ルイボスティーは男性にもおすすめ？メリットや効果・効能を調査！

ルイボスティーは、美容や健康に良い飲み物です。カフェインが入っていないので、妊婦さんや子どもでも安心して飲むことができます。シンプルにそのまま飲んでもおいしいですが、フレーバーティーにしてもおいしい飲み物です。多くの栄養素が入っており、メリットがたくさんあります。

この記事では、ルイボスティーの効果・効能、男性が飲むメリットについて解説します。おすすめの商品やルイボスティーを使ったレシピの紹介をするので、いろいろな飲み方を楽しんでみてください。

ルイボスティーには、ケルセチンが含まれています。ケルセチンは、免疫力低下、老化などを引き起こす活性酸素のはたらきを抑える、抗酸化物質です。活性酸素が血管にダメージを与えると血流が滞ることがありますが、ケルセチンによって、血流を良くし、血管を保護するメリットがあります。

血流が促進すると、肌のターンオーバーも促進するため、美肌にもつながります。ニキビが治ったり、ニキビの悪化防止に最適です。

ルイボスティーは糖類がゼロでカロリーがほとんどないので、ダイエットにぴったりの飲み物です。また、体の老廃物を除去するなどのデトックス効果があるため、痩せやすい体になります。ただ飲むだけで痩せるということではないので、しっかりと食事をした上で、ルイボスティーの効能を補助的な役割で取り入れると良いでしょう。

毎日同じものを飲んで飽きてしまう場合は、いろいろなフレーバーで味を変えてみるのもおすすめです。果物を入れる場合は、ドライフルーツのような砂糖がついているものではなく、そのままのフルーツを入れるのが良いでしょう。

ルイボスティーに含まれるカリウムは、むくみの解消に効果があります。むくみの原因は、ナトリウムの過剰摂取です。カリウムにはナトリウムの排出を助ける働きがあるため、むくみ解消につながります。塩分が多い食事をする時には、ルイボスティーを飲むと良いです。

ルイボスティーには、マグネシウムも含まれます。マグネシウムは、骨や歯の形成のほか、刺激に対しての神経興奮の抑制などの効果が期待でき、イライラした感情を抑えることで、リラックス効果につながります。カフェインが含まれないので、寝る前に飲んでも安心です。

お茶の中に果物をたくさん入れてフレーバーティーにすると、見た目のおしゃれさで気分を上げることができます。自宅でカフェ気分を楽しんで、リラックスをしましょう。

ケルセチンは、美肌にも役立ちます。肌の衰えは活性酸素が原因と言われているので、ケルセチンの効能によって、美肌への期待ができます。抗酸化作用はニキビにも効果があるので、ニキビ肌に悩んでいる方にぴったりです。顔のニキビはもちろん、背中ニキビにも良いです。

また、消化器官のはたらきを正常にしたり、マグネシウムには便を柔らかくする作用もあり、便秘に悩んでいる方におすすめです。1日コップ2杯程度の量を飲むと良いでしょう。

活性酸素の除去によって、加齢臭の防止にもなります。活性酸素が原因で、脂肪酸と過酸化脂質が結びつくことでできる物質を、抗酸化物質によって抑えます。臭いに悩みがある方は、一度試してみると良いかもしれません。

ルイボスティーに含まれるフラボノイドは、細胞を活性化させるはたらきがあります。細胞を活性化させることで、新陳代謝を良くし、育毛や白髪の改善につながります。フラボノイドの抗酸化作用は、シミやしわを防ぎ、老化防止にも効果的です。ヒスタミンのはたらきを抑えるため、アレルギーの症状を緩和させる効果もあります。

また、亜鉛は不足すると、薄毛や抜け毛につながります。ルボスティーには100gに対して、亜鉛は約0.8g含まれており、豊富な含有量です。

男性ホルモンの減少は、亜鉛不足と関係しています。ルイボスティーを飲むことで、亜鉛を摂取し、男性ホルモンを安定させることができるでしょう。抗酸化作用によって、精力低下の防止にもなります。

亜鉛不足になると、味覚障害や免疫力低下、皮膚や成長への影響も出てきます。一汁三菜のバランスの良い食事を心がけることがもっとも大切ですが、ルイボスティーで足りていない分を補うようにしましょう。亜鉛を過剰摂取すると、頭痛や吐き気などが起こる場合があるので、飲み過ぎには注意が必要です。

100%オーガニックのルイボスティーです。ルイボスティーの中でも貴重な、スーペリアグレードの茶葉を使用しています。有機JAS認定やティーカップマークがついているので、安心に高品質のお茶を飲むことができます。

使用済みのティーバッグは、油汚れや植物の肥料として使用できます。お風呂に入れたり、化粧水として使用することで、体の外から取り入れるのもおすすめです。

5種類の茶葉とティーフィルター、ティースプーンがセットになっている、プレゼントにもぴったりな贅沢セットです。ルイボスオランジは、ルイボスとさわやかなオレンジが特徴の茶葉です。ルイボスレモンミントは、レモンとミントのすっきりさが特徴で、アイスでもホットでも楽しめます。

カモミールルイボスは、リラックス効果や免疫力を高めるカモミールとのブレンドです。カモミールの花がたくさん入っていて、見た目もかわいい茶葉になっています。グリーンルイボスは、栄養素が高く、希少価値が高い茶葉です。抗酸化作用のあるフラボノイドが普通の10倍もあるので、育毛効果を期待する方にぴったりなフレーバーです。

ア・ラ・フランセは、甘い香りのする上品さが特徴になっています。青い花が入っており、見た目も華やかです。スイーツと一緒に、リラックスできる時間を過ごせること間違いなし。

黒い缶がおしゃれで、男性にもおすすめなルイボスティーのセットです。手軽に飲めるティーバッグ仕様です。8種類の中から2種類を選ぶことができます。相手に合わせた味を選ぶことができ、プレゼントにぴったりです。いろいろな味があるので、その時の気分に合わせることができ、飽きることなく飲み続けられるのもポイントです。

一番シンプルなものは、有機ルイボスティーです。オレンジフレーバーやレモンフレーバーなどの、さっぱりとしたフレーバーは夏にぴったり。妊婦さんには、葉酸ブレンドがおすすめになります。葉酸は、妊活や妊娠中に必要なビタミンのひとつなので、女性へのプレゼントに最適です。

ハニーブッシュブレンドは、あまり見かけないフレーバーなので、お茶にこだわりのある方へのプレゼントとしてもおすすめできます。ローズヒップブレンドはオーガニックで、美容に気を使っている方におすすめです。みつりんごブレンドやピーチブレンドは、香りが良く、女性にもおすすめなフレーバーになります。

冷え性の方にぴったりな、しょうがを使ったルイボスティーのレシピです。100度で30分間以上加熱することで、しょうがが体を温める成分を作り出します。寒い日にホットで飲めば体が温まり、夏にはアイスにしてさっぱりと楽しむこともできます。

夏にぴったりな、梅のドリンクです。梅の甘酸っぱさがすっきりとしていて、飲みやすくなっています。梅シロップは、水や炭酸で割って飲んでもおいしいので、夏は冷蔵庫に常備しておくと、いろいろな飲み方で楽しむことができます。

ルイボスティーの茶葉を使用した、クッキーです。キャラメルの甘さと、ルイボスの上品な味わいが癖になります。紅茶のクッキーやほうじ茶のクッキーのように、飲み物だけでなくお菓子にしてもおいしく味わうことができます。お茶の風味をより感じたい場合は、キャラメルソースなしで作ってみるのも良いかもしれません。

ルイボスティーは美容にも健康にも良く、家族全員で楽しむことができます。そのまま飲んでも、梅やフルーツでフレーバーティーとして飲んでもおいしいです。飲み続けることでルイボスティーの効果・効能を実感できるので、飲み方を工夫して継続できると良いですね。

特に不足しがちなミネラルを豊富に含んでいるので、健康を考える方にぴったりです。ニキビやむくみ、臭いなどに対してのメリットもたくさんあるので、ぜひ飲んでみてください。