アイスクリームのカロリーを比較！市販のアイスを一覧表で紹介！

暑い季節についつい食べたくなってしまうアイスクリーム。アイスクリームが好きな方は毎日食べているという方も多いそうです！しかし、アイスクリームは沢山食べると太る！とも言われています。特にダイエット中の方や健康にとても気を使っている方は、カロリーがとても気になる！という声が多いです。またアイスクリームを食べる際に、どういった食べ方を吸収を抑える事ができるのかわからないという声もとても多いです。

市販のアイスクリームの購入前に色々と知っておくと、お店に行った時にわかりやすいです。そこでアイスクリームのカロリー一覧表とカロリーの低いアイスクリームの一覧表、そして太りにくい食べ方についてまとめてみました。

では普段お手軽に手に入れられるアイスクリームのカロリーをメーカー別に比較してみました。

まずは明治のアイスクリームのカロリーの比較表です。エッセルスーパーカップの超バニラが380キロカロリーです。チョコクッキーが297キロカロリーです。苺ショートケーキが266キロカロリーです。明治バニラソフトが192キロカロリーです。

明治角10棒のアイスソーダーが1本53キロカロリーです。明治ゴールドラインのカカオ65パーセントが233キロカロリーです。カカオ36パーセントが226キロカロリーです。明治渦巻きソフトのバニラが1本81キロカロリーです。チョコが82キロカロリーです。

次に森永のアイスクリームのカロリーを比較表です。チョコモナカジャンボが302キロカロリーです。ビスケットサンドが218キロカロリーです。アイスボックスのグレープフルーツが1カップ13キロカロリーです。チーズスティックが201キロカロリーです。

パリパリバーが1本91キロカロリーです。みぞれのいちご味が60キロカロリーです。MOWのバニラが239キロカロリーです。チョコレートが218キロカロリーです。クリームチーズが226キロカロリーです。

次はロッテのアイスクリームのカロリーを比較表です。爽のバニラが230キロカロリーです。苺ヨーグルトが178キロカロリーです。ぶどうが137キロカロリーです。雪見だいふくのカロリーは164キロカロリーです。モナ王のバニラが225キロカロリーです。

カルピスアイスバーが1本32キロカロリーです。クランキーアイスバーが319キロカロリーです。クーリッシュのバニラが153キロカロリーです。カルピスは136キロカロリーです。ガーナスティックが259キロカロリーです。

次はグリコのアイスクリームのカロリーを比較表です。牧場しぼりの濃厚バニラが161キロカロリーです。つぶつぶいちごが163キロカロリーです。クリームチーズケーキが181キロカロリーです。ジャイアントコーンのチョコナッツが266キロカロリーです。大人のメロン味が274キロカロリーです。

アイスの実のぶどう味が111キロカロリーです。もも味が110キロカロリーです。パピコのホワイトサワーが198キロカロリーです。梨は162キロカロリーです。デリチェの濃厚チョコレートケーキが205キロカロリーです。

では高級アイスクリームでお馴染みのハーゲンダッツのアイスクリームのカロリーを比較表です。カップのバニラ味は244キロカロリーです。ストロベリー味は236キロカロリーです。クッキークリーム味が247キロカロリーです。

クランチークランチのバニラチョコレートアーモンドが290キロカロリーです。ダブルクッキークリームが278キロカロリーです。クリスピーサンドのキャラメルクラシックが260キロカロリーです。抹茶クリームあずきが247キロカロリーです。

次は竹下製菓のアイスクリームのカロリーを比較表です。氷菓のあずきが110キロカロリーです。抹茶モンブランが246キロカロリーです。これで朝食アイスが210キロカロリーです。ブラックモンブランが234キロカロリーです。スペシャルモンブランが276キロカロリーです。ミルクックが109キロカロリーです。スペシャルミルクックが116キロカロリーです。

では井村のアイスクリームのカロリーを比較表です。あずきバーは112キロカロリーです。宇治金時味が96キロカロリーです。ミルク金時味が106キロカロリーです。kiriのクリームチーズ味が139キロカロリーです。ブルーベリー味が101キロカロリーです。やわもちアイスのわらびもち味が215キロカロリーです。抹茶つぶあん味が234キロカロリーです。

次は丸永製菓のアイスクリームのカロリーを比較表です。アイスまんじゅうのバニラ味は230キロカロリーです。博多あまおう味が212キロカロリーです。カスタードプリン味が242キロカロリーです。シロクマパフェのバニラ味が204キロカロリーです。

いちご味が184キロカロリーです。きなこもちが223キロカロリーです。おいももなかが217キロカロリーです。バナナとマンゴーのトライフル仕立てが262キロカロリーです。シロクマデザートの練乳味が191キロカロリーです。

では赤城乳業のアイスクリームのカロリーを比較表です。ガリガリくんのソーダ味が69キロカロリーです。梨が68キロカロリーです。スイカが63キロカロリーです。シャビィのレモンスライスが96キロカロリーです。オレンジつぶつぶみかんが94キロカロリーです。パフェデザートのチョコバニラ味が410キロカロリーです。チョコミントが459キロカロリーです。プレミール濃厚いちご味が145キロカロリーです。

では次に第一食品のアイスクリームのカロリーを比較表です。贅沢もなかのブルボンバニラ味が160キロカロリーです。宇治抹茶大納言が187キロカロリーです。メープルくるみが158キロカロリーです。ベルギーチョコキャンディくるみが206キロカロリーです。白ごまかのこが234キロカロリーです。

ではその他のメーカーのアイスクリームのカロリーを比較表です。モチクリームジャパンのモチクリームアイスのチョコバナナが187キロカロリーです。ティラミスが181キロカロリーです。抹茶オレが189キロカロリーです。

メイトーのホームランバーが144キロカロリーです。フタバ食品の氷菓メロン味が85キロカロリーです。みかん味が86キロカロリーです。アンディコの安納芋のおいしさがぎゅっとつまったアイスバーが161キロカロリーです。

色んな市販のメーカーのアイスクリームのカロリーを比較してみましたが、メーカー内によっても色々違いがあります！また通常サイズのアイスクリームだと高カロリーのものでも400キロカロリーが一番高い数字でした。また低いものだと60キロカロリーのものもあります。比較してみると味の濃いアイスクリームがカロリーが高いものが多そうです。

市販のアイスクリームのカロリーは商品によって数字が変わっています。実はアイスクリームには種類がありカロリーの低いアイスクリームを探す時の指標となります。そこでアイスクリームの全4種類をまとめてみました。

では1つ目はアイスクリームです。アイスクリームの種類の中では最もカロリーが高いです。乳固形分・乳脂肪分も1番多く含まれている為、味も濃厚なものやミルク感を強く感じるものが多いです。乳固形分は15パーセント以上・乳脂肪分は8パーセント以上のものの事を示しています。
 

市販のアイスクリームでいうと、ハーゲンダッツやパルムがアイスクリームの種類に分けられます。ちょっと他のアイスクリームに比べて高級感があり、濃厚な味わいがするものが多いです。また乳成分が沢山含まれているので、ミルク系にも多くバニラ味がアイスクリームが多いです。

2つ目はアイスミルクです。アイスクリームに比べると、乳固形分・乳脂肪分は半分くらいです。しかし脂肪分が少なくなる分、植物性の油で脂肪分を補っている為、カロリーはアイスクリームに比べて少し低いくらいです。市販のものでもアイスクリームに比べてあっさりとした味わいのものが多いです。乳固形分は10パーセント以上・乳脂肪分は3パーセント以上のものを示します。

市販のアイスクリームでいうと、モナ王やチョコモナカジャンボや、ジャイアントコーンがアイスミルクになります。また牧場しぼりのバニラ味以外など、チョコ系や抹茶味にも多いです。アイスクリームよりもお値段も安く手に入るものが多く、1度は食べた事があるものが多いです。

3つ目はラクトアイスです。アイスクリームに比べて乳固形分が半分以下で、乳脂肪分は何と入っていません。こちらも脂肪分がない分、植物性の油を使用しているものが多いですが、アイスミルクに比べても割合が少ない為、比較的カロリーは低いです。乳固形分が少ない分、濃厚さが強くないのでミルク系が苦手な方でも食べやすいものが多いです。乳固形分が3パーセント以上・乳脂肪分は特に規定がないものを示しています。

最後に氷菓です。こちらはアイスクリームとは別でシャーベットのものになります。主に氷をメインとして作られているので他のアイスクリームの様に乳成分や脂肪が入っていません。アイスクリームとは少し違いますが、カロリーでいうと断然低いです！

4つを見て頂くと断然氷菓がカロリーが低いです。しかし、シャーベット状のものや氷のものが多いので濃厚な味が好きな方やミルク系が好きな方には物足りなさを感じると思います。そんな方はラクトアイスを選んでください！乳固形分も他のアイスに比べて半分ですし、脂肪分が入っていないので比較的カロリーの低いアイスクリームが多いです。味もミルク系や濃厚なものも多いです。

では市販のアイスクリームだと何がいいでしょうか？味が似ているアイスクリームとアイスミルク。そしてカロリーの低いラクトアイスと氷菓に分けてまとめてみました。

では市販のアイスクリームとアイスミルクのカロリーの低いアイスクリームのオススメです。まずオススメなのはジェラートマルシェです。バニラ・ベルギーチョコ・宇治抹茶・ストロベリーがあります。

市販のアイスクリームでも味がミルク感が強いのにどの味を選んでも200キロカロリー以内なので、濃い味が好きな方にオススメです！また雪見だいふくもカロリーが低いです。2つで食べごたえもありカロリーも160キロカロリー以内ですので、こちらもミルク感や濃厚さが好きな方にはオススメなアイスクリームです。

では次に市販のラクトアイスと氷菓のカロリーの低いアイスクリームのオススメです。まずはガリガリくん。味の種類が豊富ですがどの味を選んでも100キロカロリー以内ですので、色んな味を楽しみたい方や極力カロリーを抑えたい方にはオススメです！また爽もオススメなアイスクリームです。バニラがカロリーが高いですが、その他の味のものは180キロカロリー以内なので味をしっかり堪能できて、尚且つ低カロリーで味わえます。

市販のアイスクリームを食べる際に少しでも太りにくく、カロリーを吸収しすぎない為にはどんな食べ方がいいのか？どう気を付けたらいいのかまとめてみました。

カロリーが気になっている方も、少し工夫をすればカロリーを抑える事が出来ます。まずは空腹の時にアイスクリームを食べるのは辞めましょう。空腹の時というのは、体に入ってくる栄養分を全て吸収しょうとします。そのタイミングでアイスクリームを食べると、脂肪分も全て吸収してしまい太る事に繋がってしまいます。食べる時は食後に食べると、吸収も抑えてくれて食べ過ぎも防ぐ事が出来ます。

アイスクリームは比較的ゆっくり食べるというよりは、溶けないようにちょっと早めに食べると思います。食べ物は基本急いで食べると内臓がびっくりしてしまい、消化が悪くなってしまうのですが、市販のアイスクリームも同じです。

内臓がびっくりするだけでなく、一気に冷えてしまうのでより消化が悪くなります。ですので、アイスクリームを食べた後は体を温めましょう。おすすめは暖かい白湯やお茶をゆっくり飲むこと。体を温めるような意識でゆっくりリラックスするようなイメージで飲みましょう。

実は意外とコーンのカロリーが高いんです。普通のコーンで60kcal程でワッフルコーンだと120kcalになります。ここにアイスクリーム自体のカロリーがプラスされるので、結構なカロリーになります。ですので、カロリーが気になる時はコーンよりもカップを選びましょう。

しかし、気をつけなければいけない点があります。それは市販のアイスクリームやアイスミルクによっては、コーンよりもカロリーが多いものもあります。市販のアイスクリームだと商品確認できるので、確認してみてください。

表で見てみると市販のアイスクリームのカロリーは様々です！また種類や食べ方によっても変わってきます。しかしせっかく食べるならおいしく食べたいので、食べる前にカロリーチェックや気を付ける事をもう一度見直して、市販のアイスクリームとうまく向き合っていきましょう！