ほろよいの全フレーバーのカロリーと糖質一覧!他の缶チューハイとも比較

ほろよいのカロリーや糖質について説明します。ほろよいの全フレーバーのカロリーと糖質を一覧にしてまとめてあるので、カロリーや糖質が低い商品もひと目でわかります。他の缶チューハイとの比較や、太りにくい飲み方についても紹介します。

ほろよいの全フレーバーのカロリーと糖質一覧!他の缶チューハイとも比較のイメージ

目次

  1. 1ほろよいのカロリーと糖質が知りたい!
  2. 2ほろよいの全フレーバーのカロリーと糖質
  3. 3ほろよいで太らないようにする飲み方
  4. 4ほろよいはカロリーを把握して飲み過ぎないようにしよう!

ほろよいのカロリーと糖質が知りたい!

ほろよいはアルコール度数が低くフレーバーの種類も多いため、特に女性からの人気が高い缶チューハイです。本記事では、ほろよいのカロリーと糖質を一覧にしてまとめました。太りにく飲み方も紹介しているので、ほろよい好きの人はぜひチェックしてください。

ほろよいの全フレーバーのカロリーと糖質

ほろよいのカロリーと糖質

ほろよいのカロリーと糖質(100g当たり)
  カロリー 糖質
ほろよい白いサワー 59kcal 10.04g
ほろよいアイスティサワー 46kcal 6.82g
ほろよいグレープ 53kcal 8.55g
ほろよいもも 54kcal 9.00g
ほろよいはちみつレモン 55kcal 8.91g
ほろよい梅酒ソーダ 52kcal 8.17g
ほろよいジンジャー 52kcal 6.97g
ほろよいカシスとオレンジ 55kcal 8.97g
ほろよいコーラサワー 64kcal 10.04g
ほろよいグレフルソルティ 44kcal 6.43g
ほろよい白ぶどう 52kcal 8.42g
ほろよいサイダーサワー 53kcal 7.17g
ほろよいハピクルサワー 60kcal 10.23g
ほろよいミックスフルーツ 54kcal 8.91g

ほろよいにはカロリーの低い商品から高カロリーの商品までさまざまなフレーバーがあります。糖質も低いものと高いものでかなりの差があるため、糖質制限をしている人はほろよいのカロリーだけでなく糖質の値にも注意が必要です

ほろよいの高カロリー商品:コーラサワー

ほろよいのコーラサワーは炭酸が強い刺激的な飲み心地で、スカっとした爽快感のある商品です。ほよろいの中では珍しくアルコール度数の高い商品で、その分カロリーも上がってしまいます。糖質も高い方で、それもまたカロリーが高くなる原因となります。
 

ほろよいの低カロリー商品:グレフルソルティ

ほろよいのグレフルソルティはアルコール度数も低く、すっきりとした味わいの商品です。グレープフルーツは果物の中でもかなりカロリーが低いため、アルコールよりもグレープフルーツ果汁の量が多いグレフルソルティは、必然的にカロリーが低くなるのです

ほろよい以外の缶チューハイとカロリーを比較

缶チューハイのカロリーと糖質(100g当たり)
  カロリー 糖質
氷結シチリア産レモン 45kcal 3.9g
もぎたてSTRONGまるごと絞りぶどう 84kcal 8.1g
タカラcanチューハイレモン 57kcal 2.8g
カルピスサワー 34kcal 3.7g
-196℃ストロングゼロビターレモン 53kcal 0g
贅沢絞り桃 63kcal 9.5g

缶チューハイにはレモンを使った商品が多いですが、やはり桃やぶどうなど甘い果物を使った商品はそれだけカロリーや糖質も上がります。商品によっては糖質オフのものもあるので、糖質を抑えたい場合はそういった商品を選ぶと良いでしょう。

ほろよいで太らないようにする飲み方

つまみのカロリーに注意する

揚げ物などの油っぽい食べ物をつまみとして食べると、それだけカロリーも高くなり太りやすくなってしまいます。ほろよいと一緒に食べるつまみは、冷ややっこや枝豆などの低カロリーな食べ物にすると良いでしょう

寝る前に飲まない/毎日飲まない

寝る前にほろよいを飲んでしまうと肝臓がアルコールの分解に追われ、寝るまでに脂質などの代謝が間に合わなくなり体に蓄積されてしまいます。ほろよいを飲む時は就寝3時間前までを目安にして、寝る前には飲まないように心がけましょう

また、毎日飲んでも同じように脂質の代謝が遅れてしまうので、ほろよいを飲まない日を決めて肝臓を休ませてあげることが大事です。

酵素不足になっている

ほろよいを飲むとアルコールを分解しようと酵素が働きますが、このアルコール分解にはナイアシンが必要となってきます。ナイアシンが不足すると酵素も不足してしまい、代謝が低くなって太りやすくなります。酵素不足にならないためにも、ほろよいを飲む時はナイアシンが豊富な食品を意識的に摂取すると良いでしょう

ほろよいはカロリーを把握して飲み過ぎないようにしよう!

ほろよいはアルコールも少なくジュース感覚で飲めてしまいますが、中にはカロリーや糖質が高い商品もあります。それぞれのカロリーをしっかりと把握して、飲み過ぎないように適度な量で楽しみましょう。

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