蒙古タンメンのカロリーや糖質は？豆腐変更やカップ麺まで徹底解説

「蒙古タンメン中本」は、一味唐辛子を大量に加えた激辛スープと、太い麺が特徴的なラーメン・タンメンで有名なお店です。油分や麺がたっぷりと入っているため、ダイエット中はNGなメニューと思いがちです。実は、蒙古タンメン中本のラーメン・タンメンは、カロリーを抑えて食べる方法があります。

蒙古タンメン中本のラーメン・タンメンのカロリー・糖質量を徹底解説します。また、豆腐変更やカップ麺についても詳しく紹介します。ダイエット中でも、賢く蒙古タンメン中本のラーメン・タンメンを食べましょう。

蒙古タンメン中本では、麺少なめが注文できます。同じ蒙古タンメンでも、麺を少なめにすることで、780kcalを約680kcalまで抑えることができます。糖質量も97gから約88.3gまで抑えることができます。

「蒙古タンメンを食べたいが豆腐変更はしたくない」と、いった方にオススメです。ダイエット中でも麺を食べたい方は、麺少なめでのラーメン・タンメンを楽しみましょう。

蒙古タンメン中本では、ダイエット客向けに麺を豆腐に変更できる券があります。この豆腐変更券は、一部のメニューを除き、ほぼ全ての麺類のメニューに適用することができます。また、全店舗で購入可能です。

中華麺100g当たりでは、149kcal・糖質27.9gです。豆腐変更では、豆腐100gが72kcal・糖質1.2gと低カロリーです。通常の中華麺の約1/2、糖質は約1/23までに抑えることができます。

ダイエット中に蒙古タンメン中本のメニューを気にせず食べたい場合は、豆腐変更券の使用をオススメします。低カロリーで美味しく食べれます。

蒙古タンメン中本のラーメン・タンメンがカップ麺になり、セブンイレブンにて限定発売しています。価格は200円(税抜き)です。お店に行かなくても蒙古タンメン中本の辛くて美味しい味噌ラーメンや、北極ラーメンなどが楽しめます。

気になるカップ麺のカロリーは、内容量118gで540kcal。糖質量は69.1gです。店頭メニューと比べると低いように感じますが、カップ麺は内容量が少なめです。カップ麺だけでお腹がいっぱいになれば良いのですが、男性は特におにぎりを追加する方が多いです。

おにぎりを追加することで、さらに1食分のカロリーや糖質量は大幅に高くなります。カップ麺だからといってダイエット中は控えるか、食べる量を減らすことをオススメします。

蒙古タンメン中本のカップ麺は、辛味オイルが付いています。辛味オイルを入れる量によって、辛さを調節できます。カップ麺は、辛味オイルを入れなくても、味はピリ辛です。辛味オイルは、辛いだけではなく、香ばしさや旨味も感じることができます。

辛さを求めている方は、辛味オイルの量を増やして食べている方も居ます。辛さを調節しながら、自分好みの味でカップ麺での蒙古タンメンを、楽しみましょう。

蒙古タンメン中本のカップ麺の辛味オイルなしのカロリーは、辛味オイル入れた時とでは、差ほど数値は変わりません。辛味オイルは油分ですが、内容量が少なめです。油分を完全にカットでのダイエットをしている方以外は、辛味オイルを入れても良さそうです。

また、辛味オイルには、唐辛子に含まれるカプサイシンで代謝を上げる効果があります。カプサイシン摂取後、適度な有酸素運動を行うと脂肪が燃焼され、太りにくいとも言われています。カップ麺を食べた後、適度な有酸素運動をすることでダイエット効果に、繋がります。

ラーメン・タンメンのスープを残すことで、大幅にカロリーを抑えることができます。蒙古タンメン中本の、ラーメン・タンメンのスープには、多くの脂が溶け込んでいます。さらに、塩分も多く溶け込んでいます。

過剰な塩分摂取は、必要以上に体内に水分を溜め込みます。浮腫みが起こる原因となるのです。酷い浮腫みは、痛みを伴うこともあります。ダイエット中の方は、特に塩分摂取を控えるべきでしょう。勿体ない気持ちもありますが、スープを残すことがオススメです。

ダイエット中でも、蒙古タンメン中本の麺で、ラーメン・タンメンを食べたい方も多いはずです。なかなか店頭では、注文しづらい麺少なめも、蒙古タンメン中本では、麺少なめの注文が気軽にできます。女性の方や、ダイエット中の方は、麺少なめの注文が多いです。

麺を半分にすることで、全体的なカロリーや糖質量を抑えることができます。また、半分の量でも麺を食べていることで、ラーメン・タンメンを食べている満足感が得られます。

蒙古タンメン中本で、ダイエット中でも気にせずラーメン・タンメンを食べたい場合、豆腐変更券を使用しましょう。豆腐変更券を使うことで、豆腐の量がさらに多くなります。まるでチゲ鍋を食べている感覚になります。豆腐変更をしても、濃厚なラーメンスープはそのままです。濃い味は、食べごたえもしっかりあるのでオススメです。

ダイエット中は、食事全体の量が減り、タンパク質が不足になりがちです。豆腐は、筋肉の主な材料となるタンパク質であるため、筋肉量の維持に役立ちます。しっかりとタンパク質を摂取し、基礎代謝低下を防ぐためにも、麺を豆腐変更にすることをオススメします。

また、豆腐変更をしたことで、麺のときのような重さはなく、さっぱりと完食できることもオススメです。是非豆腐変更券を使いましょう。

蒙古タンメン中本の定番メニュー、蒙古タンメン一人前（780kcal）食べた場合、どのくらい運動すればカロリーを消費できるか調べました。「中野から蒙古タンメン中本大宮店までの片道約26kmのルートを、自転車走ると蒙古タンメンのカロリーは、消費できるのか」と、いった実験をした例があります。

実験での消費カロリーは、行きが871kcal・帰りが1101kcal。合計1972kcalでした。体脂肪も56g消費します。しかし、片道約26kmを自転車で走行するには、時間も体力も必要です。蒙古タンメン中本を食べるたびに走行するには、自転車走行に慣れてない方にとって少々無理があります。他の運動での消費カロリーを見てみましょう。

成人男性の場合、ショッピングを約390分、ウォーキングを約436分、ジョギングを約211分、水泳を約101分することで、消費できます。成人女性の場合、ショッピングを約484分、ウォーキングを約351分、ジョギングを約211分、水泳を約125分することで、消費できます。

一般平均の体型の場合の消費量です。消費スピードには、個人差があります。自転車走行や他の運動量を見ても、蒙古タンメンのカロリーを消費するには、かなりの運動量が必要です。

蒙古タンメン中本の、ラーメン・タンメンのカロリー・糖質量を紹介しました。ダイエット中に、ラーメン・タンメン・カップ麺を1杯完食するのは、高カロリーで危険です。ご飯ものと一緒に食べるのは、大幅なカロリーアップに繋がります。紹介した豆腐変更や麺少なめの方法などで、カロリー摂取量をコントロールし、ダイエット中でも美味しく蒙古タンメン中本のラーメン・タンメンを楽しみましょう。