白い恋人のカロリーと糖質は？ダイエット中の食べ方から賞味期限や値段まで！

白い恋人といえば、今も昔も人気の北海道土産です。北海道を代表するお菓子といっても過言ではありません。その人気は、何といっても美味しさにあります。チョコレートとラングドシャクッキーの相性は抜群です。何枚でもパクパク食べてしまえる、魅力的なお菓子、白い恋人はダイエット中の人にとっては危険なお菓子です。

ダイエット中の人が気になるのは、やはりカロリー、糖質、栄養価ではないでしょうか？白い恋人はカロリー、糖質が高いから食べるのを諦める、という方も多いでしょう。ですが、食べ方を少し工夫すれば、決して食べてはいけないものではありません。白い恋人のカロリー、糖質、栄養価を知ってダイエット中も上手に食べましょう。

白い恋人は原材料にバターがたっぷりのラングドシャクッキーに、チョコレートがサンドされています。小さいながらも、ダイエット中はカロリーが気になります。白い恋人1枚10gのカロリーは、60Kcalです。60Kcalと言われてもピンと来ないかもしれません。バタークッキーは大きさにもよりますが、1枚約45Kcalです。やはり、チョコレートがサンドされている分、カロリーが高くなります。

少しの差ですが、2枚、3枚と食べればその差は大きくなります。小さいからとついパクパク食べてしまいがちですが、食べ方に気をつけないとすぐ、カロリーオーバーになってしまいます。ダイエット中の人はカロリーを意識し、枚数を決めて食べるなど工夫が必要です。

カロリーと同じくらい気になるのが糖質です。白い恋人の1枚あたりの糖質は約6gです。意外に低い？と思われるでしょうが、3枚食べれば18gです。これはクロワッサン1個30g糖質12gより多い数字です。何も考えずにパクパク食べると、気づけばあっという間に糖質オーバーです。

白い恋人は小さく、美味しいのでついつい食べてしまいます。小さいながらも、カロリー、糖質があることに注意して食べるようにしましょう。カロリー、糖質がどのくらいなのか知っているだけで、ダイエット中の意識がだいぶ変わるのではないでしょうか？

白い恋人の栄養価はどのようなものでしょう。詳しく見ていきましょう。エネルギー60Kcal、タンパク質1.0g、脂質3.5g、炭水化物6.2g、ナトリウム6.2mgです。栄養成分で多いのがやはりエネルギー（カロリー）、炭水化物、脂質です。

栄養成分の脂質はやや高めで気になるところです。チョコレートなので脂質は、やはり高くなります。クッキーは10gで脂質3gなので、白い恋人の方が少し高めといったところです。ポテトチップスは10gで約3.6gでだいたい一緒です。やはり枚数に気をつけないと、脂質の取りすぎになります。ダイエット中の方は、栄養価も意識して食べましょう。

白い恋人のカロリー、糖質、栄養価を知ったところで、ダイエット中の食べ方について詳しくみていきましょう。食べ方に気をつければ、ダイエット中でも決して怖くありません。

白い恋人をどうしても食べたいときは、朝食に置き換えて食べてみましょう。炭水化物を白い恋人に置き換えれば、カロリーの誤差分、摂取カロリーを減らすことができます。ただし、白い恋人を食べ過ぎたり、白い恋人の他にパンやご飯を食べたら意味がないので気をつけてください。

チョコレートは、カロリーが高く嫌煙されがちです。ですが、食べ方に気をつければ嬉しい効果もあります。チョコレートには、食欲を抑える効果があると言われています。カロリーや食べ方に気をつければ、逆にダイエットの味方になってくれます。

朝食に置き換えるといっても、白い恋人だけ食べるのは食生活のバランスが崩れます。必ずサラダなど野菜と、卵料理などのタンパク質も摂りましょう。ダイエットの基本は、食事のバランスです。バランスの良い食事に、白い恋人を置き換えるようにするといいでしょう。

白い恋人を朝食に置き換えて食べる場合、1日に3枚までにしましょう。先ほども説明したように、白い恋人の糖質は3枚で18gです。クロワッサンより多く、これ以上食べると摂りすぎになり、やはり糖質オーバーになってしまいます。それでは、置き換える意味もなくなります。カロリー、糖質を考えて、白い恋人を食べたい場合は3枚と決めて食べましょう。

北海道の人気定番土産、白い恋人はどんなお菓子か詳しく知っていきましょう。もらうことは多くても、詳しいことは意外に知らないものです。どこで購入できるかも、併せて紹介します。

白い恋人はバターの風味が利いた、サクッとしたラングドシャクッキーにチョコレートがサンドされています。チョコレートは、ホワイトチョコとブラックの2種類あります。ラングドシャクッキーの風味と、甘いチョコレートが相性抜群です。北海道といえば白い恋人、と言われるくらい定番のお土産です。

ラングドシャは、フランスの焼き菓子です。サクッと軽く、口の中でとろけるような食感が特徴です。原材料に、たっぷりバターを使っているので香りもよく、白い恋人用にオリジナルブレンドしたホワイトチョコと相性抜群です。バターと同量の砂糖を使って作るラングドシャは、やはりカロリーが高くなります。

白い恋人の原材料を詳しくみていきましょう。原材料は、砂糖、卵白、小麦粉、全粉乳、植物油脂、ココアバター、バター、ショートニング、クリーム、牛乳、でん粉、食塩、脱脂粉乳、乳化剤（大豆由来）、香料です。

次に原材料の産地をみていきましょう。小麦粉、砂糖、全粉乳は日本産ということです。アレルギーなどの、特定原材料は卵、小麦、乳製品、大豆になっています。

白い恋人は2007年に、賞味期限偽装の不祥事がありました。そのことで賞味期限は、気になるポイントのひとつでもあります。賞味期限の不祥事はありましたが、その後の対応の速さからブランドイメージは変わることなく、今も人気は保ったままです。今も北海道のお土産ランキングの上位に、常にランクインしています。

白い恋人の賞味期限は、製造日より180日となっています。以前は賞味期限120日でしたが、バリア性の高い包装に変わったことで60日も賞味期限が延びました。パッケージも開けやすいものに変わり、時代のニーズに合わせて変化し続けています。

それでは白い恋人の値段をみていきましょう。白い恋人は9枚入りの値段が576円、12枚入りの値段が761円、18枚入りは値段1142円、24枚入りの値段が1522円となっています。ホワイトもブラックも同じ値段です。手頃な値段で、枚数9枚入りから54枚入りまであり、お土産に買いやすいのも人気の理由でしょう。

白い恋人はどこで購入できるのでしょうか？白い恋人は、基本的に北海道の土産物店などで購入することができます。その他にも、北海道のアンテナショップや、デパートの物産展などで購入することが可能です。デパートの北海道展は人気で、よく開催されているので北海道以外でも購入しやすいと思います。

手軽に自宅で購入するには通販の利用が便利です。石屋製菓のオンラインショップでは白い恋人をはじめ、石屋製菓の人気商品を購入できます。アマゾンや楽天などの通販サイトの他、北海道グッズなどを取り扱っている通販サイトでも購入可能です。自宅にいながらスマホやパソコンで白い恋人が買えるのは嬉しい限りです。通販の場合、定価より高く販売しているところもあるので注意してください。

北海道の人気定番土産の白い恋人について、詳しく調査しました。ダイエット中の方には、カロリーも気になるところです。ですが、食べる量やタイミングに気をつければ、ダイエット中でも食べることはできるのです。ストレスを溜めないためにも、ダイエット中でも上手に食べましょう。