サブウェイのメニューのおすすめ人気は？注文の仕方や裏メニューも！

サブウェイはファーストフード店ならが、野菜を中心としたメニューでヘルシーでもあります。自分でカスタマイズができて自由度も高く、食べ応えも抜群なので、お腹もバッチリ満たされます。自分だけのオリジナルサンドを作って楽しんでいるという方もいるでしょう。しかし、その注文の自由度、自分でカスタマイズすることを中心としていることから、メニューの注文の仕方がわからないという方も多いのではないでしょうか？

自分でカスタマイズして自分だけのオリジナルサンドを作るのが醍醐味とも言えますが、注文の仕方がわからないことにはなかなか挑戦するのは億劫でしょう。しかし、実際店舗に出向いて注文するとなると考え込んでしまうと後ろが混み合っていってしまい慌ててしまいます。そうならないためには事前にサブウェイの注文の仕方やサブウェイの知識を身に着けておくといいでしょう。

どのようなトッピングがあるのか、メニューなどを知っておくことでスムーズに注文できるでしょう。また、サブウェイの公式HPではカロリーも表示されており、ダイエットを気にする方はカロリー計算もしやすくなっています。今回はサブウェイの注文の仕方や、サブウェイ公式HPで紹介されているおすすめサンドイッチ、知っておきたい裏メニューややトッピングの種類まで紹介していきます。

サブウェイの注文の仕方は難しいと思われがちですが、知ってしまえばなんてことないくらい簡単です。カスタマイズが可能でトッピングの種類や自由度も幅広いことから難しいと思われがちなのかもしれません。最初からカスタマイズは難易度が高いと思う方は、サブウェイでおすすめされているメニューを頼んでみるといいかもしれません。

その後おすすめメニューに少し追加トッピングでカスタマイズしたりしていき、サブウェイに慣れていくといいでしょう。いずれ自分だけのサブウェイで自分だけのサンドイッチを作ってみましょう。

サブウェイのメニューは、サンドイッチからドレッシング、野菜全て自分で決めて自分だけのオリジナルサンドイッチを作ることができます。野菜たっぷりで食べ応えのあるサンドイッチを作ることもできますし、お肉のサンドイッチにさらにトッピングをして食べ応え抜群のサンドイッチを作ることもできます。自分だけのオリジナルサンドで友人やSNSでおすすめしてみてもいいかもしれません。

サブウェイで注文をする場合には、まずはメインとなるサンドイッチを決めていきましょう。サンドイッチによってその後の合わせていくトッピングを決めていくこともできますし、トッピングに合うサンドイッチもありますので、まずはサブウェイのサンドイッチの種類を知ることが大切です。サンドイッチの特徴やカロリーも一緒に紹介していきます。

サブウェイのサンドイッチは、お店のオーブンで丁寧な工程で時間をかけて作っています。こだわりが詰まったサンドイッチはどれも美味しいです。

サブウェイのサンドイッチの種類は5種類あります。その種類は「ウィート・セサミ・ハニーオーツ・ホワイト・フラットブレッド」です。『ウィー』とは小麦発芽を含んでいるサンドイッチです。ビタミンやミネラルなども含まれています。『ホワイト』はプレーンタイプのサンドイッチとなっています。味の特徴もないので、どのような具材をトッピングしても邪魔することなくばっちり合うでしょう。

そして、『セサミ』は先ほどのホワイトのサンドイッチに上からゴマをたっぷりとかけられています。先ほどのほわとはプレーンなタイプのサンドイッチでしたが、それにゴマがかけられたことにより香ばしさが合わさっています。続いて『ハニーオーツ』はウィートのサンドイッチに、はちみつ・オーツ・大豆をプラスしたサンドイッチです。食感が楽しめるサンドイッチとなっています。

最後は、『フラットブレッド』ですが、このサンドイッチは見た目も他のサンドイッチとは違っています。見た目は四角くカットしたナンのような見た目をしています。そして食感はしっとりしていてもちもちした食感です。噛むほどに小麦の旨みを楽しむことができます。

サンドイッチの種類から5種類と多いので迷ってしまうこともあるでしょう。また自分が選んだトッピングに合うサンドイッチが分からなかったり、なんか合わなかったりということもあるでしょう。そのような場合には、おすすめと店員さんにお願いしましょう。選んだ具材に合わせて店員さんがサンドイッチを選んでくれます。

気になるサブウェイのサンドイッチメニューのカロリーですが。全てレギュラーサイズで紹介します。ウィートのサンドイッチのカロリーは、180キロカロリーです。プレーンの味わいのホワイトのサンドイッチのカロリーは、179キロカロリーです。続いてゴマの香ばしさがあるセサミサンドイッチのカロリーは、196キロカロリーです。

食感が楽しめるハニーオーツのカロリーは、190キロカロリーです。最後にもちもち食感のフラットブレッドのカロリーは227キロカロリーです。他のサンドイッチに比べ、フラットブレッドはカロリーが高いようです。カロリーが低い順で整理すると、ホワイト・ウィート・ハニーオーツ・セサミ・フラットブレッドとなります。カロリーも気にしたいという方は参考にしてみてください。

サブウェイで注文するサンドイッチのメニューが決まったら、続いてサンドイッチの大きさを選びましょう。サブウェイのサンドイッチの種類は2つの種類から選ぶことになります。

サブウェイのサンドイッチの大きさは2種類です。レギュラーとフットロングに分かれます。レギュラーのサイズは約15センチで、フットロングのサイズは2倍の約30センチとなっています。フットロングは一本のサンドイッチで、レギュラーはその半分となります。友人とシェアしたり、パーティーで使う場合などはフットrpんぐにすると見た目も映えるでしょう。

サブウェイのドレッシングは非常に多くの種類があります。ご自身で好きなドレッシングをトッピングしてもいいですし、辛いのが好きな方はホットペッパーをプラスするといいでしょう。もし迷った場合には、店員さんにおすすめで選んでもらいましょう。基本的にはサンドイッチメニューに合わせておすすめされているメニューがあります。

サブウェイのドレッシングの種類は、「オイル&ビネガー・塩コショウ・さーざードレッシング・野菜クリーミードレッシング・ハニーマスタードソース・わさび醤油ソース・バジルソース・バルサミコソース・マヨネーズタイプ・激辛のホットペッパー」です。

オイル&ビネガーや塩コショウは素材を引き立てることのできるドレッシングでシンプルな味わいとなっています。そんな素材にも合わせることのできるオイルや、優しい酸味のお酢となっています。シーザードレッシングは、チーズベースの黒コショウを加えた美味しいドレッシングです。旨みとコクが人気のクリーミーな味わいのドレッシングでもあります。

野菜クリーミードレッシングは、すりおろした野菜のドレッシングでほどよい酸味があります。クリーミーなドレッシングで、野菜はニンジン・タマネギ・セロリ・ピーマン・トマトが入っています。

ハニーマスタードソースは想像できるかもしれませんが、ハチミツの甘さにピリッと辛いマスタードが絶妙にベストマッチしたソースです。続く、わさび醤油ソースはすりおろされたワサビが美味しくピリッとしたソースとなっています。ソースは和風のソースとなっています。わさびのピリッとした和風のソースに、サンドイッチが合いますので試してみてはいかがでしょうか？

バジルソースは、バジルのいい香りと風味があります。生バジル・ガーリック・食塩・植物オイルが使われていて定番のソースでもあります。そして、バルサミコソースは酸味のあるソースでありますが、炒めた玉ねぎの甘みもあり絶妙なソースとなっています。バルサミコ酢と炒め玉ねぎ・赤ワインビネガーと甘みと酸味がマッチしています。

マヨネーズタイプのソースは、サブウェイオリジナルのものとなります。一般的に普及しているマヨネーズに比べ油分も少なく、ヘルシーさも考えて作られたサブウェイオリジナルのマヨネーズソースです。

最後のホットペッパーはソースではありませんが、ホットペッパーのピリ辛さが、サブウェイのサンドイッチのアクセントになります。また、ソースではないもののドレッシングに分類されるので追加しても無料というのも嬉しいポイントです。辛いのが好き、辛みが物足りない方は追加してみるといいでしょう。

サブウェイのドレッシングソースにも、もちろんカロリーがあります。紹介するカロリーはレギュラーサンドイッチ1食分のカロリーの目安となります。ドレッシングソースを追加したり、フットロングにした場合はカロリーも多くなりますし、きっちりと毎回同じカロリーというわけにはいかないと思いますが、参考にしてみてください。

サブウェイのドレッシングソースのカロリーは、オイル&ビネガー・塩コショウが24キロカロリーです。続くシーザードレッシングのカロリーは39キロカロリーとなっています。野菜クリーミードレッシングのカロリーは35キロカロリーで、ハニーマスタードソースは15キロカロリーです。

わさび醤油ソースのカロリーは低く、7キロカロリーです。バジルソースは25キロカロリー、バルサミコソースは29キロカロリーとなっています。サブウェイオリジナルマヨネーズソースは、16キロカロリーです。ホットペッパーは、なんと1キロカロリーです。

サブウェイでサンドイッチを注文した後は、追加でトッピングをすることもできます。オリジナルサンドを目指してトッピングを試行錯誤してもいいですし、さらに好きなトッピングをして満足のサンドイッチを作ることもできます。

サブウェイのトッピングは数種類のトッピングの中から選ぶことができます。好きなトッピングがあれば好きなだけトッピングを追加してもいいでしょう。公式HPで紹介されているサブウェイのトッピングメニューを紹介します。

サブウェイの公式HPで確認できるトッピングの種類は8種類です。その種類は、「ナチュラルスライスチーズ・クリームタイプチーズ・マスカルポーネチーズ・たまご・ベーコン・ツナ・えび・アボガド」です。

ナチュラルスライスチーズは2枚で追加トッピング料金は40円です。チーズ独特のクセは感じられず、マイルドなチーズの味を楽しむことができます。クリームタイプチーズは、チーズをクリーム状にしてあり、見た目はマヨネーズのようです。チーズはゴルゴンゾーラ入りとなっていますので、コクのあるクリームチーズとなっています。追加料金は90円です。

マスカルポーネチーズは20g90円で追加トッピングが可能で、北海道産の生乳が100％使われています。ピザなどにも使われるチーズで人気のチーズでもあります。まろやかなチーズとなっています。たまごは、ざっくりくずされたタマゴサラダとなっており、新鮮な半熟たまごが使用されています。追加料金は1スクープ60円です。

ベーコンの追加料金は2枚で60円です。豚バラの旨みがたっぷりなベーコンです。ベーコンが好きな方はおすすめのトッピングです。ツナのトッピングは1スクープ80円で追加トッピングができます。オニオンが入っていてマイルドなツナとなっています。ツナ好きには人気のトッピングとなっています。

トッピングのえびは5尾で100円で追加トッピングができます。プリッとした食感がおいしいえびは、食べ応えも増す人気おすすめトッピングです。最後のアボガドは35g100円でトッピングができます。メキシコ産のアボガドをたっぷりと追加してくれます。こだわりのアボガドが選ばれています。

追加トッピング8種類の気になるカロリーは、ナチュラルスライスチーズが2枚で50キロカロリーで、クリームタイプチーズは20gで64キロカロリーです。続くマスカルポーネチーズは20gで51キロカロリーで、タマゴサラダは97キロカロリーです。ベーコンは2枚で48キロカロリー、ツナは1つのトッピングで67キロカロリーです。

えびは5尾で16キロカロリーで、アボガドは35gで78キロカロリーとなっています。追加トッピングでは、たまごが97キロカロリーと高めとなっています。一番カロリーが低いのは、えび5尾の16キロカロリーで、追加トッピングしても大きくカロリーは変わりません。

裏メニューと言っても、サブウェイは広く普及していますので既に知っているという方もいるかもしれません。サブウェイは自由度が高く、こちらの要望に応えられないことはあるのか？と疑問に思ってしまうこともあります。広く知られている裏メニューもありますが、知らなかったという方の参考になればと思います。

まず紹介する裏メニューは、サブウェイでは野菜の量を増やす、減らすということができます。サブウェイのサンドイッチはメニューによって野菜の種類が変わってきます。大体のメニューは同じ野菜が入っていて、トマト・レタス・ピーマン・オニオンが基本となっています。そこにピクルス・オリーブが入っています。

入っている野菜全てを増やしたり減らしたりすることもできますが、個人的に好きな野菜や嫌いな野菜がある場合には、好きな野菜だけを増やしたり、嫌いな野菜を抜いてもらうことも可能です。オリーブやピーマンが苦手という方が多いかもしれません。オリーブは苦手という方が多く、オリーブだけ抜くという方もいます。

野菜は全部増量してください。と店員さんに伝えれば増量してくれます。増量するのに、野菜の増量は無料という点も嬉しいポイントです。野菜の増量は1.5～2倍が目安となっており、店員さんに野菜2倍に増量してください、1.5倍に増量してくださいと伝えてみてください。

先ほど紹介しら野菜増量という裏メニューとは違って、さらにその上をいく、野菜上限という裏メニューもあります。先ほどの野菜増量の裏メニューには1.5倍や2倍といった基準がありましたが、野菜上限の裏メニューにはこれといった限度が決まっていません。店舗や注文を受け持った店員さんによって量は違ってくるようです。

続いて紹介する裏メニューはサブウェイのポテトに関しての裏メニューです。サブウェイのポテトには味のフレーバーが数種類あります。サブウェイのポテトは一般的な油で揚げたフライドポテトとは違い、オーブンで焼いたオープンポテトとなっています。油で揚げるよりもヘルシーに仕上がります。

ポテトの味は塩味のレギュラー・ピリ辛バーベキュー・チーズ・バジルがあります。この数種類のフレーバーをなんとミックスすることができます。ピリ辛バーベキューにチーズをプラスして2種類のフレーバーを楽しむこともできますし、チーズとバジルの組み合わせも美味しそうです。もちろん3種類をミックスすることもできます。色々なミックスを試してみて自分の好きなミックスポテトを探してみるのもおすすめです。

ミックスポテト同様に、もちろんドレッシングもミックスすることができます。人気のドレッシングの組み合わせはバジルソースとマヨネーズタイプのミックスドレッシングが人気のようです。2種類を混ぜてドレッシングをすることもできますし、右半分と左半分でわけることもできます。好きな組み合わせを探してみてください。

現在ではサブウェイのメニューにサラダがありますが、以前は注文したメニューで「パン抜き」にするとボウルにサラダが盛られて提供されていました。この方法でサラダを食べることができました。以前では裏メニューの扱いだったのですが、現在はサラダとして一般的となりました。

では、様々あるサブウェイのメニューからなにが人気メニューでおすすめなのかわからないという方もいると思います。サブウェイ公式HPで紹介されている人気おすすめメニューを紹介します。

おすすめナンバー3で紹介されているのが、ベーコン・レタス・トマトのBLTサンドイッチです。ベーコンとセミドライソーセージをパルメザンチーズが引き立ててくれるサンドイッチとなっています。おすすめのドレッシングはシーザードレッシングのようです。

おすすめナンバー2で紹介されているのが、ローストビーフ～プレミアム製法～サンドイッチです。しっとりジューシーなローストビーフに旨みがとじこめられています。おすすめドレッシングは、わさび醤油ソースだそうです。食べ応えもありそうなサンドイッチで人気でしょう。意外とカロリーもレギュラーで287キロカロリーと低いです。

おすすめナンバー1のサンドイッチは、えびアボガドサンドイッチです。プリッとした食感のえびとアボガドは最強のコンビとなっています。おすすめのドレッシングは野菜クリーミードレッシングです。

いかがだったでしょうか？今回はサブウェイの注文の仕方から、トッピングの種類、おすすめのサンドイッチなど紹介しました。サブウェイは自由にオリジナルサンドを作ることができますので、興味を持った方は是非サブウェイで自分だけのオリジナルサンドを作ってみてください。