ウエハースのカロリーと糖質・栄養成分は？他のお菓子との比較も

ウエハースは小麦粉や卵、砂糖などを材料にして、格子模様の入った型で挟み薄く焼いた洋菓子です。サクサクした食感が美味しく、パフェやアイスクリームなどに添えたり、クリームを挟んで食べたりして楽しめます。ウエハースはシンプルなものから、チョコでコーティングされたものなど、種類もさまざまです。

気軽におやつとして食べられるウエハースですが、食べると太るのか？カロリーや糖質はどうなのか？気になるところです。本記事はウエハースのカロリーや糖質、栄養成分について調査しました。ウエハースの市販品や他のお菓子と比較しながら、詳しく解説していきましょう。

クリーム入り、クリームなしとも100gあたりのカロリーは高めです。ウエハース1枚あたり約5gのため、1枚あたりクリーム入りで25kcal、クリームなしで23kcalになります。また、カロリーだけでなく糖質もかなり高めです。ダイエット中や糖質制限中の方は、食べる量に充分注意しましょう。

チョコでコーティングされたものやクリームを挟んだ市販品は、カロリーが高めです。大袋に入ったウエハースをパクパク食べていると、あっという間にカロリーオーバーになってしまいます。ダイエット中は個包装になっているものを少しずつ食べることで、食べ過ぎ防止ができるでしょう。

ビックリマンチョコはチョコレートをウエハースで挟んだお菓子で、現在話題沸騰中の鬼滅の刃とのコラボをしています。その食玩目当てに大量購入する人が多く、入手困難になっているようです。

ウエハースの1枚あたりのカロリーはクリーム入りで25kcalですので、他のお菓子と比較すると、特に高いわけではありません。ただ、ウエハースは軽い食感で何枚でも食べてしまえるので、食べる量に気を付けてください。

ウエハースのカロリーと糖質、栄養成分について解説してきました。ウエハースはカロリーや糖質が高めのお菓子になります。一枚だけでは食べごたえがないため、ついつい食べ過ぎてしまうのが落とし穴です。

少量であれば太ることはないので、ダイエットの息抜きに食べても問題ないでしょう。カルシウム入りや鉄分入りのウエハースを取り入れるのもおすすめです。