「栄養素」のまとめ
「栄養素」に関するまとめ記事が329件あります。
- 健康
納豆の栄養成分と効能は？効果を上げる食べ方や組み合わせを紹介！
2018-03-07 22:59:26身体にいいと言われる納豆ですが、実際にどんな栄養成分を含んでおり、どのような効能があるのか。栄養価とその身体にもたらす効果...
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キウイフルーツの栄養素がすごい！美肌などの効果アップの食べ方を紹介
2018-03-15 09:21:12デトックス効果があるスーパーフードのフルーツといえばキウイ。美容と健康の為に良い事づくめです。美味しくて調理方法も簡単で豊...
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モリンガオイルの効果的な使い方！スキンケア・ヘアケアなどの活用法は？
2018-04-10 16:37:47モリンガオイルは、栄養素が豊富に含まれていることで注目されている植物オイルです。「生命の木」や「奇跡の木」とも呼ばれる美容...
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トマトのリコピンの効能は？栄養成分を吸収しやすい摂り方を解説！
2018-04-22 15:56:33夏に美味しい野菜として人気のあるトマトですが、このトマトに含まれるリコピンにはたくさんの効能があることが様々な研究結果が発...
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きゅうりの栄養と効能は？健康効果を高めるおすすめの食べ方を調査！
2018-04-22 17:05:05きゅうりは栄養が乏しいと言われることもありますが、果たしてきゅうりはどのような栄養が含まれている野菜なのでしょうか？きゅう...
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枝豆の栄養は凄いが食べ過ぎに注意の理由とは？効能や成分を調査！
2018-04-24 20:20:38枝豆は栄養豊富な食品として知られていますが、食べ過ぎには要注意だとも言われています。枝豆は健康増進のための成分・効能が豊富...
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かいわれ大根の栄養と効能は大根以上？加熱すると変わるのか調査！
2018-04-24 23:02:43ハート型の葉を付けたかわいいイメージのかいわれ大根は、お料理の色どりとしてよく使われていますが、見た目からは栄養がないよう...
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かぼちゃは炭水化物が多くて太る？糖質制限中の食べ方を紹介！
2018-04-26 23:42:06かぼちゃは炭水化物が多くて太るから食べちゃダメ！とどこかで聞いたことはありませんか？でも、炭水化物と言われる糖質は完全に摂...
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クレソンの栄養や効果効能を調査！美味しい食べ方から注意点まで！
2018-04-30 19:02:26栄養価最強の野菜として巷で話題を集めている野菜といえば、『クレソン』です！クレソンは非常に豊富な栄養素を含んでいるので期待...
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いちごに含まれる栄養を調査！上手な選び方と美味しい食べ方・調理法は？
2018-04-30 17:16:59日頃何気なくいちごを食べているという人は、いちごの持つ栄養成分というものについてはあまりよく知らなかったり、せっかくの成分...
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いちごの糖質の量を徹底調査！糖質制限中に食べても大丈夫？
2018-04-30 22:24:38春に旬を迎えるいちごは、鮮やかな赤色とかわいらしい見た目で人気の果物のひとつです。ケーキなどのスイーツにも使われることが多...
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鉄分の効果・効能を調査！効果的な摂り方と効果が出るまでの時間は？
2018-05-09 07:00:05鉄分が私たちの体の中でどんな働きをしているかと考えたとき、真っ先に浮かぶのは赤血球に含まれた鉄分が酸素と結びついて、体中に...
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かぼちゃの皮は食べられる！栄養の効能と効果的に摂る食べ方は？
2018-05-10 14:26:24かぼちゃの皮は硬いし、下ごしらえも大変そうだからって捨ててしまっていませんか？かぼちゃの栄養を100％摂るには、やはり皮ま...
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ねぎの栄養と効果効能を調査！食べ過ぎに気を付けたい理由とは？
2018-05-12 11:33:46ねぎは野菜の中でも定番のものとして知られていますが、果たしてその栄養価はどうなっているでしょうか？風邪を引いたときにねぎを...
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小松菜の栄養を逃がさない食べ方と効能を調査！加熱で効果が変わる？
2018-05-11 10:57:03皆さんは、普段小松菜をどのように食べていますか？葉物野菜の中でも味にクセがなく、様々な料理にも使いやすくて大変人気のある野...
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ごぼうの栄養や成分・効果とは？便秘や血糖値・美肌にも効果あり！
2018-05-12 11:37:43ごぼうは広く世界に分布しています。栄養的には食物繊維が豊富で、中国では昔から漢方薬としても利用されてきました。日本には平安...
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里芋の栄養成分と効果効能は？健康・ダイエットに最適な野菜！
2018-05-12 12:03:22煮物などの和食料理に欠かせない食材・『里芋』。そんな里芋はおいしいだけではなく、非常に豊富な栄養成分が含まれていることから...
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かぶの栄養と効能は茎や葉にも！健康効果を高める食べ方を調査！
2018-05-13 10:45:18かぶといえば漬物といった生食からスープの具材まで幅広く調理に使うことができる野菜の1つです。春の七草、スズナとしても知られ...
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鉄分の正しい補給方法・摂取のタイミングとは？おすすめサプリ10選！
2018-05-13 13:38:35鉄分は人間の健康に非常に重要な栄養素の一つです。年齢や性別により必要量が変わるのが特徴です。特に女性の場合、月経などがある...
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ルッコラの栄養と効能を調査！美肌や体に効果的な食べ方とは？
2018-05-14 16:22:51ルッコラは洋食レストランのサラダでもよく見かける、ピリッと辛くてごまのような香りの葉野菜です。そんなルッコラの栄養と効能を...
