ハーベストのカロリーと糖質はどれくらい？他のお菓子との比較も

ハーベストは東ハトから発売されているビスケットで、サクサクとした軽い食感が特徴的なお菓子です。1枚の厚さが3mmしかないため、小腹が空いた時などに気軽につまむことができます。ハーベストはコーヒーや紅茶などのお茶請けとしても人気がありますが、カロリーはどの程度あるのでしょうか？

本記事では、ハーベストのカロリーや糖質、栄養成分について調べました。ハーベストと他のお菓子との比較もまとめてあるので、ぜひ参考にしてください。

ハーベストは1枚が薄いので一度に多く食べてしまいがちですが、4枚で66kcal前後と意外とカロリーがあります。糖質も高いので、もしも一度に1袋全部食べてしまえばご飯2杯分くらいの糖質量になってしまいます。

フレーバーごとに比べても数値に大差はなく、どの商品を選んでもカロリーオフにはなりません。ハーベストは4枚1包みで小分けになっているので、一度に1袋食べきらずに1包みずつ日を分けて食べるのがおすすめです。

いろいろなお菓子を比べてみると、やはりチョコレートやクリームなどを多く使うお菓子のほうが高カロリーです。ハーベストは1枚当たりに換算すると16kcal程度ですので、1枚だけ食べる分には他のお菓子よりもカロリーが低くなります。

しかし、ハーベストは他のお菓子のようにボリュームがないため、1枚だけではどうしても満足できないことが多くなってしまいます。ハーベストは3～4枚分でだいたい他のお菓子1個分程度のカロリーになるので、他のお菓子よりもカロリーを抑えたい場合は一度に食べる量を2枚くらいにとどめておくのが良いでしょう。

ハーベストのカロリーや糖質、栄養成分についてまとめました。ハーベストは1枚が薄いためダイエット中でも食べられると思いがちですが、実は意外と高カロリーなビスケットです。

一度に大量に食べてしまうと太る原因となってしまうため、ハーベストの食べ過ぎには注意が必要です。一度に食べる枚数をあらかじめ決めておくなど、食べ過ぎない工夫をしておやつタイムを楽しみましょう。