健康のまとめ
「健康」に関する記事をまとめたページです。 健康な毎日を過ごすための食生活や運動方法、健康管理について知ることができます。 一日に必要な栄養素・摂取カロリー目安から、ダイエットを成功させるための食事レシピ・筋トレ方法までまとめています。子育てに役立つ離乳食の情報なども知ることができます。
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ブラックサンダーのカロリー・糖質は高い?ミニバーのカロリーも調査!
2018-07-18 16:13:25ブラックサンダーはチョコの中にクッキーが入っているザクザクとした食感のチョコレート菓子で、コンビニや大学の生協などで手軽に...
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サバ缶を使ったダイエット方法を調査!効果的なやり方も解説!
2018-07-20 23:23:24「ダイエットしたいけど、食事制限はキツイ」「無理してダイエットして体調を崩したことがある」このような経験はありませんか?で...
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乳酸菌の種類別の効果・効能を徹底調査!特徴と働きも解説!
2018-07-21 18:13:12乳酸菌に様々な種類があることを知っていますか?何となく健康に良いからという理由でヨーグルトなどの発酵食品を摂取している方は...
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モロヘイヤの栄養と効果効能とは!加熱しても栄養価は変わらない?
2018-07-24 22:52:06野菜の中でも特別栄養素が高くて有名なモロヘイヤを知っていますか?栄養が多いという事とは聞いたことあるかもしれませんが、実際...
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とんかつ定食のカロリーと糖質は?ロースとヒレのカロリーを比較!
2018-07-28 01:04:14子供から大人まで大人気のとんかつ定食ですが、一体カロリーはどのくらいあるのでしょうか?また最近流行りの糖質も気になるところ...
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加湿器の効果は?肌や喉に効果的な使い方と置き方などを解説!
2018-08-02 13:02:22加湿器の効果を知っていますか?加湿器は、健康と美容の大敵である乾燥から私たちを守ってくれる強い味方です。部屋の湿度を上げて...
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タンパク質の必要量はどれくらい?一日の摂取量の計算式も紹介!
2018-08-09 19:10:14タンパク質の必要量は1日当たりどれくらいか、またその求め方について知っていますか?近年、余計な脂肪やぜい肉を減らし、適度な...
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タンパク質の効果は?筋トレ効果を最大にする効果的な摂り方解説!
2018-08-09 23:08:33タンパク質は効率的に摂取することで、筋トレしたときの効果がより一層上がります。重要な栄養素のひとつであるタンパク質は、筋ト...
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プロテインの嬉しい効果とは?女性の美髪・美肌に効果的な飲み方も紹介!
2018-08-10 13:33:34プロテインはさまざまな効果があるとして筋力アップを図る男性だけでなく美容を意識する女性が食生活に取り入れ始めていることでも...
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脂質とは何か簡単にわかりやすく解説!栄養の種類や働きも紹介!
2018-08-11 15:46:36脂質とは何かと言われたとき簡単に説明できますか?そもそも脂質は3大栄養素の一つであることは知られていますがその効果をよく理...
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プロテインと筋肉の関係とは?筋肉増強にオススメの摂取方法を紹介!
2018-08-11 15:49:43筋肉を鍛える際の定番といえば、プロテインです。筋肉増強や筋肉増量に欠かせないのがたんぱく質で、そのたんぱく質を効率的に摂取...
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タンパク質とは何か?種類や働きを簡単にわかりやすく解説!
2018-08-12 21:02:12私たちの体はタンパク質によってできている部分が多いのですが、皆さんはたんぱく質とは何かご存知でしょうか?タンパク質とはアミ...
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炭水化物は太ると言われる理由とは?太る体質や原因を調査!
2018-08-12 23:32:08炭水化物イコール太ると言われれいます。炭水化物ダイエットという言葉は、よく女性の会話から聞こえてきます。ご飯、パン、うどん...
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カルボナーラのカロリーは高い?カロリーオフにするレシピも調査!
2018-08-13 13:58:55みなさん、カルボナーラは好きですか?とろーりクリーミーなソースと濃厚なチーズの風味がおいしいカルボナーラですが、気になるの...
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アンチエイジングとはどんな意味か解説!老化を遅らせる方法がある?
2018-08-13 15:19:37アンチエイジングという言葉はよく聞くものですが、アンチエイジングとはどのような意味なのでしょうか?アンチエイジングのための...
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炭水化物が含まれる食品を多い順に一覧で紹介!栄養成分のGI値とは?
2018-08-24 23:09:45みなさんは炭水化物にどのようなイメージを持っているでしょうか?炭水化物は日々の食事で食品当たり前のように摂取している栄養成...
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タンパク質と筋肉の関係とは?食事が筋肉になるまでを詳しく解説!
2018-08-14 21:05:18昨今、筋肉をつけるには運動だけでは良くないと言われています。低カロリー高タンパク質の食事を意識することが筋肉をつけるために...
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パントテン酸とは?含まれる食べ物と効果や摂取量など紹介!
2018-08-14 21:19:50あなたは、パントテン酸についてどれくらい知っていますか?そもそもパントテン酸とは、水溶性ビタミンで、ビタミンB群の中のひと...
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アクティブレストの意味と効果とは?筋トレ方法と栄養の摂り方を解説
2018-08-14 21:26:33仕事や学校がない休日はいつも何をしていますか?ショッピングに行ったり、家でゴロゴロする人が多いと思いますが、そのような休息...
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カルシウム不足の症状や原因は?補う食事と食べ物を詳しく解説!
2018-08-14 22:58:49私たちの身体はカルシウムが不足するとどんな症状があらわれるのでしょうか?どんな仕組みでそれらの症状が起こるのでしょうか?今...