ローソンのブランパンの種類と糖質・カロリーは？ダイエットに最適！

ローソンでは数多くの種類のパンを取り扱っていて、いずれも高い人気を誇っています。中でも注目を集めているのがブランパンです。今回の生地では糖質制限やカロリーオフで話題のローソンのブランパンについて紹介していきます。

ローソンでしか買えない商品がたくさんあるので、コンビニではローソンをメインに使っているという方も多くいます。からあげクンを始めとしたホットスナックは種類がとても多く、ローソンの看板ジャンルと言っても過言ではないでしょう。価格が安いだけではなく、クオリティが高いのも人気の秘密です。

いまやコンビニの定番とも言える、喫茶店顔負けのハイクオリティのコーヒーもローソンでは先駆けて展開していました。マチカフェというブランドで、美味しいコーヒーの数々を販売していて、見た目のシックなコップのデザインも人気を集めています。

そんなホットスナックやコーヒーと相性抜群なのがローソンのパンです。安い上に種類が豊富で、若い方から年配層に至るまで高い人気を誇っています！いずれのパンもクオリティが非常に高いので、リピーターも多く好評を集めています。

とても美味しくて安いという事で話題になる事の多いローソンのパンですが、種類が多いという事でも有名です。定番のパンは勿論、ローソンではかなりの頻度で新商品を展開しており、頻繁にそれらの新商品を味わう事が出来ます。パン好きで、本格的な味の数々を堪能してみたいという方はローソンのパンがおすすめです！

ローソンには一般的なコンビニ形態とは違う、健康志向に力を入れているナチュラルローソンや低価格な商品を取り揃えたローソンストア100を展開しています。これらのローソンは全て取り扱っている商品が違うので、当然取り揃えているパンの種類も違います。

ローソンでは主にローソンベーカリーというブランドのパンを取り扱っています。ローソンベーカリーの売りはその種類の多さとクオリティの高さです。ほぼ毎月のペースで新商品が展開されていて、味も確かな事から非常にファンは多いです。

健康志向に重きを置いているナチュラルローソンでは取り扱っているパンに糖質の値が記入されているので、ダイエット中の方や糖質制限をしている方に人気があります。特に人気なのはブランを使用して作られたブランパンです！

普通の小麦を使用したパンと変わらない味わいで、糖質やカロリーが抑えられるという事で、ネットやSNS等で話題になっています。パン以外にも店舗によってはケーキも販売しています。ナチュラルローソンも商品の入れ替わりが激しいので、人気商品や話題の新商品が展開された時には見逃さずに試してみて下さい！

ローソンストアでもパン商品は数多く展開しています。ローソンストアのパンの魅力は価格の安さとバリエーションの多さです。ローソンベーカリーやナチュラルローソンのパンと同じように、商品の入れ替わりが多く、様々な種類の味のパンを低価格で楽しむ事が出来ます。

数多くの種類を取り揃えているローソンのパンですが、中でも今話題を集めているのがブランパンです。ブランパンとは小麦の外皮の部分を主に使ったパンで、低カロリー且つ低糖質という事で注目を集めています。

発売当初はナチュラルローソンで主に商品展開されていましたが、健康志向の方や糖質制限の食事をしている方やダイエット中の方を中心に人気が爆発し、いまや普通のローソンでも数多くのブランパンが展開されています。

ブランとは小麦の外の皮の部分です。ふすまとも呼ばれる事があります。ローソンからブランパンが販売される以前は、シリアルになったりクリームブラン等の食品として目にする事が多い食品でした。小麦粉とは違い、特有の香りと高い栄養価を含んでいて、多くの方から注目を集めている食品です。

食物繊維の豊富な事で有名なごぼうや、しいたけの何倍も多くの食物繊維を含んでいるので高い整腸作用とダイエット効果も期待出来ます！ローソンのブランパンはそんな栄養豊富なブランを上手に使った栄養満点でヘルシーなパンなんです！

栄養価が高いというとどうしても味が落ちてしまうように感じますが、ローソンのブランパンはその点もしっかりとクリアしています。牛乳や、大豆粉等と組み合わせる事で食感も柔らかく仕上げられているので、大人だけでなく子供も美味しく食べる事が出来ます。

ダイエットについて調べているとよく聞くのが糖質です。糖質とは炭水化物の中にカテゴライズされる栄養素で、食物のでんぷんが多く含んでいるとされています。ですので、甘いものだけに含まれるのではなく、普段皆さんが食べている白米やパンにも多く含まれています。

糖質は体を動かす上でのとても大事な栄養素なのですが、過剰摂取して消費しきれないと体の表面の脂肪となってしまいます。特に体を動かさないデスクワークの方はカロリーだけではなく、この糖質を抑えた食事をする事が健康的な体を維持したり、ダイエットに効果的と言われています。

ローソンのブランパンは一般的な小麦を使用したパンよりも大幅に糖質を抑えられているので糖質制限中の食事としてとても適しています。味も美味しいですし、バリエーションも非常に多いので、楽しみながら糖質を抑えた食事をする事が出来ます！

ローソンのブランパンのすごいところはカロリーが普通のパンよりも大幅に抑えられている事にあります。現在のコンビニのパンはいずれも完成度が高く、本格的な味を楽しむ事が出来ますが、どうしてもカロリーは高くなりがちです。菓子パンでハイカロリーなものでは、1,200キロカロリーを超えるものもあります。

この1,200キロカロリーという数値は、牛丼1杯を軽く凌ぐカロリーで、成人男性の1日の摂取カロリーの半分以上の数値です。これだけカロリーが高いと、コストパフォーマンスが高いという見方が出来るかもしれませんが、菓子パンのカロリーはエネルギーに変換されやすいので一般的にはあまり腹持ちが良いとは言えません。

同じ質量のパンを食べるならば、カロリーの抑えられたローソンのブランパンを食べる方が健康的には圧倒的に良いです！ローソンのブランパンはカロリーが抑えられているのに、ブラン特有の食物繊維を多く含んでいるので、整腸作用もあり、よりダイエットを助けてくれます。

ローソンのブランシリーズのパンでも最も人気があって、美味しいと評判なのがブランをたっぷり使用したベーシックなブランパンです。ローソンのブランパンの素晴らしいところはなんと言ってもその糖質とカロリーの低さです。1袋2個入りで、1個辺りのカロリーは67キロカロリーで糖質は2.2グラムと驚愕の値です！

生地にはブランをふんだんに使っているので、パンでありながら食物繊維も豊富で、ただカロリーや糖質を抑えているだけではないというのもこの商品の強みです。ブランを使用するとどうしても生地がパサついてしまって口当たりが悪くなってしまいがちです。

ですがこのブランパンはしっとりとした食感を生み出す米のブランと牛乳を生地の中に配合する事により、ふんわりとした食感を実現しています。バターロールの様な芳醇な香りとは違い、香ばしい味わいに仕上がっているので、食事にも非常に合います。そのまま食べても良いですし、食卓の主食にもおすすめの商品です！

トースターで焼いても美味しいですし、切れ目を入れて中に具材を挟んでサンドイッチ風にしても美味しいです。料理好きの方はローソンのブランパンを使って自分だけのアレンジ料理を作ってみても良いかもしれません。糖質制限中やダイエット中の方には是非試して頂きたい商品です！

ローソンのブランパンで、ベーシックなものに次いで人気があるのがチーズ味のブランパンです。ブランの香ばしい味わいに、まろやかな味わいのダイスチーズが合わさって口当たりがとても良いのが特徴のブランパンです。表面には粉チーズがトッピングされていて、普通のブランパンよりも香ばしさが強いのが特徴です。

チーズを使用しているので、カロリーや糖質が高いと思われがちですがそんな事はありません。カロリーは1個辺り約74キロカロリーと、普通のブランパンと比べても5キロカロリーしか違いません。しかも糖質に至ってはチーズを使用しているのにも関わらず、普通のブランパンよりも、2グラム低くなっています！

勿論、ブランを使っているので食物繊維が豊富で、乳酸菌も生地の中に配合されているので整腸作用もあります。普通のブランパンにちょっと飽きてしまった方はこちらのチーズ味のブランパンを試してみる事をおすすめします！

ローソンにはブラン入りの食パンも販売しています。食パンはサンドイッチやホットサンド、フレンチトースト等アレンジの幅がとても広いパンなので、こういった料理のカロリーを抑えたい方にはうってつけの商品と言えます。

ブランを使用しているので、他の食パンにはない独特の香ばしさを感じる事の出来る食パンです。ブラン以外にも大豆粉を使用しているので、しっとりとしていながらふんわりとした食感に仕上がっています。糖質は1枚辺り14グラムで、カロリーは約150キロカロリーと、上で紹介したブランパンよりは高く感じます。

しかし、普通の食パンと違いブランを使用しているので食物繊維が豊富で、健康にも良いパンなので、普段から食パンをよく食べるという方にはとてもおすすめです。サンドイッチ等の食材としても使いやすい食パンです。ローソンのブランシリーズのパンに興味がある方は、ブラン入り食パンから試してみてはいかがでしょうか？

シリアルやドリンク等で人気で、最近話題になる事が多いアサイーやグランベリーですが、ローソンではブランパンと一緒に食べる事が出来ます。そのパンがブランのアサイー＆クランベリーパンです！生地を割ると中は少し赤みがかっています。

普通のブランパンとは違い、生地の中にアサイーのピューレを練りこんでいるので、アサイーのフルーティーで爽やかな味わいを楽しむ事が出来ます。生地の中にはドライグランベリーとレーズンが入っていて、香ばしさと特有の甘酸っぱさを味わえます。

ブランシリーズのパンの中でも、とりわけ栄養価が高い商品で、女性を中心に人気があります。1袋2個入りでボリュームもしっかりとあるので、時間が無い場合の朝食にも適しています。より健康的なブランのパンを食べたい方はこちらのアサイー＆グランベリーパンを試してみてはいかがでしょうか？

ローソンのブラン入り食パンを使った4種のチーズトーストはとても人気があります。チーズがふんだんをふんだんに使用しているトーストで、香ばしさとチーズの芳醇な香りと味わいを楽しめる商品です。

ボリュームのある商品でカロリーが高く感じてしまいますが、約200キロカロリーと以外にも低いです。チーズをたくさん味わいたい時にはこちらの4種のチーズトーストを食べてみて下さい！

ローソンのブランシリーズは本当に種類が豊富で、カレーパンもあります。カレーパンというと中のカレールーといい、外の挙げられた油たっぷりの生地といい、いかにも高カロリーの佇まいですが、ローソンのブランカレーパンは約140キロカロリーと、カレーパンにしてはかなりヘルシーです。

菓子パンの中でも日本に古くからある人気商品と言えばやはりあんぱんではないでしょうか？あんぱんといえば中の餡子と、外側のしっかりとした生地が相まってとても美味しいパンですが、カロリーや糖質が高いという事でも有名です。

一般的に販売されているあんぱんの平均カロリーは300～400キロカロリーと、見た目と味に反さず結構高めです。糖質も1個に対して30～40グラムとされているので、糖質制限中やダイエット中には出来るだけ避けたいパンです。

しかし、ローソンで販売されているブランのあんぱんは糖質が13.5グラムで、カロリーは162キロカロリーと驚愕の値で、あんぱんの平均糖質・カロリーの半分より大きく下回ってます。

生地のほとんどにブランを使用する事により、カロリーと糖質を大幅に抑えられています。加えて中の餡子には砂糖はほとんど使用せず、北海道小豆の自然な味わいを活かした、すっきりとした甘みに仕上がっています。

菓子パンに使われがちな人工甘味料も、全く使っていないので健康志向の強い方にもおすすめです。さらには生地には乳酸菌を加えているので成長作用も期待できます。

ブランに含まれる食物繊維が多くこのあんぱんで摂れるのも嬉しいポイントです。ダイエット中でどうしても甘いものが食べたいという方はローソンのブランのあんぱんを試してみてはいかがでしょうか？

ふんわりとした食感が堪らない蒸しケーキは、子供から大人まで幅広い年齢層から人気を誇る菓子パンです。とても美味しいパンで毎日食べたいという方もいるとは思いますが、ネックなのはやはりカロリーと糖質です。チョコレート味や、中にクリームチーズ等の具材が入っているとさらに糖質やカロリーは上がってしまいます。

糖質制限中やダイエット中に蒸しパンを食べたくなった時にはローソンの、ブランのチーズ蒸しケーキがおすすめです。生地にブランを配合しているので、普通の蒸しパンでは出来ない低糖質・低カロリーを実現しています！質の高い北海道産のクリームチーズを使用しているので、チーズの良い風味を楽しむ事が出来る商品です！

人工甘味料を使っていないので、健康面でも安心して食べる事が出来ますし、ボリュームもあって腹持ちの良いパンです。蒸しパン好きの方は一度ローソンのブラン入りチーズ蒸しケーキを食べてみてはいかがでしょうか？

最近、話題になる事の多いパンケーキはコンビニのパン売り場でも多く取り扱っていて、目にる事がとても多いです。色々なコンビニで様々な味が販売されていますが、カロリーと糖質を抑えたブランのパンケーキを取り扱っているのはローソンだけです。

ローソンのブランのパンケーキは1枚辺りのカロリーが109キロカロリーで糖質は6.4グラムとかなり抑えられています。この値はブランを使用していない、コンビニの袋入りパンケーキの約半分です。

パンケーキとが思えない程の低カロリー・低糖質を実現している商品で、人気も非常に高いです。ブランの香ばしい味わいを楽しめるパンケーキで、普通の小麦粉を使用したパンケーキとは一線を画しています。

ブラン特有の食物繊維も、このパンケーキには多く含まれているので整腸作用もあります。サンドしているメープルも希少糖入りで、マーガリンと合わさってコクのある味わいに仕上がっています。

ついつい量を食べてしまうパンケーキですが、ローソンのブランパンケーキなら糖質やカロリーの面もほとんど心配が要りません！糖質制限中の方やダイエット中の方だけでなく、パンケーキ好きの方にも試して頂きたい商品です！

焼き菓子の中でも大人気のバウムクーヘンは、とても美味しいですがバターと卵をふんだんに使用しているので糖質とカロリーがとても高く、カロリーは非常に高いです。驚く事にローソンではブランを使用した低糖質・低カロリーのバウムクーヘンも販売しています。

ローソンのブランのバウムクーヘンは一般的なバウムクーヘンに比べて非常に糖質とカロリーが抑えられていて、ダイエット中に甘いものを食べたくなった方にはおすすめの商品です。ブラン以外にもアーモンドパウダーや大豆粉等を使用しています。

ですので、カロリーを抑えながらも卵とバターの甘さと生地のふんわりとした食感を楽しむ事が出来る商品となっています。発酵バターを使用した、ガツンと甘さの来るようなバウムクーヘンではなく、非常にしっとりとした甘さ控えめのバウムクーヘンなので、甘いものが苦手という方にはおすすめです！

価格も安く、ボリュームもあるのでコーヒーや紅茶のお供としても最適です。糖質制限中やダイエット中の方は是非ローソンのブランバウムクーヘンを試してみてはいかがでしょうか？

ローソンにはブランを使用したお菓子のラインナップも充実しています。ブランのチョコクリームサンドはブランとチョコを生地に練り込んでいて、香ばしさとビターな甘さを楽しめる味わいに仕上がっています。カロリーと糖質を抑えたいけどお菓子も食べたいという方はこちらのシリーズの商品を試してみてはいかがでしょうか？

ここまで様々な種類のブランパンを紹介してきましたが、いずれも糖質とカロリーが抑えられていてダイエットにはうってつけの商品となっています。ローソンのブランパンはボリュームがあって腹持ちもそれなりにいいので、いつもの食卓の主食として食べると効果的に食事をヘルシーに抑える事が出来ます。

食事の糖質の大半を担うのがご飯やパン等の主食です。これを低糖質のローソンのブランパンに変える事で大幅に糖質を抑えた食事にする事ができ、ダイエットに繋がります。

しかも、ブランパンは食物繊維を多く含んでいるので、お通じが良くなり、より効果的にダイエットを進める事が出来ます。ブランパンを活用し、食べ合わせや、栄養、カロリー等を計算して、いつものダイエットをより効果的に、楽しく行ってみてください！

今回はローソンのブランパンについて紹介させて頂きました。ローソンのブランパンは糖質やカロリーが抑えられているのでダイエットにはうってつけです。とても人気な商品で、どのローソンでも手に入れる事が出来るので、興味のある方は実際に食べてみて下さい！