健康のまとめ
「健康」に関する記事をまとめたページです。 健康な毎日を過ごすための食生活や運動方法、健康管理について知ることができます。 一日に必要な栄養素・摂取カロリー目安から、ダイエットを成功させるための食事レシピ・筋トレ方法までまとめています。子育てに役立つ離乳食の情報なども知ることができます。
- 健康
ごぼうの栄養や成分・効果とは?便秘や血糖値・美肌にも効果あり!
2018-05-12 11:37:43ごぼうは広く世界に分布しています。栄養的には食物繊維が豊富で、中国では昔から漢方薬としても利用されてきました。日本には平安...
- 健康
里芋の栄養成分と効果効能は?健康・ダイエットに最適な野菜!
2018-05-12 12:03:22煮物などの和食料理に欠かせない食材・『里芋』。そんな里芋はおいしいだけではなく、非常に豊富な栄養成分が含まれていることから...
- 健康
酢玉ねぎの効果・効能と作り方は?ダイエット方法と食べ方も紹介!
2018-05-12 20:51:16酢玉ねぎの効果がとても高いことを知っていますか?玉ねぎは血液をサラサラにするという効能があり、その効能は様々な病気の予防に...
- 健康
玉ねぎヨーグルトに納豆をプラスで痩せ酸アップ?作り方と効果を調査!
2018-05-13 10:30:07納豆入り玉ねぎヨーグルトは現在ダイエット界でとても話題になっています。手軽に行えるうえ、 効果がかなりあることが納豆入り玉...
- 健康
かぶの栄養と効能は茎や葉にも!健康効果を高める食べ方を調査!
2018-05-13 10:45:18かぶといえば漬物といった生食からスープの具材まで幅広く調理に使うことができる野菜の1つです。春の七草、スズナとしても知られ...
- 健康
鉄分の正しい補給方法・摂取のタイミングとは?おすすめサプリ10選!
2018-05-13 13:38:35鉄分は人間の健康に非常に重要な栄養素の一つです。年齢や性別により必要量が変わるのが特徴です。特に女性の場合、月経などがある...
- 健康
えのき氷の効能と作り方は?食べ方・使い方でダイエットや健康効果も!
2018-05-13 13:56:55今キノコダイエットとして話題のえのき氷を知っていますか?えのきを氷に閉じ込めたようなものなのでしょうか?よくいまいちわから...
- 健康
玉ねぎの効果効能について!血糖値や血圧を下げダイエットにも最適?
2018-05-13 20:06:27玉ねぎを常備野菜としているご家庭は多いと思います。カレーやサラダ、炒め物と様々な料理で楽しめます。またすりおろして薬味やド...
- 健康
ルッコラの栄養と効能を調査!美肌や体に効果的な食べ方とは?
2018-05-14 16:22:51ルッコラは洋食レストランのサラダでもよく見かける、ピリッと辛くてごまのような香りの葉野菜です。そんなルッコラの栄養と効能を...
- 健康
砂肝の栄養とカロリーは?その効果や含まれるプリン体・タンパク質も!
2018-05-15 12:17:17砂肝は焼き鳥の具材の中でも特に好きだという人は多いですが、その栄養やカロリーはどうなっているでしょうか?砂肝は栄養満点で健...
- 健康
ねぎのカロリーと糖質は?上手な選び方とダイエット中の食べ方を調査!
2018-05-15 13:40:16食べ物の上に少量を添えることで風味が増す、薬味として有名なねぎ。好きな人は好きですが、嫌いな人は嫌いという、好みが分かれや...
- 健康
人参を生のまま食べたときの栄養は?加熱した時と比較調査!
2018-05-15 15:06:43和洋中とさまざまな料理に使われている人参ですが、一年を通して安定的に供給されている野菜の一つでもあります。人参は緑黄色野菜...
- 健康
葛湯の効果効能がすごい!簡単な作り方と芯から温まるアレンジメニュー紹介
2018-05-16 07:03:25皆さん、葛湯をどんな時に飲みますか?そもそも、葛湯はなんとなく体に良いことは分かっているけれど、具体的にどんなもので、どん...
- 健康
ハッカ油の効果効能が凄い!正しいハッカ油スプレーの使い方も!
2018-05-16 02:30:49ハッカ油って知っていますか?薬局などに売っているミントの香りの天然オイルなのですが、夏を前にしたこの時期に、いろんな効果効...
- 健康
しめじの栄養と効能は?成分と栄養効果を上げる食べ方も紹介!
2018-05-16 16:00:31しめじの栄養には、恐るべきものがあります。良いことづくめで、どこから紹介したら?と迷うくらいです。そんなしめじの栄養素や栄...
- 健康
しめじのカロリーと糖質は一袋でどれくらい?カロリー計算の仕方は?
2018-05-16 17:42:32今回は家庭の食卓でも重宝されるしめじについてまとめました。キノコ類の中でもスーパーなどで一袋が比較的安い値段で購入すること...
- 健康
ハッカ油スプレーの作り方とおすすめの容器を紹介!市販でも代用できる?
2018-05-17 09:46:36防虫、冷却、除菌など様々な効能・効果のあるハッカ油ですが、使いやすいハッカ油スプレーを作っておくと何かと便利です。外出先で...
- 健康
カリフラワーの栄養と効能は?効果を高める食べ方と正しい茹で方!
2018-05-18 15:23:29カリフラワーが、含有している栄養やダイエット食材で話題になっています。カリフラワーはキャベツや白菜、ブロッコリー、菜の花な...
- 健康
栄養ドリンクおすすめランキングTOP20!【疲労・眠気・風邪】
2018-05-18 18:06:49現代社会はストレスがたまりやすく、仕事でストレスや疲労を抱えている方が多いことでしょう。そんなときに栄養ドリンクに頼って仕...
- 健康
ウェルネスダイニングの口コミや評判は?食事制限の宅配冷凍弁当を調査
2018-05-20 11:49:23多くの食事配達サービス業者の中でも注目されている『ウェルネスダイニング』。そんなウェルネスダイニングの口コミや評判は一体ど...