五右衛門パスタのカロリー一覧表！低カロリー・高カロリーなメニューは？

イタリアの主食パスタの1つであるスパゲッティ。このパスタ・スパゲッティをお箸で頂くスタイルを切り開いた先駆者が本記事のターゲットである洋麺屋五右衛門です。本記事ではそんな洋麺屋五右衛門のパスタの中から、高カロリーと低カロリーのパスタを其々5つずつPICKUPし、気になる糖質情報等と共に紹介して行きたいと思います。

残念ながら五右衛門からカロリーや糖質についての公式アナウンスは行われておりません。そこで今回はネットで確認可能な情報と、使用されている食材等から想定される数値を算出してまとめてみました。果たして五右衛門のパスタには、ダイエット中に食べても問題無いメニューは存在するのでしょうか？

五右衛門には実に様々なパスタが取り揃えておりますが、中には非常にヘルシーで栄養バランスに優れたパスタも数多く用意されております。

海老とモッツアレラチーズとアボカドをトマトクリームソースでまとめたパスタです。五右衛門の中でも人気の高い定番パスタの一つですが、こちらカロリーは759kcalと其程でも無い様です。成人の場合、1日摂取カロリーは男性で約2650kcal、女性で約2000kcalと言われているので、この程度なら3食の中での割り振りは容易と言えます。

和風パスタの草分けである五右衛門ですが、そんな和風パスタと言えばやはりたらこや明太子は欠かせません。中でもこの明太子と海老としめじの青じそ風味は、和風パスタの代表格的な具材がズラリと勢揃いしたTHE和風パスタな一品です。こちらのカロリーも700台後半と、ダイエット中でも安心して頂く事ができそうです。

納豆やとろろは共に冷たいうどんの定番食材ですが、こちらになめたけをプラスして五右衛門風な和風パスタにアレンジしたのが、この3種のネバネバ（納豆、とろろ、なめたけ）と生のりのパスタです。カロリー以上に栄養価が高いのがこのパスタ最大のメリットで、カロリーを抑えつつ栄養バランスを整える事ができます。

タコのペペロンチーノは、五右衛門らしい和風アレンジが施された一品です。シンプルなペペロンチーノにタコと青ネギを加え、しっかりと和風テイストに仕上げられています。このパスタの主役であるタコは以外にもカロリーは其程高くないので、満足感を損なうこと無くカロリー・糖質を抑える事ができるのです。

たらこと釜揚げしらすは割とカロリーの高い食材ですが、全体のカロリーで見ると其程高くありません。タンパク質も豊富ですが、それでいて脂質や糖質が少ないのはダイエット中の方にとっては嬉しい限りです。これなら安心して頂く事ができるでしょう。

ダイエット中に外食する場合、やはり摂取カロリーや糖質が気になるところです。パスタは熱に変わりやすいとは言われていますが、だからといってダイエット中にどんなパスタを食べても良い訳ではありません。これから紹介する5つのパスタを頂く際は、その日全体のカロリーコントロールが必須である事を覚えておきましょう。

ハイカロリーの目安を1000kcal以上と定めるならば、この湯葉と海老とモッツァレラチーズのトマトクリーム温泉卵添えは成るべく手を出さない様にしておきたいパスタの1つです。一皿辺りのカロリーは1079kcalと牛丼の大盛程度に匹敵します。

先程低カロリーなパスタの章で紹介したたっぷり海老とモッツァレラチーズのトマトクリームとは、具材を見ても其程変わりは無いのですが、そのカロリー差は約300kcalと甚大です。

見るからにクリーミーで濃厚そうな地中海風カニと海老とあさりのトマトクリームスープは、1114kcalとカツ丼を上回るカロリーを有しています。成人女性がこのパスタを食べた場合、その日摂取して良い残りカロリーは800kacl程度という事になる計算です。よって頂く際にはトータルコントロールが必須であると言えます。

たっぷりのカマンベールチーズにカリッカリのベーコンを合わせたこちらのカルボナーラは、一皿辺りのカロリーが1239kcalというハイカロリーな一品です。カルボナーラは生クリームとチーズを使用するパスタである為、必然的にカロリーも高まります。それは五右衛門においても同様で、どのカルボナーラもカロリーは総じて高めです。

ひと目で分かる程に濃厚なクリームソースがこのパスタのウリですが、それは即ちハイカロリーである事の裏返しでも在ります。クリームソースには例外なく生クリームやバターが使用されていますが、それらの食材は問答無用で高いカロリーを有しています。となればそうした食材で作られたパスタのカロリーが高くなるのも致し方ありません。

五右衛門のパスタの中で、恐らく最もカロリーが高いであろうパスタがこのカルボナーラ炭焼人風です。1287kcalというとてつもないカロリーを有している為、ダイエット中は極力避けておきたい一品です。

五右衛門のパスタに限らず、カルボナーラのカロリーは高めの傾向にあるという事は先程申し上げた通りです。ダイエット中の方は五右衛門でパスタを頂く際、カルボナーラ系はスルーしたほうが無難なのは致し方無いところではあります。しかし、どうしても五右衛門のカルボナーラが食べたい場合、方法が無い訳ではありません。

それは五右衛門に数人で来店して其々注文したパスタをシェアする事です。これならハイカロリーなパスタでも頂く事が可能と成ります。五右衛門のカルボナーラがどうしても食べたいという方は是非参考にして下さい。

洋麺屋五右衛門のパスタを対象に、高カロリーと低カロリーのパスタを其々5品ずつ紹介させて頂きました。高カロリーなパスタに関しては、その日全体の摂取カロリーを考えた上で頂かなければ危険ですが、逆に低カロリーなパスタであればダイエット中でも全く問題無さそうです。

それにダイエット中はカロリーを気にする余り栄養が偏りがちですが、五右衛門のパスタには野菜がたっぷり使われている低カロリーなパスタも有るので、そうしたメニューをチョイスする事で健康的にダイエットを進めていく事が出来そうです。皆さんも是非五右衛門に足を運んでみてはいかがでしょうか？