酵素ドリンクのダイエット効果の真相は？正しく痩せる方法・コツも！

最近、酵素ドリンクを販売しているところが増えていたり、酵素ドリンクを手作りして、毎日の美容や健康のために効果的に愛飲している人が増えています。野菜や果物を、普通に食べるだけと、酵素ドリンクとは何がちがうのでしょうか？ダイエットにも効果があるという、口コミをみることもありますが、酵素ドリンクはどのような効果をもたらしてくれるのでしょうか。

「酵素」ときくと、私たちの体の中にもあって、消化を進めてくれるというようなイメージがありますが、酵素ドリンクを飲むことで、どのような効果があるのでしょうか。酵素ドリンクとはどういうものなのか、酵素ドリンクの効果的な飲み方、実際に飲んでみた人たちの口コミなどを調べてみました。

酵素と名前の付いたジュースやサプリメントなども売られていますが、酵素ドリンクとは、と聞かれると、正しい説明がなかなかできにくいものです。酵素ドリンクとはどういったものかを、先ず調査しました。

酵素ドリンクとは、野菜や果物を砂糖と合わせて発酵させた、食物酵素を多く含んでいる飲み物です。植物性発酵飲料と呼ばれることもあり、市販されているジューズ状のものもあれば、サプリメントのようになったものもあります。濃縮されていて、水や炭酸で薄めて飲むようなものもあります。

野菜や果物と砂糖を合わせて、適切に管理すると酵素が溶け出し、砂糖の糖分を栄養として、発酵が進み、酵素ドリンクとして飲める状態になります。手作りする人もいますが、発酵させる段階で、清潔や温度管理が保たれていないと、ただのにおいのきつい液体になったり、腐ってしまいます。酵素ドリンクは、食物に含まれている酵素を十分に引き出すために、熱を加えずに、発酵という方法をとっています。

酵素は人の体に必要な栄養素の1つ、たんぱく質の一種で、人間の体の中には3,000種類以上があるともいわれています。それぞれの酵素は、ビタミンやミネラルなどの栄養素と組み合わさることで、生命を維持するための仕事をしていて、大きく分けると、消化酵素と代謝酵素になります。

消化酵素は、食べた物を吸収しやすい形に変える酵素で、食物の分子を細かくします。例えば、唾液にはアミラーゼという消化酵素が含まれていて、でんぷんを小さな分子サイズの、ブドウ糖に変化させるという働きをします。代謝酵素は、消化酵素によって摂りこまれたエネルギーを体内で有効活用する役割を担っています。内臓の働きを正常に保ち、免疫力を高めたり、活性酸素を除くといったことをしています。

ステーキやから揚げなど、消化しにくいものを食べると、体内では大量の消化酵素が必要になります。そうすると代謝酵素よりも、先ずは消化するために酵素が働くので、代謝活動が低下してしまいます。生野菜などに含まれている、食物酵素は、そのまま体内でも働くことができ、消化にもよく、代謝への変換もスムーズです。

酵素は、熱に弱いという特徴があり、加熱したスープや煮物などの場合には、酵素が壊れてしまうことがあります。そのために、生か低温で加工した食材に、酵素はたっぷりと含まれていて、昔ながらの発酵食品である、みそ、しょうゆ、納豆、ぬか漬けなどにも酵素が含まれています。こうした食物ととることで、体内の消化酵素の助けとなり、消化酵素よりも代謝酵素をたっぷりと使うことができ、ダイエットにもつながります。

酵素ドリンクは、手軽に口にできる、というのが大きなメリットです。市販のものであれば、調理する必要もなく、そのものを口にするだけで、体内に取り入れることができます。また発酵した液体なので、野菜やくだものをサラダといった固形のまま食べるよりも、消化するという負担が少ないというメリットもります。また、自然の食材から作られているものなので、性別や年齢を問わずに、口にできるというのもメリットといえます。

酵素ドリンクとは、酵素を含んでいるものなので、体の中にある酵素の働きを助けてくれます。酵素ドリンクを飲まなくても、食べたものは、消化酵素によって消化され、代謝酵素でエネルギーへと代謝されますが、酵素ドリンクが加わることで、より酵素が活発になります。野菜などに含まれる食物繊維も含んでいるので、腸の働きも活性化させて、腸にこびりついた宿便も分解してくれ、お通じがよくなります。

快便になることで、痩せやすい体になり、基礎代謝もよくなるので、ダイエットに効果がみられたり、肌のトラブルの原因も減ることで、美肌にもなります。全身が快適な状況に近づくことで、美容と健康面での良い効果があります。またダイエットとして酵素ドリンクを飲み続けることができれば、体質が改善されて、太りにくい体作りができるという効果も期待できます。

酵素ドリンクのデメリットは、市販品を購入すると、高価なものが多いということがいえます。低価格のものもありますが、そうしたものは、使っている原材料が少なかったり、野菜ジュース、フルーツジュースに近いものの場合もあります。また、飲みなれない人の場合、酵素を活性化するために、発酵させていることで、においや口にしたときの食感などが苦手という人もいるのが、デメリットでもあります。

酵素ドリンクは、酵素も豊富ですが、カロリーも高いので、通常の食事に加えてしまうと、いつもよりもカロリーをとっていることになります。ダイエットのために酵素ドリンクを取り入れる場合には、食事に置き換えたり、通常の食事量を減らして、酵素ドリンクを加えることが大切です。また酵素は、熱に弱い面があるので、加熱した野菜や果物をすり潰して、ジュースやスープにしても活性化する酵素がとれないことがあります。

また酵素ドリンクを飲み始めて、数日すると、デトックス効果で、体の中の不要なものが、体外にでようとして、便としてだけでなく、肌への吹き出物といったことででてくることもあります。これは一時的なデメリットですが、酵素ドリンクを続けることで、体内の不要物が排出しきると、美容面でも効果がみられるようになります。

酵素ドリンクとは、食物酵素をたっぷりと含んだのみもので、酵素ドリンクを飲むことで、基礎代謝が上がるので、痩せやすい体になります。体内にある、消化酵素が消化するために働くことで、食べたものは消化されます。ただ、消化しにくいものが多い場合は、代謝酵素が、消化酵素のように働くので、代謝酵素の量が減ってしまい、新陳代謝がうまく進みません。そこで、酵素ドリンクでとった食物酵素が、消化酵素を助けます。

食物酵素が、消化酵素を助けることで、代謝酵素は、本来の基礎代謝という働きを行うことで、カロリー消費も行われ、余計なものを貯めこみにくくなります。酵素ドリンクなどで、食物酵素を録り続けることで、基礎代謝があがり、ダイエットに効果があるというわけです。

酵素ドリンクを飲むようになって、便秘が解消されたという口コミをみます。これは酵素ドリンクに含まれる食物繊維が、腸内のたまった毒素を排出するのに、役立ち、必要な栄養分を吸収しやすくし、排便もスムーズになります。

酵素ドリンクとは、植物性の発酵飲料なので、普段食べている野菜サラダや果物丸ごとというよりも、消化の負担が少なく、原料の野菜や果物に含まれる、自然の水分もとることができて、水分も補うことができます。食物繊維とあわせて、ドリンク上ということで水分が補うことで、酵素ドリンクを飲むことで、便秘が解消されるということです。

酵素ドリンクを取り入れることで、消化酵素が本来の働きをして、代謝酵素は、体内のエネルギー燃焼に集中することができます。その結果として、新陳活発化して、痩せやすい体にもなり、老廃物を排出することにもなります。新陳代謝がよくなると、免疫力もあがり、疲れにくくなります。それに加え、酵素ドリンクには、ビタミン、ミネラルも含まれているので、肌のターンオーバーを正常化して、肌トラブルがおきにくくなります。

肌のターンオーバーが正常化することで、肌の内側にあるメラニンなどの老廃物も外へでて、みずみずしい肌となり、アンチエイジングにも効果が期待できます。老廃物を排出することで、デトックスにもなり、体内の健康も保たれるようになるので、体の内面から美しくなり、全身がアンチエイジングできるためにも、おすすめなのが酵素ドリンクでもあります。

ファスティングは、水や簡単な栄養だけを摂ることで、断食に近いことをいいます。断食というと、正しい知識や、指導してくれる人のものがないと、返って体に危険が及ぶこともありますが、プチ断食といわれるファスティングなら、無理のない範囲で取り組むことができます。週末だけ1日1食にしたり、酵素ドリンクだけを摂るということで、ファスティングすることができます。

酵素ドリンクとは、酵素だけでなく、野菜や果実の栄養素をたっぷり含んでいるので、プチ断食していても、体に必要な栄養素は補うことができ、しかも食物繊維が含まれているので、食べないことで、かえって便秘してしまうということを防いでくれます。ファスティングにも酵素ドリンクはおすすめです。

酵素ドリンクは、絶対この飲み方でなければいけない、というものはありません。ただ、ダイエットのために、酵素ドリンクを取り入れるのであれば、効果的な飲み方があります。

酵素ドリンクで、ダイエット効果をねらうのであれば、体が動きはじめる朝食の代わりに、酵素ドリンクを取り入れた置き換えの、飲み方がおすすめです。酵素ドリンクだけでは満腹感が足りない、という場合は、ご飯やパンのかわりに酵素ドリンクとして、お味噌汁やスープ、ヨーグルトなどを食べ合わせる方法もあります。昼食、夕食はいつも通りで、慣れてきたら、夕食の量は減らすと体重が減りやすくなります。

週末だけ、プチ断食のファスティングをして、体をリセットしたいという場合であれば、金曜の夕食は量を5～７割程度に抑えて、酵素ドリンクを飲んで、眠ります。翌日は、目覚めてから、3～4時間おきに、酵素ドリンク、または、100%の野菜ジュースやフルーツジュースを飲むだけで過ごします。こうした飲み方をしているときは、固形物は摂らずに、水分を補う程度にした飲み方をして、この日は無理な運動をせずにすごします。

翌日は朝食を、酵素ドリンクと、具のないお味噌汁やスープを飲み、お昼ごろには腹7分目くらいになるように、うどんや蕎麦といった消化のよいものを食べます。夕食は、あぶら物を控えた和の定食をいつもより、控えめの量をとって、眠る前に酵素ドリンクを飲みます。翌日からは、毎朝酵素ドリンクの食事として、昼、夜はいつも通り、といった流れにすると、家でも手軽にファスティングもできる酵素ドリンクの飲み方になります。

反対に、病後や体力が落ちているときであれば、いつもの食事に酵素ドリンクを加えると、栄養価も高くなりエネルギー量の増加が図れます。子どもなど栄養をたっぷり摂る必要のある、成長期の期間は、ダイエットとしてではない飲み方で、酵素ドリンクでに含まれる食物繊維、ミネラル、ビタミンなどを補うものとして、おやつや牛乳、ヨーグルトと混ぜたドリンクなどにすると飲みやすくなり、栄養の摂取量が減る高齢の方にもおすすめです。

酵素ドリンクとは、栄養がたっぷりだから、と安心して、毎食の食事に置き換えてしまうと、体に必要な、水分や塩分が不足して、体調を崩してしまうことがあります。酵素ドリンクの考課を高めたいのであれば、水分補給をいつも以上に、意識して行います。水分なら、何でもよいというのではなく、カフェインを含むコーヒーや緑茶、紅茶などは避けて、ミネラルウォーター、ハーブティー、などを飲むとよいです。

特にファスティング中であれば、固形物が少なくなるので、便秘しやすくなるので、水分補給は必須です。いつものように食事から栄養補給もされないので、体が冷えやすくなるということがありますので、沸騰させたお湯を冷ました白湯がおすすめです。内臓機能の働きを保ち、デトックス効果にもつながります。

酵素ドリンクには、塩分が含まれていないことが多いので、夏場は汗をかくことで塩分が不足しつつあるので、酵素ドリンクを飲んでいても、塩分の高い梅干しを食べる、酵素ドリンクに少し塩を混ぜた飲み方もおすすめです。

酵素ドリンクを飲み始めると、好転反応で、吹き出物がでたり、めまいや下痢、といったことがおきることがあります。この時に、すぐに酵素ドリンクは自分に合わない、としてやめてしまわずに、1週間程度は続けます。ただし、無理に運動をしたりせずに、あまりにめまいや頭痛がひどい場合は、酵素ドリンクを中止してください。

酵素ドリンクは、1回飲んだだけでは、体への効果は期待できません。毎日続けることで、体内の酵素の働きを整え、ダイエットや美肌作りに近づきますので、1日1回でよいので、習慣化することが大切です。そのためには、自分が飲める、飲みやすい酵素ドリンクをみつけることとが必要です。また栄養価がたっぷりあるものは、高価になって、続けにくいということもあるので、手作りするのもおすすめです。

市販の酵素ドリンクと言われるもののなかには、美容成分を加えたものや、口当たりがよいように添加物を加えたものもあります。そうしたものは、糖分が高くなっていたり、食物繊維が少な目だったりすることもありますので、栄養価が高く、余分なものが入っていない酵素ドリンクを続ける、ということも大切です。

酵素ドリンクで、ダイエットに挑戦した人たちの、効果があったという口コミで多くみられるものは、出産後になかなか痩せなくなってしまった、女性が酵素ドリンクを飲むことで、以前の体型に戻すことができた、というものが多々あります。中には、出産前50kgあった体重が、出産後65kgにまでなり、朝食に置き換えた飲み方で酵素ドリンクを取り入れたことで、48Kgまでに体重をおとすことができた、という口コミもあります。

中には3～4か月という飲み方をすることで、10Kg以上の体重を落とすことができた、という口コミもあり、女性だけでなく、中年太りで、お腹がでていたご主人が、10Kgほど体重を減らして、すっきりとしたという口コミもあります。1食置き換えるだけという飲み方にするだけで、続けることで、ダイエットの成功へとつながるという口コミが多いようです。

またダイエットだけでなく、体重が理想となった後に、リバウンドしないため、また体重をキープするために、酵素ドリンクを続けているという口コミもあります。夕食の量を減らし気味にして、酵素ドリンクを飲んで眠るとか、朝食は酵素ドリンクとフルーツやナッツ、といったものを合わせて、噛み応えのあるものを口にすることで、間食を押さえるのがコツという口コミもみられます。

酵素ドリンクでダイエットをしようとしている人に、気になるのは、酵素ドリンクとは本当にダイエットに効果があるのか、というところです。口コミをいろいろとみていくと、ダイエットに失敗、というものも見られます。そうした口コミに共通してみられる特徴の1つが、酵素の働きを理解していないところにあります。酵素ドリンクを飲むだけで、痩せるのか、というとそうではありません。

酵素ドリンクとは、食物酵素をたっぷりと含む飲み物であって、体にある消化酵素や代謝酵素を補うものです。ですので、酵素ドリンクだけを、口にしても、体のなかに酵素が不足していれば、栄養量の低下で一時的に痩せることがあっても、健康的なダイエットにはなりません。酵素ドリンクだけでは、体内の消化酵素にも代謝酵素にもなりません。

ダイエットに効果なし、という口コミでは、かえって体重が増えた、というものもあります。それは、いつもの食事に酵素ドリンクを加えていることが多く、これではカロリーオーバーになってしまい、体重が減らないか、もしくは腸内環境が整い、食欲が増して体重増加になってしまうことが考えられます。

また効果なし、という口コミにあるのが、高価で続けられない、不味くて飲めない、というものもありますが、もともとの生活習慣を見直さずに、酵素ドリンクに頼ろうとしても、失敗することが多いです。規則正しい生活、適度な運動、水分量も摂るようにして、就寝3時間前は、食事は摂らない、アルコールや甘いものはh変え目にといった、基本的なことをした上で、酵素ドリンクを取り入れてください。

酵素ドリンクとは、食物酵素をたっぷりと含んだ飲み物で、体内の消化酵素、代謝酵素の働きを補うものです。体内の酵素が本来の働きを集中して行うことで、ダイエット効果やデトックス効果が現れ、アンチエイジングや、美肌作りにも効果があります。口コミだけに惑わされず、酵素ドリンクとは何か、どんな働きをするのかを知った上で、酵素ドリンクの嬉しい効果を実感できるよう、取り入れてください。