スシローのメニューのカロリーを一覧表で紹介！お寿司からデザートまで

スシローは寿司専門のチェーン店になり、100円寿司のお店でも人気が高く展開率も高いです。全国に展開されているため、足を運んだことがある方も多いでしょう。スシローは価格も安くお寿司以外にもサイドメニューのラインナップが豊富で、食べるものに悩んでしまいがちです。

ですが、ダイエットをしていると外食したときの口に運ぶ料理のカロリーが気になりませんか？スシローも同様にカロリーが気になるという方が多いです。この記事では、スシローで展開されているメニューのカロリーを紹介していきます。ダイエットをしている方は、参考にしてみてください。

スシローで食事をする前にダイエットに活用できる食べ方を知っておくと、効率的な食べ方ができます。ダイエットをしている場合は、お寿司を食べる前にサラダなどでまずはお腹を満たしておくのがおすすめです。

また、サラダを初めに食べることにより血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。血糖値の上昇を抑えることにより、インスリンの分泌が抑えられるためダイエット効果が期待できるでしょう。

その他にも、ダイエット効果が期待できるメニューを中心に食べ進めるのも一つの方法です。握りでも軍艦、巻物でも定番の魚はDHAやEPAが豊富に含まれているので、健康面にも適している食事といえます。ただし、お寿司はシャリに炭水化物が含まれているので、食べ過ぎには要注意です。

スシローの握りメニューでカロリーが低いのは、白身魚が中心になっています。白身魚は淡泊な味わいでありながらも、濃厚な甘みが感じられるため好んで食べる方も多いでしょう。

また、スシローでは2貫1皿が主ですが、中には1貫1皿というメニューも存在しています。1貫の場合はネタが大きい場合が多く、カロリーを見てみると1貫のものがランクインしています。2貫1皿で見た場合に一番カロリーが低いのは、生えびといえます。

スシローでは魚介以外の握りのお寿司も豊富にラインナップされていますが、それらはカロリーが高い傾向にあります。カロリーの高い握りランキングでは、揚げ物が多く入っていることが見て取れるでしょう。

揚げ物は小麦粉を使用しているため、カロリーだけではなく糖質も高くなる傾向にあります。ダイエットをしている方はその点も考慮した上で、握りのネタを選ぶようにしましょう。

期間限定商品はランキング外としていますが、意外にも期間限定商品の方がカロリーが高いことがあります。スシローでは季節に合わせた食材を使用した限定メニューを展開しており、テレビCMでも馴染み深いという方も多いでしょう。

季節商品は揚げものも出ているためカロリーが高くなりがちです。通常メニューでは、マヨネーズやチーズを使用したメニューのカロリーが高い傾向にあります。

スシローの軍艦・巻物メニューは握りに比べると全体的にカロリーが高い傾向にあります。しかし、中にはランキングのように低い軍艦・巻物メニューもあるので、ダイエットをしている方は参考にしてみてはいかがでしょうか？

カロリーで見ると低く見えるとびこやいくら、たらこは塩分が高いため、カロリーが低いからと軍艦・巻物の食べ過ぎには注意が必要です。

カロリーの高い軍艦メニューには、意外にも巻物がランクインしています。巻物は少々お米の量が多いことから、カロリーが高くなる要因ともいえるでしょう。その他はマヨネーズを使用しているメニューは比較的カロリーが高くなります。マヨネーズを使用したお寿司は美味しいと評判ですが、カロリー面を考えると食べ過ぎないのが賢明です。

スシローの軍艦メニューは子どもからも人気が高く、大人も好んで食べる方が多いでしょう。スシローは創作系のメニューが多く見られ、それらは少々カロリーが高くなります。カロリーの高いメニューランキングでもランクインしていたように、マヨネーズを使用したメニューはカロリーが高いことが見て取れます。

軍艦メニューはついついマヨネーズを使用したものを手に取りがちですが、カロリーを気にしている方はシンプルなメニューを選択肢に入れてください。

スシローのサイドメニューでカロリーが低いのは、断然味噌汁系といえるでしょう。スシローでは地域によって赤だし味噌と合わせ味噌を使用しています。味噌によって多少の前後はあるものの、比較的カロリーが低い味噌汁はお寿司にも合うので手に取るのがおすすめです。

スシローの高カロリー摂取になるサイドメニューとして、ランキングで見て取れるように麺系のメニューが入っています。1位の山盛りポテトフライはシェアすることが多いため、一人頭のカロリー摂取量は意外にも少ないものといえるでしょう。

スシローはラーメンのバリエーションが多く、味も定評があります。ついつい食べたくなってしまいますが、お寿司と合わせるとかなりのカロリー摂取になるため注意が必要です。

スシローはサイドメニューが充実しており、カロリーもさまざまといえるでしょう。サラダ系はカロリーが低くなりますが、やはり揚げ物系はカロリーが高めの傾向にあります。また、期間限定商品に関してはカロリーもそれぞれになるので、来店したときに提供しているメニューのカロリーを確認するようにしましょう。

スシローの低カロリーデザート・ドリンクでは、コーヒーがトップとなりました。コーヒーのカロリーは砂糖とミルクを抜いた、ブラックの状態を指しています。そのため、砂糖とミルクをプラスすることにより、カロリーは高くなるので注意してください。

意外にもカロリーが高そうに見えるデザートですが、カロリーは低めの傾向にあるため安心して食べられます。

スシローの高カロリーデザートには、濃厚な味わいが魅力のデザートが並びます。お寿司を食べた後の〆としてケーキやパフェを食べる方が多いですが、最終的な総カロリーを計算しながら手に取るようにしましょう。しかし、どのメニューも人気が高いため、手を出さずにはいられないという声も多く挙がっています。

スシローではデザートも各種豊富にラインナップされており、子どもから大人まで人気があります。期間限定のデザートも見逃せないでしょう。デザートはカロリーも高くなりますが、糖質も高い傾向にあります。

そのため、ダイエットをしている方はその点に注意をして摂取するのが良いです。スシローではメニューにカロリーの記載がされているので、計算もしやすいという口コミもあります。

スシローで扱っているメニューの糖質を一部ピックアップしています。お寿司は炭水化物を多く含むお米が使用されているので、糖質は少々高い傾向にあります。そのため、糖質制限をしている方にはスシローは不向きといえるでしょう。

ただし、糖質の低いメニューを選択することで、糖質の摂取を最低限に抑えることが可能です。スシローではデザートの糖質が少々高めになるため、デザートの摂取は避けた方が賢明といえるでしょう。

スシローのメニューのカロリーを紹介しました。スシローは子どもから大人まで人気のお店として、多くの方に把握されているでしょう。中にはダイエット中にスシローへ足を運ぶという方も多いのではないでしょうか？気になるスシローメニューのカロリーを把握して、食べ過ぎないように美味しく堪能してみてください。