スタバでカロリーの低い飲み物をランキングで紹介！フラペチーノのカロリーは？

スターバックスでよくフラペチーノを飲んでいるという人も多いと思いますが、スタバでカロリーの低い飲み物としては何が挙げられるでしょうか？フラペチーノなどホイップクリームが豊富な飲み物はかなり脂質・カロリーが高そうなイメージもありますが、カロリーの低い飲み物をランキングにするとどうなるのでしょうか？

脂質やカロリーが気になるけれどスターバックスならではの美味しいドリンクを楽しみたい人は多いと思いますから、今回はスタバの飲み物の中でもカロリーの低いものをランキングでお伝えします。少しでも脂質の少ないヘルシーなものを飲みたい人や、ダイエット中だという人は、ランキングも参考にスタバ生活を満喫してみてください。

スターバックスの数あるドリンクメニューの中でも特に人気なのがフラペチーノですが、果たしてフラペチーノのカロリーは低いのでしょうか？実はフラペチーノにはさまざまなフレーバーのものがあるため一概にカロリーが低い・高いとは言えませんが、基本的にホイップクリームつきのため、脂質・カロリーは低いとは言えないかもしれません。

もちろんさまざまなフラペチーノがあるため、フラペチーノの中でも比較的脂質・カロリーが低いタイプのものがあるため、カロリーを気にしているけれどどうしてもフラペチーノを楽しみたい場合は、カロリーが低いものを意識的に選ぶのがおすすめです。また、使用するミルクでカロリーや脂質は変わるので、ミルクの種類を変更する工夫もアリです。

スターバックスではぜひ特別なシグニチャードリンクであるフラペチーノも楽しみたいものですが、その脂質やカロリーが気になる場合には、意識的にメニューを選んだりカスタマイズをしたりするのがおすすめです。また、フラペチーノ以外にもカロリーの低い美味しいメニューがあるので、ぜひランキングでチェックしてみてください。

フラペチーノは基本的に他のドリンクよりも脂質・カロリーが高くなってしまうものですが、その中でもカロリーが低めのものとして挙げられるのが、コーヒーフラペチーノです。多くのフラペチーノがSサイズで300kcal近い中で、コーヒーフラペチーノはSサイズで200kcal以下となっているので、カロリーを気にしている人におすすめです。

コーヒーフラペチーノは、フラペチーノの中でも特にベーシックなものとして知られており、コーヒーとミルク、そして氷というシンプルな組み合わせになっています。スターバックスのフラペチーノは季節限定のものなどもかなり人気となっていますが、カロリーをおさえたいときは、無脂肪乳でコーヒーフラペチーノを飲むのがおすすめです。

無脂肪乳に変更した場合のコーヒーフラペチーノは、一般的なミルクに比べて20kcalほどカロリーが低いため、ダイエット中の人にはかなりおすすめです。また、コーヒーフラペチーノにチョコレートソースなどを加えてもかなり美味しいのですが、カロリーを低くおさえる場合にはシンプルにそのまま飲むのが、おすすめの飲み方となります。

フラペチーノは他のドリンクに比べて基本的にカロリーが高めとなりますが、中でもコーヒーフラペチーノを無脂肪乳で頼んだ場合には、他のフラペチーノを通常のミルクで頼んだ場合に比べて150kcal近くも抑えることができるようです。フラペチーノ以外の甘いドリンクでもカロリー控えめのものがあり、中でもチャイティーラテはおすすめです。

チャイティーラテは通常のミルクでも約150kcalとフラペチーノ類に比べるとかなりカロリーが低いですが、無脂肪乳であれば約110kcalほどになるのでダイエット時の心強い味方となることでしょう。そんなチャイティーラテはスパイス好きの人にはたまらない味わいとなっており、まろやかかつスパイシーな味が人気を博しています。

コーヒーのラテはエスプレッソの苦味を強く感じてしまうということも多いですが、紅茶とスパイスをミルクと組み合わせたチャイティーラテは、コーヒーが苦手だという人にもおすすめです。かなりスパイシーなもののミルク本来の甘さもしっかりと感じることができるため、ぜひその絶妙なバランス感を自分の舌で確かめてみてください。

キャラメル系のドリンクはスタバでもかなり人気となっていますが、その中でもキャラメルマキアートはキャラメルフラペチーノに比べてかなりカロリーが低く脂質も少なくのでおすすめとなります。キャラメルマキアートは通常ミルクでも約140kcalとなっていますが、キャラメル味を楽しみたいけれどフラペチーノは控えたいときにうってつけです。

無脂肪乳であれば100kcal以下に抑えることもでき、キャラメルとミルクが入っているとは思えないほどカロリーオフとなっているのが魅力的です。キャラメルフラペチーノは美味しいと高く評価されているものの、脂質も多い上に甘すぎるという声も少なくありませんが、キャラメルマキアートであれば低めのカロリーで楽しむことができそうです。

そんなキャラメルマキアートは、ホットよりもアイスの方がカロリーがやや高めになっているので、カロリーを少しでも抑えたいというときにはホットを頼めばカロリーを抑えることもできる上に冷え性対策などにもなるのでおすすめです。スタバの甘めのドリンクの中でもカロリーが低めのキャラメルマキアートを、思う存分堪能してみてください。

続いて紹介するスタバのカロリーの低い飲み物は、スターバックスラテです。スターバックスラテはミルクとエスプレッソのシンプルな組み合わせですが、カプチーノには及ばないもののフラペチーノやキャラメルマキアートなどに比べてかなりカロリーを抑えることができるので、ぜひシンプルながらも間違いのなコンビネーションを楽しみましょう。

カプチーノに比べてフォームドミルクの量が少なく、より滑らかな質感を楽しめるラテはエスプレッソ系ドリンクの定番であり、カフェ文化の成熟したイタリアやオーストラリアなどでも多くの人に愛されています。そんなラテはスターバックスでも間違いのないメニューとして知られており、シルクのような滑らかさを体感できると評判のようです。

味も間違いないスターバックスラテですが、バリスタの人にハートのラテアート描いてもらったら、さらに気分は高まることでしょう。エスプレッソ系の中でも圧倒的に支持されているスターバックスラテは、カプチーノなどに比べるとややカロリーは高いですが、カロリー控えめな無脂肪乳であればダイエット中でも安心して楽しめることでしょう。

カフェミストは、無脂肪乳であればSサイズで50kcalほどまでにカロリーを抑えられる飲み物として知られており、カロリーや脂質を気にしている女性を中心に人気を博しています。ドリップコーヒーとスチームミルクの組み合わせとなるカフェミストは、エスプレッソが苦手だという人でも楽しめるドリンクに仕上がっており、かなり飲みやすいです。

エスプレッソ系ドリンクはミルクと組み合わせることでエスプレッソの旨味をミルクの中に閉じ込めることができますが、それでもやはりエスプレッソの風味が強いという場合もあるものです。そんなときは同じくミルクとの組み合わせを選ぶにしてもドリップコーヒーとのコンビネーションであるカフェミストにすることで、よりマイルドになります。

ミルクのコクをより強く楽しみたいというときには、通常のミルクでも80kcalほどなのでかなりヘルシーですし、牛乳が苦手だという人はソイミルクやアーモンドミルクで楽しむのもアリです。ドリップコーヒーの豊かな香りとミルクの滑らかさとコクが一体となったカフェミストは、男性からも女性からも人気となっているスタバらしいメニューです。

同じエスプレッソとミルクの組み合わせでもカフェラテよりもカロリーの低いものとしておすすめなのが、カプチーノです。カプチーノはカフェラテに比べてフォームドミルクの割合が多いためカロリーが低くなっており、脂質の少ない無脂肪乳タイプを選べばSサイズで約40kcal、ヴェンティサイズでも約100kcalとかなりヘルシーです。

カフェラテに比べてもこもこの泡をたっぷりと楽しめるという特徴のあるカプチーノは、フォームドミルクの中でエスピレッソの風味を感じることができ、その絶妙なハーモニーに驚くという人も多いようです。イタリア生まれの人気ドリンクはスターバックスでもかなりの人気メニューとなっており、ケーキ類との相性も抜群のようです。

スターバックスでミルク系のドリンクを頼むときにはできるだけカロリーを低く抑えたいという人も多いと思いますが、カプチーノであればどのようなフードとの相性もよいため、ぜひザッハトルテやクッキーなどさまざまなスイーツとのコンビネーションを楽しみましょう。カフェラテとの違いを楽しんでみるのも、面白いかもしれません。

スタバのカロリーが低い飲み物としてここまでフラペチーノやラテなども紹介してきましたが、やはりブラックコーヒーは脂質がなくカロリーがかなり低いので、ダイエット中などにはうってつけのドリンクだと言えます。スターバックスのドリップコーヒーはかなりコクとボディ感が強いものが多く、コーヒー本来の香りも楽しむことができます。

ドリップコーヒーはシンプルにコーヒーを楽しむことができるためコーヒー好きの人にはたまりませんが、チョコレート系のスイーツとの相性も抜群なのが魅力的です。スターバックスでは毎日異なるローストレベルや異なる産地のコーヒーを提供していますから、毎日飲んでいく中で自分のお気に入りのコーヒーをみつけられることでしょう。

スターバックスのドリップコーヒーはSサイズであれば280円とフラペチーノなどに比べて値段も安いですが、カロリーも15kcalとかなり低いのが魅力的でしょう。コーヒーごとに相性のよいフードを店員さんに教えてもらうこともできますから、ぜひカロリーの低いドリップコーヒーだからこそのフードペアリングも楽しんでみてはいかがでしょうか？

スターバックスでブラックコーヒーを飲むのであればドリップコーヒーだけでなくカフェアメリカーノも味わいたいものです。アメリカーノはエスプレッソをお湯で割ったドリンクですが、エスプレッソ単体ではなかなか飲むことができないという人でも、アメリカーノであれば飲みやすく、毎日でも継続的に飲むことができるという人は多いです。

自分一人だけの特別な読書タイムや友人との他愛もない会話を彩ってくれる間違いのないドリンクとして人気のカフェアメリカーノは、普段はスターバックスラテやカプチーノなどを飲んでいるけれどカロリーを抑えるべくミルク抜きで楽しみたいときにおすすめです。また、アメリカーノに慣れてからエスプレッソが飲めるようになった人も多いです。

アイスであればかなりスッキリめの味わいとなるため、夏にスッキリしたカロリーの低い飲み物を楽しみたいというときには、ぜひアイスアメリカーノを頼んでみてはいかがでしょうか？ホイップクリームを加えても美味しいですが、カロリーを気にしつつも甘さを加えて飲みたいというときにはヘーゼルナッツシロップの追加などもおすすめです。

スターバックスではカロリーの低い飲み物というとやはりフラペチーノやミルク系のドリンクよりも、ブラックコーヒーになってしまうものですが、実はコーヒーよりもカロリーが低いのはティーなのです。パッションティーは爽やかな酸味が特徴的なティーであり、鮮やかなピンク色も特徴的ですが、夏にはぴったりのドリンクだと言えます。

スターバックスは以前までコーヒーのみのイメージが強かったのですが、ここ最近ティーにもかなり力を入れているため、ストレートティーも間違いのないものを味わうことができます。パッションティーはかなり酸味が強いため甘さが欲しくなるという人もいるかもしれませんが、ミルクとは分離してしまうので、シロップの方がおすすめとなります。

初夏などの散歩には、コーヒーよりもカロリーが低く味も爽やかなパッションティーを頼んでみてはいかがでしょうか？スターバックスでフラペチーノばかり飲んでいたけどそろそろカロリーを気にしたいというときにパッションティーを飲むと、案外病みつきになってしまうかもしれません。酸の強い果物が好きな人などには、特におすすめです。

スタバでカロリーが最も低い飲み物として知られているのがストレートティーですが、パッションティーだけでなくブラックティーもかなり飲みやすいティーとしておすすめです。パッションティーはかなり酸味が強いのですが、ブラックティーはよりマイルドな味わいとなっており、伝統的な紅茶の香りとフレーバーを楽しむことができます。

パッションティーはかなり酸味が強いためになかなかシロップなしでは飲めないという人でも、ブラックティーはストレートですんなり飲めてしまうというケースも少なくありません。普段ドリップコーヒーやカプチーノなどを飲んでいるという人でも、ブラックティーを飲み始めてから紅茶のよさに気づきはまっていくケースもあるようです。

スターバックスは世界的なコーヒーチェーンとして知られていますが、現在では紅茶もかなりクオリティの高いものを提供しているのでおすすめです。コーヒーが美味しいのはもちろん、ティーもリピート必至のメニューがかなり取り揃えられているのがスタバらしいと言えますが、カロリーを気にしていない人にはティーラテなどもおすすめです。

ここまでスターバックスの数あるメニューの中でも特にカロリーの低いものをランキング形式でチェックしてきました。今回のランキングも参考にぜひダイエット中などはカロリーの低いドリンクも楽しみたいものですが、どのようなドリンクを頼む上でも、ちょっとしたコツを覚えておくだけで少しでもカロリーを抑えることができるものです。

ミルク系のドリンクを頼む上ではソイミルクに変更する人も多いと思いますが、カロリーの観点からはソイミルクよりも無脂肪乳の方が低いので覚えておきましょう。もちろん乳糖不耐症などの人でミルクが飲めないという場合にはソイミルクがやはりおすすめですが、ミルクの中でもできるだけカロリーを抑えたいのであれば無脂肪乳がよいでしょう。

また、ドリップコーヒーはホットよりもアイスの方がカロリーが微妙に低いという特徴がありますが、デカフェの場合は逆にホットの方がカロリーが低くなるので注意が必要でしょう。このような脂質やカロリーに関する重要なポイントもおさえておきつつどドリンクを注文すれば、少しずつでもカロリーを抑えることができるのではないでしょうか？

カロリーの低い飲み物を楽しむ上でも、やはりフードペアリングは欠かせないものですが、できるだけフードもカロリーの低いものを選びたいものです。スターバックスにはホイップクリームがたっぷりのケーキなどもありますが、アメリカンワッフルはシンプルなフードとして特におすすめであり、小麦本来の甘さを素直に楽しむことができます。

そんなアメリカンワッフルはドリップコーヒーやカフェアメリカーノなどとの相性もよいですが、プレーンタイプにホイップクリームなどを追加せずに楽しむのであれば、ドリンクはスターバックスラテやカプチーノなどを選ぶのもアリでしょう。また、フラペチーノであってもコーヒーフラペチーノは比較的カロリーが低めなのでおすすめです。

ただ、アメリカンワッフルなどもホイップクリーム追加などで注文しその上カロリーが高めのフラペチーノなどを頼んでしまうと、総カロリー量がかなり多くなってしまうので注意が必要でしょう。定番のワッフルはそのままでも噛むほどに小麦本来の甘さを味わうことができますし、コーヒーと口の中で合わせても美味しいのでおすすめです。

コーヒーとの相性を考えるのであればやはりチョコレート系のスイーツを楽しみたいものですが、中でもザッハトルテは比較的カロリーが低めなので、ぜひドリップコーヒーやカフェアメリカーノ、あるいはエスプレッソなどと合わせてみてはいかがでしょうか？しっとりとした質感がたまらないと評判のザッハトルテは、コーヒーとの相性抜群です。

甘さはしっかりと感じられるもののカカオ本来の豊かな香りもしっかりと含まれていますし、見た目も可愛いのでインスタ映え必至です。かなりカロリーが高そうなイメージがあるものの、他のスイーツよりも実はカロリーは低く、一個あたり300kcal以下なのはかなり嬉しいものです。ダイエット中でも罪悪感なく食べられそうなスイーツだと言えます。

スターバックスでドリンクを楽しむ上ではやはりフードペアリングも考慮したいですが、その中でも特にカロリーの低い組み合わせを選ぶのであれば、ドリップコーヒーとザッハトルテのコンビネーションがおすすめです。

今回はスタバのカロリーの低い飲み物についてみてきましたが、いかがでしたでしょうか？カロリーを気にしているという人はフラペチーノの中でも比較的カロリーの低いコーヒーフラペチーノを選ぶのもアリですし、フラペチーノを諦めてラテ系を頼んだりブラックコーヒーやティー系を飲んだりすれば、案外その美味しさに気づくかもしれません。

尚、ミルク系の飲み物を選ぶ際には無脂肪乳を選ぶとできるだけカロリーを抑えることもできます。さらに飲み物とともに楽しむフードもできるだけシンプルなものを選べば、低いカロリーでも美味しい組み合わせを楽しめます。今回のランキングも参考に、ぜひスターバックスでカロリー・脂質の低い飲み物を堪能してみてください。