ゴンチャのカロリー一覧表!ダイエット中の人気メニュー・カスタマイズ

ゴンチャは人気の台湾茶専門店ですが、カロリーが公表されていないのでダイエット中は気になってしまうという方も多いのではないでしょうか?この記事ではゴンチャで購入出来るメニューのカロリーやおすすめカスタマイズを紹介するので、参考にして下さい。

ゴンチャのカロリー一覧表!ダイエット中の人気メニュー・カスタマイズのイメージ

目次

  1. 1ゴンチャのメニューのカロリーが気になる!
  2. 2ゴンチャのカロリー一覧【オリジナル】
  3. 3ゴンチャのカロリー一覧【ゴンチャスペシャル】
  4. 4ゴンチャのカロリー一覧【ミルクティー】
  5. 5ゴンチャのカロリー一覧【ティーエード】
  6. 6ゴンチャのカロリー一覧【スムージー】
  7. 7ゴンチャのカロリー一覧【ジュース】
  8. 8ゴンチャのダイエット中の人気メニュー・カスタマイズ
  9. 9ゴンチャのカロリーを参考にしてみよう!

ゴンチャのメニューのカロリーが気になる!

日本は空前のタピオカブーム真っただ中ですが、その中でも人気があるお店の一つがゴンチャでしょう。甘くて美味しいタピオカミルクティーですが、カロリーが気になるという方も多いのではないでしょうか?

この記事では、ゴンチャで愉しむ事ができるドリンクメニューのカロリー一覧を紹介します。ダイエット中に人気のカスタマイズもあるので、カロリーが気になる方やダイエット中の方は参考にしてみて下さい。

ゴンチャのカロリー一覧【オリジナル】

まずは、ゴンチャで購入出来るオリジナルティーのカロリー一覧を見ていきましょう。オリジナルティーはカロリーが低めになっているので、ダイエット中の方にもおすすめしたいメニューが多く揃っています。

ジャスミングリーンティー

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 67kcal 103kcal 139kcal 175kcal
Mサイズ 100kcal 154kcal 190kcal 226kcal
Lサイズ 134kcal 206kcal 242kcal 278kcal

ゴンチャで購入する事ができるジャスミングリーンティーは、緑茶にジャスミン香りを付けた華やかな風味のドリンクです。ジャスミン茶は紅茶としてもお馴染みですが、緑茶とも相性が良いので香りを愉しみたいという方は一度試してみて下さい。

Sサイズで甘さゼロにした場合は67kcalと低めのカロリーになっていますが、よりカロリーを抑えたいという方はシロップなしにするというのもおすすめです。シロップが無ければ、ジャスミングリーンティーのカロリーは0kcalになります。

ウーロンティー

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 67kcal 103kcal 139kcal 175kcal
Mサイズ 100kcal 154kcal 190kcal 226kcal
Lサイズ 134kcal 206kcal 242kcal 278kcal

台湾茶専門店であるゴンチャには、ウーロンティーが2種類あります。こちらは通常タイプのウーロンティーで、もう片方より安い値段で愉しむことができます。上記の表を見ると分かるように、ウーロンティーはジャスミングリーンティーと同じカロリーです。

台湾茶の専門店で飲むウーロンティーはまた格別ですので、烏龍茶好きな方は一度試してみて下さい。また、ウーロンティーもシロップなしにする事でカロリーゼロで楽しむことができます。

ブラックティー

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 67kcal 103kcal 139kcal 175kcal
Mサイズ 100kcal 154kcal 190kcal 226kcal
Lサイズ 134kcal 206kcal 242kcal 278kcal

日本でお馴染みのストレートティーは、英語ではブラックティーと呼ばれます。ブラックティーはウーロンティーよりも発酵度が高く、渋みが強いのが特徴です。

この渋みの元となっているのがタンニンという成分なのですが、タンニンには活性酸素を除去し、コレステロール値を下げるという働きがあります。美味しいだけでなく健康面でも良い効果が期待出来るドリンクなので、渋みが効いたお茶が好きだという方は是非試してみて下さい。

阿里山ウーロンティー

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 67kcal 103kcal 139kcal 175kcal
Mサイズ 100kcal 154kcal 190kcal 226kcal
Lサイズ 134kcal 206kcal 242kcal 278kcal

先程、ゴンチャではウーロンティーが2種類あると紹介しましたが、よりこだわりのウーロンティーが飲みたいという方にはこちらをおすすめします。阿里山というのは台湾で有名な烏龍茶の産地で、より上質のお茶を愉しむ事ができます。

ゴンチャで購入する事が出来る阿里山ウーロンティーは通常のウーロンティーよりも50円高いですが、差額分の価値は十分にあると評判の良いメニューです。ウーロンティーが好みの味だったという方は、こちらも試してみてはいかがでしょうか?ちなみに、カロリーはどちらを選んでも同じです。

ゴンチャのカロリー一覧【ゴンチャスペシャル】

続いては、ゴンチャスペシャルのカロリーを紹介します。ゴンチャスペシャルとは、ティーの上にミルクフォームが乗っている飲み物の事を指します。ミルクフォームは牛乳だけではなく、バターや生クリームも入っているので濃厚な味わいを愉しむ事ができます。その分カロリーが気になりますが、一体どれくらいの数値なのでしょうか?

ミルクフォームグリーンティー

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 80kcal 116kcal 152kcal 188kcal
Mサイズ 120kcal 174kcal 210kcal 246kcal
Lサイズ 160kcal 232kcal 268kcal 304kcal

ミルクフォームグリーンティーは、ジャスミングリーンティーの上にミルクフォームを乗せたドリンクです。ミルクフォームにはバターも入っているのでコクもありますし、塩味もあるので通常のジャスミングリーンティーに比べてしっかりとした飲み心地を愉しむ事ができます。

ミルクフォームが乗っている事でかなりカロリーが高くなりそうですが、Sサイズの甘さゼロなら13kcal、Lサイズの甘さ多めでも26kcalの差しかありません。いつもとは違ったティーを味わいたいという時におすすめです。

ミルクフォームウーロンティー

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 80kcal 116kcal 152kcal 188kcal
Mサイズ 120kcal 174kcal 210kcal 246kcal
Lサイズ 160kcal 232kcal 268kcal 304kcal

ミルクフォームウーロンティーは、ウーロンティの上にミルクフォームを乗せたドリンクです。日本では、ウーロン茶はストレートで飲む場合が多いですが、中国ではペットボトルの烏龍茶にも砂糖が入っている様です。

ウーロン茶と甘い味わいの組み合わせは美味しいのか疑問に思うかもしれませんが、砂糖やミルクフォームといったトッピングと意外にも相性が良いと好評です。一度飲むとハマってしまうという方も多いドリンクです。

ミルクフォームブラックティー

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 80kcal 116kcal 152kcal 188kcal
Mサイズ 120kcal 174kcal 210kcal 246kcal
Lサイズ 160kcal 232kcal 268kcal 304kcal

ミルクフォームブラックティーは、紅茶の上にミルクフォームを乗せたドリンクです。ティーメニューの中では一番渋みのあるドリンクなので、ミルクフォームをトッピングする事で飲みやすくなります。

紅茶とミルクの組み合わせというとミルクティーを思い浮かべますが、このメニューはコクのあるミルクフォームが上に乗っているのでまた違った味わいに仕上がっています。カロリーも低めですし、新感覚のミルクティーとして楽しむことが出来そうです。

ミルクフォーム阿里山ウーロンティー

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 80kcal 116kcal 152kcal 188kcal
Mサイズ 120kcal 174kcal 210kcal 246kcal
Lサイズ 160kcal 232kcal 268kcal 304kcal

ミルクフォームを乗せたスペシャルドリンクは、阿里山ウーロンティーにもあります。先程紹介しましたが、阿里山ウーロンティーは通常のウーロンティーよりもより良い風味を愉しむ事ができます。阿里山ウーロンティーとミルクフォームとの相性も抜群なので、一度試してみてはいかがでしょうか?

ゴンチャのカロリー一覧【ミルクティー】

先ほど紹介したゴンチャスペシャルはティードリンクの上にミルクフォームを乗せたドリンクですが、ミルクティーはティードリンクとミルクとを混ぜ合わせた状態で提供されます。一般的なタピオカミルクティーは、このタイプの物が多いです。タピオカドリンクをよく飲むという方は、ベースとなるドリンクのカロリーを是非チェックしてみて下さい。

グリーンミルクティー

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 67kcal 103kcal 139kcal 175kcal
Mサイズ 100kcal 154kcal 190kcal 226kcal
Lサイズ 134kcal 206kcal 242kcal 278kcal

グリーンミルクティーは、ジャスミンティーとミルクとを混ぜて作ったドリンクです。ジャスミンティーにミルクを加えて飲む機会はあまりないかもしれませんが、意外とおいしい組み合わせだと人気があります。

まろやかで飲みやすい味わいなので、ミルク感の強いドリンクを愉しみたいという方にはぴったりです。台湾茶専門店ならではのメニューなので、他では飲むことが出来ないメニューを愉しみたいという方は試してみてはいかがでしょうか?

ウーロンミルクティー

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 67kcal 103kcal 139kcal 175kcal
Mサイズ 100kcal 154kcal 190kcal 226kcal
Lサイズ 134kcal 206kcal 242kcal 278kcal

ウーロンミルクティーは、ウーロンティーとミルクとを混ぜ合わせて作ったドリンクです。先程のジャスミンティーと同じく、ウーロンティーと牛乳という組み合わせも珍しいかもしれません。しかし、予想以上に美味しいと好評の組み合わせでもあるので烏龍茶好きの方には是非試してほしい組み合わせです。

ブラックミルクティー

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 67kcal 103kcal 139kcal 175kcal
Mサイズ 100kcal 154kcal 190kcal 226kcal
Lサイズ 134kcal 206kcal 242kcal 278kcal

ブラックミルクティーは、紅茶にミルクを入れた物で、いわゆるミルクティーの事です。なじみ深いドリンクなので、味の想像がしやすいドリンクでもあるでしょう。

ブラックミルクティーは、ゴンチャでもかなり人気があるドリンクです。このブラックミルクティーにタピオカをトッピングしたメニューが定番ともいえる組み合わせとなっているので、初めてゴンチャに来てどれにすればよいか迷った時は選択してみてはいかがでしょうか?

阿里山ウーロンミルクティー

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 67kcal 103kcal 139kcal 175kcal
Mサイズ 100kcal 154kcal 190kcal 226kcal
Lサイズ 134kcal 206kcal 242kcal 278kcal

ゴンチャこだわりのウーロンティーである、阿里山ウーロンティーにもミルクティーがあります。通常のミルクティーも人気がありますが、より香りの高い阿里山ウーロンティーとミルクとを組み合わせる事でより上質の時間を過ごすことが出来るでしょう。

もちろんミルクティーの場合も、烏龍茶と阿里山ウーロン茶とはカロリーが変わらないので両方を飲み比べしてみるというのもおすすめです。

ハニーミルクティー

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 67kcal 103kcal 139kcal 175kcal
Mサイズ 100kcal 154kcal 190kcal 226kcal
Lサイズ 134kcal 206kcal 242kcal 278kcal

ハニーミルクティーは、ブラックティーに蜂蜜を使用したというドリンクです。はちみつは砂糖よりも優しい甘さが特徴なので、上品な美味しさのミルクティーに仕上がります。

シンプルなミルクティーも美味しいですが、ハニーミルクティーもタピオカとの相性が良いと好評です。蜂蜜が好きな方はチェックしてみて下さい。

抹茶ミルクティー

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 67kcal 103kcal 139kcal 175kcal
Mサイズ 100kcal 154kcal 190kcal 226kcal
Lサイズ 134kcal 206kcal 242kcal 278kcal

抹茶ミルクティーは、その名の通り抹茶で作ったミルクティーの事です。ゴンチャの抹茶は渋みが少なく、しっかりとした旨味を愉しむことが出来るので飲みやすいと評判です。この抹茶にミルクが加わる事でよりコクと旨味をアップさせることが出来るので、しっかりとした飲み応えのドリンクを愉しみたいという方にもおすすめです。

抹茶ミルクティーは紅茶の風味とはまた違った風味を愉しめるので、普段はミルクティーを飲むけどたまには少し変わったドリンクを飲んでみたいという方にはピッタリです。

チョコレートミルクティー

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 67kcal 103kcal 139kcal 175kcal
Mサイズ 100kcal 154kcal 190kcal 226kcal
Lサイズ 134kcal 206kcal 242kcal 278kcal

ゴンチャで少し変わったミルクティーを飲んでみたいという方には、チョコレートミルクティーをおすすめします。このドリンクはブラックティーベースのミルクティーにチョコレートの味と香りをプラスしたドリンクで、甘党の方におすすめしたいドリンクの一つです。

このチョコレートミルクティーはゴンチャのメニューの中でも好き嫌いが分かれるドリンクの様で、リピートしたいという方からあまり好きでは無いという方まで様々です。実際に飲んでみるまでどう感じるかは分からないので、チョコレート好きな方は一度試してみてはいかがでしょうか?

タロミルクティー

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 67kcal 103kcal 139kcal 175kcal
Mサイズ 100kcal 154kcal 190kcal 226kcal
Lサイズ 134kcal 206kcal 242kcal 278kcal

タロミルクティーは、ミルクティーにタロイモを混ぜたという個性派メニューです。タロイモを使用したドリンクと言うと驚きですが、台湾ではよくスイーツの原料として使用されるのだそうです。台湾茶専門店のゴンチャならではのメニューを飲みたいという方にはかなりおすすめのドリンクです。

カロリーの想像が付きにくいドリンクですが、上記で紹介したミルクティーと同程度のカロリーとされています。ほのかに芋の味を感じる事も出来るので、興味のある方はオーダーしてみましょう。

ゴンチャのカロリー一覧【ティーエード】

続いては、ゴンチャのティーエードのカロリーを見ていきましょう。ゴンチャで販売されているティーエードとは、お茶に果汁を加えたドリンクの事です。ティーエードはさっぱり愉しみたいという方に人気があるので、早速カロリーを見ていきましょう。

ピーチ阿里山ティーエード

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 48kcal 84kcal 120kcal 156kcal
Mサイズ 72kcal 126kcal 162kcal 198kcal
Lサイズ 96kcal 168kcal 204kcal 240kcal

この商品は、阿里山ウーロンティーにピーチ果汁をプラスしたというメニューです。烏龍茶と桃の風味という意外な組み合わせですが、甘みもありながらさっぱりと愉しむ事ができると人気があります。Sサイズの甘さゼロなら、50kcalで済むというのも嬉しいポイントです。

パッションフルーツ阿里山ティーエード

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 48kcal 84kcal 120kcal 156kcal
Mサイズ 72kcal 126kcal 162kcal 198kcal
Lサイズ 96kcal 168kcal 204kcal 240kcal

パッションフルーツ阿里山ティーエイドは、阿里山ウーロンティーにパッションフルーツ果汁を加えたというドリンクです。上記でピーチ果汁が入ったウーロンティーを紹介しましたが、南国の果実であるパッションフルーツとの組み合わせはまた格別です。日本のカフェではあまり愉しめない組み合わせでしょう。

マンゴー阿里山ティーエード

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 48kcal 84kcal 120kcal 156kcal
Mサイズ 72kcal 126kcal 162kcal 198kcal
Lサイズ 96kcal 168kcal 204kcal 240kcal

阿里山ウーロンティーにマンゴーを加えたこのドリンクは、意外に相性が良いと好評のドリンクです。マンゴーの風味がしっかりと効いているので、マンゴーが好きな方にはたまらないメニューでしょう。

ゴンチャのカロリー一覧【スムージー】

ゴンチャには、お茶を使用したスムージーもあります。スターバックスの様に飲みごたえのあるメニューで、可愛い見た目はインスタ映えもばっちりです。こちらのカロリーも見ていきましょう。

ウーロンミルクティースムージー

甘さ ふつう
Mサイズ 230kcal

ウーロンミルクティーはサイズがMサイズしかなく、甘さのカスタマイズも不可となっているのでカロリーは230kcalの物のみです。シャリシャリと氷の食感も愉しく、ウーロン茶の風味を愉しめるミルクセーキの様だという口コミもあります。

抹茶スムージー

甘さ ふつう
Mサイズ 230kcal

こちらのメニューもMサイズのみのサイズ展開で、甘さのカスタマイズは不可となっています。抹茶は程よい苦みがあり、甘いだけのドリンクでは嫌だという方におすすめです。スムージーなので、清涼感を感じたい夏にぴったりのドリンクです。

チョコレートスムージー

甘さ ふつう
Mサイズ 250kcal

チョコレートスムージーのカロリーは、抹茶やウーロンティーのスムージーよりも少し高めである様です。チョコレートを使用しているので、他のスムージーよりもよりデザート感を愉しむ事が出来るでしょう。お子さんからの人気も高いメニューです。

マンゴースムージー

甘さ ふつう
Mサイズ 250kcal

マンゴースムージーは、フルーツ好きの方におすすめのスムージーです。何もトッピングしなくても愉しめますが、様々なトッピングと相性が良いドリンクでもあります。後程カロリーが低めのトッピングについても紹介しているので、参考にして下さい。

ゴンチャのカロリー一覧【ジュース】

ゴンチャでは、お茶だけでなくジュースもあります。フルーティーな味わいの物が多く気分転換にもピッタリなので、こちらのカロリーについて見ていきましょう。

ハニーグレープフルーツジュース

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 108kcal 144kcal 180kcal 216kcal
Mサイズ 144kcal 198kcal 234kcal 270kcal
Lサイズ 180kcal 252kcal 288kcal 324kcal

フルーツの果汁感が美味しいハニーグレープフルーツですが、果汁の加糖が入っているため少しカロリーは高めとなっています。Sサイズの甘さゼロでも100kcalを超えてしまうので、ダイエット中は注意が必要かもしれません。

ハニーレモンジュース

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 108kcal 144kcal 180kcal 216kcal
Mサイズ 144kcal 198kcal 234kcal 270kcal
Lサイズ 180kcal 252kcal 288kcal 324kcal

ハニーレモンジュースも、先ほどと同じ理由でカロリーは高めです。氷の量を増やせばカロリーは低くなるので、どうしても飲みたい時はこのカスタマイズを利用すると良いかもしれません。

マンゴージュース

甘さ ゼロ 少なめ ふつう 多め
Sサイズ 108kcal 144kcal 180kcal 216kcal
Mサイズ 144kcal 198kcal 234kcal 270kcal
Lサイズ 180kcal 252kcal 288kcal 324kcal

ゴンチャで愉しめるマンゴージュースは、しっかりとした甘さが魅力のドリンクです。甘さが人気なので、甘さ控えめでも十分な甘さを愉しむ事が出来るのが特徴です。甘さを多めにしてしまうとカロリーも高くなりますし、甘すぎる可能性もあるのでカスタマイズする際には注意しましょう。

ブラックフォレスト

甘さ ふつう
Mサイズ 478kcal

ブラックフォレストはグラスジェリーやミルクフォーム、タピオカパールとカスタマズトッピングが盛りだくさんのメニューです。カスタマイズトッピングが多い事もあり、カロリーはかなり高めなのでダイエット中にはあまりおすすめしません。

ゴンチャのダイエット中の人気メニュー・カスタマイズ

ゴンチャで購入出来るドリンクメニューのカロリーを紹介しましたが、少しでもカロリーを抑えて愉しみたいという方も多いでしょう。ここからはダイエット中におすすめしたいメニューやカスタマイズを紹介するので、こちらも参考にしてみて下さい。

ダイエットメニュー

意外とカロリーが高めの商品が多いゴンチャですが、ダイエット中におすすめのドリンクもあります。

タピオカミルクティー系はカロリーが高いですが、低めのカロリーの中で特におすすめなのがパッションフルーツ阿里山ティーエイドです。このカロリーは25kcalとかなり低カロリーなので、ダイエット中でもゴンチャのドリンクを愉しみたいという時にはぴったりです。

パッションフルーツ阿里山ティーエイドはパッションフルーツの自然な甘みを愉しむ事ができ、フルーツが好きな方にもおすすめです。ベースがティーなので、さっぱりと愉しめるドリンクです。

ハチミツが好きだという方には、ハニーグレープフルーツジュースもおすすめです。酸味と甘みのバランスが絶妙なグレープフルーツジュースにハチミツがトッピングされたというドリンクで、ほのかな甘みで満足感もある商品です。

蜂蜜が好きだという方には、もう一つおすすめしたいダイエットメニューがあります。ハニーレモンジュースはグレープフルーツではなくレモンを使用しているので、よりさっぱりとした飲み口になっています。こちらもはちみつのほのかな甘さが愉しめますし、甘さと酸味のバランスが絶妙なドリンクです。

ダイエット中のカスタマイズ

ゴンチャではドリンクに様々なカスタマイズをプラスする事も出来ます。カロリーを少しでも減らしたいという場合にはカスタマイズは抜かすのが一番ですが、ダイエット中でもカスタマイズをプラスして美味しいドリンクを愉しみたいという方も多いでしょう。ダイエット中でもおすすめのカスタマイズとはどれなのでしょうか?

ダイエット中におすすめしたいゴンチャのカスタマイズは、甘さ少なめです。ゴンチャでは甘さをゼロ、少なめ、ふつう、多めの4段階からカスタマイズする事が出来ます。ですので、カロリーや糖質が気になるという方は甘さ少なめを選択しましょう。

もちろんカスタマイズは少なめよりもゼロの方がカロリーや糖質を抑えることが出来ますが、甘さを我慢しすぎてもストレスに感じてしまいます。カスタマイズはふつうより少し少ない位の量がちょうど良いでしょう。もちろん、さっぱりとした甘みのないドリンクも好きだという方はゼロにチャレンジしてみるのもおすすめです。

また、ゴンチャではタピオカなどのトッピングを6種類の中から選んでカスタマイズする事も可能です。人気のタピオカですが、これは意外とカロリーが高いのでダイエット中は控えた方が良いでしょう。

カロリーを抑えたい時にもおすすめのトッピングは、アロエとナタデココ、そしてバジルシードです。両方ともカロリー、糖質共に少ないのでダイエット中の方にはぴったりです。

ゴンチャのカロリーを参考にしてみよう!

この記事では、ゴンチャで販売されているメニューのカロリーを紹介しました。ゴンチャでは美味しいドリンクがたくさん販売されていますが、ダイエット中でも楽しみやすいカロリー低めの物から、高めになっているものまで様々です。ゴンチャのカロリーをあらかじめチェックして、ダイエット中でも味わってみてはいかがでしょうか?

Thumb【2019年最新】ゴンチャのおすすめ人気メニューランキング! | お食事ウェブマガジン「グルメノート」
Thumbゴンチャのミルクフォームトッピングが美味しい!注文方法と味は?飲み方を徹底解説 | お食事ウェブマガジン「グルメノート」
Thumbゴンチャで持ち帰りをする時の頼み方!賞味期限は?保存と復活方法まで | お食事ウェブマガジン「グルメノート」

関連するまとめ

新着一覧

最近公開されたまとめ