アイスの実のカロリーを種類別に紹介！リアルアイスの実でカロリーオフ！

「アイスはカロリーが高い」と、食べるのをためらってしまう女性やダイエット中の方は、多いものです。「ダイエット中でもアイスを食べたい！」という方におすすめしたいのがアイスの実です。ここではアイスの実のカロリーを種類別に比較して紹介します。

カロリーオフできるリアルアイスの実についても紹介します。カロリーを気にしなくてもいいと、人気上昇中です。

アイスの実は、江崎グリコから発売されているロングセラー商品です。球状の一口サイズになっているのが特徴で、子供から大人まで幅広い年代に親しまれているシャーベットです。求めやすさ以外に、期間限定のフレーバーも豊富なのも、人気の秘密です。

アイスの実の種類は、どのくらいあるのでしょうか？アイスの実は期間限定商品が多いため、特定できませんが50種類以上はあるようです。

現在商品化し販売されているアイスの実のフレーバーは、「濃いぶどう」「濃いみかん」「白いカフェオレ」「大人のショコラ」の4種類です。この4種類のアイスの実のカロリーを比較しました。

カロリーは低めですが、糖質が気になる方もいるでしょう。糖質は体にとって大切なエネルギー源ですが、摂取しすぎると、余分なブドウ糖が体内に蓄積され、体脂肪として蓄えられてしまいます。ダイエット中など糖質を気にしている方にとって、糖質のコントロールは重要です。リアルアイスの実は、そのような方におすすめです。

リアルアイスの実とは、凍らせたぶどうやマスカットのことです。コロコロした球状のフォルムがまさにリアルアイスの実です。作り方も簡単でカロリーも気にしなくていいと、とても人気です。

【リアルアイスの実の作り方】

1. 房から外したぶどうを水洗いする。
2. キッチンペーパーで、水を拭き取る。
3. ジップロックなどのファスナー付きプラスチックバッグに入れ、冷凍庫で冷やす。

リアルアイスの実は、透明なグラスに入れれば、友人や家族にスイーツとして、おもてなしすることもできます。また、インスタ映えにも、もってこいです。そのままの果実で作っているので、栄養成分も豊富です。例えば、ぶどうに含まれる果糖は、疲労回復の効果が高いとして知られています。

ビタミンCは美肌効果、風邪予防にも効果があり、ビタミンEは代謝促進作用があります。さらに、整腸作用のある酒石酸や、むくみを解消するカリウム、マグネシウムやリン、亜鉛、ナトリウムも含まれているので、バランスよくミネラルを摂取することができます。リアルアイスの実にはダイエット中の方や女性の方に嬉しい作用が多くあるのです。

アイスの実もリアルアイスの実も低カロリーですので、ダイエット中はもちろん、妊婦にもおすすめです。アイスの実は1粒ずつ食べることができるので、自分で食べる量を決めてコントロールすることができ、カロリーオフも簡単です。ぜひ食べてみてください。