「栄養素」のまとめ
「栄養素」に関するまとめ記事が376件あります。
- 健康
納豆の栄養成分と効能は？効果を上げる食べ方や組み合わせを紹介！
2018-03-07 22:59:26身体にいいと言われる納豆ですが、実際にどんな栄養成分を含んでおり、どのような効能があるのか。栄養価とその身体にもたらす効果...
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キウイフルーツの栄養素がすごい！美肌などの効果アップの食べ方を紹介
2018-03-15 09:21:12デトックス効果があるスーパーフードのフルーツといえばキウイ。美容と健康の為に良い事づくめです。美味しくて調理方法も簡単で豊...
- 健康
モリンガオイルの効果的な使い方！スキンケア・ヘアケアなどの活用法は？
2018-04-10 16:37:47モリンガオイルは、栄養素が豊富に含まれていることで注目されている植物オイルです。「生命の木」や「奇跡の木」とも呼ばれる美容...
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トマトのリコピンの効能は？栄養成分を吸収しやすい摂り方を解説！
2018-04-22 15:56:33夏に美味しい野菜として人気のあるトマトですが、このトマトに含まれるリコピンにはたくさんの効能があることが様々な研究結果が発...
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きゅうりの栄養と効能は？健康効果を高めるおすすめの食べ方を調査！
2018-04-22 17:05:05きゅうりは栄養が乏しいと言われることもありますが、果たしてきゅうりはどのような栄養が含まれている野菜なのでしょうか？きゅう...
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かぼちゃは炭水化物が多くて太る？糖質制限中の食べ方を紹介！
2018-04-26 23:42:06かぼちゃは炭水化物が多くて太るから食べちゃダメ！とどこかで聞いたことはありませんか？でも、炭水化物と言われる糖質は完全に摂...
- 健康
いちごに含まれる栄養を調査！上手な選び方と美味しい食べ方・調理法は？
2018-04-30 17:16:59日頃何気なくいちごを食べているという人は、いちごの持つ栄養成分というものについてはあまりよく知らなかったり、せっかくの成分...
- 健康
いちごの糖質の量を徹底調査！糖質制限中に食べても大丈夫？
2018-04-30 22:24:38春に旬を迎えるいちごは、鮮やかな赤色とかわいらしい見た目で人気の果物のひとつです。ケーキなどのスイーツにも使われることが多...
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鉄分の効果・効能を調査！効果的な摂り方と効果が出るまでの時間は？
2018-05-09 07:00:05鉄分が私たちの体の中でどんな働きをしているかと考えたとき、真っ先に浮かぶのは赤血球に含まれた鉄分が酸素と結びついて、体中に...
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かぼちゃの皮は食べられる！栄養の効能と効果的に摂る食べ方は？
2018-05-10 14:26:24かぼちゃの皮は硬いし、下ごしらえも大変そうだからって捨ててしまっていませんか？かぼちゃの栄養を100％摂るには、やはり皮ま...
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ねぎの栄養と効果効能を調査！食べ過ぎに気を付けたい理由とは？
2018-05-12 11:33:46ねぎは野菜の中でも定番のものとして知られていますが、果たしてその栄養価はどうなっているでしょうか？風邪を引いたときにねぎを...
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里芋の栄養成分と効果効能は？健康・ダイエットに最適な野菜！
2018-05-12 12:03:22煮物などの和食料理に欠かせない食材・『里芋』。そんな里芋はおいしいだけではなく、非常に豊富な栄養成分が含まれていることから...
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鉄分の正しい補給方法・摂取のタイミングとは？おすすめサプリ10選！
2018-05-13 13:38:35鉄分は人間の健康に非常に重要な栄養素の一つです。年齢や性別により必要量が変わるのが特徴です。特に女性の場合、月経などがある...
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人参を生のまま食べたときの栄養は？加熱した時と比較調査！
2018-05-15 15:06:43和洋中とさまざまな料理に使われている人参ですが、一年を通して安定的に供給されている野菜の一つでもあります。人参は緑黄色野菜...
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しめじの栄養と効能は？成分と栄養効果を上げる食べ方も紹介！
2018-05-16 16:00:31しめじの栄養には、恐るべきものがあります。良いことづくめで、どこから紹介したら？と迷うくらいです。そんなしめじの栄養素や栄...
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じゃがいもは炭水化物なのか？炭水化物量とダイエット効果を調査！
2018-06-04 13:11:24野菜はカロリーが少なくダイエットメニューの定番ともいえる食材ですが、じゃがいもはダイエットに向いているのでしょうか？フライ...
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野菜ジュースの糖質をカゴメ・伊藤園などで比較！糖質量が低いのは？
2018-06-18 13:09:54ダイエットのためや健康のために野菜ジュースを飲んでいる方は多いでしょう。体にいいイメージの野菜ジュースですが、ダイエットな...
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味噌の糖質はどれくらい？糖質制限ダイエットに使えるかと代用品を調査！
2018-06-25 14:31:17味噌は、わたしたち日本人に欠かせない食材です。もはや味噌なしの生活は考えられないほどです。健康や美容に気遣う場合、糖質は特...
- 健康
ミネラルが豊富な食べ物・飲み物は？不足すると？その効果を徹底調査
2018-06-26 12:40:27人間の体にとって必須の栄養素・『ミネラル』。一口に「ミネラル」といっても、種類がたくさんあります。では、ミネラルには一体ど...
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ウーロン茶の効能効果とは？健康にいい成分でも飲み過ぎには注意
2018-07-04 14:14:35烏龍茶がなんとなく体に良いことは知られています。特に脂ものと一緒に取り入れると特に効果が出るといわれていますが、その効能と...
