にもおすすめの簡単お手軽丼レシピです。鮭フレーク、チーズ、マヨネーズ、卵の組み合わせは濃厚な旨味がとても美味しいと評判です。こってりとした美味しさの中にも玉ねぎがさっぱりとしたアクセントとなり、美味しく味わうことができます。

【材料(１人分)】

• オートミール…1/2cup
• 水…1cup
• だしの素…小さじ1/2
• ねぎ…適量
• 醤油orめんつゆ…適量
• 卵/鮭フレーク/いりごま/納豆/梅干し/岩海苔/ふりかけ等…お好みで

1. 刻んだねぎ、オートミール、水、だしの素を耐熱容器に入れて軽く混ぜます。
2. 溢れないように注意しながら、2〜3分程度電子レンジで加熱します。
3. お好みで卵や鮭フレーク、醤油などをトッピングして完成です。

鮭フレークの和風オートミール粥は、夜食におすすめのちょっと変わった簡単レシピです。具材を混ぜて電子レンジで温めるだけですので、洗い物も少なくとても人気です。夜食や朝食などサッと何か料理を作りたい時におすすめです。トッピングはお好みで色々と試すことができるので、飽きずに食べることができます。

鮭フレークと卵のバター醤油パスタは、彩り豊かな簡単メニューです。熱々のパスタにバターがトロリと溶け、醤油のコクや卵のコクと合わさってこっくりとした美味しさを味わうことができます。パスタを茹でる時間だけでできるので、さっとランチを作りたい時などにとてもおすすめです。

鮭フレークとブロッコリーのカルボナーラは、卵と鮭フレークの美味しさを堪能できる簡単レシピです。卵を使った人気パスタであるカルボナーラに一工夫加えるだけで、ちょっと違ったカルボナーラを作ることができます。

このレシピは火を止めてから卵を入れることで、より滑らかな舌触りを実現しています。鮭フレークの塩気で味付けは十分ですが、足りなければ塩胡椒で調整しましょう。

【材料】

• ほうれん草…1/2束
• しめじ…1/6房
• 玉ねぎ…1/2個
• バター…10g
• 鮭フレーク…30g
• 塩胡椒…少々
• 卵…2個
• 生クリーム…100g
• ミックスチーズ…50g
• パイシート…1枚

1. ほうれん草を食べやすい大きさに切り、玉ねぎを薄切りします。しめじの石づきを切ってバラします。
2. 玉ねぎとしめじを耐熱容器に入れてバターを加えて電子レンジで2分加熱します。耐熱容器にほうれん草を加え、さらに2分加熱します。
3. 耐熱容器に鮭フレーク、塩胡椒を加えて、混ぜ合わせます。
4. 別のボウルに卵を溶き、生クリームとミックスチーズを加え、混ぜ合わせます。
5. 野菜に卵液を加えます。
6. 平らな場所に薄力粉をうち、パイシートを伸ばしたら、タルト型に敷き詰めます。
7. 生地にフォークで数カ所穴を開けたら、混ぜ合わせた具材をタルト型に流し込み、上から鮭フレークを散らします。
8. 200度に加熱したオーブンで25分焼きます。
9. 中まで火が通り、粗熱が取れたら鮭フレークのキッシュの完成です。

鮭フレークのキッシュは、おしゃれなおかずを簡単に作ることができるおすすめメニューです。キッシュは作り置きができるので、朝食やちょっとしたおやつなどにもとてもおすすめです。また、大きいサイズで作ることが可能なので、大勢の人が集まるパーティーメニューとしてもとても有能です。このレシピは電子レンジを使用するので洗い物が少なくて便利！と人気です。

【材料 (2人分)】

• 油揚げ…1枚
• 鮭フレーク…40g
• ゆで卵…1個
• ピザ用チーズ…30g
• マヨネーズ…大さじ1
• 万能ねぎ…適量
• きざみのり…適量

1. 油揚げの3辺の端を切って、切った端はみじん切りにします。
2. 開いた油揚げの内側が上になるように広げ、マヨネーズを塗り広げます。
3.  鮭フレーク、万能ねぎ、ピザ用チーズ、輪切りにしたゆで卵を順番にのせます。
4.  オーブントースターまたは魚焼きグリルで5分程度焼きます。
5. 油揚げがパリッと焼けたら、きざみのりをちらして完成です。

鮭フレークと油揚げのピザは、家で手軽にピザを味わえるおすすめの料理です。ピザ生地の代わりに油揚げを使用しているので、急にピザが食べたい！と思い立っても簡単に作ることができます。ピザ生地を使用しない低糖質ピザで、かつ量も通常のピザに比べると少ないので、ダイエット中にもおすすめです。

じゃがいもと鮭フレークのオムレツは、マンネリしがちなオムレツに変化をつけられる簡単レシピです。鮭フレーク、卵、チーズを使ったレシピで、作り置きもできるのでお弁当にもおすすめです。じゃがいもは少し焦げ目をつけると香ばしさが増します。じっくり蒸し焼きにして、美味しいオムレツを作りましょう。

鮭フレークと卵のレシピをまとめました。どれも鮭フレークと卵の特徴を上手に活かした料理ばかりで、味わいも抜群です。この記事を参考に料理のレパートリーを広げてください。