サラダチキンの外での食べ方は？オフィスやダイエット中の食べ方も！

コンビニやスーパーなどで簡単に手に入れることができるサラダチキン。あなたも一度は目にしたことがあるのではないでしょうか?サラダチキンはそのままの状態での食べ方ももちろんおいしいですが、アレンジしてから食べる食べ方もあります。サラダチキンの食べ方は何種類あるのか、詳しく見ていきます。ぜひアレンジレシピも参考に、サラダチキンをいろいろな方法で食べてみてください。

サラダチキンをコンビニで購入して食べる場合、こぼさないためにはどのようなことに注意しながら食べる方法がいいのでしょうか?サラダチキンの食べ方で気を付けなければいけないのは、何もしないでそのまま袋から出すと汁がこぼれてしまったり、袋の中に残ってしまったりすることです。そうならないために有効な方法が、袋を開ける前にサラダチキンを揉んでから食べる方法です。

サラダチキンをもみほぐすことによって食べやすさがアップするうえ、もみほぐすことでできたチキンの隙間に汁も入り込みます。そのため汁をこぼさない食べ方となります。コンビニによってサラダチキンの種類は異なりますが、どのコンビニの商品によってもどのくらいもみほぐすといいかも異なってきます。何度か試してコンビニの種類によって、揉む回数や方法は調整して上手な食べ方を見つけていくとよいでしょう。

外でそのままサラダチキンを食べるときの注意点と言えば、汁が飛び出さないように気を付けることと、ボロボロとサラダチキンをこぼさないようにすることではないでしょうか?汁がこぼれたりすると洋服が汚れてしまう可能性も考えられるため、気を付けましょう。外で食べるときは、同じくコンビニで購入できるサラダや、カップスープに入れた食べ方が、汁こぼれやボロボロとこぼす心配がなくなるのでおすすめです。

サラダチキンはコンビニでも手に入れることができるうえ、おかずとしても大変便利なもののため、オフィスや外で食べる機会もあると思います。外やオフィスでのサラダチキンの食べ方としては、そのままかぶりつくのがオーソドックスな食べ方でしょう。コンビニでサラダチキンを購入し、オフィスに戻ってきたらそのまま食べる食べ方が、簡単でおすすめな方法です。

サラダチキンはそのまま食べられるように作られています。パッケージを開けたらすぐに食べられます。味付けもされているため、調理する必要がなくかぶりついて食べてもよいでしょう。このあと紹介しますが、ミニサイズのものやスティックタイプのサラダチキンもあるため、片手持ちの食べ方も可能です。

サラダチキンは簡単に食べることができるためおすすめですが、食べる際には汁に注意が必要です。こぼれないように気を付けなければ、オフィスを汚してしまう可能性があるため気を付けましょう。汁こぼれ防止のために外やオフィスで食べる場合は、上記で紹介したようなもみほぐしてから食べる方法や、可能であれば自宅からお皿を持ってきてお皿に出してから食べる方法もいいでしょう。

お皿を持ってくるのと同じ効果があるのが、同じくコンビニで購入できるサラダに、サラダチキンをほぐして入れてから食べる食べ方です。サラダにそのまま汁も入れてしまえば、こぼす心配がないためおすすめです。

サラダチキンは低カロリーでたんぱく質が豊富なため、ダイエットにおすすめの食材の一つです。ここではダイエット中のサラダチキンの食べ方について紹介します。そのままの食べ方でも十分美味しく、低カロリーのためダイエット効果が期待できるサラダチキンですが、アレンジすることによって、よりダイエット効果を期待できます。ぜひアレンジレシピを参考にして、ダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか?

サラダチキンはヘルシーなうえ、ダイエットにおすすめの食品です。舞茸は食物繊維と舞茸だけに含まれる「MXフラクション」という成分により、ダイエット効果が期待できる食品です。この2つの食品を一緒に調理するレシピです。一緒に野菜もとることができるので、栄養満点の食べ方ができます。ぜひ一度お試しください。

• Aキャベツ(白菜でも可)4分の1
• Aたまねぎ1個
• A舞茸1袋
• ねぎ適量
• Bサラダチキン1袋
• B唐辛子適量
• 鶏ガラスープの素適量
• しょうが少々

1. Aの材料を食べやすい大きさにカットして、鍋に入れて煮込んでいきます。野菜を先に入れて、舞茸は最後に入れるようにしましょう。
2. 1を煮込んで少ししんなりしてきたら、Bの材料を加えます。
3. 最後にお好みの量のねぎを入れ、しょうがと鶏がらスープを入れて味を調整すれば完成です。

チキンサラダは高たんぱくですが低カロリーのため、ダイエット向きの食材です。もやしやキュウリを入れることによってボリュームもアップするため、おなかもいっぱいになりおすすめの食べ方です。ナムル風の味付けをすることで、さっぱりと食べやすくダイエットの時にもおすすめのチキンサラダになります。

• サラダチキン1パック(約100g)
• きゅうり2本
• もやし1パック(200g)
• ガラスープの素小さじ2
• 醤油小さじ2
• オイスターソース小さじ2
• ごま油小さじ1程度
• 酢小さじ4
• 豆板醤小さじ1.5程度
• こしょう少々
   

1. もやしをお皿に入れ、ラップをかけてレンジで3分程度加熱します。その間にサラダチキンはパックの上からもみほぐしておきましょう。
2. きゅうりを食べやすいサイズに切ります。加熱したもやしは水分をよく切ります。きゅうりともやし、サラダチキンと調味料をすべて入れ、よく混ぜ合わせれば完成です。

ヘルシーなサラダチキンと夏野菜を入れた、子どもにも大人気の食べ方のレシピです。炭水化物が入っていないため、糖質オフもできます。入れる野菜はお好みのものに変更しても作るのも良さそうです。腹持ちするレシピのためダイエットにも有効なレシピですが、お弁当のおかずにも便利な一品です。

• ズッキーニ1本
• パプリカ(赤・黄)中くらい各1個
• サラダチキン200g
• オリーブオイル大さじ1
• 塩、胡椒少々
• とろけるチーズ適量
• パン粉少々

1. ズッキーニは縞模様になるように、ピーラーを使って皮をむき5ミリ程度の輪切りにします。パプリカとサラダチキンは、一口大の大きさにカットします。
2. フライパンにオリーブオイルをひき、輪切りにしたズッキーニを中火で両面焼いていきます。
3. パプリカも投入ししんなりするまで炒める。しんなりしてきたら塩胡椒をふり、味付けをする。
4. サラダチキンも加えて炒める。
5. グラタン皿に炒めたものをすべて入れ、とろけるチーズを入れます。その上に少しパン粉もふりかけます。
6. オーブントースターに入れて、焦げ目がつくまで焼けば完成です。

• おからパウダー(おから)1/2カップ(1カップ)
• 豆腐150g
• サラダチキン1/2枚
• 粉チーズ大さじ1
• コンソメ顆粒小さじ1
• マヨネーズ大さじ1
• 生姜(チューブでもOK)小さじ1
• 片栗粉大さじ2
• サラダ油(オリーブオイル)適量

1. サラダチキンを1cm角に切り、すべての材料をナイロン袋に入れます。
2. ナイロン袋の空気を抜きながら、材料をすべて押しつぶしながら揉みこんでいきます。
3. すべての材料が混ざってきたらひとまとめにして、冷蔵庫に入れて10分程度休ませます。
4. 生地を食べやすい大きさに丸めます。
5. フライパンを温めて、両面に焦げ目がつく程度焼けば完成です。

そのまま食べてもおいしいサラダチキンですが、アレンジレシピもたくさんあります。アレンジは味の変化も出すことができるとともに、栄養アップも期待できる食べ方です。ぜひ紹介するアレンジレシピも参考にして、サラダチキンを食べてみてください。

そのままでも美味しいサラダチキンですが、ソテーにする食べ方はいかがでしょうか?サラダチキンはそのままでも食べられるため、調理もとても簡単です。火が通ったかを心配する必要がないため、時短調理に役立ちます。そのままのサラダチキンに飽きてきたら、ソテーにしてアレンジして食べみてください。

• サラダチキン(プレーン)1個
• 片栗粉適量
• サラダ油適量
• 照り焼きのタレ大さじ1～2

1. サラダチキンを食べやすい大きさにカットします。
2. 両面に片栗粉をつけます。
3. 少し多めの油を入れて、こんがり焦げ目がつくくらいまで両面を焼きます。
4. 照り焼きのたれとサラダチキンをよく絡めれば、完成です。

サラダチキンとチーズを入れて作るアレンジレシピです。カリッとあげた春巻きは、食欲をそそる一品です。大葉を入れることで香りもよく、あっさりと食べられます。

• 春巻の皮10枚
• サラダチキン1枚分
• 大葉10枚
• スライスチーズ10枚
• ケチャップ適量

1. サラダチキンを食べやすい大きさにカットします。
2. 春巻きの皮に、大葉、チーズ、サラダチキンの順番に置いて巻いていきます。春巻きの皮の端に水溶き小麦粉をぬり、中身の具材が出てこないようにしっかりと巻きます。
3. 170℃の油できつね色になるまで、揚げる。
4. ケチャップをつけて食べます。

• サラダチキン1パック
• 大葉3枚
• 梅干し1粒
• はちみつ少々

1. サラダチキンを食べやすい大きさにほぐします。
2. 梅干しと大葉も食べやすい大きさに刻んでおきます。
3. ほぐしたサラダチキンの上に、刻んだ梅干しと大葉をのせ、はちみつをかければ完成です。

コンビニで買うことのできるサラダチキンですが、どこのコンビニに何種類のサラダチキンがあるのでしょう。ここではコンビニごとに購入できるサラダチキンの種類について、紹介していきます。ぜひこちらを参考に、お近くの店舗に足を運んでみてはいかがでしょうか?

セブンイレブンで購入することができるサラダチキンの種類は、プレーン、ハーブ、スモーク、ガーリックペッパー、ほぐしサラダチキンの5種類が販売されています。この5種類のサラダチキンは、200円前後で購入することができます。ほぐしサラダチキンは最初からその名の通りほぐしてあるため、食べやすいです。またほかの4種類よりも少し価格が安いです。

ピリッとしたものを食べたい場合は、ガーリックペッパー味、サラダやサンドイッチと一緒に食べるならハーブ味やスモーク味など、その時の気分や用途によってサラダチキンの味を変えて購入するのもいいでしょう。

ローソンで購入することができるサラダチキンの種類は、プレーン、レモン、スモーク、パクチー、梅しそ、ハーブの6種類があります。このほかにもセブンイレブンと同様ほぐしサラダチキンのプレーン味もあります。またローソンには、ミニサイズのサラダチキンやスティックタイプがあります。ミニサイズのため、そのまま食べたい場合や外で食べたい場合などに、とくにおすすめのサイズです。

またローストされたタイプのサラダチキンもあり、サラダチキンの種類が多いです。サイズの取り扱いも多いので、ちょっとだけ食べたい場合などは、小さいサイズを選ぶことができ便利です。値段は通常タイプが210円～240円。ミニサイズとスティックタイプが140円前後、ローストタイプが200円前後となっています。

ファミリーマートで購入することができるサラダチキンの種類は、タンドリーチキン風、3種のハーブ&スパイス、スモーク、淡路島藻塩、カラムーチョ ホットチリ味、焦がし醤油風味、アクマのキムラ―味、7種類です。価格は260円前後です。ファミリーマートでは、湖池屋や日清食品などが監修したサラダチキンが販売されていることも特徴です。また値段はセブンイレブンやローソンよりも若干高めの設定となっています。

価格設定は少々高いですが、コラボ商品もあるためほかのコンビニと比べて、少し変わった味を試すことができそうです。もしお近くにファミリーマートがある場合は、お試しください。

サラダチキンはコンビニで購入することができ、そのまま食べることができます。また手軽に購入できることから、外で食べたり、オフィスで食べる方も多いでしょう。サラダチキンは、ダイエットにも有効な食品の一つです。低カロリー高たんぱくな食品のため食事を減らす方法ではなく、しっかりと食事をとることが可能なので無理なく続けられる方法でしょう。日頃の食生活に合わせてサラダチキンを取り入れてみてはいかがでしょうか?