あんまんのカロリー・糖質！コンビニ各社で調査！肉まんより高カロリー？

温かくて美味しいあんまんは、幅広い世代に人気のスイーツです。しかし、ダイエット中の方や健康を気にする方の中には、カロリーが気になるため、敬遠してしまう方も多いです。実際には、どの程度カロリーが含まれているのかを解説していきます。

あんまんは甘いため、多くの方がカロリーや糖質量が高いというイメージを持っています。実際はどうなのかを、成人の一日の摂取目安やほかの食べ物のカロリー・糖質量とあわせて紹介します。

購入先やレシピによっても異なりますが、あんまんのカロリーは、100gあたり280kcalが一般的です。茶碗一杯分のごはんが235kcalですので、少し高めになります。ちなみに、成人が一日に必要とされているカロリー摂取量は、女性が2200kcal前後、男性は2400～3000kcal程度となっています。

あんまんの糖質量は、100gあたり48.5g程度です。購入先やレシピにより違いはありますが、一般的な量です。ちなみに、茶碗一杯分のごはんに含まれている糖質量は、55.2g程度ですので、ごはんよりも低めになります。

あんまんは、肉まんよりも高カロリーであることが多いです。肉まんは100gあたり260kcal程度であるのに対し、あんまんは100gあたり280kcal程度です。

コンビニ各社の商品によっても違いがあります。ここでは、セブンイレブン・ファミマ・ローソンの3社のあんまんを比較していますので、購入の際の参考にしてください。

あんまんのカロリーと糖質について、コンビニ各社のものもあわせて紹介しました。コンビニ3社のあんまんで、一番高カロリーかつ糖質が多く含まれているのは、セブンイレブンの北海道産小豆のつぶあんまんです。逆に一番低カロリーかつ低糖質なのは、ローソンの北海道小豆のこしあんまんです。

具体的にカロリーや糖質を知っていれば、ダイエット中の方や健康が気になる方でも、安心して食べることができるでしょう。市販のあんまんは、味もそれぞれ違いますので、本記事を参考に好みのものを選んでみてください。