びっくりドンキーのカロリー一覧！おすすめの低カロリーメニューも！

皆さんは、『びっくりドンキー』というハンバーグレストランに行った事はあるでしょうか？「ハンバーグレストラン」の名の通り、種類豊富で美味しいハンバーグが主力商品のレストランチェーン店です。ハンバーグ以外でも、オリジナリティ溢れる名前のサイドメニューなども、びっくりドンキーの人気の理由となっています。株式会社アレフが1968年に創業し、支店舗数は320店舗を超えています。(2012年9月時点)

「ハンバーグ」と聞くと、ダイエット中は無理だと思われるかもしれません。ハンバーグは柔らかいお肉から肉汁があふれ、とても美味しいですがそのビジュアルからカロリーの高さを感じてしまいます。ハンバーグにはライスが付き物ですし、デザートも欲しくなるかもしれません。果たして、びっくりドンキーにもカロリーの低いメニューはあるのでしょうか？メニューに掲載されているカロリーを一緒にチェックしてみましょう！

それでは、早速びっくりドンキーのメニューのカロリーから、ダイエット中でもおすすめのカロリーの低い物を探してみましょう。びっくりドンキーのメニューは沢山あるので、『ディッシュ』『ステーキ』『サラダ・アラカルト』そして『デザート・ドリンク』の4ジャンルに分けて紹介します。

まずは、『ディッシュ』ジャンルの紹介です。びっくりドンキーの『ディッシュ』とは、大きいプレートにハンバーグ、ライス、そしてサラダが乗っているワンプレートタイプのメニューです。ライスが付いているので、『ご飯は外せない』という方向けの商品です。重さは150gと300gがありますので、両方紹介していきます。ディッシュのカロリーは『レギュラーバーグディッシュ150gが768kcal、300gが1041kcal』

『エッグバーグディッシュ150gが851kcal、300gが1124kcal』『チーズバーグディッシュ150gが907kcal、300gが1180kcal』『パインバーグディッシュ150gが804kcal、300gが1095kcal』『おろしそバーグディッシュ150gが773kcal、300gが1049kcal』『フォンデュ風チーズバーグディッシュ150gが927kcal、300gが1243kcal』

『カリーバーグディッシュ150gが912kcal、300gが1247kcal』『エッグカリーバーグディッシュ150gが996kcal、300gが1331kcal』『チーズカリーバーグディッシュ150gが1052kcal、300gが1387kcal』『パインカリーバーグディッシュ150gが949kcal、300gが1301kcal』となっています。

そして、びっくりドンキーで150gしかないメニューは、『ポテサラパケットディッシュ891kcal』『チーズパケットディッシュ902kcal』となっています。ディッシュの中で一番カロリーが低いのは、当然ながら一番シンプルなメニューである『レギュラーバーグディッシュ150g』の768kcalとなっています。

びっくりドンキーで2番目に低くおすすめなのが、『おろしそバーグディッシュ150g』の773kcalとなっています。カロリーの低さはほぼ変わりませんし、おろしとシソの組み合わせで、ダイエット中でも、ハンバーグをサッパリと食べることが出来ます。

続いては、びっくりドンキーの『おやこバーグディッシュ』を紹介します。おやこバーグディッシュとは、150gと300gのハンバーグを重ねた満足感の高いメニューです。量が多い分カロリーは高いですが、ダイエット中でない時は挑戦してみましょう。

カロリーは、『おやこバーグディッシュ(レギュラー)1303kcal』『おやこバーグディッシュ(エッグ)1386kcal』『おやこバーグディッシュ(チーズ)1442kcal』『おやこバーグディッシュ(パイン)1357kcal』『おやこバーグディッシュ(おろしそ)1311kcal』となっています。量も多いので、小さいお子さんと親子で楽しむのもおすすめです。

続いては、『ステーキ』ジャンルのカロリーを紹介していきます。びっくりドンキーの『ステーキ』とは、鉄板に乗った熱々のハンバーグを楽しめるメニューです。ライスはついていないので、ライスが欲しい時は単品で注文するか、先ほどの『ディッシュ』を注文するようにしましょう。

カロリーは、『レギュラーバーグステーキ200gが470kcal、300gが649kcal』『エッグバーグステーキ200gが553kcal、300gが732kcal』『チーズバーグステーキ200gが609kcal、300gが788kcal』『パインバーグステーキ200gが506kcal、300gが703kcal』『おろしそバーグステーキ200gが476kcal、300gが657kcal』

『ホットペッパーバーグステーキ200gが485kcal、300gが660kcal』『フォンデュ風チーズバーグステーキ200gが678kcal、300gが900kcal』『ゆずおろしポンバーグステーキ200gが333kcal、300gが616kcal』『ベーコン＆本格デミバーグステーキ150g580kcal、300gが954kcal』となっています。

見てお気づきの通り、ハンバーグ自体はディッシュよりも量が多いのですが、ライスが無い分かなりカロリーは低いものとなっています。一番カロリーが低い『レギュラーバーグステーキ』だと470kcalで楽しめるので、ダイエット中でも手が出やすいおすすめのメニューです。

びっくりドンキーの『ステーキ』メニューには、上記の他にも150gのものしか無いメニュー、そしてハンバーグ以外のステーキメニューもあります！ビーフシチューなどもありますので、一気に見ていきましょう。

カロリーは、『ポケサラパケットステーキ495kcal』『チーズパケットステーキ506kcal』『エビフライ＆ハンバーグステーキ801kcal』『ハンバーグ＆コロコロステーキ672kcal』『コロコロステーキ599kcal』『ハンバーグ＆ビーフシチュー537kcal』となっています。揚げ物系に気を付ければ、ステーキメニューは比較的ダイエット中でも楽しむことが出来るおすすめメニューです。

続いては、サラダとアラカルトメニューからの紹介です。びっくりドンキーといえばハンバーグやステーキがメインですが、サラダも『シーハーハーサラダ』など、独特なネーミングも受け人気となっています。それでは、カロリーを見ていきましょう。

サラダのカロリーは、『シーハーハーサラダ320kcal』『マーメイドサラダ223kcal』『ミス・サラダ161kcal』『ディッシュサラダ153kcal』『シーザーサラダ294kcal』となっています。人気のシーハーハーサラダですが、ディッシュサラダと比べると倍以上のカロリーです。注文するときは、誰かとシェアして食べると良いかもしれません。

続いては、『アラカルト』メニューのカロリーです。ポテトやナゲットなどの定番スナック系から、パスタやみそ汁まで、ジャンルも多種多様です。それでは一気に見ていきましょう。『びっくりフライドポテト673kcal』『イカげそ唐揚げ356kcal』『イカの箱舟460kcal』『ナゲット＆ポテト564kcal』『ビバ!ミートスパ621kcal』

『ハンバーグ＆ビバ!ミートスパ100gが792kcal、150gが876kcal』『薪窯マルゲリータ704kcal』『チーズソースポテト699kcal』『マカロニ＆チーズ532kcal』『コーンスープ小が83kcal、大が165kcal』『みそ汁49kcal』『ライス370kcal』となっています。揚げ物やチーズを使ったメニューが多く、アラカルトメニューはカロリーが高めです。

最後に、デザートジャンルのカロリーを紹介します。びっくりドンキーのデザートはパフェにソフト、とハンバーグレストランとしては種類も多いです。早速カロリーを見ていきましょう。「ソフトのカロリー」『ストロベリー290kcal』『ミックスベリー371kcal』『珈琲277kcal』『エスプレッソ184kcal』となっています。

パフェはと言うと、『ガトーショコラ448kcal』『マンゴー300kcal』『抹茶413kcal』『和風小町312kcal』となっています。同じパフェでも低い物と高い物では、300~448kcalとかなり開きがあります。カロリーを気にする人は気を付けましょう！

如何でしたでしょうか？おすすめのびっくりドンキーのメニューを紹介しましたが、予想通りカロリーの高かったメニューから、意外と低いメニューまで色々だったと思います。ダイエット中の方には高カロリーの食事は厳しいかもしれませんが、きちんと低いメニューを選びさえすればびっくりドンキーのメニューを楽しめるかと思います。ダイエットが成功した暁には、カロリーが高くて諦めたメニューも、是非挑戦してみてください！