ハッピーターンのカロリー・糖質を種類別に！他のお菓子とカロリー比較

ハッピーターンを覆うハッピーパウダーは、塩と砂糖のバランスが絶妙で、ついつい食べ過ぎてしまうという方も多いのではないでしょうか。食べ過ぎると、どうしても気になるのが、カロリーや糖質です。また、高カロリーだと太るのか心配になります。

通常のハッピーターンに加えて、ツンまろわさびマヨ味とやみつきコンソメ味についても、それぞれのカロリーと糖質を調べて栄養成分を表にしてまとめました。また、他のお菓子とのカロリー比較も行います。

通常味のハッピーターンのカロリーは、一枚当たり20kcalです。ツンまろわさびマヨ味とやみつきコンソメ味は、一枚当たり21kcalです。ほぼ同じカロリーですが、通常味のハッピーターンが、わずかに低いことが分かります。

ハッピーターンは他にも数多くの味が発売されていて、内容量もそれぞれ異なります。つい多く食べてしまいがちですので、内容量が少ないものを選ぶことをオススメします。痩せるためには、食べる枚数を抑えることが重要です。

糖質ですが、ハッピーターンには食物繊維の表記がありません。糖質は炭水化物から食物繊維を引くと求められます。ハッピーターンには食物繊維があまり含まれていないため、糖質は炭水化物の量とほぼ同じ、といえます。

それぞれの味の炭水化物の量は、全て同じく2.6gと書かれています。味による糖質の量もほとんど同じと考えておきましょう。

他のお菓子とのカロリーを比較していきます。比較の対象は、「ばかうけ」「歌舞伎揚げ」「おにぎりせんべい」です。これらのお菓子と比べて太るのかどうか参考にしてください。

ここでは、ばかうけの中でも定番の青のりしょうゆ味のカロリーと比べていきます。ばかうけのカロリーは二枚当たり52.7kcalです。表記は「個包装二枚当たり」となっているため、半分が一枚当たりのカロリーとなります。ハッピーターンのカロリーが約20kcalですので、ばかうけの方がカロリーが高いです。

 

歌舞伎揚のカロリーは一枚当たり63kcalです。ハッピーターンや、ばかうけより高い数値になっています。歌舞伎揚を食べ過ぎると太る可能性が高いため、食べる量に注意しましょう。

おにぎりせんべいのカロリーは一枚当たり23kcalで、ハッピーターンのカロリーに近い数値です。他のお菓子と比べて、ハッピーターンのカロリーが、特に高いわけではないことがわかります。

本記事では、ハッピーターンのカロリーと糖質の紹介と、他のお菓子との比較を行いました。ハッピーターンは他のお菓子と比べて、カロリーがそこまで高くありません。しかし、食べ過ぎると、すぐにカロリーも糖質も一日の目安摂取量を超えて太る原因になります。どのお菓子を食べるにしても、食べる量には注意しましょう。