おっとっとのカロリーと糖質・栄養成分は？他のお菓子との比較も

おっとっとは森永製菓から販売されているお菓子の一つで、軽い食感で塩味が効いており子どもから大人まで人気がある製品です。おっとっとは軽い食感のため、ついつい食べ過ぎてしまうという方も多いのではないでしょうか？しかし、スナック菓子ともなると気になるのはカロリーです。

この記事では、おっとっとの気になるカロリーを解説して、その他のお菓子とも比較していきます。おっとっとのカロリーを知った上で、ダイエット中に食べられるのか？など検討してみてください。

おっとっとはここ数年で製法も変わってきており、現在はノンフライ製法を取り入れています。油で揚げていないので、カロリーや脂質が少々低くなっているのでしょう。糖質は炭水化物－食塩相当量を引いた数値になるので、およそ19.1gが糖質といえます。

おっとっとは比較的カロリーが低いですが、じゃがいもと小麦粉が使用されていることから糖質は高めになっています。カロリー制限をしている方にはダイエットへの活用がおすすめですが、糖質制限をしている方には不向きなお菓子です。

おっとっとはうすしお味の他にコンソメ味が展開されています。こちらはベジタブルおっとっとになり、緑黄色野菜が使用されているのがポイントです。野菜の旨みを感じることができるので、小さい子どもから大人まで美味しく食べることができるでしょう。

ただし、野菜が使用されているからといって大幅にカロリーが低いわけではありません。うすしお味とほぼ変わらないカロリーと糖質、栄養成分量になっています。

おっとっとと他のお菓子のカロリーを比べる場合、おっとっとは一袋あたりの量が25gと少ないです。他のお菓子に合わせて90gで換算するとおっとっとのカロリーは406kcalほどになり、他のお菓子よりも少々カロリーが低いことが見て取れます。

おっとっとを90g摂取しようと思う場合かなりの量になるので、少ない量でも満足ができるおっとっとはダイエット中のおやつとしても最適といえるでしょう。

おっとっとは他のお菓子と比較するとカロリーは低めになりますが、1個あたりが軽い食感のため食べ過ぎてしまうことが懸念されます。ダイエット中におっとっとを食べる場合は、カロリーや糖質を十分に把握した上で摂取するようにしてください。子どもに与える場合も同様に、カロリーの過剰摂取にならないようにしましょう。