コストコのオートミールは超人気！気になるコスパや食べ方など徹底解説

ダイエットに欠かせない食材といえばオートミールですが、コストコで販売されている商品は食物繊維が非常に豊富でGI値も低いと評判を呼んでいます。腹持ちも良いので、海外では朝食の定番としても有名なようです。

コストコでは、さまざまなオートミールを取り扱っています。どの商品もコスパが良くて色々な料理で使うことができるので、お財布にも優しい食べ物です。アレンジ次第で離乳食としても大活躍するので、コストコのオートミールの美味しい食べ方や気になるコスパなどについて詳しく紹介します。

コストコのオートミールはコスパに優れた人気商品のひとつですが、その中でも特に有名なのがクエーカーのオールドファッションオートミールです。スーパーなどで販売されているものに比べて内容量が多いので、現在でもたくさんの人に親しまれています。

コストコのオートミールは値段も非常にリーズナブルですが、店舗によってはオートミールが置いていないこともあります。在庫がなく売り切れているケースも少なくないので、コストコへ足を運ぶ際には十分注意してください。

コストコで販売されているオールドファッションオートミールの価格は、4.52kgの商品で税込1398円となっています。100gあたり約30円と非常にお値打ちですが、2019年における価格なので時期などによっては価格が変動することもあります。

コストコのオートミールは、大型スーパーやネット通販などで販売されているものよりも内容量が多いと言われています。1箱あたり4.52kgとかなり大容量ですが2.26kgの袋が2つ入っているので、使い切れずに風味が損なわれてしまう心配もありません。

コストコのオートミールの評判は、インターネット上の口コミでも窺い知ることができます。やはりクエーカーの商品はとても人気があるようで、購入者の中には鍋料理のスープを使って美味しくアレンジする人もいます。

コストコで販売されているオーガニック仕様の商品にも、多くの注目が集まっているようです。1袋あたり約1.6kgとやや少なめですが、998円という手頃な値段で購入することができます。使い勝手も良いので、初めてコストコのオートミールを購入する方にもおすすめの商品です。

コストコのオートミールには、さまざまな栄養素が含まれています。主にタンパク質の含有量が多いと言われていますが、カルシウム・鉄分・ミネラルといった栄養素もバランス良く摂取することができます。

オートミールに含まれている栄養素の中で最も注目されているのが、整腸作用などの働きがある食物繊維の含有量です。精白米の約20倍にも及ぶ食物繊維が含まれているので、ダイエット中の方にもうってつけの食品です。

タンパク質や食物繊維を多く含んでいるオートミールは、ダイエット効果が期待できる食品でもあります。近年ではアスリートやハリウッドセレブにも愛食されており、健康的な身体作りに欠かせない存在となっています。

日本では白米や玄米を主食にしている人が多いですが、オートミールに置き換えることで無理なくダイエットをすることができると言われています。食べ方もさまざまなので、何度食べても飽きることはありません。

コストコのオートミールの賞味期限は、長くて約1年ほどです。ただし常温で保存していると虫が湧く可能性もあるので、密封容器などに入れて空気に触れないようにするのがポイントです。

オートミールを保存するときは、しっかり密封してから冷凍保存するのがおすすめです。冷凍した後でもさまざまな食べ方を存分に楽しむことができるので、是非一度お試しください。

日本でも人気を集めているコストコのオートミールは、ダイエットや筋トレ向きな食品としても知られています。栄養価が高いうえに美容効果もあると言われているので、幅広い年齢層の人から愛され続けています。現在でもダイエットをしている方から絶大な支持を集めていますが、その理由は一体なぜなのでしょうか？

オートミールがダイエット向けと言われる理由は、カロリーや糖質量などにあります。100gあたりのカロリーは約280kcalほどで、糖質量においては100gあたり約60gになります。数値だけ見ると別段魅力があるとは言えませんが、非常に腹持ちが良いので無理せずカロリーなどを抑えることができます。

コストコのオートミールには、2種類の食物繊維が含まれています。例えば整腸作用の働きがある不溶性食物繊維は、便秘解消などにも一役買う栄養素です。水溶性食物繊維は、コレステロール値を下げる効果があると言われています。

コストコのオートミールに含まれるGI値は、他の食品に比べてとても低いという魅力があります。低GI値食品には脂肪の吸収を防ぐ効果があるので、ダイエットにぴったりの食べ物です。食べ方を工夫すればさまざまな栄養素をバランス良く摂取できるので、オートミールがいかにダイエットに向いているのかが分かります。

コストコで販売されているオートミールは、小麦本来の味をしっかり楽しむことができます。その独特の風味が苦手と感じる方もいますが、ちょっとしたアレンジを加えれば誰でも美味しくいただけます。

オートミールの食べ方はさまざまで、離乳食や夕飯のおかずなど非常にバリエーション豊かです。最近では、オートミールに特化したレシピ本もたくさん販売されています。どのレシピも低カロリーかつ腹持ちが良いので、ダイエット中の方にもおすすめです。

• オートミール大さじ5
• 豆乳150cc
• フルーツお好み
• くるみお好み

1. オートミールと豆乳をジャーに入れる。
2. 数回振ってから冷蔵庫で一晩寝かせる。
3. お好みのフルーツをお皿に盛り付ける。
4. 一晩寝かせたオーツをかける。
5. 最後にくるみをトッピングする。

• オートミール40g
• ツナ油漬け30g
• 有機バター10g
• 調整豆乳80ml
• 水100ml
• 粉チーズ大さじ2
• 顆粒コンソメ小さじ1
• 塩少々
• 乾燥パセリ適量

1. 中火で熱したフライパンに有機バターを入れて溶かす。
2. 油切りしたツナを加えて炒める。
3. 調整豆乳と水を入れて、ひと煮立ちさせる。
4. 煮立ったら弱火にして、オートミールを入れる。
5. 粉チーズ・顆粒コンソメ・塩を加えて味付けする。
6. とろみがつくまで5分ほど煮る。
7. お皿に盛り付けて、乾燥パセリをかける。

• オートミール大さじ1～2
• バナナ1/3本
• 粉ミルク小さじ1
• 水適量

1. 器にオートミール・水・皮を剥いたバナナを入れる。
2. 手や木べらなどを使って潰す。
3. 電子レンジで2分ほど加熱する。
4. オートミールが柔らかくなったら、粉ミルクを加える。
5. なめらかになるまでよく混ぜ合わせる。

• 薄力粉大さじ3
• ベーキングパウダー小さじ1/2
• 砂糖大さじ1
• オートミール大さじ2
• 全卵1個
• 豆乳大さじ1
• ココアパウダー小さじ1
• チョコチップ大さじ1
• ドライレーズン大さじ1

1. マグカップに薄力粉・ベーキングパウダー・砂糖を入れる。
2. 空気を入れるようにざっくり混ぜる。
3. オートミールとココアパウダーを入れる。
4. お好みでチョコチップやドライレーズンも加える。
5. 全卵を割り入れて軽く混ぜ合わせる。
6. 豆乳を入れたら、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
7. 電子レンジ600Wで2～3分ほど加熱する。

コストコで販売されているオートミールのコスパや、おすすめの食べ方などについて詳しく紹介してきました。コストコのオートミールは栄養価が高く、ダイエットにもうってつけの商品です。コスパも非常に良いので、近年では日本でも大きな注目を集めています。

コストコのオートミールを使えば、離乳食から夕食のおかずまで幅広い料理を作ることができます。どのレシピも美味しく食べれるものばかりなので、是非一度作ってみてください。