低カロリー（100kcal以下）のお菓子一覧！コンビニで買える商品も

ダイエットをしていると、カロリーや糖質が気になることでしょう。カロリーや糖質を抑えたお菓子を活用すれば、我慢することなく間食を楽しむことができます。

本記事では、100kcal以下の低カロリーお菓子を、一覧にして紹介します。コンビニで手軽に購入できる商品もあるため、ダイエットや糖質制限をしている方は、ぜひチェックしてください。

ロッテのZEROは、砂糖や乳糖を使用せず独自技術で製造されたチョコレートです。ビターとマイルドの2種類あるため、好みや気分に合わせて選ぶことができます。ダイエット中でも、まろやかな口どけを味わうことができる、低カロリーチョコレートです。

オリゴスマートミルクチョコレートは、フラクトオリゴ糖を一部使用している商品です。オリゴ糖は、糖として体に吸収されない特徴があります。

ダイエットや糖質制限をしている方に、おすすめのチョコレートです。また、ミルクのコクとカカオの香りを堪能することができます。

バランスオンminiケーキは、ビタミンやマグネシウム、鉄分など不足しがちな栄養素を補うことができるお菓子です。

カロリー控えめのチョコブラウニーは、ダイエット中の方にも人気があるでしょう。栄養もとれるため、副菜やおやつとして活用することができます。

糖質90％オフスイートチョコレートキャレタイプは、糖質を極限まで抑えた低カロリーのお菓子です。キャレとは、四角を意味するフランス語です。カカオマスの甘さを味わえるため、糖質制限をしている方には、おすすめのチョコレートになります。

カカオ70％ノンシュガーチョコレートは、カカオマスとマルチトールだけの甘みを楽しめるお菓子です。ダイエットや糖質制限している方に、おすすめです。しかし、多く食べ過ぎるとカロリーをとり過ぎるため、100kcal以下になるように注意しましょう。

ノンシュガー果実のど飴は、フルーツの濃縮果汁を閉じ込めています。味は、いちごやレモン、巨峰、青りんごの4種類です。

1粒あたりレモン1個分のビタミンが含まれるため、ビタミン補給にもおすすめです。コンビニでも気軽に購入できる人気の商品になります。

香る薔薇のど飴は、ローズヒップから抽出したポリフェノールの一種の、ティリロサイドが含まれています。

体脂肪を減少させる効果が期待できるため、ダイエット中の方におすすめのお菓子です。桃と薔薇のやさしい甘さと、華やかな風味を堪能できるでしょう。

ゴールドベアは、1922年の発売から世界中で愛されているお菓子です。このグミは、子供の噛む力を養うために、作られたといわれています。

小さいクマの形をしたグミは、パイナップルやオレンジ、ラズベリーなど6種類の味を堪能することができます。ダイエット中であれば、個数を決めて100kcal以下になるように気をつけてください。

おなか満足グミは、すっきりとした味わいが特徴で、グレープフルーツの果汁が含まれています。1袋食べても100kcal以下のため、非常にヘルシーで満足感のあるグミです。

グレープフルーツは、血行を促進する効果や空腹感を緩和する働きがあります。コラーゲンや食物繊維が含まれているため、美容やダイエットにもおすすめのお菓子です。

ぷるんと蒟蒻ゼリーは、嚙み応えのある蒟蒻とフルーツの甘さを楽しめるお菓子です。2パック食べても100kcal以下のため、小腹が空いた時にもおすすめです。

コンビニやドラッグストアでも、販売されています。スタンドパウチのため、手軽に食べることができるでしょう。

濃いゼリーは、フルーツの風味とナタデココのコリコリした食感を味わえる、0kcalのお菓子です。味は、りんごとマスカット、マンゴー、白桃、ぶどうの5種類です。

ほんのり甘みがあり0kcalのため、ダイエット中でも罪悪感を持たずに、美味しく食べることができるでしょう。

蒟蒻畑ララクラッシュは、つぶつぶの蒟蒻とジューシーなジュレの食感を、楽しめるゼリーです。

ぶどうやマスカット、オレンジなどさまざま味があり、期間限定でパイナップルも購入することができます。低糖質で低カロリーなため、ダイエット中にも気兼ねなく食べられる人気の商品です。

おいしい低糖質チーズケーキプリンは、日本スイーツ協会の代表理事である、辻口シェフ監修のお菓子です。

100kcal以下の低カロリーであるため、ダイエット中に濃厚なプリンを楽しみたい時におすすめです。あっさりと食べることができるため、食べ過ぎないように注意しましょう。

SUNAOは、100kcal以下の低カロリーなバニラアイスです。低糖質であるため、ダイエット中の間食にもおすすめのアイスです。

北海道産の生クリームとバニラビーンズシードを使用しているため、贅沢な風味を味わえるでしょう。このアイスは、原料に豆腐も使用しており、トウモロコシ由来の食物繊維も豊富です。

ハワイ生まれのバナナアイスは、砂糖と牛乳不使用のビーガンスイーツです。バナナやイチゴ、マカダミアナッツなど、ハワイのフルーツが贅沢に入っています。

フレッシュなフルーツの甘みと、トロピカルな見た目を楽しむことができるでしょう。ダイエット中だけでなく、健康志向のギフトとしても人気のアイスです。

豆乳アイスは、砂糖や牛乳を使わず、大豆の濃い風味の豆乳を使用しています。100kcal以下の低カロリー豆乳アイスは、まろやかな豆乳の旨味を味わうことができます。

食後のデザートやおやつとして、ダイエット中や糖質制限中でも、美味しく食べられる人気のアイスです。

シャトレーゼで販売されている、糖質カットの低カロリーアイスは、牛乳の代わりに豆乳を使用しています。味は、バニラとチョコレート、宇治抹茶の3種類あります。

ボリュームたっぷりで食べ応えがあるため、満足できるでしょう。ダイエット中だけでなく、甘いもの好きの方にも人気のアイスです。

ぐーぴたっクッキーには、胃の中で水分吸って膨らむ、マンナンという水溶性食物繊維が含まれています。

100kcal以下で低カロリーのため、ダイエット中でも我慢することなく食べられるお菓子です。味はメープルブリュレやブルーベリーチーズケーキなど、4種類があります。コンビニではなく、薬局で購入できるでしょう。

豆乳おから100％クッキーは、低糖質のおからと大豆、水溶性食物繊維のマンナンが練り込まれています。

100kcal以下の低カロリーで、たんぱく質などの栄養も豊富なため、ダイエットに最適のお菓子です。ココアや抹茶、コーヒーなど、5種類の味を楽しむことができます。

ビスコ素材の恵みは、チェダーチーズとカマンベールチーズクリームを挟んだ、全粒粉使用のお菓子です。少量の小分けタイプのため、少しづつ食べられるようになっています。腸内環境を整える際に最適な乳酸菌と食物繊維が、含まれています。

米粉おからクッキーバーは、砂糖や小麦粉、マーガリンが不使用で、グルテンフリーの低カロリーお菓子です。

100kcal以下で新潟の米粉を使用しているため、ダイエット中の方だけでなく、健康志向の方にも人気があるお菓子でしょう。個包装になっており、持ち運びにも便利です。

こんにゃくチップスは、ローソンで購入することができるコンビニのお菓子です。1袋100kcal以下であるため、ダイエット向きでしょう。

板こんにゃくを1丁使用しており、トランス脂肪酸は0です。歯ごたえがあるため、噛む回数が増え満腹感も得られるでしょう。

麦芽玄米スナックは100％玄米を使用しているため、ギャバが多く含まれています。ギャバは、ストレス緩和の効果が期待できるでしょう。

ノンフライのため低脂質で低カロリーのお菓子です。味は、コンソメとのり塩の2種類があります。コンビニではなく、ドラッグストアで購入できることが多いでしょう。

ベイクドポテトは75％油分をカットした、100kcal以下で低カロリーのお菓子です。低カロリーで低糖質なお菓子のため、ダイエット中でも罪悪感なく食べることができるでしょう。ポテトは満腹を感じやすく、食べ過ぎることも少ないです。

マウイオニオンチップスは、アメリカ生まれの人気お菓子です。厚みと硬さがあり、食べ応えも充分にあります。オニオンの香りと爽やかな酸味が特徴です。

プロテインが1g含まれているため、ダイエット中やトレーニングをしている方にもおすすめです。また、ビタミンやカルシウムなどの栄養素もとれます。海外の商品であるため、コンビニでの購入は難しいでしょう。

タニタ食堂監修のおせんべいは、おからとアーモンドを練り込んでいます。固焼きに仕上げているため、食べ応えがあるでしょう。1袋あたり100kcal以下で低カロリーのため、ダイエット中におすすめのお菓子です。

アーモンドの香ばしい香りとおからの風味を、堪能できます。味はアーモンドと十六穀の2種類があるため、好みに合わせて購入してみてください。

素焼きミックスナッツは、食塩無添加のナッツをローストして素焼きにしています。1袋食べきりサイズとなっており、食べ過ぎる心配がありません。100kcal以下で低カロリーのため、ダイエット中に小腹が空いた時にもおすすめのお菓子です。

黒糖＆アーモンドは1袋100kcalで低カロリーなため、ダイエット中などにおすすめのお菓子です。材料に沖縄産の黒糖を使用しています。

化学調味料や着色料を使用しておらず、子供から大人まで安心して食べることができるお菓子です。お酒のおつまみや子供のおやつとしても、よく合います。

カロリーや糖質を抑えたお菓子を選ぶことで、ダイエットや糖質制限を無理なく継続することができます。

コンビニや通販、ドラッグストアで購入できる、低カロリーで人気のお菓子は多くあります。お気に入りの低カロリーお菓子を見つけて、ダイエット中や糖質制限の間食に、ぜひ試してみてください。