セブンイレブンのおすすめ惣菜20選!新メニューやカロリーも調査!

セブンイレブンの惣菜は美味しくて種類も豊富です。手軽に入手できるところも嬉しいポイントですし、一人暮らしの強い味方でもあります。今回はセブンイレブンの美味しい惣菜を紹介していきます。商品のカロリーやアレンジも紹介していますので、今晩のおかずに迷った方必見です。

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目次

  1. 1セブンイレブンの惣菜は美味しくて人気!
  2. 2おすすめ!セブンイレブンの惣菜①「たまご屋さんの切れてる厚焼き玉子」
  3. 3おすすめ!セブンイレブンの惣菜②サラダ類
  4. 4おすすめ!セブンイレブンの惣菜③「きんぴらごぼう」
  5. 5おすすめ!セブンイレブンの惣菜④「サラダチキン」
  6. 6おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑤「国産南瓜のかぼちゃ煮」
  7. 7おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑥「豚角煮」
  8. 8おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑦「7種具材の豚汁」
  9. 9おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑧「北海道男爵芋の肉じゃが」
  10. 10おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑨「担々春雨スープ」
  11. 11おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑩「5種のチーズ入りハンバーグ」
  12. 12おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑪「切れてる炭火焼チキンステーキ」
  13. 13おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑫「筑前煮」
  14. 14おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑬「味付け玉こんにゃく」
  15. 15おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑭「おつまみカニカマ」
  16. 16おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑮「さばの塩焼き」
  17. 17おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑯「炙り辛し明太子」
  18. 18おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑰「子持ち焼ししゃも」
  19. 19おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑱「おでん」
  20. 20おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑲「ごぼうと牛肉の甘辛炒め」
  21. 21おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑳「豚ロース生姜焼き」
  22. 22まとめ:セブンイレブンの惣菜を上手に使おう!

セブンイレブンの惣菜は美味しくて人気!

私たちの身近にあり便利なセブンイレブンには、お弁当はもちろんのこと、冷凍食品や総菜といった手軽に購入できて美味しい商品がたくさん販売されています。コンビニで手軽に購入できるものですが、その商品の味はコンビニのものとは思えないクオリティです。コンビニの進化には目覚ましいものがあります。

セブンイレブンの惣菜は種類が豊富!

セブンイレブンの惣菜は種類も豊富です。セブンイレブンのHPに記載されている冷蔵商品を見てみるだけでも、サラダからおつまみ、メインになるおかずまで幅広く販売されています。そんなセブンイレブンの商品の中から今回は、20商品おすすめを紹介していきます。気になるカロリーや、商品を使った簡単アレンジなども紹介していますので、商品選びの参考にしてみてください。

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おすすめ!セブンイレブンの惣菜①「たまご屋さんの切れてる厚焼き玉子」

まず紹介するのが、「たまご屋さんの切れてる厚焼き玉子」です。玉子焼きはシンプルですが、シンプルなものだからこそ難しいものです。セブンイレブンの玉子焼きや新鮮な卵にこだわりを持っています。こだわりの卵を使ってとにかく美味しく柔らかい卵焼きを追求したセブンイレブンの自慢の一品となっています。

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近畿地域では、切れてるだし巻き玉子の販売もあります。厚焼き玉子は全国のセブンイレブンで販売されています。商品の価格は、だし巻き玉子も厚焼き玉子も128円です。税込み価格ですと138円となります。気になるカロリーはだし巻き玉子は「140kcal」、厚焼き玉子は「217kcal」です。各商品とも4切れずつ入っています。

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おすすめ!セブンイレブンの惣菜②サラダ類

セブンイレブンのサラダは種類がたくさんあります。手軽に購入できるサラダは食卓のサラダとしても活用することもできますし、お昼や一人暮らしの方など、日々の食事にサラダ取り入れたいときにも役に立ちます。

セブンイレブンのサラダをサンドイッチにするアレンジする方法は手軽でいいのではないでしょうか?サラダの種類はたくさんありますし、パンに挟むだけと簡単ですので、誰にでもできる簡単なアレンジとなります。

セブンイレブンのサラダの種類!

セブンイレブンのサラダは種類がたくさんあります。たくさんあることで数あるサラダから気分に合わせて選ぶこともできますし、その日の食事に合わせて選ぶこともできます。

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セブンイレブンのサラダには、ポテトサラダ・北海道男爵いものポテトサラダ・明太ポテトサラダ・かぼちゃサラダ・マカロニサラダ・ごぼうサラダ・たまごサラダと本当にたくさんの種類があります。

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おすすめ!セブンイレブンの惣菜③「きんぴらごぼう」

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セブンイレブンのきんぴらごぼうは、シャキシャキとした食感が魅力な商品です。各野菜はかなり細目にカットされており、味はしっかりついていて染みています。甘めの味付けでごま油のいい香りもします。そのまま食べてもご飯が進みますし、パンに挟むアレンジもいいでしょう。気になるカロリーは80gで、「117kcal」です。

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おすすめ!セブンイレブンの惣菜④「サラダチキン」

セブンイレブンのサラダチキンは種類も多く、そのまま食べてもよし、食材としてアレンジして食べるもよし!という商品です。セブンイレブンの惣菜の中でも美味しいと人気の商品でもあります。定期的に新商品も発売されますし、新商品の開発にも取り組まれている商品です。売れ筋商品でもあります。

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セブンイレブンのサラダチキンの種類!

セブンイレブンのサラダチキンは種類が豊富で、その種類はサラダチキンプレーン・サラダチキン(ハーブ)・サラダチキンスモーク・ほぐしサラダチキンなどがあります。2017年にはサラダチキンのチーズも新商品として発売されたようです。今後も目が離せない商品でもあります。

サラダチキンを使ったアレンジ!

そのまま食べてももちろん美味しいですが、一味違った食べ方がしたい、ちょっと飽きてきたという場合にはアレンジして楽しみましょう。簡単にアレンジできるレシピですが、①焼くだけ、②スライスチーズをのせてオーブンで1分半くらい焼いたりするアレンジレシピがあります。

その他にも、バター醤油をかけて焼くアレンジ、焼いたサラダチキンにカレーパウダーをかける簡単なアレンジレシピなどたくさんのアレンジ方法があります。オリジナルのアレンジレシピを開発してみるのも楽しいでしょう。

サラダチキンにチーズや目玉焼きを乗せてオーブンで焼くアレンジ、さらにウインナーや茹で卵などを入れてグラタンもできます。カマンベールを乗せてブラックペッパーをかけてトースターで焼くと簡単なおつまみにもなります。

パンの上にサラダチキンを乗せて、上にチーズを乗せてトースターで焼くアレンジもいいでしょう。わさび醤油とサラダチキンの相性もいいようです。ポン酢やゆず胡椒も美味しいでしょう。

もちろんサラダチキンですのでサラダに入れてもいいです。市販のスープなどにサラダチキンをさいて入れるというアレンジを実施している方もいるようです。さまざまなアレンジ方法を試してみるのも楽しいでしょう。

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おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑤「国産南瓜のかぼちゃ煮」

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セブンイレブンの国産南瓜のかぼちゃ煮は甘くて美味しい商品です。かぼちゃはしっとりしていてやわらかいです。口当たりはなめらかです。かぼちゃが好きという方には一度食べてみてほしい商品です。気になるカロリーは、110gで「107kcal」です。

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おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑥「豚角煮」

セブンイレブンの豚角煮はほろっとやわらかく口の中でとろけます。味は少し甘めのタレで味付けがされています。気になるカロリーは、130gで「307kcal」です。商品の価格は298円、税込みですと321円となります。

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おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑦「7種具材の豚汁」

セブンイレブンの7種具材の豚汁は、具材が7種類とたくさん入っており、食べ応えのある商品です。7種の具材は豚肉・ニンジン・大根・玉ねぎ・じゃがいも・こんにゃく・ごぼうです。カロリーは、230gで「147kcal」です。

おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑧「北海道男爵芋の肉じゃが」

セブンイレブンの男爵芋の肉じゃがは、大きめにカットされた男爵芋や具材がゴロゴロと入っており食べ応えのある商品です。北海道産の昆布とカツオの合わせだしで味がつけられており、旨みと甘みがつまっています。ご飯が進む一品と仕上がっています。カロリーは、255gで「259kcal」です。

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おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑨「担々春雨スープ」

セブンイレブンの担々春雨スープは、春雨やタケノコ、きくらげやシイタケがはいっており、ゴマのいい香りがします。スープは鶏と豚ガラスープとなっています。もちろんそのまま食べても美味しいですし、食べ終わったらご飯を入れることで簡単なアレンジレシピへと早変わりします。気になるカロリーは、230g「214kcal」です。

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おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑩「5種のチーズ入りハンバーグ」

huwari7782さんの投稿
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ハンバーグは大人にも子供にも人気のメニューです。もちろんセブンイレブンの惣菜でもハンバーグがあります。セブンイレブンのハンバーグは、2018年現在では3種類確認できます。

その種類は、チーズ入りハンバーグ・デミグラスハンバーグ・和風ハンバーグの3種類です。その日の気分に合わせて選ぶこともできますし、ハンバーグに合わせて食卓では味噌汁やスープを出してみるといいでしょう。楽をしたい時にも便利な商品です。5種のチーズ入りハンバーグのカロリーは、100gで「178kcal」です。

デミグラスハンバーグステーキのカロリーは「285kcal」です。そして和風ハンバーグのカロリーは「266kcal」です。

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おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑪「切れてる炭火焼チキンステーキ」

若鶏のもも肉が利用されており、ジューシーに仕上げられたステーキです。食べやすいように一口にカットされているのが嬉しいポイントです。カロリーは「162kcal」です。そのまま食べてもいいですし、チーズをのせて食べるアレンジもいいかもしれません。

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おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑫「筑前煮」

セブンイレブンには和食の惣菜も販売されています。セブンイレブンの筑前煮は、鶏肉・ニンジン・ごぼうと多くの具材がはいっており、具材は大きめにカットされていますので、食べ応えもあります。カロリーは、155g「133kcal」です。食卓のプラス一品にしてもいいでしょう。アレンジレシピとして、炊き込みご飯にするという美味しそうなアレンジレシピもあります。

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おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑬「味付け玉こんにゃく」

uedaippeiさんの投稿
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パッケージに魅力を感じて購入してしまう方もいるかもしれない程、美味しそうなパッケージとなっています。完成した商品をみると濃いめの味かなと思うのですが、味つけは優しい味となっています。カロリーは146.7gで「47kcal」と嬉しい魅力です。

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おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑭「おつまみカニカマ」

ima_ramunoさんの投稿
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セブンイレブンのおつまみカニカマは、一見地味かなと思う商品ですが、かなり好評の商品です。ひとパックの中にはマヨネーズで和えられたカニカマがぎっしりと入っています。大きな塊があったり細いカニカマがあったりするのですが、そこがまた食べ応えを生んでいます。マヨネーズで和えられただけとは思えない美味しさです。マヨネーズ好きな方はさらにマヨネーズを足して食べても美味しいです。

おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑮「さばの塩焼き」

セブンイレブンのさばの塩焼きは、脂がのっており、食べ応えも充分です。食卓のメインの食事として出すこともできるでしょう。カロリーは「286kcal」です。

さばの塩焼きを使ったアレンジレシピ!

サバの塩焼きをほぐしてトーストしたパンにお好きや野菜を挟むだけという簡単なアレンジレシピです。ご飯にあうおかずから、サンドイッチへと変化させることができますので、お弁当に持っていくということもできます。

おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑯「炙り辛し明太子」

kon_sukeさんの投稿
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美味しい!ご飯が進むと大好評なのが、セブンイレブンの炙り辛し明太子です。そのまま食べてももちろん美味しいです。おつまみとしてお酒と一緒に食べてもいいですし、ご飯に乗せてもいいでしょう。

アレンジレシピとしては、明太子サラダにするレシピもありますが、是非ともおすすめしたいのがお茶漬けです。セブンイレブンの炙り辛し明太子をそのまま乗せてから海苔などお好きな材料と一緒にお茶漬けにするアレンジレシピは手軽に簡単にできます。全部食べ切れない時にはアレンジレシピを活用してみましょう。

おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑰「子持ち焼ししゃも」

コンビニでししゃもはなかなか見かけないですが、セブンイレブンには子持ちししゃもの販売があります。内容量も5尾とちょうど食べやすい量ではないでしょうか?レンジでチンと手軽ですし、魚の臭みもないようです。むしろ香ばしい香りがあります。プチプチの卵もたくさんはいっています。ししゃもが好きな方はリピート必須です。

おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑱「おでん」

セブンイレブンのおでんは昆布のだしが効いています。具材は焼きちくわ・玉子・焼きちくわ・ひら天・きんぴらの三角揚げ・こんにゃく・昆布・鶏ごぼう入りつみれなど多くの具材が入っています。この種類の多さは嬉しい限りです。鍋に移して温めるだけで、本格的なおでんが楽しめます。

おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑲「ごぼうと牛肉の甘辛炒め」

ni____co.yadeさんの投稿
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セブンイレブンのごぼうと牛肉の甘辛炒めは多くの具材が入っています、牛肉をはじめ、ごぼう・こんにゃく・れんこん・ニンジンが入っています。ごぼうはシャキっとした食感ですし、味は多くの人が好きだと思う味に仕上がっています。ご飯として食卓に出すもよし、おつまみにするもよし、お弁当にしてもいいでしょう。カロリーは「210kcal」です。

おすすめ!セブンイレブンの惣菜⑳「豚ロース生姜焼き」

生姜焼きは好きな人も多いメニューだと言えるでしょう。セブンイレブンの惣菜でも豚ロースの生姜焼きが販売されています。味は甘めでご飯は進みます。生姜焼きといっても、生姜がきついくらい強くでているというわけではありませんので、お子さんでも食べることができるでしょう。

まとめ:セブンイレブンの惣菜を上手に使おう!

いかがでしょうか?今回はセブンイレブンのおすすめの惣菜を紹介してきました。今回紹介しきれなかったセブンイレブンの美味しい惣菜はまだまだあります。手軽に購入することができるのが嬉しいのはもちろんのこと、種類が豊富ですので、その日の気分に合わせて食品を選んだり、食卓のプラス一品としても大活躍します。続々と新商品の開発も進んでいますので、今後のセブンイレブンの惣菜からも目が離せません。

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