セブンイレブンの低カロリー商品一覧！【おでん・お弁当・サラダ】

セブンイレブンとはアメリカ発のコンビニストア店で、日本では最大の店舗数を誇るチェーン店でもあります。現在は24時間オープンが通常営業の店舗が多いですが、名前の由来であるセブンイレブンの通り、1946年開店当時の営業時間は7時から11時までとなっていました。

ここからはセブンイレブンの人気のカロリーの低いお弁当を紹介します。基本的には人気の高いお弁当はカロリーも高い物ですが、その中でもカロリーの低いものを選んで紹介していきたいと思います。一覧に並べますのはカロリーの低い順ではありません。

紹介しますのはセブンイレブンの1/2日分の野菜！7種野菜のビビンバ丼です。カロリーは525キロカロリーです。発売されたばかりですが、こちらの1/2日分の野菜シリーズは出るたび話題になり人気沸騰中です。地域によって発売されていない地域もありますが、人気があるのでシリーズの一覧を少し紹介します。

セブンイレブンのお弁当、1/2日分の野菜！サラダチキンあんかけ丼です。お弁当には珍しいサラダチキンあんかけと言う事で人気のあるお弁当です。カロリーは442キロカロリーで、ダイエット中でも食べれるカロリーの低いお弁当です。とり胸を蒸して仕立てたしっとりしたサラダチキンとスープにおろししょうがを加えたサムゲタン風の味わいです。

セブンイレブンのお弁当、1/2日分の野菜！ミネストローネパスタです。名前の通り野菜がたっぷり入っていて様々な野菜をじっくり煮込むことで野菜の旨みを凝縮させた濃厚な味わいで、野菜を楽しむことが出来るミネストローネパスタとなっています。野菜と一緒に豆類も盛り付けられていて、彩りよく仕上がっていてカロリーは381キロカロリーと低いカロリーになっています。

セブンイレブンから発売されたばかりの1/2日分の野菜を食べるちゃんぽんです。こちらは一覧の中のお弁当ではカロリーは高い方ですが、全てのお弁当から見たら低い549キロカロリーとなっています。2018年の4月10日に発売されてばかりですが、早くも人気があっておすすめとの口コミも多数見られたので紹介します。

セブンイレブンのお弁当、春の味覚!竹の子御飯幕の内弁当です。春らしい竹の子ご飯は野菜の煮汁を使って炊き上げられて、やさしい味に仕上がっています。他にもおかずには巻きカツや味の染みた肉じゃがなどの7品目も入って、カロリーはキロカロリーです。普通のお弁当に比べるとカロリーは低いです。

彩りも綺麗で栄養バランスもよく、何よりも季節限定物なので食べるなら美味しい今の時期がおすすめでしょう。竹の子がたくさん入っているので、竹の子好きにはたまらないお弁当になってます。

セブンイレブンのお弁当、海老とホタテの特製中華丼です。名前の通り海老とホタテを使用してイカなどの海鮮系具材と野菜を炒めたシャキシャキとした歯ごたえの中華丼になっています。具だくさんなのにカロリーは467キロカロリーと通常のお弁当よりも低いカロリーになっていて、丼物が食べたい時にはおすすめです。

野菜と海鮮類のバランスもよく味も美味しくておすすめとの口コミも見られました。安くて美味しくてカロリーも低いので、ランチにもおすすめですし、晩御飯にもおすすめです。あんかけ好きにはたまらない一品となっています。

こちらはセブンイレブンの1日に必要とされる野菜1/2が摂れるシリーズの水炊きです。この1日に必要とされる野菜1/2が摂れるシリーズは基本的にカロリーが低いのでダイエットにも健康志向の人にもおすすめです。この水炊きの他にもキムチ鍋やちゃんぽん、もつ鍋などもあり、バリエーションが豊富です。どれを選んでも人気でおすすめです。カロリーは247キロカロリーです。

セブンイレブンの1日に必要な野菜の1/2が摂れる豚しゃぶ鍋です。こちらのシリーズの中でも人気の豚しゃぶですが、スープは寝かせた本がえしスープで、そばつゆ仕立てとなっています。豚肉をそばつゆでしゃぶしゃぶした物を使用していて、味も美味しいと人気です。野菜も白菜、ねぎ、にんじん、豆腐やしいたけなど具沢山です。カロリーは217キロカロリーと低いのも人気のひとつです。

続きましてセブンイレブンのおでんのカロリーの低いものを紹介したいと思います。最初はカロリーの低い順で言えば王道のこんにゃくです。生芋こんにゃく串が最近は人気の商品のひとつになっています。同じくしらたきのカロリーも低いのでこちらで合わせて紹介します。生芋こんにゃく串のカロリーは5キロカロリーです。美味しくてカロリーが低いので時間を気にすることなく食べられます。

こちらも女子にも男子にも大人気のセブンイレブンのおでんのまるごとたまねぎです。ネーミングの通りたまねぎがまるごと入っているので見た目のインパクトもありSNSばえすると人気にもなっているようです。おすすめはまん丸のたまねぎにかじりつくのが美味しい食べ方だそうです。気になるカロリーは17キロカロリーと低いのでおすすめです。

こちらはセブンイレブンのおでんでも人気なのにカロリーが低いと話題の鶏手羽先焼きです。肉ですが鳥肉の手羽先と言う事で脂身も少ないのでカロリーも低いようで密かな人気になっていますが取り扱いが無い店舗の方が多いようで食べれた人はまだ多くは無いようですが人気があるようです。おでんの一覧の中でも63キロカロリーと低めです。

セブンイレブンのおでんで大人気なのがこちらのこだわりたまごです。子供から大人まで年齢に関わらず人気があるのはやはりたまごでしょう。こちらのたまごのカロリーは83キロカロリーと低いです。一覧にも表記したお弁当を食べるよりも、おでんを食べるほうがおすすめかもしれません。

セブンイレブンのおでんで一覧の中でも大人気のひとつ、味しみ大根です。こちらは12キロカロリーと低カロリーで味も染み染みで子供から大人まで大人気の大根です。昔からありますが現在までに改良に改良を重ねられて今の大根になりました。からしをつけて食べればおつまみにもなるおすすめの一品です。

セブンイレブンのおでん、お肉たっぷりロールキャベツです。こちらは104キロカロリーですがお肉も野菜も摂れるので昔から人気のおでんのひとつです。ロールキャベツを縛っているかんぴょうも味が染みて何とも言えない美味さと口コミでも大人気です。

続きましてセブンイレブンのサラダの紹介をします。セブンイレブンのサラダは人気があり、パスタサラダや野菜サラダのほかにも色々ありますので、カロリーと共に人気のサラダを紹介します。一覧に表記します順番はカロリーの低い順ではありません。

こちらはセブンイレブンのアボカドのグリーンサラダです。新鮮なアボカドを具材にした生野菜のサラダで、リーフレタス、サニーレタスにナッツ類をトッピングにしたサラダです。サラダ自体でカロリーの高い物もありますが、こちらのサラダは161キロカロリーと低めのカロリーです。

こちらはセブンイレブンの2種レタスのシーザーサラダです。大きめにざく切りにしたロメインレタスとレタスを使用したシーザーサラダです。香ばしいクルトンは丁寧に焼かれた物で、サラダのトッピングに相性抜群です。パルメザンチーズとオリーブオイルを加えたドレッシングも美味しいと人気です。カロリーは179キロカロリーです。

こちらは一覧の中でも珍しいネーミングの、空飛ぶ新玉ネギとしらすのサラダです。ネーミングの由来は宮崎県延岡産の｢空飛ぶ新玉ネギ｣を使用しているからなんです。玉ネギと相性の良いシラスとかつお節を組み合わせてあります。空飛ぶ新玉ネギのすりおろしと柚子を加えた醤油ベースのドレッシングが相性良く仕上がっています。カロリーは76キロカロリーと低いです。

セブンイレブンのサラダ、ハムとポテトのサラダです。こちらは栄養バランスも良く人気のあるサラダです。具材はキャベツにレタス、にんじんなどの野菜の上にハムとポテトサラダ、コーンにトマトを彩りよく盛り付けられた見た目も可愛らしいサラダに仕上がっています。カロリーは89キロカロリーと低いのでおにぎりなどのお供におすすめです。

セブンイレブンの野菜を食べよう!ピリ辛ラーメンサラダです。こちらはラーメンサラダとなっていますのでサラダとして紹介します。ピリ辛ラーメンなのにカロリーは312キロカロリーとなっていて、サラダと名のつくだけあるとSNSでの口コミも多数あるほど人気です。

続きまして、セブンイレブンの蒸し鶏と胡麻のさっぱり春雨サラダを紹介します。蒸し鶏と錦糸玉子、きゅうりと焙煎した胡麻と赤唐辛子を盛り付けた彩の綺麗な春雨サラダです。醤油ベースのサッパリとした中華風の味付けで美味いと人気です。カロリーは152キロカロリーとなっているので、お弁当やおにぎりのお共におすすめです。

続きましてカロリーが低いのに美味しいと人気のパスタサラダを紹介します。パスタサラダはお弁当とサラダをかねていて色々な種類があるので一覧には書ききれないものもありますが、低カロリーで美味しくて人気のあるパスタサラダを鍾愛していきたいと思います。

こちらのパスタサラダは濃厚なマヨネーズと卵黄を使った胡麻ドレッシングで食べる、豚しゃぶパスタサラダです。豚しゃぶは一度茹でて灰汁を落としてからだし汁に漬け込んだ香りの高い豚しゃぶになっています。カロリーは408キロカロリーとマヨネーズを使用しているわりには低カロリーです。

こちらも人気の高いパスタサラダのひとつ、豚しゃぶとほうれん草のパスタサラダです。豚しゃぶはしゃぶしゃぶした後に合わせだしに漬け込み豚独特のにおいを消して、香り高く仕上げられた豚しゃぶになっています。さっぱりとしたゴマポン酢のドレッシングが美味しいと人気の高いパスタサラダです。カロリーは387キロカロリーです。

セブンイレブンのとろろとツナの和風パスタサラダです。大根、レタス、トマト、オクラ、紫キャベツを彩りよく盛り付けられたパスタサラダになっています。とろろ出汁を利かせためんつゆとパスタを絡めて食べるのが美味しいのでおすすめです。カロリーは325キロカロリーです。

セブンイレブンのバジルチーズソースと緑の生パスタサラダです。こちらは風味の良いスモークチキンと旬野菜のほうれん草をトッピングしたパスタサラダで、ドレッシングはチキンブイヨンやチーズのうまみを生かした、香りの良いバジルソースが美味しいと評判です。カロリーは330キロカロリーです。

セブンイレブンの3種シーフードのパスタサラダです。具材は海老、イカ、ホタテの3種類のシーフードと三陸産ワカメを盛り付けたパスタサラダとなっています。醤油ベースの出汁に、玉ネギ、ショウガ、ニンニク、唐辛子を加えたピリ辛な和風ドレッシングがあうパスタサラダです。カロリーは330キロカロリーです。お弁当の代わりにパスタサラダはおすすめです。

一覧の中でも総合的に見ても、やはりおでんは美味しくてカロリーは低いですが、お弁当やサラダなども美味しくてカロリーの低い物がありました。一覧の中には書ききれなかった物もありますが、今回はこちらの一覧から紹介しましたお弁当･おでん･サラダですが気になるものが見つかったでしょうか。カロリーが気になるときは購入の際に良く確認してから購入しましょう。