グラノーラバーのおすすめレシピ！簡単に手作りできて美味しい！

グラノーラバーは、手軽に栄養補給できるグラノーラを棒状に固めた食べ物です。片手でもさっと食べられ、持ち運びしやすいことから、人気が高まっています。本記事では、自宅でも簡単に作れるグラノーラバーレシピを紹介します。おすすめのアレンジもピックアップしたので、併せてチェックしてください。

【材料】

• オートミール 150g
• ミックスナッツ 30g
• ドライフルーツ 30g
• Aはちみつ 90g
• A牛乳 大さじ2
• Aバター（有塩) 25g

1. ミックスナッツは粗く刻みます。
2. ボウルに材料Aを入れ、600Wのレンジで50秒加熱して混ぜます。
3. オートミール、(1)、ドライフルーツを加え、よく混ぜます。
4. クッキングシートを敷いた型に入れて形を整えます。
5. 170℃に予熱したオーブンで20～30分焼きます。
6. 取り出したら粗熱をとり、お好みの大きさに切って完成です。

オートミールにミックスナッツとドライフルーツを合わせた、手作りグラノーラバーレシピです。ザクザク食感で美味しいので、小腹がすいた時のおやつにもおすすめです。カットする時は、熱いまま切ると崩れるので、粗熱をとってから切りましょう。

【材料】

• マシュマロ（白） 80g
• バター（食塩不使用） 40g
• フルーツ入りグラノーラ 100g
• くるみ 30g
• コーティングチョコ 60g
• 製菓用のトッピング材料（アラザンなど） 適量

1. 耐熱皿にクッキングシートを敷き、くるみを広げてのせます。
2. 500Wの電子レンジで約1分加熱してカリッとさせ、粗く刻みます。
3. 鍋にバターを熱し、マシュマロを加えて木べらで混ぜながら溶かします。
4. グラノーラとくるみを加え、混ぜ合わせます。
5. クッキングシートを敷いた耐熱容器に(4)を入れます。
6. クッキングシートをかぶせ、上から指で押し広げて均一な厚みに伸ばします。
7. 冷蔵庫で切りやすい固さになるまで冷やします。
8. 12等分に切り分け、湯せんでとかしたコーティングチョコをスプーンでかけます。
9. トッピング材料でデコレーションしたら完成です。

グラノーラにチョコをかけてアレンジした、おすすめレシピです。バレンタインや、ちょっとした贈り物にも喜ばれます。チョコが固まるとトッピングがくっつかないので、手早くデコレーションしてください。

【材料】

• オートミール 150g
• 卵白 1個分
• 甘味料 60g

1. 卵白と甘味料をもったりするまでしっかりかき混ぜます。
2. オートミールと甘味料を入れ、よく混ぜます。
3. 好きな形に成形し、150℃に予熱したオーブンで35～40分焼きいたら完成です。

「グラノーラバーのカロリーが気になる」という方におすすめなのが、こちらのレシピです。ノンオイルでヘルシーに仕上がるので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。甘味料は、ラカントやエリスリトールなどお好みのものを使用しましょう。

レンジで作れる簡単レシピを紹介します。耐熱容器にマシュマロとマーガリンを入れて加熱し、グラノーラを入れてよく混ぜます。テフロン加工の型に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固めたら完成です。ローストしたくるみやレーズン、ドライマンゴーなど具材をプラスして自分流の手作りグラノーラバーを作ってみてください。

まろやかなホワイトチョコに、ザクザクのグラノーラを合わせた手作りレシピです。材料はホワイトチョコと、フルーツグラノーラの2つだけになっているので、思い立った時に作れます。写真のように可愛いペーパーで包むと、プレゼントにもぴったりです。

手作りグラノーラバーは、余計な添加物の心配もない上、値段も安く作れるといいこと尽くめです。基本レシピをマスターしたら、お好みの材料を入れてアレンジもできます。作り置きしておけば、忙しい朝やおやつにも活躍するので、多めに作っておきましょう。