ココナッツサブレは高カロリーで太る？ダイエット中に気になる栄養成分まとめ

「ココナッツサブレのカロリーは何kcalくらい？」「糖質の量はどれくらい？」と、美味しさに手が進んでしまい、気になる人も多いでしょう。この記事ではココナッツサブレのカロリーと栄養成分について解説します。2019年9月にリニューアルした商品を含む全5種類を比較しました。

日清シスコのココナッツサブレは、多くのスーパーやコンビニで取り扱われる手に取りやすい商品です。ダイエットにはどうでしょうか？カロリー、糖質をはじめとする栄養成分を比較していきましょう。

ココナッツサブレの原材料のココナッツには、豊富なビタミンEによるアンチエイジング作用、また中鎖脂肪酸による脂肪の蓄積を抑えるなどの美容効果が期待できます。

しかし、ココナッツサブレミニ以外の4種類は袋丸ごと食べると、約700kcalを摂ってしまいます。トリプルナッツが特に高く、735kcalあります。ご飯3膳と同じくらいで、かなりの高カロリーになっています。また、糖質の高い小麦粉と砂糖がココナツサブレの主な原材料です。炭水化物量の通り、高糖質の食べ物でもあります。

食べる時は、一日の中でカロリーのバランスを見て上手に取り入れましょう。腹持ちがいいというメリットを利用して、主食を減らす方法が取り組みやすいです。具体的にはご飯半膳とココナッツサブレ5枚が置き換えできます。

ココナッツサブレの主な商品は5枚ずつの個包装になっています。小分けになったことで、まとめて食べ切ってしまう心配が少ないです。また、残してしまっても美味しい状態で次の包装を開けることができます。ダイエットにココナッツサブレの食べ過ぎは禁物です。食べる量を決めて、上手にお付き合いをしていきましょう。