2020年09月05日公開

 

2023年10月26日更新

山田うどんのカロリーをチェック！ダイエットにおすすめのメニューも？

山田うどんのメニューのカロリーをまとめました。豊富なメニューが揃う山田うどんはダイエットに向いているのか、うどんや丼物、定食などのカロリーを徹底調査。ダイエットにおすすめのメニューがあるかも解説します。

山田うどんのカロリーをチェック！ダイエットにおすすめのメニューも？のイメージ

目次

  1. 1山田うどんのメニューのカロリー情報が知りたい！
  2. 2山田うどんのメニューのカロリー【麺単品】
  3. 3山田うどんのメニューのカロリー【ごはんもの】
  4. 4山田うどんのメニューのカロリー【定食・サイドメニュー】
  5. 5山田うどんのカロリー情報まとめ

山田うどんのメニューのカロリー情報が知りたい！

埼玉県発のうどんチェーン店である山田うどんは、リーズナブルな価格でお腹いっぱい食べられることから人気のお店です。うどんだけでなく丼物や定食などのメニューも充実しています。炭水化物がメインの山田うどんでダイエットでも食べられるおすすめメニューはあるのでしょうか？各メニューのカロリー量についてまとめました。

山田うどんのメニューのカロリー【麺単品】

温うどん・そばのカロリー

山田うどんの温うどん・そばのカロリー
メニュー うどん そば
たぬき 312Kcal 328Kcal
天ぷら 388Kcal 404Kcal
唐揚げカレー 649Kcal 665Kcal
野菜の旨味たっぷり 449Kcal 465Kcal
麻辣 718Kcal 734Kcal
肉汁 670Kcal（1.5玉） 694Kcal（1.5玉）
肉汁粗盛り（うどん＋そば） 806Kcal ―
屋台の焼うどん 511Kcal ―
ハーフ 150Kcal（半玉） 158Kcal（半玉）


山田うどんでは豊富なメニューのうどんやそばが食べられます。野菜の旨味たっぷりうどん・そばは野菜不足が気になる健康志向の人に人気です。また、がっつり食べたい人には唐揚げカレーうどん・ラーメンや辛みのある麻辣うどん・そばの人気があります。

冷うどん・そばのカロリー

山田うどんの冷うどん・そばのカロリー
メニュー うどん そば
冷やしたぬき 327Kcal 343Kcal
冷やしきつね 403Kcal 419Kcal
ざるうどん 303Kcal 319Kcal
ざる粗盛り（うどん＋そば） 593Kcal ―
天ざる 653Kcal 669Kcal
天ざる粗盛り（うどん＋そば） 943Kcal ―
冷やし五目 443Kcal 459Kcal
冷やしハーフうどん 165Kcal（半玉） 172Kcal（半玉）


冷やしうどんやそばは、暑い時期に人気のあるメニューです。定番のうどんやそばはもちろん、ねばねば感のある冷やし五目は食欲のない時にもさっぱり食べられて人気があります。

ラーメンのカロリー

山田うどんのラーメンのカロリー
しょうゆラーメン 556Kcal
ざるラーメン 558Kcal
野菜たっぷりタンメン（塩味） 603Kcal
麻辣ラーメン 891Kcal


山田うどんには種類が少ないですがラーメンのメニューもあります。さっぱり食べたい人にはざるラーメンや野菜たっぷりタンメンの人気があります。辛みのある麻辣ラーメンは麺との相性が良く、パンチのきいたラーメンを食べたい人に人気です。

ダイエットにおすすめのメニューは？

表で見ると、うどんやそば単品のカロリーは低めです。ダイエット中の人には、油が少なめのたぬきうどんや、野菜が食べられる野菜の旨味たっぷりうどんがおすすめです。また、そばの方がうどんよりカロリーが高く、ラーメンは更に高くなっています。3種類の中ではうどんにするのをおすすめします。

山田うどんのメニューのカロリー【ごはんもの】

ごはんもの単品のカロリー

山田うどんのごはんもの単品のカロリー
メニュー 味噌汁つき 豚汁変更
かき揚げ丼 828Kcal 1040Kcal
かかしカレー 547Kcal 759Kcal
かつカレー 877Kcal 1089Kcal
チャーハン 649Kcal 861Kcal
親子丼 657Kcal 869Kcal
かつ丼 815Kcal 1026Kcal

山田うどんではご飯ものも充実しています。かき揚げ丼やかつ丼はボリュームもあり、甘辛い味で出汁がご飯に染み込んだ味が人気です。かかしカレーも具はほとんどありませんが、そのスパイシーさがやみつきになり人気があります。以前は玉子丼という人気の丼ものメニューがありましたが、現在は取り扱っていません。

ごはんものセットのカロリー

 

山田うどんのごはんものセットのカロリー
メニュー かき揚げ丼 かかしカレー かつカレー チャーハン 親子丼 かつ丼
たぬきうどんセット 1132Kcal 851Kcal 1181Kcal 953Kcal 961Kcal 1118Kcal
冷やしたぬきうどんセット 1147Kcal 865Kcal 1195Kcal 967Kcal 976Kcal 1133Kcal
ざるうどんセット 1123Kcal 841Kcal 1171Kcal 943Kcal 952Kcal 1109Kcal
たぬきそばセット 1148Kcal 867Kcal 1197Kcal 969Kcal 977Kcal 1134Kcal
冷やしたぬきそばセット 1163Kcal 865Kcal 1211Kcal 983Kcal 992Kcal 1149Kcal
ざるそばセット 1139Kcal 857Kcal 1187Kcal 959Kcal 968Kcal 1125Kcal
しょうゆラーメンセット 1375Kcal 1094Kcal 1424Kcal 1196Kcal 1204Kcal 1362Kcal
ざるラーメンセット 1378Kcal 1096Kcal 1426Kcal 1199Kcal 1207Kcal 1364Kcal


山田うどんに来た人のほとんどがごはんものとうどんやそばのセットを頼むというほど、ごはんもののセットは人気があります。うどんに合うセットとして、シンプルなかかしカレーやチャーハンが人気です。がっつり食べたい人にはかき揚げ丼セットやかつ丼のセットが人気です。

ミニ丼・ライスのカロリー

山田うどんのミニ丼・ライスのカロリー
ミニカレー丼 320Kcal
ミニ親子丼 397Kcal
ミニかき揚げ丼 503Kcal
ライス小（130g） 218Kcal
ライス中（200g） 336Kcal
ライス大（300g） 504Kcal


ミニ丼は値段も手ごろで満足感もあり、うどんやそばに少しボリュームをプラスしたい人に人気があります。冷やしうどんやそばに熱々のかつ丼や親子丼のセットの組み合わせが人気であるようです。また、ライスをうどんやそばのスープに入れて食べるという食べ方も人気です。

ごはんもののセットメニューはダイエットに不向き

うどんやそばとごはんもののセットでは、ほとんどのメニューで1000Kcal前後になります。1食での摂取カロリーがかなり高いので、ダイエット中に食べるメニューとしてはおすすめできません。

ミニ丼やライスをセットにしても500Kcalを超えてしまうので、ダイエット中に山田うどんで食べるならごはんものをセットにせず単品で食べることをおすすめします。

山田うどんのメニューのカロリー【定食・サイドメニュー】

定食単品のカロリー

山田うどんの定食単品のカロリー
メニュー 味噌汁つき 豚汁変更
パンチ定食 669Kcal 880Kcal
野菜炒め定食 624Kcal 836Kcal
生姜焼き定食 989Kcal 1201Kcal
山田の特製豚汁定食 ― 859Kcal
彩り野菜と若鳥の黒酢あん定食 1166Kcal 1377Kcal


山田うどんにも豊富な定食メニューがあります。モツを煮込んだパンチ定食は、モツだけでなく一緒に甘辛く煮込まれたメンマやこんにゃくも美味しく、ファンの多い人気メニューです。野菜を食べたい人にはヤサイ定食も人気があります。

定食セットのカロリー

 

山田うどんの定食セットのカロリー
メニュー パンチ定食 野菜炒め定食 生姜焼き定食 山田の特製豚汁定食 彩り野菜と若鶏の黒酢あん定食
たぬきうどんセット 972Kcal 928Kcal 1293Kcal 1171Kcal 1469Kcal
冷やしたぬきうどんセット 987Kcal 942Kcal 1307Kcal 1186Kcal 1484Kcal
ざるうどんセット 979Kcal 918Kcal 1283Kcal 1162Kcal 1460Kcal
たぬきそばセット 988Kcal 944Kcal 1309Kcal 1202Kcal 1485Kcal
冷やしたぬきそばセット 1003Kcal 958Kcal 1323Kcal 1178Kcal 1500Kcal
ざるそばセット 979Kcal 934Kcal 1299Kcal 1415Kcal 1476Kcal
しょうゆラーメンセット 1215Kcal 1171Kcal 1536Kcal 1417Kcal 1712Kcal
ざるラーメンセット 1218Kcal 1173Kcal 1538Kcal 1199Kcal 1715Kcal


うどんやそばと人気定食を一緒に食べられるセットメニューは、お手頃価格でボリュームがあり人気です。中でも一番のパンチ定食にたぬきうどんのセットは、がっつり食べてスタミナをつけたい男性に人気があります。

朝定食のカロリー

メニュー 単品 うどん温　半玉 うどん冷　半玉 そば温　半玉 そば冷　半玉
玉子かけごはん ― 562Kcal 576Kcal 570Kcal 584Kcal
朝カレーセット ― 470Kcal 484Kcal 478Kcal 492Kcal
納豆朝定食 ― 729Kcal 744Kcal 737Kcal 752Kcal
卵焼き朝定食 ― 665Kcal 679Kcal 673Kcal 687Kcal
納豆オクラ丼朝定食 397Kcal 548Kcal 562Kcal 556Kcal 570Kcal
目玉焼き朝定食 ― 665Kcal 679Kcal 673Kcal 687Kcal

山田うどんの朝食セットは、朝からがっつりとコスパがよく食べられます。納豆つきの朝定食は美味しい菅谷の納豆がたっぷり食べられて人気です。中ライスとうどんまたはそばがつき、ボリュームたっぷりです。

サイドメニューのカロリー

山田うどんのサイドメニューのカロリー
生玉子 76Kcal
味噌汁 9Kcal
とろろ小鉢 36Kcal
コロッケ 180Kcal
ポテトサラダ 95Kcal
かき揚げ天ぷら 349Kcal
フライドポテト 312Kcal
竹輪天ぷら 201Kcal
ミックスサラダ 79Kcal
卵焼き 193Kcal
アジフライ 207Kcal
山田の特製豚汁 220Kcal
餃子（6個） 242Kcal
ミニパンチ 188Kcal
野菜炒め（単品） 243Kcal
生姜焼き 608Kcal
彩り野菜と若鶏の黒酢あん 854Kcal
きつね揚げ 105Kcal
菅谷の納豆 166Kcal
とんかつ 441Kcal
三色雪見だいふく 152Kcal


定食やごはんものの他に、サイドメニューが充実しているのも山田うどんの特徴です。定食のおかずだけを食べることもでき、気分に合わせてカスタマイズできます。竹輪の天ぷらはコスパ良くお腹にも溜まる人気メニューです。

ダイエット中には朝定食がおすすめ？

朝食セットは単品のうどんやそばの次にカロリーが低いセットです。通常の朝食セットはライスに加えてうどんやそばがついてくるので、ダイエット中の人には納豆オクラ丼朝定食の単品が一番カロリーを抑えられておすすめです。どのメニューも10:00まで注文することができ、かなりお腹に溜まります。早めの昼食として食べるのもおすすめです。

山田うどんのカロリー情報まとめ

山田うどんはトラックの運転手や現場作業員など、がっつりエネルギーを補給したい人に向けてカロリーが高くボリュームのあるメニューが多くなっています。定食やごはんものセットはダイエットに向かないので、避けた方が良いでしょう。

ダイエット中に山田うどんで食べるなら、カロリーの低い朝食セットうどんやそばの単品にサラダなどのサイドメニューをつけて食べるのがおすすめです。

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