生姜シロップの効果や使い方を解説！家で簡単に作れるレシピも紹介

生姜シロップは身体が温まり、健康に良い影響を与えます。胃腸に良くダイエットにもおすすめで、免疫力もアップさせるなど、その効果は多岐に渡るでしょう。この記事では、生姜シロップの詳しい効果や使い方を、詳しく掘り下げます。

また、生姜シロップを効果的に摂取できる料理や、家庭で簡単に作れる生姜シロップのレシピも一挙公開します。記事を最後まで読んで、ぜひ生姜シロップの魅力に触れてみてください。

生姜シロップは、デトックス効果があります。ジンゲロール、ショウガオールといわれる栄養素を含んでいるのが、その理由です。ジンゲロールは疲れにくい身体を作り上げ、疲労感を取り除くにはうってつけでしょう。

ショウガオールは老廃物を減少させるといわれており、整腸効果が期待できます。また、血行も良くし冷えの悩みも解消されます。生姜シロップは、心身の不調を改めてくれるでしょう。身体のだるさが続き悩んでいるようでしたら、ぜひ試してみてください。

生姜シロップを定期的に摂取し続けると、アレルギー症状の軽減にも繋がります。なぜなら、免疫力をアップさせ、炎症を抑える効果があるからです。

そのため、アトピーや花粉症に効果的で、アレルギー症状に悩まされている人には最適です。シロップにすることで身体に吸収されやすくなり、より効果が期待できるでしょう。

生姜シロップは、妊娠中の女性に嬉しい効果があります。それは、妊娠中のつわりによる吐き気を軽減させ、体の負担を軽くしてくれることです。特に、つわりがひどく日常生活にも支障をきたす人は、ぜひとも一度試してみてください。

生姜だけでも、十分栄養を摂ることはできます。ただ、生姜は栄養素が凝縮されており、食べすぎると逆効果になる可能性があります。シロップにして飲むことで、体内への負担を軽くし、バランス良く栄養を摂ることができるでしょう。

生姜シロップはダイエット効果があります。効率良く摂取することで血の巡りを良くし、新陳代謝が高まるからです。また、火を加えることで、重要な栄養素の1つでもあるジンゲロールが、ショウガオールという栄養素に変化します。

ショウガオールに変化すると、全身をさらに温めて代謝を促します。ダイエットには、おあつらえ向きの成分といえるでしょう。ダイエット目的で生姜を利用する場合は、温かい生姜シロップを作ったり、料理に合わせ加熱したりすると良いです。

アンチエイジングにも非常に効果的です。生姜シロップは、身体を若く保ち細胞を活性化させる働きがあり、美肌効果があるといわれています。

生姜は漢方薬にも使われているほどの健康食材のため、嬉しい効果をもたらしてくれるでしょう。肌質の悩みも解消されるといった意見も多くあります。また、関節の痛みや筋肉痛も軽減され、さらに心臓病やがん予防の効果も期待されています。

殺菌効果も高く、トップクラスの健康食材です。身体の不調を感じる人は、ぜひとも生姜シロップを活用してみてください。

生姜シロップと紅茶を合わせると、冷え性の改善やダイエット効果が見込めます。紅茶には利尿効果があり、余分な水分を排出し代謝を良くします。その結果、むくみの改善に繋がるでしょう。また、生姜と同じく紅茶にも、身体を温める作用があります。

そのため、ホットティーに生姜シロップを加えることで、体内からポカポカになりリラックスができるでしょう。口当たりも良く美味しく飲めるため、生姜シロップと紅茶は、非常に相性の良い組み合わせです。

お湯に入れて飲むのも、おすすめです。紅茶と同じく全身を温める効果があるからです。紅茶よりも手軽に作れるため、忙しい朝の時間帯にも重宝できます。炭酸水と混ぜて飲むのも良いでしょう。

特に暑い時期には、爽快感を味わいながら、生姜の栄養素も摂取できます。砂糖やはちみつをお好みで入れると、ジンジャーエールとして飲むことも可能です。飲むときは糖分の入れすぎには注意し、美味しく味わってください。

他の食材と合わせて食べることで相互作用が働き、より良い影響をもたらしてくれます。特に、生姜焼きは典型的な例です。生姜シロップと豚肉と玉ねぎを同時に炒めると、消化を良くする働きが生まれます。

胃腸の調子を良くし疲労感を取り除くため、スタミナ料理としても知られています。また、豚肉のビタミンB1を効率良く吸収する作用があり、食欲増進の効果も期待できるでしょう。

生姜のさっぱりとした口当たりが、味のアクセントになります。ご飯がすすむ味付けで美味しく食べられ、世代を問わず人気の料理です。

魚の煮物料理にも、生姜シロップは最適です。生姜シロップを入れることで、魚の生臭さを取る効果があるためです。生臭さを取らないと、煮汁全体に臭みが広がり味が落ちます。

生姜シロップを入れると、和食定番の味わいに仕上がり、調味料としても大活躍するでしょう。生姜の栄養もしっかりと摂れて、料理も美味しく味わえるため良いこと尽くしといえるでしょう。

ポリフェノールと一緒に摂るのがポイントです。ポリフェノールと一緒に摂ることで、細胞を活性化させ、老化を防ぐ効果が一段と上がります。紅茶に混ぜてジンジャーティーとして飲むと、効果てきめんです。

なぜなら、紅茶にはポリフェノールが多く含まれているためです。アンチエイジング目的で生姜シロップを利用する場合は、紅茶と合わせて飲んでみてください。紅茶と一緒に飲むことで、若々しい身体を維持する助けになるでしょう。

乳酸菌と一緒に摂取することで、より腸内環境を改善します。生姜自体にも腸内を整える作用があり、乳酸菌と合わせると、腸内環境の改善率がアップするからです。飲み方は大さじ1の生姜シロップを、ヨーグルトに加えます。

また、120ccのお湯に生姜シロップとカルピスの原液を、大さじ1ずつ加えて飲むのもおすすめです。乳酸菌と合わせることで、腸内の悪玉菌を減らし善玉菌を活発にします。

生姜シロップは、そのまま飲み物として飲むことはありません。料理に混ぜたり、飲み物に混ぜたりして効率良く摂取するものです。1日につき大さじ1ほどの摂取量を、目安にすると良いでしょう。

毎日大さじ1ほどの生姜シロップを摂り続けることで、身体に良い変化が表れてきます。摂取することを習慣化すると、健康を維持できるでしょう。

健康面に嬉しい効果を、数多くもたらしてくれる生姜シロップですが、飲みすぎは逆に支障をきたします。生姜シロップは本来、消化の手助けをしてくれます。しかし、飲みすぎると胃酸が多く分泌され、胃腸が荒れることもあるでしょう。

また、肌に疾患がある人や乾燥肌の人が飲みすぎると、肌が荒れる可能性もあります。他にも、腹痛や下痢を引き起こすこともあり、飲み過ぎには注意をして適量を心がけてください。

【材料】

• 新生姜 250g
• Aきび砂糖 100g
• Aグラニュー糖 150g
• レモン 1/2個
• 水 100ml

1. 皮がついたまま新生姜を洗い、うすくスライスする
2. 1を容器に移したらAと混ぜる
3. 水分が出るまで30分ほど放置しておく
4. 3を鍋に移し水を入れたら、20分ほど加熱する
5. 4にレモンを絞り、よく混ぜる
6. 5をザルに漉しながら、容器に移す

新生姜を洗うときは、指で汚れを落とすように洗いましょう。砂糖を加えたら、浸透圧でとろみが出てきてシロップになります。底に砂糖がたまっているため、再度しっかりと混ぜ合わせてください。鍋に移したらアクを取りながら加熱します。

出来上がったら、清潔な瓶に入れて保存してください。瓶の中に水分があると、傷みやすくなるため注意しましょう。

全体的にツヤとハリがあるものを、選びましょう。皮がしなびているものは、時間が経って水分量も少ない可能性があります。色は白いものがおすすめです。茎の断面が赤みを帯びているものだと、なお良いです。サイズは、なるべく大きいものを選んでください。

サイズが大きいと身が充実しており、繊維が少ないです。繊維が少ないほうが、食べやすく口当たりが良いでしょう。ちなみに、旬の時期は11月くらいです。しかし、ビニールハウスで栽培されたものは若干早く、夏くらいに美味しく食べられます。

生姜シロップはアレルギー症状を抑え、デトックス効果もあります。豊富な栄養素が含まれているため、身体に良い影響をもたらすでしょう。また、代謝を良くする効果もあり、ダイエット中の人にも最適です。

摂取するにあたっての、ポイントや注意点を把握すれば、効率よく健康的な身体を維持できるでしょう。自宅でも簡単にできる生姜シロップの作り方を覚えて、ぜひとも健康的な食生活を送ってください。