スタバのカロリー一覧!ダイエット中に飲みたい低カロリードリンク!

スタバといえば季節ごとに新作が発売され、私たちをワクワクさせてくれる人気カフェです。スタバで人気のドリンクメニューといえば生クリームたっぷりのフラペチーノですが、ダイエット中はカロリーが少し気になるところです。今回はスタバのドリンクメニューのカロリーを一挙紹介します。ダイエット中の人もダイエット中ではない人も注目の、スタバドリンクのカロリーを、フードメニューのカロリーと併せて参考にしてください。

スタバのカロリー一覧!ダイエット中に飲みたい低カロリードリンク!のイメージ

目次

  1. 1スタバの低カロリードリンクを知りたい!
  2. 2スタバのドリンクメニューのカロリー【フラペチーノ】
  3. 3スタバのドリンクメニューのカロリー【コーヒー】
  4. 4スタバのドリンクメニューのカロリー【紅茶】
  5. 5スタバのドリンクメニューのカロリー【その他】
  6. 6スタバでダイエット中に飲みたい低カロリードリンク
  7. 7スタバのフードメニューのカロリー
  8. 8スタバのカロリーに関する口コミ
  9. 9スタバの低カロリードリンクをダイエット中に飲もう!

スタバの低カロリードリンクを知りたい!

スタバといえば生クリームたっぷりのフラペチーノから、本格的なドリップコーヒーまで楽しめる人気カフェです。待ち合わせやおしゃべりにと、ゆったりくつろぎの時間を過ごすことができます。

またスタバごとの限定メニューやオシャレなグッズなどもあり、私たちをいつも楽しませてくれるお店です。そんなスタバですが、ダイエット中の人にとっては少しカロリーが気になるところです。

スタバのたっぷりの生クリームや甘いチョコレートシロップを使ったドリンクメニューは、カロリーが高いのは皆さんの想像通りです。

今回はスタバのドリンクメニューのカロリーを「フラペチーノ」「コーヒー」「紅茶」「その他」に分けて紹介していきます。ダイエット中でもおすすめできるスタバの低カロリードリンクメニューも紹介します。併せてフードメニューも紹介するのでスタバへ行くときの参考にしてください。

スタバのドリンクメニューのカロリー【フラペチーノ】

スタバドリンクメニューでまず紹介するのは、女性人気の高いスタバ定番ドリンク、フラペチーノのカロリーです。スタバではミルクの種類を選べる場合があり、当然カロリーも変わってきます。スタバでは大きさもshort・ショート(S)tall・トール(T)grande・グランデ(G)Venti・ベンティ(V)の4種類あります。

ストロベリーベリーマッチフラペチーノ

毎年春に首を長くして待っている人も多い、スタバの人気限定メニュー「ストロベリーベリーマッチフラペチーノ」。今年はレッドホワイトの2種類が発売され、早くも話題になっています。

レッドは飲み始めから飲み終わりまで、とことんイチゴを感じることができるイチゴづくしなフラペチーノになっています。生のイチゴを食べているかのようなイチゴ感を感じることができ、ホイップクリームとの相性は抜群です。

ゴロゴロ入ったイチゴの果肉感も嬉しい、スタバのストロベリーベリーマッチフラペチーノ・レッドはサイズがトールサイズのみとなっています。カロリーは447Kcalとかなりのハイカロリーとなっています。

一方のスタバのストロベリーベリーマッチフラペチーノ・ホワイトは、甘いデザート感がある一品。甘酸っぱいイチゴのフレーバーに、ホワイトモカシロップ、マカロン、ホイップを合わせたかなりカロリーが気になるフラペチーノです。

サクサクしたマカロンの食感が楽しい、ストロベリーベリーマッチフラペチーノ・ホワイトのカロリーは、トールサイズのみで481Kcalとやはりかなり高めのカロリーです。

ホワイトはミルクの変更が可能で、低脂肪ミルクはカロリー464Kcal、無脂肪ミルク447Kcal、豆乳478Kcalとなっています。ミルクの変更をしてもカロリーは高いままですので、ダイエット中に頼む場合はかなり覚悟がいるドリンクとなりそうです。

コーヒーフラペチーノ

スタバでもっともベーシックなフラペチーノと言えるのが、「コーヒーフラペチーノ」です。スタバの定番で、スタバの原点とも言えるフラペチーノです。シンプルにコーヒー、ミルク、氷をブレンドしたフラペチーノでフレーバーシロップでお好みの味に変えることもできます。

コーヒーフラペチーノはショートS190Kcal、トールT203Kcal、グランデG293KcalベンティV378Kcalとなっています。スタバの中でもシンプルなフラペチーノでありながら、思いの外カロリーは高めといった印象です。甘みを加えるとさらにカロリーは上がるので注意が必要でしょう。

ミルクを低脂肪ミルクに変えるとS181KcalT190Kcal、G277Kcal、V359Kcal、無脂肪ミルクS171Kcal、T178Kcal、G261Kcal、V341Kcal、豆乳S189Kcal、T201Kcal、G290Kcal、V375Kcalとなります。

ミルクを変えるとスタバのフラペチーノの中では、カロリーは抑えめな印象ですがダイエット中には、十分高カロリーとなっています。

キャラメルフラペチーノ

「キャラメルフラペチーノ」もスタバでは人気が高いメニューになります。コーヒーとキャラメルシロップのほろ苦さと甘さのバランス、ホイップクリームとキャラメルソースの甘さとコクがたまらないドリンクです。スタバではキャラメルフレーバーのドリンクが人気で、キャラメルフラペチーノもスタバファンに愛されているメニューです。

ホイップクリームがトッピングされていることでダイエット中の人にはカロリーがかなり気になるところです。カロリーはS291KcalT322Kcal、G450Kcal、V545Kcalとなっています。これまたかなりのハイカロリーです。

低脂肪ミルクS282KcalT309KcalG435KcalV527Kcal、無脂肪ミルクS272KcalT297KcalG419KcalV508Kcal、豆乳S290KcalT320Kcal、G448Kcal、V542Kcalとなっています。

ダークモカチップフラペチーノ

スタバで販売されているフラペチーノの中でもデザート感が強いメニューが「ダークモカチップフラペチーノ」です。コーヒーとダークチョコレートのほろ苦さがたまらない、意外と大人の味わいです。スタバでは「チョコレートラバーズに人気」と言われています。

ダークチョコレートパウダー、ダークチョコチップとチョコの味わいを楽しめるこのフラペチーノのカロリーはS320KcalT348Kcal、G497Kcal、V613Kcalになります。やはり、チョコレートを使っている分、スタバのメニューの中でもカロリーは高めとなっています。

低脂肪ミルクのカロリーはS310KcalT336KcalG481KcalV595Kcal、無脂肪ミルクのカロリーはS301KcalT324KcalG465KcalV577Kcal、豆乳のカロリーS318Kcal、T346Kcal、G494Kcal、V610Kcalとなっていて、ダイエット中には危険な高カロリーメニューです。

ダークモカチップクリームフラペチーノ

ミルク、チョコレートパウダー、スタバで人気のチョコレートチップをブレンドしたクリーミーなフローズンメニューが「ダークモカチップクリームフラペチーノ」です。コーヒーは入っていないので、よりチョコレートの味わいを楽しめるスタバの中でもデザート感が強いドリンクです。

カロリーはS289KcalT317KcalG450KcalV551Kcal低脂肪ミルクのカロリーS275KcalT300KcalG428Kcal、V524Kcal、無脂肪ミルクのカロリーS261KcalT283KcalG405Kcal、V497Kcal、豆乳のカロリーS287KcalT315Kcal、G447Kcal、V547Kcalとなっています。

抹茶クリームフラペチーノ

スタバでは抹茶味のフラペチーノも人気があります。スタバでも定番の抹茶メニューで、スタバにきたら「抹茶クリームフラペチーノ」を頼む人も多いといいます。

こちらのドリンクメニューもコーヒーは入っていないメニューになっています。抹茶のほのかな苦味、爽やかな甘みが感じられる、意外とさっぱり飲めるデザート系ドリンクです。

スタバの抹茶フラペチーノのカロリーはS314KcalT342Kcal、G488Kcal、V601Kcalとなっています。スタバの中でもカロリーが高く、抹茶メニューだからとダイエット中に頼むととんでも無いことになるので要注意です。

低脂肪ミルクのカロリーはS300KcalT325KcalG465Kcal、V573Kcal、無脂肪ミルクのカロリーS286KcalT308KcalG442Kcal、V546Kcal、豆乳のカロリーS311KcalT339Kcal、G484Kcal、V596Kcalとなっています。スタバ定番の人気メニューですが、ダイエット中は控えた方が良さそうです。

バニラクリームフラペチーノ

ミルクとバニラシロップを氷とブレンドし、ホイップクリームをトッピングしたスタバの「バニラクリームフラペチーノ」。真っ白な見た目も印象的な、スタバのフラペチーノです。やはりこちらもコーヒーが入っていないメニューです。スタバの中でもシンプルなメニューで、スタバの楽しみのひとつ、カスタマイズするのにもおすすめです。

スタバのバニラクリームフラペチーノのカロリーはS246KcalT274Kcal、G386Kcal、V465Kcalです。低脂肪ミルクのカロリーはS232KcalT257KcalG363Kcal、V437Kcal、無脂肪ミルクのカロリー はS218KcalT240KcalG340Kcal、V410Kcalです。

豆乳のカロリーはS243KcalT271Kcal、G382Kcal、V460Kcalです。シンプルなのでスタバのフラペチーノの中ではカロリーが低いと錯覚してしまいそうですが、ダイエット中にはやはり控えた方が無難なカロリーになっています。

スタバのドリンクメニューのカロリー【コーヒー】

スタバといえばコーヒーです。スタバでは豆にもにこだわった美味しいコーヒーを飲むことができます。スタバのコーヒーメニューとカロリーを見ていきましょう。

コーヒープレス

スタバには様々な豆があり、「コーヒープレス」を頼むと好きなコーヒー豆から、その日の気分で好きな豆を選ぶことができます。カスタマイズして楽しむというよりは、コーヒー本来の味を楽しみたい場合におすすめです。

サイズは無く、お湯300mlを使ってコーヒーを抽出します。ホットとアイスがあり、カロリーはホット17Kcal、アイス24Kcalとなっています。スタバでもあまり知られていないメニューですが、本格的な味わいを楽しめる隠れた人気メニューです。

コールドブリューコーヒー

スタバの「コールドブリューコーヒー」は熱を加えずに、14時間かけて豆本来の美味しさを抽出した水出しコーヒーです。特別にブレンド、ローストした豆を使用し、香り高く豊かな豆の風味を味わえます。

スタバのコールドブリューコーヒーのカロリーはS7KcalT8KcalG11KcalV12Kcal、となります。スタバの「コールドブリューコーヒー」は、豆本来の味を楽しみたい方にもダイエット中の人にもおすすめとなっています。
 

スターバックスラテ

スタバ定番でスタバといえばこれ!というスタバの人気ドリンクメニューが「スターバックスラテ」です。皆さんもスタバで飲んだことがあるのではないでしょうか?リッチなエスプレッソに、スチームミルクを加えて、フォームミルクをトッピングしました。

スタバでも定番のスターバックスラテのカロリーは、ホットとアイスで違ってきます。ホットのカロリーはS146Kcal、T219Kcal、G279Kcal、V352Kcalです。低脂肪ミルクのカロリーはS113Kcal、T170Kcal、G217Kcal、V274Kcalです。無脂肪ミルクのカロリーはS81Kcal、T120Kcal、G155Kcal、V196Kcalです。

アイスのカロリーはS101Kcal、T123Kcal、G159Kcal、V164Kcalとなっています。アイスはホットのカロリーよりかなり低めとなっています。

低脂肪ミルクのカロリーはS79Kcal、T96Kcal、G124Kcal、V130Kcal、無脂肪ミルクのカロリーはS57Kcal、T68Kcal、G90Kcal、V96Kcalとなっています。

スタバの中でもかなりカロリー控えめで、無脂肪ミルクにすればダイエット中でも楽しむことができそうです。スタバの楽しみのひとつであるカスタマイズをするとカロリーが一気に高くなってしまうので要注意です。

ソイラテ

スタバの「ソイラテ」は人気の「スターバックスラテ」の豆乳版。エスプレッソに豆乳の優しい味わいが相性抜群です。

ソイラテのホットのカロリーはS141Kcal、T212Kcal、G270Kcal、V340Kcalです。アイスのカロリーは、S98Kcal、T119Kcal、G153Kcal、V159Kcalとなっています。

スタバの豆乳は全て調製豆乳になっています。そのためか、低脂肪ミルクや無脂肪ミルクより若干カロリーが高めになっています。

カフェモカ

スタバの「カフェモカ」はこれまたスタバ人気を支える、スタバの定番商品です。エスプレッソにチョコレートシロップ、ミルクを混ぜ、ホットの場合はホイップクリームがトッピングされます(アイスはホイップクリームはつきません)。

スタバのカフェモカのカロリーは、ホットの場合はS265Kcal、T391Kcal、G503Kcal、V604Kcalでスタバの中でもかなりの高カロリーです。

低脂肪ミルクのカロリーはS239Kcal、T350Kcal、G452Kcal、V542Kcalです。無脂肪ミルクのカロリーはS231Kcal、T310Kcal、G401Kcal、V481Kcal、豆乳のカロリーはS261Kcal、T385Kcal、G495Kcal、V594Kcalとなっています。

スタバのカフェモカのアイスのカロリーはS182Kcal、T243Kcal、G319Kcal、V365Kcalです。低脂肪ミルクのカロリーはS164Kcal、T223Kcal、G294Kcal、V342Kcal、無脂肪ミルクのカロリーはS147Kcal、T203Kcal、G269Kcal、V320Kcal、豆乳のカロリーはS179Kcal、T240Kcal、G315Kcal、V362Kcalです。

スタバ人気のカフェモカは無脂肪のショートサイズだとややカロリー低めですが、ダイエット向きとはあまりいえません。

ホワイトモカ

スタバの「ホワイトモカ」はエスプレッソにホワイトモカシロップとスチームミルクを合わせた甘いドリンクです。エスプレッソとホワイトチョコの相性がリッチで濃厚な美味しさです。

ホットのカロリーはS273Kcal、T403Kcal、G519Kcal、V624Kcalです。サイズがショートからトールになった途端、カロリーが爆上がりするので要注意です。

低脂肪ミルクのカロリーはS247Kcal、T361Kcal、G467Kcal、V561Kcal、無脂肪ミルクのカロリーはS220Kcal、T320Kcal、G415Kcal、V498Kcal、豆乳のカロリーはS269Kcal、T397Kcal、G511Kcal、V614Kcalです。

アイスのホワイトモカのカロリーは、S190Kcal、T256Kcal、G336Kcal、V385Kcalです。やはりホイップクリームがない分、アイスの方がカロリーは少なめとなっています。

低脂肪ミルクのカロリーはS172Kcal、T234Kcal、G309Kcal、V361Kcal、無脂肪ミルクのカロリーはS154Kcal、T213Kcal、G283Kcal、V337Kcal、豆乳のカロリーはS187KcalT252Kcal、G332Kcal、V382Kcalです。

エスプレッソ

スタバの「エスプレッソ」は、スタバの全てのエスプレッソビバレッジに使われている基本の味です。キャラメルのようなナッツのような風味を感じさせる後味です。

エスプレッソはサイズが「ソロ30mlドピオ60mlとなっています。スタバのエスプレッソのカロリーはソロ5Kcal、ドピオ11Kcalとなっています。スタバの中でも低カロリーでダイエット向けですが、コーヒーが濃縮され、酸味と苦味が強く飲む人を選びます。  

量も少なく、喉を潤すために飲むのではなく、コーヒーの旨味を味わうために少量を味わいながら楽しみます。甘いフードとの相性もバッチリです。

エスプレッソコンパナ

スタバの「エスプレッソコンパナ」はスタバの基本、エスプレッソにホイップクリームを乗せた大人のデザート感覚で楽しむメニューです。エスプレッソの苦さと、ホイップクリームのコクを楽しみます。

スタバのエスプレッソコンパナのカロリーは、ソロ35Kcal、ドピオ40Kcalです。

エスプレッソマキアート

スタバの「エスプレッソマキアート」はスタバの基本エスプレッソに、ふわふわのフォームミルクを乗せたものです。ホイップクリームとはまた違った、ミルクとエスプレッソの美味しさを楽しめます。

スタバのエスプレッソマキアートのカロリーは、ソロ14Kcal、ドピオ24Kcalです。フォームミルクが乗る事で、満足感があります。

ディカフェスターバックスラテ

スタバではカフェインレスのデカフェコーヒーも頼めます。スタバの「デカフェスターバックスラテ」はホットとアイスがあります。

スタバのデカフェラテホットのカロリーはS147Kcal、T220Kcal、G280Kcal、V354Kcalです。低脂肪ミルクのカロリーはS114Kcal、T170Kcal、G218Kcal、V276Kcal、無脂肪ミルクのカロリーはS81Kcal、T121Kcal、G156Kcal、V198Kcal、豆乳のカロリーはS137Kcal、T208Kcal、G262Kcal、V328Kcalです。

アイスのカロリーは、S102Kcal、T123Kcal、G160Kcal、V166Kcalです。低脂肪ミルクのカロリーはS80Kcal、T96Kcal、G126Kcal、V132Kcal、無脂肪ミルクのカロリーはS58Kcal、T69Kcal、G91Kcal、V97Kcal、豆乳のカロリーはS94Kcal、T115Kcal、G146KcalV147Kcalです。

低脂肪ミルクや無脂肪ミルクに変えるとカロリーはグッと下がるので、ダイエット中に頼む場合はミルクを変えて楽しみましょう。

ムースフォームキャラメルマキアート

スタバで人気のラテといえば、キャラメルマキアートです。スタバの「ムースフォームキャラメルマキアート」はスタバの定番、キャラメルマキアートにムースフォームをトッピング。ふわふわのムースフォームが、キャラメルマキアートの新しい魅力を引き出してくれます。

スタバのムースフォームキャラメルマキアートもサイズはトールのみで、ホットはなくアイスのみの展開です。カロリーは164Kcalです。低脂肪ミルクのカロリーは149Kcal、無脂肪ミルクのカロリーは135Kcal、豆乳のカロリーは162Kcalとなっています。

スタバのドリンクメニューのカロリー【紅茶】

スタバでは紅茶もたくさんの種類が用意されています。スタバに行きたいけどコーヒーは苦手、スタバでいつもコーヒーだけど違うものを飲みたい、という人にもおすすめできます。いつもとは違った、スタバの楽しみ方ができます。

抹茶ティーラテ

スタバの「抹茶ティーラテ」はこだわり抜いた抹茶とミルクが相性抜群の一杯です。抹茶のほろ苦さと、ミルクのコクが楽しめます。

スタバの抹茶ティーラテはホットのみで、カロリーはS169Kcal、T226Kcal、G318Kcal、V416Kcalです。

低脂肪ミルクのカロリーはS150Kcal、T199Kcal、G282Kcal、V370Kcal、無脂肪ミルクのカロリーはS132Kcal、T172Kcal、G247Kcal、V325Kcal、豆乳のカロリーはS166Kcal、T222Kcal、G312Kcal、V409Kcalです。

チャイティーラテ

スタバの「チャイティーラテ」は、スタバの隠れた人気メニューです。スパイスが利いたチャイに、ミルクのコクがホッとするドリンクです。

スタバのチャイティーラテホットのカロリーは、S149Kcal、T221Kcal、G292Kcal、V370Kcalです。低脂肪ミルクのカロリーはS131Kcal、T194Kcal、G257Kcal、V325Kcalです。

無脂肪ミルクのカロリーは、S112Kcal、T167Kcal、G221Kcal、V279Kcal、豆乳のカロリーは、S147Kcal、T217Kcal、G287Kcal、V363Kcalです。

アイスのカロリーはS159Kcal、T202Kcal、G273Kcal、V315Kcal、低脂肪ミルクのカロリーは、S138Kcal、T179Kcal、G242Kcal、V282Kcalです。

無脂肪ミルクのカロリーは、S117Kcal、T157Kcal、G211Kcal、V250Kcal、豆乳のカロリーはS156Kcal、T198Kcal、G268Kcal、V310Kcalです。

ゆず&シトラスティー

スタバの「ゆず&シトラスティー」は、ピンクグレープフルーツなどのシトラスとゆずが香る紅茶です。フルーツの果肉も入ってフルーティーな味わいが爽やかです。

ホットのカロリーは、S124Kcal、T157Kcal、G249Kcal、V283Kcal、アイスのカロリーはS93Kcal、T107Kcal、G185Kcal、V196Kcalとなっています。

紅茶各種

スタバではコーヒーだけではなく、紅茶も色々な種類が揃っています。スタバではコーヒーが飲めない人も楽しめるようになっているのです。

紅茶は全てホットのみ(一部アイスのみ)です。スタバの紅茶の種類は、ユースベリー、ミントシトラス、イングリッシュブレックファースト、アールグレイ、カモミール、ハイビスカス、ほうじ茶が楽しめます。

カロリーはお茶なので全て嬉しい0Kcalです。ほうじ茶のみS3Kcal、T3Kcal、G3Kcal、V7Kcalとなっていますが気にするレベルではありません。

ティーブラック、ティーパッションはアイスのみでこちらも0Kcalとなっていますので、フードメニューと一緒に安心して楽しんでください。

スタバのドリンクメニューのカロリー【その他】

スタバではココアやジュースもあるので、コーヒーやお茶だけだと物足りない人も安心してスタバを楽しむことができます。それぞれのカロリーをみていきましょう。

ココア

スタバの「ココア」はアイスで冷たく楽しむもよし、ホットでリラックスしてもよしの人気ドリンクです。ホットはホイップクリームがトッピングされています。

スタバのホットココアのカロリーはS279Kcal、T405Kcal、G530Kcal、V644Kcalです。低脂肪ミルクのカロリーはS248Kcal、T360kcal、G471Kcal、V570Kcal、無脂肪ミルクのカロリーは、S218Kcal、T314Kcal、G411Kcal、V495Kcal、豆乳のカロリーはS274Kcal、T398Kcal、G521Kcal、V633Kcalです。

アイスのカロリーはS224Kcal、T298Kcal、G395Kcal、V476Kcal、低脂肪ミルクのカロリーはS196Kcal、T264Kcal、G350Kcal、V424Kcal、無脂肪ミルクのカロリーはS167Kcal、T230Kcal、G305Kcal、V372Kcal、豆乳のカロリーはS220Kcal、T293Kcal、G388Kcal、V468Kcalです。

どのミルクにカスタマイズしてもカロリーはかなり高めです。フードメニューと頼むと、とんでもないカロリーになってしまうのでご注意ください。

キャラメルスチーマー

スタバの「キャラメルスチーマー」は、キャラメル風味のミルクにホイップクリームを乗せ、キャラメルソースをトッピングした一杯です。甘く濃厚な味わいを楽しめます。

スタバのキャラメルスチーマーはホットでカロリーS241Kcal、T342Kcal、G444Kcal、V531Kcalです。

低脂肪ミルクのカロリーはS208Kcal、T294Kcal、G379Kcal、V451Kcal、無脂肪ミルクのカロリーはS176Kcal、T246Kcal、G315Kcal、V371Kcal、豆乳のカロリーはS236Kcal、T335Kcal、G434Kcal、V519Kcalです。

フルーツミックスジュース

スタバにあるのはコーヒーや紅茶だけではありません。たまにはスタバでジュースでもいかがですか?ピーチストロベリースクイーズは127Kcal、ハニーアップルパンチは119Kcalです。意外とカロリーは低めなので、気分を変えてジュースで休憩するのもいいかもしれません。

スタバでダイエット中に飲みたい低カロリードリンク

スタバのドリンクのカロリーを紹介してきましたが、次はダイエット中でも安心して飲めるメニューを紹介していきます。フードメニューと合わせても罪悪感が少ない低カロリードリンクです。

ドリップコーヒー

スタバの「ドリップコーヒー」は厳選されたアラビカ種コーヒー豆を使った、スタバ定番の一杯です。カロリーは、ホットS10Kcal、T15Kcal、G19Kcal、V25Kcalです。

アイスS9Kcal、T11Kcal、G15Kcal、V17Kcalです。甘いフードメニューと合わせて、ゆっくり楽しみたい一杯です。

ムースフォームラテ

スタバの「ムースフォームラテ」はノンファットミルクで作ったふんわりきめ細やかな、ムースフォームをトッピングしたラテです。

スタバのムースフォームラテホットのカロリーは、サイズはトールのみ163Kcalです。低脂肪ミルクのカロリーは132Kcal、無脂肪ミルクのカロリーは102Kcal、豆乳のカロリーは158Kcalです。

アイスのカロリーは、104Kcalです。低脂肪ミルクのカロリーは87Kcal、無脂肪ミルクのカロリーは70Kcal、豆乳のカロリーは102Kcalとなります。

スタバのラテの中でもカロリーが低いのは、シロップを使わず、ムースフォームをノンファットミルクで作っているからです。きめ細かく、驚くほどモチモチふわふわなムースフォームが乗っている事で満足感があり、ダイエット中にお勧めできるドリンクです。

キャラメルマキアート

スタバの「キャラメルマキアート」はスタバで1位2位を争う人気ドリンクです。甘くダイエット中には向かないような気がします。しかし、意外にカロリーは低めです。

ホットはカロリーS142Kcal、T208Kcal、G277Kcal、V353Kcalです。低脂肪ミルクのカロリーはS119 Kcal、T175 Kcal、G235 Kcal、V299 Kcal、無脂肪ミルクのカロリーはS96 Kcal、T142 Kcal、G192 Kcal、V244 Kcal、豆乳のカロリーはS139 Kcal、T203 Kcal、G271 Kcal、V345 Kcalです。

アイスのカロリーはS156 Kcal、T200 Kcal、G269 Kcal、V312 Kcalです。低脂肪ミルクのカロリーはS131 Kcal、T170 Kcal、G229 Kcal、V268 Kcal、無脂肪ミルクのカロリーはS105 Kcal、T140 Kcal、G189 Kcal、V223 Kcal、豆乳のカロリーはS152 Kcal、T196 KcalG263 KcalV305 Kcalです。

低脂肪ミルク、無脂肪ミルクのショートサイズにすれば、ダイエット中でもスタバの人気ドリンクを楽しめるのです。甘いものを飲みたくなったらキャラメルマキアートがおすすめです。

カプチーノ

スタバの「カプチーノ」はたっぷりのミルクが入って、きめ細かい泡を楽しめます。意外にもカロリーは低く、ダイエット中でも十分楽しめます。

スタバのカプチーノのカロリーはS76 Kcal、T113 Kcal、G145 Kcal、V184 Kcal、低脂肪ミルクのカロリーはS59 Kcal、88 Kcal、114 Kcal、145 Kcal、無脂肪ミルクのカロリーはS43 Kcal、T63 Kcal、G83 Kcal、V106 Kcal、豆乳のカロリーはS73 Kcal、T109 Kcal、G140 Kcal、V178 Kcalです。

マンゴーパッションティーフラペチーノ

スタバの「マンゴーパッションフラペチーノ」はスタバで人気のメニューです。マンゴーとパッションフルーツの爽やかとハイビスカスティーがベストマッチです。

スタバのマンゴーパッションフラペチーノのカロリーはS96 Kcal、T120 Kcal、G164 Kcal、V200 Kcalと意外にもカロリーが低く、ダイエット中にも頼むことができます。

スタバのフードメニューのカロリー

スタバでは豊富なフードメニューも楽しみのひとつではないでしょうか?しかし、スタバのフードメニューはどれもカロリーが高めのものが多いです。スタバでフードメニューを頼むときは、一緒に頼むドリンクとのカロリーを考えないととんでも無いことになるので要注意です。

サンドイッチ

スタバのフードメニューには、サンドイッチも豊富な種類があります。小腹が空いた時やランチにぴったりなスタバのサンドイッチのカロリーをみていきましょう。

スタバのフードメニューで定番のサンドイッチは、クラブハウスサンドイッチは284 Kcal、ミックスサンドイッチ363 Kcal、ハーブチキンサンドイッチ318 Kcalです。

スタバで人気のサラダラップのカロリーは、根菜チキン240 Kcal、チキンアボカドコブサラダ294 Kcalです。ボリュームの割にカロリーは低く感じますが、スタバの甘いドリンクと一緒に頼むと一気にカロリーが高くなるので注意が必要です。

デザート

スタバでホッと一息つくときには甘いフードメニューを一緒に頼みたくなってしまうものです。しかし、カロリーは大丈夫なのでしょうか?

スタバのフードメニュー、デザートのカロリーは、ニューヨークチーズケーキ414 Kcal、チョコレートレイヤーケーキ370 Kcal、レモンケーキ250 Kcal、ナッツ&キャラメルチーズケーキ435 Kcal、ストロベリープリン145 Kcal、シャインマスカットプリン144 Kcalです。

やはり、ケーキ系のフードはかなりの高カロリーです。気をつけないと恐ろしいことになってしまうので要注意です。比較的プリンはカロリー低めで頼みやすいのでは無いでしょうか?

ベーカリー

スタバのフードメニューにはベーカリーと呼ばれる、甘いスコーンやドーナツなどがあり人気になっています。しかし、みなさんご想像の通りカロリーはスタバのフードメニューの中でもかなり高めになっています。

アメリカンスコーンのカロリーはチョコレートチャンク397 Kcal、ストロベリーチーズケーキ380 Kcalとなっています。そのほかのフードはシュガードーナツ314 Kcal、バターミルクビスケット443 Kcal、シナモンロール477 Kcal、宇治抹茶ビスケット464 Kcalです。

比較的カロリーが低いフードはロールパイで178 Kcalとなっています。

パッケージフード

スタバではそのほかにもパッケージに入ったちょっとつまむのにぴったりなフードの販売もあります。ポテトチップスシーソルトはカロリー256 Kcal、抹茶ナッツは171 Kcal、チョコレートバー146 Kcalとなっています。

スタバのフードメニューの中では比較的カロリーは低めなので、何かつまみたいときに選ぶといいでしょう。

スタバのカロリーに関する口コミ

スタバのカロリーに関する口コミをみていくと、みなさんスタバのカロリーは高いことを承知で注文していました。多くの人がカロリーを気にしていて、中には「スタバに行くならカロリーは忘れる」「やけくそでスタバに行く」など、カロリーが高いのを知りながらも誘惑に負けて行く人が多数でした。

一方で「スタバはカロリーが高いから食事を控える」「お昼ご飯はこれだけで我慢」といった、声も聞かれました。スタバの最大の特徴であるカスタマイズを最大限利用して、無脂肪ミルクに変更してカロリーを抑えて楽しんでいる人も多くいました。

スタバの低カロリードリンクをダイエット中に飲もう!

アメリカ発祥のカフェらしく、高カロリーなものが多いスタバ。カロリーを意識しないとあっという間に一日の摂取カロリーをオーバーしてしまいます。

ダイエット中は控えたほうがいいとはわかっていてもたまの息抜きに足を運びたくなるものです。スタバはシロップやソース、ホイップクリームを使ったメニューが多くどうしても高カロリーになってしまいます。

スタバではカスタマイズ次第でカロリーは大きく変わります。低脂肪ミルク無脂肪ミルクにする、ホイップクリームは避けるなどしてカロリーを抑え、上手に息抜きしましょう。

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