サーティワンのカロリー一覧・低い順ランキング!一番高いのはアレだった!

サーティワンのアイスの気になるカロリーを一覧にして、低い順にランキングにしました。また、ダイエット中でもサーティワンを楽しめるよう、アイスクリームのカロリーの詳細をはじめ、ダイエット中におすすめの食べ方なども紹介しています。

サーティワンのカロリー一覧・低い順ランキング!一番高いのはアレだった!のイメージ

目次

  1. 1サーティワンアイスのカロリーを教えて!
  2. 2サーティワンアイスのカロリー一覧表
  3. 3サーティワンのカロリー低い順ランキング
  4. 4サーティワンのその他フレーバーのカロリー一覧
  5. 5サーティワンのダイエット中の食べ方
  6. 6サーティワンアイスはカロリー高くてもつい食べちゃう!

サーティワンアイスのカロリーを教えて!

サーティワンアイスは、常に31種類のフレーバーがそろっているのが特徴です。あれもこれも食べてみたいかもしれませんが、ダイエット中の人などはカロリーが気になることでしょう。本記事では、サーティワンアイスのカロリーを一覧にしてまとめています。

また、カロリーが低いアイスクリームをランキング形式にして紹介していますので、ダイエット中の人は参考にしてみてください。

サーティワンアイスのカロリー一覧表

商品名 スモール レギュラー キング ポップ
オレンジソルベ 109kcal 170kcal 219kcal 78kcal
ベリーベリーストロベリー 126kcal 199kcal 253kcal 90kcal
レモンシャーベット 129kcal 201kcal 259kcal 92kcal
マスクメロン 135kcal 212kcal 270kcal 96kcal
ジャモカコーヒー 135kcal 213kcal 271kcal 97kcal
バナナアンドストロベリー 140kcal 220kcal 280kcal 100kcal
ラムレーズン 143kcal 225kcal 287kcal 102kcal
バニラ 147kcal 231kcal 294kcal 105kcal
抹茶 150kcal 236kcal 301kcal 107kcal
チョコレート 154kcal 242kcal 308kcal 110kcal
チョコレートミント 154kcal 242kcal 308kcal 110kcal
キャラメルリボン 154kcal 242kcal 308kcal 110kcal
ストロベリーチーズケーキ 155kcal 244kcal 310kcal 111kcal
大納言あずき 159kcal 250kcal 319kcal 114kcal
ラブポーションサーティワン 160kcal 251kcal 320kcal 114kcal
ポッピングシャワー 165kcal 259kcal 330kcal 118kcal
ジャモカアーモンドファッジ 168kcal 264kcal 336kcal 120kcal
ナッツトゥユー 168kcal 265kcal 337kcal 120kcal
チョップドチョコレート 175kcal 275kcal 350kcal 125kcal
クッキーアンドクリーム 175kcal 275kcal 350kcal 125kcal
ロッキーロード 175kcal 275kcal 350kcal 125kcal
マカロンマカロン 151kcal 237kcal 302kcal 108kcal
フレンチトースト 161kcal 254kcal 323kcal 115kcal
ほうじ茶ブリュレ 140kcal 220kcal 280kcal 100kcal

ここでは、サーティワンアイスクリームのカロリーを一覧表にしてまとめています。アイスクリームのサイズや材料によってカロリーが大きく異なるので、お店で選ぶ際にはぜひ参考にしてみてください。

サーティワンのカロリー低い順ランキング

それでは早速、サーティワンのカロリーが低い順でランキング一覧をチェックしていきます。調べた結果、納得の順位や意外なカロリーと順位がわかりました。これさえ知っていれば、一日の摂取カロリーを計算するのにも便利です。

カロリー低い順ランキング21位

まずは季節やイベントなどに左右されない、いつでも揃っているサーティワンの21種類のスタンダードフレーバーでレギュラーサイズのカロリー低い順ランキングを紹介します。

第21位:ポッピングシャワー(275kcal)

ポッピングシャワーのカロリー
カップ コーン ワッフル
275kcal 325kcal 376kcal

ミントとチョコの風味にトッピングされたキャンディが口の中でパチパチと弾ける独特の感覚がサーティワンの中でも人気のアイスです。

第21位:チョップドチョコレート(275kcal)

チョップドチョコレートのカロリー
カップ コーン ワッフル
275kcal 325kcal 376kcal

ミルクチョコレートアイスにチョコチップが混ざっていてチョコレートを存分に堪能できるアイスです。やはりチョコレートアイスにチョコレートチップなので、サーティワンの種類の中でも高カロリーと納得の順位です。

第21位:ナッツトゥーユー(275kcal)

ナッツトゥユーのカロリー
カップ コーン ワッフル
275kcal 325kcal 376kcal

5種類のナッツが入っていて、アイスとナッツの香ばしさのコラボレーションがナッツ好きにはたまらないアイスです。ナッツだからヘルシーなのかと思いましたが、意外にサーティワンの中ではカロリーが高いです。

第21位:クッキーアンドクリーム(275kcal)

クッキーアンドクリームのカロリー
カップ コーン ワッフル
275kcal 325kcal 376kcal

ココアクッキーのザクザク感とバニラアイスの絶妙な食感が楽しめるアイスです。さすがにココアクッキーとアイスの組み合わせなのでカロリーの高さは納得です。

第21位:ロッキーロード(275kcal)

ロッキーロードのカロリー
カップ コーン ワッフル
275kcal 325kcal 376kcal

アイスの名前は直訳すると「ロッキー山脈の道」という意味です。アーモンドとマシュマロを混ぜたチョコレートアイスで雪解けのロッキー山脈の道を表現しているアイスです。でこぼこした道の表現とは裏腹にゴロゴロしたアーモンドと甘くて柔らかなマシュマロの食感のファンも多い事でしょう。

第16位:ラブポーションサーティワン(270kcal)

ラブポーションサーティワンのカロリー
カップ コーン ワッフル
270kcal 320kcal 371kcal



 

ラブポーションサーティワンは、ラズベリーの甘酸っぱさとバニラアイスの甘さが恋の媚薬を連想させます。ハート形のチョコで見た目も可愛い女子が大好きなアイスです。

第15位:ジャモカアーモンドファッジ(264kcal)

ジャモカアーモンドファッジのカロリー
カップ コーン ワッフル
264kcal 314kcal 365kcal

ジャモカアーモンドファッジはコーヒー味のアイスは2種類のコーヒー豆をブレンドさせた大人の味です。そこにチョコレートソースと粗く砕いたアーモンドの組み合わせがサーティワンの中でも大人のテイストです。

第14位:ストロベリーチーズケーキ(253kcal)

ストロベリーチーズケーキのカロリー
カップ コーン ワッフル
253kcal 303kcal 354kcal

ベイクドチーズケーキをイメージしてクリームチーズを使い、ストロベリーリボンの甘酸っぱさがたまりません。

第14位:チョコレートミント(253kcal)

チョコレートミントのカロリー
カップ コーン ワッフル
253kcal 303kcal 354kcal

ミントアイスのさわやかさとチョコチップのコントラストが美味しいとサーティワンの定番のアイスです。
 

第14位:チョコレートチップ(253kcal)

チョコレートチップのカロリー
カップ コーン ワッフル
253kcal 303kcal 354kcal

サーティワン自慢のバニラアイスにくちどけの良いチョコレートチップをブレンドした人気の定番です。

第11位:大納言あずき(250kcal)

大納言あずきのカロリー
カップ コーン ワッフル
250kcal 300kcal 351kcal

こしあん入りのアイスに大納言あずきをブレンドした甘さ控えめなアイスが大人ウケのいいアイスです。小豆はこだわりの北海道産を使用しています。

第10位:チョコレート(242kcal)

チョコレートのカロリー
カップ コーン ワッフル
242kcal 292kcal 343kcal

チョコレート好きには定番中の定番です。2種類のココアをブレンドしているのでチョコの味が濃厚です。

第10位:キャラメルリボン(242kcal)

キャラメルリボンのカロリー
カップ コーン ワッフル
242kcal 292kcal 343kcal

ふんわり香るバニラフレーバーに甘いキャラメルソースがトロリとマッチしたアイスです。カロリー低い順ランキングの後半にいるとは意外なランキングです。

第10位:ラムレーズン(242kcal)

ラムレーズンのカロリー
カップ コーン ワッフル
242kcal 393kcal 343kcal

バニラアイスに、ラム風味シロップに付け込んだレーズンが混ざっているので、さわやかな香りです。

第7位:抹茶(236kcal)

抹茶のカロリー
カップ コーン ワッフル
236kcal 286kcal 337kcal

抹茶の鮮やかなグリーンがきれいです。抹茶にこだわり、宇治茶の老舗「北川半兵衛商店」の抹茶のみを使用しています。抹茶の香りも楽しめます。

第6位:バニラアイス(231kcal)

バニラアイスのカロリー
カップ コーン ワッフル
231kcal 281kcal 332kcal

まさにアイスの王道の中の王道、バニラアイス。しかもサーティワンはバ二ラの香りに特にこだわっています。ド定番のバニラアイスはトップ6です。

第6位:ジャモカコーヒー(231kcal)

ジャモカコーヒーのカロリー
カップ コーン ワッフル
231kcal 281kcal 332kcal

ジャモカコーヒーは、2種類のコーヒー豆から抽出したコーヒーで作るコーヒーアイスです。大人のほろ苦さとアイスの甘くて冷たいところの絶妙なマッチングがたまりません。

第4位:マスクメロン(227kcal)

マスクメロンのカロリー
カップ コーン ワッフル
227kcal 272kcal 328kcal

さわやかな黄緑色のマスクメロンアイスです。優しいミルクの風味を加えて、大人でも子供でも楽しめる定番フレーバーです。

第3位:バナナ&ストロベリー(220kcal)

バナナ&ストロベリーのカロリー
カップ コーン ワッフル
220kcal 270kcal 321kcal

バナナ風味のアイスにストロベリーアイスとの絶妙のバランスのアイスです。たっぷりとストロベリーソースが混ざっていて、贅沢なアイスが低カロリー順ランキング第3位なのです。

第2位:ベリーベリーストロベリー(209kcal)

ベリーベリーストロベリーのカロリー
カップ コーン ワッフル
209kcal 259kcal 310kcal

ベリーベリーストロベリーは、イチゴの果肉とイチゴピューレの香りで、イチゴ尽くしのアイスです。

第1位:オレンジソルベ(170kcal)

オレンジソルベのカロリー
カップ コーン ワッフル
170kcal 220kcal 271kcal

ダントツで低カロリーナンバーワンのアイスがオレンジソルベです。爽やかなオレンジシャーベットはオレンジをそのまま食べているようなみずみずしさです。

サーティワンのその他フレーバーのカロリー一覧

サーティワンは上記21種類のスタンダードフレーバーに季節ごとに入れ替わるシーズンフレーバーとセレクトフレーバーが加わり、いつでも31種類のアイスがお店に並んでいるのが特徴です。

スタンダードフレーバーのカロリー一覧を見てみましたが、シーズンフレーバーやセレクトフレーバーもカロリーが気になるところです。シーズンフレーバーとセレクトフレーバーのカロリーも一覧で見てみましょう。

シーズンフレーバーのカロリー一覧

ミッドナイト アップル177kcal
ヤミー!グレープ182kcal
モンブラン231kcal
パンプキンパイ238kcal
お父さん★スペシャル 秋244kcal
マカロン マカロン243kcal
ナッティソルテッドキャラメル272kcal

これにコーンを組み合わせると+50kcal、ワッフルを組み合わせると+101kcalです。シーズンフレーバーは期間限定だからこそ食べたい気持ちがあるのでしっかりカロリーを考えながら食べる必要があります。

セレクトフレーバーのカロリー一覧

杏仁豆腐224kcal
アールグレイ&キャラメルスコーン248kcal
ロイヤルスウィートミルクティー256kcal
レッドベルベットケーキ253kcal
チョコレートオレンジヘーゼルナッツ283kcal

これもレギュラーサイズのカロリーです。コーンを組み合わせると+50kcal、ワッフルを組み合わせれば+101kcalです。セレクトフレーバーはお店ごとに選ばれたシークレットフレーバーとして並べられています。どのフレーバーがあるのかはお店次第です。

高カロリーなフレーバーを食べるなら一日の総カロリーに気をつけましょう

カロリーが高いと気にして食べるのを我慢するよりも、一日の食事と合わせて総カロリーで食事とのバランスを考えるようにしましょう。サーティワンで高カロリーのフレーバーを食べたら、その後の食事をカロリーの低いものに置き換えるとよいでしょう。

食事のカロリーを減らしたくなければサーティワンのアイスはカロリーの低いフレーバーを選ぶというように総カロリーをコントロールすれば大丈夫です。

高カロリーなサーティワンアイスを食べるなら時間帯に気を付けて

カロリーが高いアイスはついつい敬遠しがちですが、食べる時間帯を考えて食べれば高カロリーのフレーバーを食べても太りにくいのです。時間帯としては午後3時~午後6時の間です。この時間帯は一日の中で最も体温が高くなるため摂取したカロリーも消費しやすくなるのです。

食べる時間帯を選ぶことで食べたいのに食べることができない、といったストレスがなくなります。

サイズを小さめにしてコーンやワッフルではなくカップを選ぶ

時間帯を選んで食べることにしてもやっぱり高カロリーは気になるという時はレギュラーサイズよりも小さめのキッズサイズを選ぶとよいでしょう。またコーンは50kcal、ワッフルに至っては101kcalもあるので、カップに変えるだけでカロリーを抑えることができます。
 

サーティワンのダイエット中の食べ方

①ソルベ系アイスをチョイス

サーティワンアイスクリームのカロリーを一覧で見たときに、ソルベ系のアイスの方がカロリーが低いことがわかります。そのため、ダイエット中はカロリーが低いソルベ系のアイスを選ぶようにするといいでしょう。

②コーンやワッフルではなくカップを選ぶ

ダイエット中にアイスクリームを注文する際には、必ずカップを選ぶようにしましょう。コーンやワッフルは意外にも高カロリーで、糖質が高い高いため、ダイエット中は控えたほうが無難です。

サーティワンアイスはカロリー高くてもつい食べちゃう!

サーティーワンのアイスは高カロリーで高脂質なものが多い為、ダイエット中は食べるのを悩む女子が多い事でしょう。カロリーが高いのが気になる、それでも食べてしまう、という人も少しだけ気を付ければ大丈夫です。どういうところに気を付ければ、サーティワンアイスがカロリーが高くても食べて大丈夫なのかについてまとめました。

サーティワンアイスのカロリー低い順ランキング、1位は納得のオレンジソルベです。サーティワンのカロリーを詳しく覚えていなくてもランキングで順番だけでも覚えておけば、カロリーの取り過ぎを防ぐことができて、さらに組み合わせ方もわかります。

高カロリー同士を組み合わせて食べ過ぎにならないように食べておいしかった、と思えるような組み合わせやチョイスでサーティワンアイスを楽しみましょう。

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