パイナップルジュースのおすすめランキング5選！ダイエット効果もある？

ブラジル原産のパイナップルは程よい酸味と甘みを楽しめる定番の人気フルーツで、そのまま食べても美味しく加工品としても幅広く利用されています。最も手軽にパイナップルを楽しむには、パイナップルを絞って作られたパイナップルジュースです。ジュースなら、飲むだけでパイナップルに含まれている豊富な栄養成分を簡単に摂取できて、美容や健康にも高い効果・効能を期待できダイエットにもおすすめです。

パイナップルジュースには、不溶性の食物繊維の栄養成分が豊富に含まれています。不溶性食物繊維は水分を吸収することで便を排出しやすくしてくれる働きがあり、便秘の解消に効果があります。体に不要なものを体外に出してくれるのでデトックス効果があり、ダイエットにもおすすめです。またブロメラインという消化酵素も含まれ、消化機能を健康に保ってくれ整腸作用の効果・効能が期待できます。

パイナップルジュースにはビタミンCの栄養成分が豊富に含まれており、ビタミンCはシミの原因となるチロシナーゼの働きを抑え、メラニンができるのを防ぐ働きがあり、しみやそばかすができるのを予防する効果・効能があります。またメラニンを無色化する働きもあり、すでに出来ているしみを薄くする効果もあります。

またビタミンCには強い抗酸化作用があり、紫外線や加齢、ストレスなどの原因による活性酸素を除去する働きがあります。皮膚の弾力を保つコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸は、発生酸素により生成を妨げられてしまいます。ビタミンCによって活性酸素を除去することによって、しわやたるみ、ハリが失われるのを防ぐことができ、美容効果・アンチエイジング効果を期待できます。

パイナップルジュースにはビタミンB6の栄養成分が含まれており、たんぱく質を効率よく分解しエネルギーを生成して代謝を促し、筋肉や血液、ホルモンなどを作る働きがあります。皮膚や粘膜の健康維持にも効果効能を発揮し、肌荒れや口内炎、貧血などを予防する効果が期待できます。

パイナップルジュースのおすすめランキング第5位は、「サンガリア 100%パイナップルブレンドジュース（190g）」（30本1944円、1本当たり65円）です。パイナップルを中心に、りんごやオレンジ、ぶどう、ももの果汁をミックスした果汁100％のブレンドジュースです。おすすめポイントは、100ml当たり26円というコスパの良さです。

香り・甘み・酸味とバランスが取れたジュースで飲みやすく、「パイナップル単体と味に変わりはないのに、単体のジュースよりも美味しい」「程よい甘みがおすすめ」「さらっとして飲みやすい」という口コミで人気があります。甘味料は入っていませんが、濃縮還元タイプなので香料とビタミンCの添加物が入っています。

パイナップルジュースのおすすめランキング第4位は、「Dole パイナップルジュース100%（200ml）」（18本1847円、1本当たり103円）です。パイナップル商品で有名な「Dole」から販売されている100％濃縮還元ジュースです。「甘さと酸味のバランスが絶妙」との口コミが多いDoleのジュースは定番人気のおいしさで、美味しいのでつい飲みすぎてしまうという口コミもあるほどの評判です。

コンビニやスーパーなどどこでも手に入れることができ、コスパも良い商品です。こちらも濃縮還元タイプですが香料などの添加物は含まれていません。

パイナップルジュースのおすすめランキング第3位は、「デルモンテ パイナップル ジュース（750ml）」（6本2074円、1本346円）です。ケチャップやトマトジュースで知られる大手メーカー「デルモンテ」が販売する100％パイナップルジュースです。日本の大手食品メーカー「キッコーマン」と提携を結んでいるデルモンテは、良質の素材づくりにこだわってオリジナルのパイナップルの品質開発を行い、こだわりの味を実現しました。

「濃厚なのに喉越しがよい」「甘みも酸味もほどほどでゴクゴク飲める」「香料不使用で常温で保存できる」との口コミが多く、濃厚なのに甘すぎないさわやかな味が人気を集めています。シャーベットやケーキの素材、トロピカルカクテルの材料としてもおすすめです。

パイナップルジュースのおすすめランキング第2位は、「コーシン ストレートゴールデンパイン100%（195g）」（15本2100円、1本140円）です。コスタリカで栽培された甘さが引き立つ「ゴールデンパイン」の品種のみを使って作られたストレートジュースです。間伐材を使用したカートカンを採用することで林業の活性化と森林育成にも貢献しており、売り上げの一部を緑の募金に寄付しています。

簡単に飲み切れる195mkの飲み切りの缶サイズがおすすめポイントで、なかなか見かけることの少ないパイナップルのストレートジュースは「咳止めシロップよりよく効く」「風邪を引き始めの子供によい」「ストレートなので安心」との口コミが多く、果実そのままの味わいにこだわったストレート加工が人気を集めています。

パイナップルジュースのおすすめランキング第1位は、「順造選 パイナップルジュース（1000ml）」（6本5552円、1本当たり925円）です。パイナップルの芯と皮の部分を取り除いて、果肉の部分だけを贅沢に使用した100％パイナップルのストレートジュースになります。甘さが引き立つゴールデンパイナップルのみを絞って瓶詰めしており、雑味やイガ味のないパイナップルをそのまま食べているような美味しさがおすすめです。

「果肉がたくさん入っていておいしい」「瓶のサイズが3種類あるのでうれしい」「瓶詰めなので金属の味がしなくてよい」などの口コミがあり、サイズや容器にこだわる人はもちろん、コスパの良さや果肉そのもののジュースをを味わいたい人にも人気があります。

一口にパイナップルジュースといっても、ストレートや濃縮還元などいろいろタイプがあります。パイナップルジュースの効能や特徴を踏まえて、どんな選び方をすればいいのか見ていきましょう。

パイナップルジュース、と記載されているにも関わらず、市販されているジュースの中にはマンゴーなどのトロピカルスイーツなどをブレンドした果実ミックスジュースも多く存在します。パイナップルの栄養のみを摂りたい場合の選び方は、純パイナップルジュースかどうかを確認しましょう。日本農林規格として、純パイナップルジュースなら「パインアップルジュース」、ブレンドなら「果実ミックスジュース」と表記されています。

ストレートジュースは、加熱処理を行い製品化されていますが、絞った果実そのものの味わいに近いジュースに仕上がっています。ただし原料として使用する果実の品質がそのままジュースの品質となるので、ロットによって味に違いが出てしまうこともあります。ストレートを楽しみたい場合の選び方は、使用されているパイナップルの産地や種類を確認しましょう。

濃縮還元ジュースは、表記が100％果実ジュースとなっていても、一度絞った果実から水分を飛ばして濃縮した後に水分を加えるという加工がされています。これは濃縮させた方が効率よく大量に運搬が可能になるからであり、さらに原料の果実の品質によるばらつきがなく、同じ味をキープできるためです。そのため安定した品質の製品を比較的安く作ることができます。

濃縮還元タイプのジュースは品質に差はありませんが、果実100％でも添加物が5％以下なら100％ジュースと表記されています。味を一定にするため甘味料や香料を添加している商品も多く、特に濃縮還元すると果汁の香りが飛んでしまいがちで、栄養価を上げるためビタミンを添加した商品もあります。濃縮還元ジュースの選び方としては、添加物に何が含まれているかをチェックするのがおすすめです。

パイナップルジュースのカロリーは100g当たり51kcalで、一般のフルーツと比べてやや高めのカロリーです。栄養素は炭水化物13.4g、食物繊維1.5g、脂肪分0.1gで、甘みの多いパイナップルなので糖質成分として炭水化物が多く含まれています。特にストレートジュースの場合はカロリーがやや高めになりますが、他の果物や炭酸水で割って飲むなど工夫をすると、カロリーを下げることができます。

パイナップルジュースは、他の果実ジュースと比べてもダイエットに向いている効果を発揮する酵素が豊富に含まれています。パイナップルジュースに含まれるブロメリンはたんぱく質を分解するとても強力な酵素で、クエン酸とお互いに反応することで相乗効果を生み消化吸収を速めてくれる働きがあり、筋肉量や血液量を増やし腸内環境を整えデトックス効果を生み出すため、痩せやすい体を作ることができます。

いかがでしたか？おすすめのパイナップルジュースランキング5選と、パイナップルジュースの美容や健康への効果・効能、おいしく飲むための選び方、カロリーやダイエット効果などについて紹介してきました。意外とカロリーが高めなパイナップルジュースですが、いろいろなタイプの種類があり、美容や健康、ダイエットに効果的な効能がたくさんあります。

ぜひこちらを参考にして、パイナップルジュースの効能や特徴を踏まえた選び方で、美容や健康、ダイエットに効果のある栄養をしっかりと摂って、美味しくパイナップルジュースを飲みましょう！