フォンダンウォーターとは？美容・デトックス効果もある美味しい作り方

最近、話題の「フォンダンウォーター」って何？と思っているかたの為に！5年程前にカラフルなデトックスウォーターが流行りましたがあのフルーツやハーブ・ベジタブルをドライにした飲料水と思って下さい。韓国発の見た目にも可愛い健康と美容の為の優れた飲料水なのです。

フォンダンウォーターの魅力はなんと云ってもそのデトックス効果です。健康にも美容にも優れた飲料水なのです。ドライフルーツはフレッシュフルーツよりも皮などを丸ごと摂取出来る栄養価の高い食品で水溶性の食物繊維も豊富なので腸内環境が整い整腸作用があるのでお通じや美肌効果に期待が持てるのです。そして、その効果は使用するレシピや組合せによって様々で目的やお好みで調整出来るのです。

フォンダンウォーターを作る為に必要なレシピは2つだけでOKなのでとても簡単です。では早速作り方を御紹介していきます。 飲料水ですから基本として水か炭酸水を2リットル用意します。そして2つ目が大切です。お好みのドライフルーツやハーブ・ベジタブル希望の効果に応じて用意します。飲料水の中にドライフルーツ等をいれて30分以上経てばもう飲むことが出来ます。
 

フォンダンウォーターは作成後30分でも美味しく頂けますが更に1日以上冷蔵庫で冷やして馴染ませるとフルーツの甘みが出てより美味しくなるだけでなくドライフルーツの養分が溶け出して栄養価が高くなりより効果が期待できるかもしれませんね。

フォンダンウォーターの効果・魅力のデトックスは身体の毒素を排出するということで美容やダイエットだけでなく病気の根本を退治する体内の浄化としても優れた手法です。全身を巡っている血液は約４か月程で入れ替わるそうですから、是非　自分の健康と美容の為に4か月は少なくても頑張ってみて下さいね。

フォンダンウォーターの要となる、ドライフルーツは自然が生んだサプリメントです。新鮮なフルーツの水分を除き、乾燥させることによって栄養がギュッと凝縮されます。中でもポリフェノールやビタミンA・ビタミンEといった抗酸化作用を持つ栄養素が高くなります。ドライフルーツの栄養分はフレッシュな状態の3～10倍ともいわれています。フレッシュなフルーツなどと比べてドライなものは水分も少ないので身体を冷やす心配もありません。

ドライフルーツはコンビニなどの市販の物でも大丈夫ですが、お砂糖が沢山使用されているものも多いので輸入食品のお店や成果コーナーで扱っている砂糖不使用のドライフルーツを使う事をお薦め致します。フレッシュな物と比べると細かくカッティングもされているし、保存も可能なのでとても使い勝手が良いですね。

フォンダンウォーターは単独のドライフルーツのみで作ってもよいのですが、幾つかのレシピを組み合わせることによって複数の効果を1度に得ることが出来ます。ドライのフルーツやハーブ・ベジタブルによって効果が変わります。
 

健康に重点をおくか？美容に重点をおくか？ではなく両方という欲張りさんは参考にして下さいね！使用するフルーツなどに応じて様々な美容効果やデトックスを期待して楽しく様々なレシピを楽しんでみて下さい。

レモン・ミント・キュウリ、特にキュウリはカリウムを多く含むのでナトリウム排出をしてくれるのでむくみの解消に役立ちます。

パパイヤ・キウィ・レモンなど、特にパパイヤのパパイン酵素は整腸作用や消化の助けをするなどお腹にとても優しいので美肌効果が望めます。

レモン・リンゴ・キウイがお薦めです。特にキウイはビタミンCが豊富なのでしみ・そばかす・くすみ予防などの肌荒れや美肌効果に向いています。

イチゴ・ブルーベリー・ローズマリー。ブルーベリーはドライにするとビタミンCが極端に減少してしまうので一緒にビタミンCが摂れるイチゴなどと一緒に摂ることをお薦めします。

リンゴやナシなどの食物繊維が含まれるものがお薦めです。

フォンダンウォーター作成にとって大切なドライフルーツ。色々調べていたらドライフルーツも自分で作ってみたくなっちゃった！と云うかたもいらっしゃるかもしれませんね。そうです！お砂糖が沢山使われているドライフルーツはすぐに手に入るけれども砂糖不使用のシンプルなドライフルーツは拘りのお店に行かないとなかなか手に入らない可能性もあります。だったら、ハンドメイドしてしまいましょう。

スーパーで好きなフルーツなどを購入してきて電子レンジでドライにしてもよし、余裕のある方は天日干しで拘ってみたりしながら作り方も簡単なドライフルーツ・ドライハーブ・ドライベジタブルを作ってみましょう。出来れば贅沢に拘って無農薬（オーガニック）の素材を求めることをお薦めします。作り方はとても簡単です。最近は便利なドライフルーツメーカーも沢山でていますからチャレンジしやすくなっています。

健康や美容目的に応じたアイテムを用意してドライ加工します。

ドライ加工出来たら瓶や袋に詰めて保管をしておいて好きな時にフォンダンウォーターを作りましょう。可愛い瓶に詰めておくとお部屋のアクセサリーにもなりますね。

イチゴはビタミンCが豊富ですので美容効果が高くコラーゲンの生成を助けて皮膚を丈夫にしてくれます。フレッシュストロベリーに比べてドライイチゴはカルシウムがなんと8倍にもなるとも云われています。

キウィ特にゴールドキウィはビタミンが豊富なので美肌効果があります。むくみ解消にはカリウムを沢山含むものがお薦め。バナナ・アンズ・一般的なグリーンのキウィが効果が期待出来ます。

ビタミンＣたっぷりのレモンやオレンジの柑橘類は美白効果のフォンダンウォーターに相性バッチリ！美白効果としてはドライトマトもお薦め。リコピンが抗酸化効果が期待できます。

フォンダンウォーターを作りたい。その前にドライフルーツも作りたい！そんな方にとって手作りドライフルーツを作る強い味方があります。【ドライフルーツメーカー】日本製・海外製共に存在しており清潔に簡単に出来てとても便利です。余談としてはフルーツは勿論のことハーブ・ベジタブル・キノコ・フラワーと何でもドライに出来るのでとても魅力的なアイテムですね。美容と健康によいドライフルーツなどがカットして容器に並べるだけで簡単にできるなんて嬉しいですね！

ドライフルーツメーカーを使うと一度に様々なフルーツをドライに加工することが出来ますね。

自分だけのオリジナル・ドライフルーツを楽しんでみましょう。

フォンダンウォーターは皮ごと摂取するので出来る限りオーガニック、安心な物がいいですよね。無添加ドライフルーツ通販・無添加ドライフルーツ専門店などの様にネットで検索する際には「無添加ドライフルーツ」をワードに含むと良いですね。

東京・自由が丘ドライフルーツのお店A LA CARTEデザートの街、自由が丘にフォンダンウォーターを紹介するお店が出来ました。

人間の身体は約60％が水分で出来ています。ちなみに、胎児は約90％・赤ちゃんは約75％・子供は約70％・成人は約60％・老人は約50％と年齢によって変わって行きますが、平均的に人間は1日に1.5リットル～2リットルの水分を摂取すると美容と健康の為に良いとされています。美味しくキュートに飲料水を楽しみたいですね。デトクッスをする上で欠かせない飲料水。どうせ摂るなら美味しく摂取したいですね。そこでお薦めなのが今、旬なフォンダンウォーターなのです。

家で注ぎ口の大きな器で作ってお気に入りのお洒落なボトルに移して持ち運びをしてもいいですよね。

スターバックスで扱っているオリジナルのサニーボトルです。カラフルで楽しい気分になりますね！

「セリア」「キャンドゥ」などのお洒落な均一ショップでも拘りのマイボトルをゲット出来ますので覗いてみて下さい。

フォンダンウォーターの作り方の仕上げに欠かせないのが持ち運び可能なお洒落なボトルです。リーズナブルなお店でお洒落ショップで便利なネットで様々なボトルが販売されています。レシピ選びと共にボトルを選ぶ楽しみもありますね！

お洒落に敏感な方は「これってなに？」ときっとチェックしちゃいますね。

ギフトにも可愛いドライフルーツ。女子力アップです。

欧米初のデトックスウォーターがバージョンアップして美容大国、韓国発でフォンダンウォーターという形で流行っています。ビューティ＆ヘルスに敏感な人の間で人気のフォンダンウォーターの魅力はお解り頂けましたか？作り方が簡単・見た目にキュート・デトックス効果が期待できます！

つまり、健康を保つ秘訣に飲料水は不可欠なのです。嬉しい事ばかりのフォンダンウォーター、試さないのは勿体ないですね。是非、あなたも試してみて下さい。