ダイエットクッキーの人気ランキングTOP9！おからクッキーも紹介！

ダイエット中に食べたくなる甘い物。そんなときに強い味方になってくれるのは、ダイエットクッキーです。普通のクッキーよりも、カロリーや脂肪分が控えめな上に、食物繊維がたっぷり入っているので、満足感があり、お通じが良くなります。手軽に食べられるのでとても人気の商品です。ダイエットクッキーの代表格と言えば、おからクッキーだと思います。おからクッキーについて紹介します。

ダイエットクッキーには人気の商品が多くあります。自分のお気に入りの商品が見つかれば、ダイエットが長く続けられると思います。おからクッキーにはダイエットにとても嬉しい栄養素が入っています。おからクッキーの栄養効果と一緒にランキング形式で人気のダイエットクッキーを紹介します。

おからクッキーは、とても栄養価が高い食品です。おからや豆乳が使われています。おからは、大豆から豆腐を作る過程でできる豆乳を絞った絞ったかずです。かすと言えどあなどれない栄養価。おからには食物繊維が多く、女性の大敵の便秘の解消につながります。

また、豆乳には、大豆たんぱく質やイソフラボン、サポニン、レシチンが含まれています。ダイエットには一定量の大豆たんぱく質を摂取することが不可欠と言われています。

大豆たんぱく質は、吸収・分解に時間がかかるので満腹感が得やすいため、大豆たんぱく質を多く含んだ豆乳はダイエットの強い味方になってくれます。また、イソフラボンは、大豆の胚芽に含まれているポリフェノールの一種で女性ホルモンと同じ構造をしていて、がん予防や骨を強くする力があります。

サポニンは、余分な脂質を流してくれる役目があり、肥満予防に良いとされています。また抗酸化作用があり、動脈硬化や身体の酸化いわゆる老化を防いでくれます。レシチンは、体内の細胞が不具合を起こさせないために細胞膜を綺麗にして、次々に新しい細胞が生まれるための働きをしてくれます。動脈硬化を防いだり、高血圧、脳の老化予防にも効果が期待されています。

ダイエットクッキー人気ランキング第9位は、豆腐&豆腐スイーツ十ニ堂の豆乳おからクッキーダイエットに嬉しい大豆70%選べる十ニ堂セットです。十二堂の豆乳おからクッキーは、牛乳、卵、バターやマーガリンを一切使っていません。もちろん合成油脂、合成甘味料、加工乳、香料、保存料、乳化剤も不使用で無添加なのでとても身体に優しいクッキーです。

大豆70％なのでしっかりと食べ応えのあるクッキーになっています。クッキーに使われている豆乳は、一般的なものより濃度の高い豆乳です。十ニ堂厳選素材の自家絞り豆乳、自家絞りおから、アーモンドプードル、てんさい糖、太白胡麻油が使われています。

おからクッキーはとてもカラフルです。着色料は使わず、野菜由来のもので、種類はプレーン、ゴマ、紅茶、ココア、かぼちゃ、紫いも、ほうれん草、トマト、野菜ミックスの中から選べます。

ダイエットクッキー人気ランキング第8位は、ティーライフshop健康茶自然食品の味が選べる豆乳クッキーです。国産大豆のおからを使用した豆乳おからクッキーで、プレーン、ココア、紅茶、黒ごま、オレンジの5種類のフレーバーの中から選ぶことができます。美味しくて食べやすいサクサク新食感です。1枚30kcalくらいなのでカロリーを気にせず食べることができます。

ダイエットクッキー人気ランキング第7位は、おからクッキーのYK通販ショップの豆乳おからクッキーです。砂糖、卵、小麦粉、乳製品を使っていません。本気でダイエットしたいと思っている方にこそ食べて欲しいクッキーです。味は、プレーン、ココア、抹茶、紅茶の4種類あります。

ダイエットクッキー人気ランキング第6位は、美容と健康の杜ヘルシーメイトのおから豆乳クッキーです。原料は国産大豆の乾燥おからで、国産の有機豆乳を生地に練り込んで作っています。低トランス脂肪酸マーガリンへの対応も完了しています。満腹感があり、素材にこだわりを持ったおから豆乳クッキーです。

種類は、プレーン、オレンジ、黒ごま、アールグレイ、キャラメル、チョコレート、チーズペッパー、ココナッツです。種類が豊富なので飽きずに食べることができると思います。

ダイエットクッキー人気ランキング第5位は、澤田珈琲Beans&Leafのおからクッキーです。珈琲に合うように作られたおからクッキーで1枚1枚手作りで作られています。おからクッキーなのに、ぱさぱさしていなくて美味しく、ほろっとして柔らかく、あっという間に食べ終わると高評価を得ている商品です。

味は、コーヒー風味、アールグレイ風味、プレーン風味の3種類です。コーヒーにとても合うクッキーなのでコーヒー好きにはたまりません。

ダイエットクッキー人気ランキング第4位は、老舗の味ダイエットと健康の神林堂の豆乳おからダイエットクッキーバーです。満腹感があり食べ過ぎを抑えてくれたり、豊富な食物繊維、植物性たんぱく質で体につきにくい、イソフラボンでつややかになれるという特徴があります。

プレーン、ゴマ、ココア、紅茶の4種類です。水分をたっぷり取りながら食べてください。個包装なので持ち運びが便利で職場や外出先に気軽に持っていくことができます。

ダイエットクッキー人気ランキング第3位は、ダイエット専門店ビー・ドット・ラボの豆乳おからZEROクッキーです。サクサク美味しいベーシックとカリッと堅うまハードの２種類です。砂糖を使わず、還元麦芽糖水飴を使い、ほどよい甘さを感じます。おからとこんにゃくを使っているから超満足です。グレープシードオイルを使っているのでポリフェノールやビタビンEも豊富なので若々しい体づくりに役立ちます。

豆乳おからZEROクッキーの味は、アーモンド、いちご、レーズン、ココア、抹茶、紅茶、マカダミア、パンプキン、プレーン、黒ごまで色々あるので楽しみながら食べることができます。

ダイエットクッキー人気ランキング第2位は、ホオリイの豆乳100％おからクッキーです。豆乳成分である大豆サポニン、大豆たんぱくがたっぷりで大豆の風味を感じることができます。栄養満点で低カロリーがとても嬉しいクッキーです。コンニャクに含まれるグルコマンナンを使っているので体内で水分を吸収して50倍に膨らむのでダイエットに強い味方です。

味がチーズ、紅茶、黒ごま、小麦ふすま、ココナッツの5種類です。ホオリイには、カタウマでちょっぴりパサパサですが、多めの水分を取りながら食べると膨らむのですが、その膨らみに驚きです。よく噛んで食べると満腹中枢が刺激されて、ダイエット中のストレスにも軽減できます。1枚あたり約28キロカロリーです。

ダイエットクッキー人気ランキング第1位は、カフェプリムラのおからクッキーです。カフェプリムラには、おから100％クッキーと豆乳おからクッキーなどがあります。おから100％クッキーは、口でほろける、ほろほろ食感です。極低温でゆっくりゆっくり時間を掛けて焼き上げています。豆乳クッキーは、コリコリ食感で堅いので堅めが好きな方におすすめです。

水分が多く焦げやすいので、一般的なクッキーのおよそ10倍程度の長さで、しっかり水分を飛ばしながら、ゆっくり時間をかけて焼き上げています。おから100％クッキー、豆乳クッキーともに、しっかりと水分を取りながら食べて下さい。味はプレーン、白ごま、黒ごま、ココア、緑茶、紅茶、ココナッツの7種類です。味が豊富なので食べ飽きることがなく、ダイエットが続けられると思います。

おからクッキーを選ぶとき、色々な種類があるので迷うことはありませんか。そんなときに参考にしてもらいたいことをまとめてみました。ぜひお気に入りのクッキーを見つけてください。

おからクッキーには、プレーン味だけではなく、ココアや抹茶、ゴマ、オレンジ、ナッツ系など色々な味があり、食べ飽きることがありません。同じ味だと飽きてダイエットも続きませんが、色々な味を食べながらダイエットを楽しむと長く続けることができると思います。色々な味が入った商品を選ぶと良いです。

おからクッキーは商品によって満腹感が違います。サイズが大きくても満腹感がないと意味がありません。満腹感はダイエットにはとても大事です。水分を多めに取りながら食べると満腹感もでますが、色々な商品を試してみて満腹感があるものを選ぶと良いです。

ダイエットクッキーには、大袋で色々な種類や数がいっぱい入った物があります。1kgと数量が多く入っていのものがあって価格が安いので買うこともあると思います。でも、ついつい1個1個と手をのばしたらいつの間にかなくなっていたということはありませんか。大袋で小分けになったものもあります。食べすぎ防止に小分けになっているクッキーを買うようにしましょう。

せっかくダイエットをしているのに、砂糖が入ったおからクッキーを食べるのはNGです。ダイエットは糖質を控えることが大事です。砂糖の変わりに還元麦芽糖水飴を使ったクッキーもあります。砂糖不使用のおからクッキーを選ぶようにしましょう。

ダイエットクッキーはすぐに始められて簡単ではありますが、安価な物ではありません。金額が気になる方は自分で作る方もいると思います。意外と知られていませんが、ダイエットクッキーは作ることができるのです。ナッツやごまを入れたり、紅茶や抹茶、ココア味にすると食事が楽しくなります。手軽で簡単に作れるダイエットクッキーを紹介します。

オートミールは、オーツ麦を脱穀して調理しやすく加工した物です。最近は日本でもよく食べられるようになりました。小麦粉とは違い、麦芽などに含まれる栄養がそのまま摂取できます。食物繊維や鉄分、カルシウム、ビタミンB1、ミネラルなどの栄養素が含まれているので女性に優しい食べ物でといえます。そんなオートミールをつかったオートミール全粒粉クッキーを紹介します。

材料は、オートミールカップ1、全粒粉カップ1、バター130g、ベーキングパウダー小さじ1/2、お湯大さじ1、はちみつです。

作り方は、オートミールと全粒粉、溶かしたバターを入れて混ぜます。ベーキングパウダーにお湯を入れて溶かし入れ、はちみつを入れて混ぜます。まとまったら、食べやすい大きさにして160℃のオーブンで焼いたら完成です。オートミールにはドライフルーツ入りのもあるので、色々試してみると楽しいと思います。

お菓子などによく使われているきな粉は、ダイエットに適した栄養素が豊富です。きな粉には大豆サポニンが含まれていて、脂肪の蓄積を防いでくれます。また、大豆ペプチド、大豆イソフラボンが含まれているので痩せやすい体づくりの助けになってくれます。そんなきな粉と豆乳のクッキーは最強だと思います。

カタうまでザクザクとした食感がたまらないきな粉を使ったクッキーを紹介します。40枚から50枚くらいできます。材料は、きな粉50g、薄力粉100g、サラダ油またはオリーブオイル大さじ2、グラニュー糖大さじ1、豆乳大さじ4です。生地がまとまらないときは豆乳を別に少量使います。

作り方は、きな粉、薄力粉、グラニュー糖を混ぜます。サラダ油またはオリーブオイル、豆乳を入れて混ぜ、生地がボロボロとして固まらないときは豆乳を少し加えてまとめます。生地を固めるために少しの時間冷凍庫に入れましょう。生地が固まったら5mmくらいの厚さに切って170℃から180℃のオーブンで焼いたら完成です。硬さがたまらないザクザク食感のクッキーが出来上がります。

おからと米粉を使ったサクサクのクッキーを紹介します。材料は、おから100g、薄力粉100g、グラニュー糖30g、サラダ油またはオリーブオイル大さじ7~8、豆乳大さじ4、ミックスナッツ30gです。ミックスナッツを多めに入れてもおいしいと思います。豆乳がなければ牛乳でも大丈夫です。

作り方は、ボウルにおからと薄力粉、サラダ油またはオリーブオイルを入れて混ぜます。豆乳を加え、全体の生地がまとまるように混ぜましょう。ミックスナッツを入れ混ぜ合わせたら、生地を棒で厚さ5mm程度にのばして、食べやすい大きさに切ります。170℃に温めたオーブンで焼いたら完成です。サクサクとした食感がたまらないクッキーが出来上がります。

ホットケーキミックスを使ったお菓子が増えてきています。ホットケーキやドーナツ、蒸しパンだけではなく、クレープやクッキーなども作れます。おからと混ぜて気軽で簡単にクッキーを作ってみましょう。材料は、ホットケーキミックス100g、おから200g、牛乳30cc、サラダ油大さじ2、きな粉10gです。

作り方は、牛乳にサラダ油を入れて混ぜます。ホットケーキミックスとおから、きな粉を入れてよく混ぜたら、コロコロと丸めて平らにします。180℃に温めたオーブンで焼いたら完成です。ごまやナッツ類を入れても美味しく食べることができます。

飲む点滴、飲む美容液とも称される甘酒、健康や美容にも良くてダイエットにも効果があると言われています。甘酒に含まれるブドウ糖は、消化吸収が良く、血糖値を上昇させて少量でも空腹感を抑える効果があります。またGABAというアミノ酸由来の物質も含まれるため、食べ過ぎを防止します。ダイエット中はお腹が空きすぎてイライラしたり、どうしても甘い物が食べたくなったりというときに甘酒は強い味方なってくれます。

甘酒入り簡単おからクッキーの材料は、おからパウダー100g、甘酒180g、豆乳20cc、グラニュー糖30cc、卵1個です。作り方は、甘酒と豆乳、グラニュー糖、卵を入れてよく混ぜます。そこへおからパウダーを入れよく混ぜてまとめます。生地をのばし、食べやすい大きさにして180℃に温めたオーブンで焼いたら完成です。

ダイエットは、食事制限をしたり、甘い物を我慢したりでつらいことが多いですが、ダイエットクッキーはそんなときに味方になってくれる食品です。食感はソフトタイプや堅いタイプなど色々ありますし、味もプレーンだけではなく、ココアや紅茶、ごま、オレンジなどさまざまあるのでダイエットを長く続けられます。

栄養もしっかり取れるので美味しく痩せることができます。まだ食べたことがない方も食べたこともある方もぜひ続けて食べてもらいたいと思います。